友谊让我们彼此依赖

友谊让我们彼此依赖

荀子说：“友者，所以相有也。大意是说：什么是朋友呢?朋友就是志同道合，可以让你有所借鉴，对你有所帮助，能在关键时刻扶你一把的人。

又到春节，“滴水之恩涌泉相报”的尖峰时刻，你是否又在为如何向不同的朋友传情达意而左思右想?现在，我们特地为你编排了三套“新春友情大戏”。看过之后，即使你不是万中选一的梨园奇才，也可举一反三、触类旁通，唱好新春送礼折子戏;相信你2005年春节的友情指数，也必将随之上涨得如火如荼。

新春友情大戏第一出——觥筹交错铁哥们 六○至六一

分别为“刘关张” 型的猛男朋友和“江南四才子”型的儒雅朋友量身定制礼单。

新春友情大戏第二出——独自偷欢娘子军 六二至六四

别看都是女朋友，红粉知己也分“豪放派”和“婉约派”，送礼可不能张冠李戴，还是快来了解一下吧!

新春友情大戏第三出——拯救隐士，圈圈有礼 六五至七五

“圈子”是我们这个社会最生动的细胞。而古代的隐士，则以逃离“圈子”为生活方式。今天，我们用乾坤大挪移的手法，将6位知名的隐士按照各自性格、爱好特点，分别拯救到“驴友圈”、“同学圈”、“同事圈”、“球友圈”和“车友圈”、“答谢圈”中。

为了说服隐士加盟，各个圈子都开出了最有诱惑力的礼单。这6份礼单堪称今春“圈子”送礼顶级参照——连隐士都能打动，更何况我们市井中人?

友者，伴也。不论是君子之交、莫逆之交、酒肉之交、忘年之交，其实都可以陪伴我们走过人生一段旅程。我们把传统意义上的朋友分为“铁哥们”和“娘子军”两种，每一种又为“文”、“武”两类，然后“看人下菜碟”，为你提供向各种朋友送礼的秘笈。

看过之后，即使你不是万中选一的武林奇才，练不成如来神掌，新春送礼功力也将扶摇直上，而2005年春节的友情大戏，也必然演得轰轰烈烈。

圈子，帮也。自有人群就有圈子，赵传有歌叫“找个帮来混”，帮就是圈子，人们出于自我需要而形成一个个的圈子。圈子在现代越来越活跃起来，任何一种特征，比如职业、品位、特长、个性、收入甚至年龄、性别，都可以组成为不同的圈子，以保持自身的一种生活方式。

“车友会”、“驴友会”、“球友会”、“同学会”等等，人们不断地组成圈子，也不断地选择着圈子，营造适合自己的圈子，在圈子里寻找寄托，可谓是“物以类聚，人以圈分”了。新春又至，除了看父母走亲戚，带上礼物，会会自己小圈子中的朋友，谈天说地，把酒当歌，也是一大乐事。2005年，亲情满溢，爱情甜蜜，有了友情，更是喜上加喜。

手机依赖症怎么办 如何缓解

克服手机依赖症最有效的办法就是建立面对面的交流，可以在工作，学习和生活时的闲暇时间来参加一些；联谊活动，定时和几个固定好友小聚聊天，排解抑郁。

在现实生活中积极的与人接触，多读书，看电影，通过自我约束逐渐减少手机的使用频率，尽量将生活的重心从手机上转移走。

哪些原因导致减肥不成功

许多爱美女性都希望自己能健康有效的减肥，但是多数的人在经过努力之后都不能很好的达到自己想要的结果。那么是什么原因导致了我们减肥失败呢?下面给大家介绍减肥失败的原因，供大家参考。

认为少吃就能减肥

如果你以为少吃点正餐多吃点零食就可以达到减肥效果，那就大错特错了。很多肥胖者都有爱吃零食的习惯，而大部分零食都属于高能食品，它们含有的大量卡路里会让你的身体永远都不可能燃烧到脂肪。要想节食减肥就必须少吃高能食品(比如：糖、烧烤、油炸食品)，少吃油腻食物，多吃些蔬菜，正餐保证 3-5成饱。

认为运动可以解决一切

游泳、踢球、健身房，努力锻炼是否等于减肥成功?告诉你，单纯地依靠体育锻炼是不会让你拥有健美身材的。最近一项研究显示，某部队在3年期间加大了训练量，可是大家的体重却没有因为额外的运动量下降，反而增加了。锻炼之后他们的胃口更大了，消耗掉的热量被更多地补充回来，体重自然就会一路飙升。

喝水太少

你要立志减肥，水是不可或缺的伴侣。我们体内脂肪分解的废物、经过处理的蛋白质残渣都会随着水排出体外。如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水。同时食物的消化，新陈代谢的正常进行都离不开水。酷夏进行激烈的运动时，水还能帮你降温。

依赖药物减肥现在有很多减肥药广告过分吹嘘，让很多急于求成的减肥者上当受骗。其实药物减肥的原理无非就是让人体更快的燃烧脂肪。但是如果人体不运动就不可能消耗足够的能量，也就不需要消耗脂肪。显然，那些光添加有左旋肉碱的减肥药是不可能达到减肥效果的。只有运动才可以减肥，那些宣称适合贪懒型不需要运动就可以减肥的产品多半是骗子。

依赖瘦身衣

穿上瘦身衣就可以减肥，这仅仅是广告的一面之词。研究人员发现一些瘦身衣无非就是添加了一些磁性物质或不明药物且透气良好的紧身衣。这些衣物穿戴过久的副作用目前尚且未明，减肥功效更无从谈起。但可以肯定的是光穿着瘦身衣而不运动是很难达到减肥效果的。

【注】孟化，医学博士后、主任医师、副教授、研究生导师，首都医科大学附属北京友谊医院微创外科专家。擅长胃肠肿瘤手术、肥胖微创减重手术、糖尿病手术、食管反流手术等疾病。每周二下午北京友谊医院专家门诊。

偏执症怎么办

1.认知提高法。由于患者对别人不信任、敏感多疑，不会接受任何善意忠告，所以首先患者要明白自身人格障碍的性质、特点、危害性及纠正方法，对自己有一正确、客观的认识，并自觉自愿产生要求改变自身人格缺陷的愿望。

2.交友训练法。患者需积极主动地进行交友活动，在交友中学会信任别人，消除不安全感。

交友训练的原则和要领是：

(1)真诚相见，以诚交心。本人必须采取诚心诚意。肝胆相照的态度积极地交友。要相信大多数人是友好的和比较好的，可以信赖的，不应该对朋友，尤其是知心朋友存在偏见和不信任态度。必须明确，交友的目的在于克服偏执心理，寻求友谊和帮助，交流思想感情，消除心理障碍。

(2)交往中尽量主动给予知心朋友各种帮助。这有助于以心换心取得对方的信任和巩固友谊。尤其当别人有困难时，更应该鼎力相助，患难中知真情，这样才能取得朋友的信赖和增强友谊。

(3)注意交友的"心理相容原理"。性格、脾气的相似和一致，有助于心理相容，搞好朋友关系。

职场女性压力大如何解压

美国心理学家开瑞·米勒博士在一次调查报告中公布，87%的已婚女人和95%的单身女人说，她们认为同性朋友之间的情谊是生命中最快乐、最满足的部分，这种情感关系也是最深刻的，为她们带来一种无形的支持力，就像空气般可靠。西方心理学家也指出，拥有稳固的同性朋友是现代女性健康

生活的最重要的方式之一。

女性友谊的分担性大于分享性

30岁以后的女性进入生命历程的多事之秋，结婚、生育这些新的经历会带给她们许多从未有过的体会，当然，烦恼和困惑也随直而来，包括对同性的感觉也会发生变化。绝大多数女人会对同性产生信任和依赖的感情，因为这是一个与自己完全相同的群体，她们能够理解和体会你的所有悲喜，并给予你最贴近的关怀和帮助。排解烦恼、缓解压力的最常用方法就是找同性朋友倾诉。分担性大于分享性，可以说是女性友谊的最大特点。

女性友谊有助于健康

美国心理学家米勒博士在调查报告中，鼓励女性把同性友谊列入到你优先考虑的各项事情的首位。他说：亲密的关系，作为一种预防性措施，一种对于免疫系统的支持，能够降低疾病对你的威胁，无论是头疼脑热还是心脏疾病以及各种严重的身体失调等，也就是说，一个人要保持身体健康，不仅需要锻炼身体和正确的饮食，同时更需要加强对友谊的维护;

由于女人和同行之间的沟通更开放、自然，并且能够给予对方同等的回馈，所以这种亲密关系，更容易在女人和女人之间产生。

纯净负离子是天然益眠因子 能有效改善睡眠，空气负离子可以中和家用电器等产生的正离子辐射，是防辐射的重要手段。能够生成空气负离子的USB迷你空气净化器是人们有效防辐射的良好选择小巧时尚。多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，确保维生素的摄入量，对释放压力、防辐射都有不错的效果。

五招教你预防抑郁和防止抑郁再发作

一、注意睡眠、饮食和运动

我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。

对于酒精饮料也要特别注意。对于易发抑郁症的人，这是一个很大的问题。酒精能暂时使你逃避问题和烦恼，然而由酒精而激发的那点轻松感和自信是很肤浅的，问题仍然潜伏在表面之下，在暗中蔓延滋生，最终必将爆发出来，带来更深的抑郁，将比以往任何一次更加难以对付。

过度的节食会使你心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。在我们的社会中，妇女普遍希望自己的体重和体形得到控制，因而控制她们的饮食。然而她们往往把自尊心和体型外貌乃至节食过于紧密地联系在一起了。

运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

二、明确你的价值和目标

如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。

举一个简单的例子。马六表面上看来是很成功的。他在大学时成绩不错，取得学位之后，他加入一个大企业。他挣了很多钱，然而却受着抑郁症的反复折磨。他寻求专家帮助，通过心理治疗才弄清，原来他并不怎么看重他所取得的成就。他谴责自己过于自私，渴望他的工作能对别人有更加直接的利益，那才是他所看重的。于是他开始寻求别的职业。广告上有一个职务能让他应用自己的财务专业知识为社会服务，虽然这个职务的薪水远远低于他原来的薪水，他还是毅然申请了这个职务，因为他相信工作中的乐趣取决于是否能从事他所看重的工作。他获得了这个职务，两年之后，虽然他的情绪仍然时有起伏，但再也不像从前那样经常发生深度抑郁了。

如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。

三、将欢乐带入生活

抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。他们不值得欢乐，总是把别人的需要放在第一位。有许多父母就是这样。他们把儿女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不给自己留下一点点时间和空间。

即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。

四、不要孤注一挪

世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。回顾一下你的抑郁历史，它是不是与你生活中的某一个方面的进展情况紧密相连?比方说，你是不是当工作不顺利的时候就情绪低落?如果你的抑郁过程确实与你的生活中某一个方面有密切的关系，就表明你很可能是太孤注于这一掷了。

为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。

五、建立可靠的人际关系

当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一。如果你还没有这么一个亲密的可以依靠的人际关系，你的朋友也不能向你提供能帮助你防止抑郁的感情支持，你就应该想办法开始建立这样的支持关系。

建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段都可以建立这样的关系。建立可靠的人际关系的过程有很多步骤，下面举一些例子，告诉你怎样着手进行。

步骤-1：会见新朋友。寻找一个可以遇到与你具有同样兴趣和爱好的人的地方。

步骤-2：建立友谊。友谊是在分享共同经验，特别是共同活动和分享快乐中发展起来的。因此你要考虑你可以和新朋友共同做些什么事情。

步骤-3：巩固友谊。保持联系。经常联系有助于你记住对方所关心的事情，从而成为对方的一个忠实的倾听者和热心的谈话者。

步骤-4：保持友谊的良好运作状态。在对方情绪正常或低落的时候，寻找表达你对他关怀的方式。当对方遇到困难时，你要尽力帮助。当对方脾气不佳或沉默寡言的时候，你要有耐心。

步骤-5：寻求友谊的支持。当你感到抑郁时，不要躲开朋友。即使你感到不像往常那样心情开朗，或不好意思将自己的问题去麻烦他人，你也要努力与朋友保持联系。情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会理解你的心情。不仅你的知心朋友，其它各种人际关系都可能会支持你的。

可靠的人际关系决不应该是溺爱式的关系。我们不仅需要支持，还需要有自己的空间，自己的独立性和意志自由。你应该对关键性的关系进行一下检查，有没有“支持过度”?有没有给你留下太少的独立自主时间?如果有这样的情况，你应该同对方商量，作一点改变，以寻求支持和独立之间和最佳平衡。

缺乏独立自主是老年人的一个特殊问题，尤其是当他们身体不佳不得不依赖于他人的时候。在这种情况下，尽可能恢复他们的独立自主，可能是帮助他们防止抑郁的最佳办法。如果你想帮助一位类似这种情况的亲密朋友，千万注意不要做得太过分，不要取代他的一切事情。你要注意倾听和理解他的意见，同时要不断地鼓励他的自主意识和自我控制感觉。

莫让宝宝过度依赖你

诱因分析：

如今的孩子被父母、爷爷奶奶、外公外婆视为掌中宝，自幼就在6：1的重重关怀之下成长，过度宠爱自然少不了。衣食住行样样都由他们包办，形成了过度依赖的坏习惯。这样不仅使孩子丧失自主的权利，长大以后生活的自理能力也会极差。

心理辅导：

随着年龄的增长，依恋行为总是会消逝的，它是婴幼儿成长过程中一段必经的心理历程，只是不同的孩子在依恋的强度和时间长短上有些差异。让孩子早日摆脱依赖习惯，与妈妈的教育观点和方式分不开——

●学习生活技能，是训练独立自主的好方法。让孩子摆脱妈妈的依赖，首先要让孩子学会自立。穿衣戴帽不再代劳;自己睡的被褥自己叠;如果是一块小手绢，建议他自己洗……

●常带孩子出去旅游、野炊，让他认识不同的生活环境，为他提供多样生活经验，并培养他解决问题的能力。孩子不仅长了见识，而且增强了生活自主的自信心。

●孩子原本就是独立的个体，鼓励孩子去探索、发现，对锻炼他的独立能力非常有效。为他买一盆植物，让他亲手栽培，去观察、发现植物的变化。这样不仅锻炼了他的责任心，还有利于观察能力的提高。

●在孩子最易发生依恋的时间里，如临睡前、生病时、疲劳时，尽量满足他们的依恋行为，但同时要教给他们一些自己适应的方法，如临睡前告诉孩子躺在床上想想今天自己做了哪些事情，孩子会慢慢入睡的。

●用故事、儿歌等生动活泼的形式，鼓励孩子做独立、自信的孩子。

手机依赖症有什么表现 手机依赖症的解决措施

克服手机依赖症最有效的办法就是多建立面对面的交流，如可以在工作、学习或生活的闲暇时间参加一些联谊活动，定时和几个固定好友小聚谈天来排解抑郁情绪等。

在现实生活中积极与人接触，多读书、多看报，通过自我约束逐渐减少手机的使用频率，尽量将生活的重心从手机上转移走。

怀孕了 友情似乎变了味

1. 交谈

一段简单的回顾——“我怀念我们在一起的时间“，会得到朋友的共鸣，当然，还有你们的友谊。让你的朋友知道你珍惜这段友谊并且也想她们和你一样。

2. 开阔你的视野

下一次和朋友聊天时，做一个很好的倾听者。如果你发现自己厌烦她的抱怨，不妨中途休息一下，可能你的朋友会很怀念从前的你，因为那时候你们可以喋喋不休一整天。多多探索你可以参与其中的新话题，如最新的畅销书或电影。

3. 不要忘了，她们也有自己的生活

是的，你怀孕了，但这并不是生活中唯一一个值得你谈论的话题。你的朋友将来也会怀孕，她们也会发现宝宝是多么重要。

4. 有耐心地请求

你的朋友可能只是需要一些时间来适应你怀孕了。有时要习惯是不容易的。有些人甚至可能会羡慕你的怀孕，或者你的美满婚姻，或两者都有。给她们一段时间适应，可能她们会聊些关于宝宝的事情。请求她们迁就你一点点，因为你要学会适应新生活。

关注脑瘫儿童心理健康

脑瘫孩子看到的是他们病残的身体，看不到的是他们脆弱而又自卑的内心。能给他们解除病残，让他们多一份面对生活的勇气，这是我们脑瘫治疗工作者最大的愿望。

如何应对脑瘫孩子出现的心理障碍，赵海康主任给出如下建议：

1.要克服患儿的依赖心理，家长不要什么事都替患儿做，能自己做的尽量让他自己做，培养其独立意识，使其生活能自理。

2.与患儿交流要有耐心，鼓励他们大胆说出自己的想法，让他们慢慢习惯与他人交流。

3.引导患儿建立自己的朋友圈，让患儿慢慢感受到友谊的温暖，慢慢融入社会。

4.也是最重要的，只要有机会尽量及早治疗。

脑瘫孩子所要面对的不仅仅是身体的障碍，还有自己心理的困扰。脑瘫孩子要想健康成长，需要医院、家长、患者和社会各方面的共同关心与配合，既不能让孩子有自卑感，又不能让孩子产生依赖感。自强不息，百折不挠才是他们以后的生存密码。在此，祝愿天下所有的脑瘫儿童早日康复、快乐幸福!