产后常按摩预防乳腺炎

产后常按摩预防乳腺炎

简单易行的按摩手法 防治乳腺炎

治乳腺炎按摩法之推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

治乳腺炎按摩法之揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

治乳腺炎按摩法之揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

治乳腺炎按摩法之振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

乳腺炎该如何预防

如何预防乳腺炎?乳腺炎会让哺乳期妇女痛苦非常，甚至会影响到生活和母乳喂养，对新生儿的发育生长不利。但是乳腺炎并不是没有预防的方法，这要从乳腺炎的发病原因来着手了。

如何预防乳腺炎

关于乳腺炎的发病原因，一般情况下跟产后乳汁淤积、乳头破损、乳房卫生清洁不当等因素有关。所以，针对母乳喂养这块，产后女性如果想要预防乳腺炎发作，就要每天注意喂养孩子的时候保证乳汁被尽量排空，也要注意哺乳的姿势是否正确，不要让孩子含着乳头睡觉，以免乳头破损并发生炎症感染。

如何预防乳腺炎?专家认为，为了保证乳房的健康，深圳妇科医院的专家建议女性在哺乳前后都要保持乳头和乳晕的干净卫生，不要使用过热或过凉的水清洗乳房，也不能过度节食减肥，影响产后乳房的二次发育。

此外，产后女性就要更加注意不要穿过于紧绷的胸衣，以免乳房受到强力挤压而挫伤乳房内部软组织，引起不适甚至乳房那个形状改变。当然，哺乳期睡觉的姿势不要一直保持一种，以免双侧乳房发育不平衡，影响美观。

当然，乳腺炎的发作本身就会让哺乳期妇女痛苦非常，一旦发病，不要游移不定不就医，不然等到炎症加深，甚至出现化脓、高热等危急情况，则可能会危及生命!

乳腺炎的治疗有好的方法

1.药物消炎治疗：药物治疗乳腺炎患者应该注意结合患者患病原因，例如如果女性是因为哺乳的方法出现异常的话，应该及时调整哺乳状态，然后预防乳汁的大量淤积，这样就可以缓解乳腺炎症反应了，并且还能进行局部用药治疗!

2.乳腺红光物理治疗：乳腺红光治疗，一般是作用于乳腺中出现硬块、乳汁淤积等情况的，对于活血化瘀及消炎止痛等都是有一定作用的，但是患者是否适合，这个还需要进一步检查后才能确定，患者还可以考虑接受按摩等治疗方法预防乳腺炎恶化!

3.乳腺健康护理：乳腺的护理对于治疗乳腺炎及预防乳腺炎都是非常重要的，女性应该首先保证乳腺组织、乳头部位等的清洁，如果有奶水渗出的话，应该将奶水擦干净，但是如果伤口出现溃烂或流脓等情况就要进一步治疗了，如果女性用药阶段不适宜哺乳的话，也需要提前将奶水挤出!

乳腺炎最佳治疗方法是什么?虽然乳腺炎不属于严重的乳腺疾病，但是如果乳腺组织的病症出现恶性循环的话，有可能会引发乳腺囊肿、乳腺增生等反应，并且最佳的治疗方法也是需要找到最佳治疗时机及全面了解患者病情分析的，以免错误的治疗方法会不利于病情康复。

如何按摩预防乳腺癌

1、中府穴

中府穴位于胸部上方，在锁骨下窝外侧。中医定义中府穴为脾肺之气汇聚之处，足以看出中府穴的作用。而按摩中府穴的功效就是可以治疗咳嗽、气喘以及胸部疼痛，也就是说，如果女性觉得胸部疼痛的话，按摩一下胸部上方的中府穴就可以缓解疼痛。

具体的按摩手法是找到中府穴位置，然后用食指和中指轻揉这个穴位，因为中府穴附近的肌肉比较薄弱，所以按摩的力度不能大，只需要一点点力度，保证中府穴位置有点酸痛感即可，每次1-2分钟即可。

2、膻中穴

膻中穴这个位置很好找，在胸部乳头之间的中点处就是膻中穴，中医经常说气汇膻中，说的就是膻中穴是全身气聚之地，经常按摩这个穴位可以宽心顺气，而乳腺增生其实就是与气有关，简单地说，当全身气运行不畅时就会形成拥堵现象，如果气拥堵在胸部的话，就会造成胸部血液流通不畅，这样就极易得乳腺增生，所以说经常按摩膻中穴就可以有效预防乳腺增生和乳腺癌。

每天我们可以用手指按住这个穴位，然后顺时针按摩50到60下，大概一分钟时间就可以了，按摩的力度不要太大，加一点点力，保证不疼就行。经常按摩这个穴位就会发现，原本会有胀痛感的乳房，慢慢的这些疼痛感就会减轻，直至疼痛感消失。

3、太冲穴

经常按摩太冲穴(位于脚背处，具体在第一、二跖骨结合部之前的凹陷处)可以调整女性的情绪，情绪的缓和就可以预防各类疾病对自身的困扰，而且还可以调理乳房气血，所以可以达到预防乳腺癌的功效。

具体按摩手法是找到太冲穴，然后用推按的手法按摩，力度可以稍微大一点，感到穴位那里有点微痛感即可，每次按摩五分钟，当天就会发现乳房的一些疼痛感被消除，正常半个月就可以消除乳腺增生，从而可以预防乳腺癌。

女性乳腺癌的治疗方法有哪些

乳腺癌是目前女性癌症中最常见的恶性肿瘤，乳腺癌虽然没有其他癌症的致命性那么高，但是它困扰了很多女性，要如何治疗女性乳腺癌，解决女性的一个重要健康问题呢?我来告诉大家

1首先，手术治疗还是不二之选，手术切除肿瘤可以有效直接的控制病情的蔓延，可以说是起到釜底抽薪的功效，不过目前大多数采用全乳房切除，这样可能会影响到病人的形象

2第二就是放射疗法，主要是在手术之后进行的辅助治疗，这个治疗可以有效防治癌症扩散，同时也能杀死手术后残留的癌症细胞，这是术后二次治疗的有效途径，也是必要治疗手段

3还有就是化疗，化疗目前在乳腺癌的治疗上面作用还是挺好的，他能通过化学药物有效的治疗和解决乳腺癌问题，无论是在术前治疗还是在术后的恢复治疗上效果都非常明显

注意事项：注意平时保护自己的乳房，多做按摩，预防乳腺癌

按摩预防乳腺增生

一、侧推法

侧推法就是按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20-50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。从侧面开始，适当的推拿按摩，力度刚好就可以了。

二、直推法

直推法就是先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手。这就是直推法。按摩讲究方法和力度问题，大家一定要注意了。

三、振荡法

振荡法就是按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3-5遍。局部出现有微热感时效果更佳。按摩右侧乳房时，大家可以静心的去感受按摩带来的舒适。

按摩预防乳房松弛下垂

但事实上，如果平时生活中对乳房多加呵护，改掉不良的生活习惯，还是可以尽量让乳房保持青春，延缓其下垂、衰老的速度的。为此，小编为您介绍简单6招可预防乳房下垂。

每个女人都想拥有坚挺健硕的乳房，但随着岁月的流逝，这一最能体现女性特征的宝物却渐渐松沓下垂，不再丰满挺拔。这让无数的女人伤心不已。但事实上，如果平时生活中对乳房多加呵护，改掉不良的生活习惯，还是可以尽量让乳房保持青春，延缓其下垂、衰老的速度的。

乳房下垂一般源于两种原因。一是韧带松沓，二是重量过大。生活中，哺乳后停止后，因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，以致乳房下垂;人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。

这时出现的乳房下垂，是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致。三是肥胖的乳房，由于重量较大，一般都会出现程度不同的下垂;四是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。

对于预防衰老导致的乳房下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。

1.防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。

2.选择合适的胸衣。“一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。”茅枫说。有专家也建议，内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性。

半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。

3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。此外，中国中医科学院附属广安门医院皮肤科副主任宋坪提醒，锻炼时要穿上运动型内衣。“否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。”宋坪说。

3.注意睡眠姿势。特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。

4.多吃高蛋白食物。宋坪指出，脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

5.避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以 27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

6.按摩乳房。每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。

此外，哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持上述保护乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否则重量过大会造成乳房下垂;其次，注意喂奶的姿势。

两个乳房要交替喂奶，以保持两侧乳房大小对称，保证乳房坚挺峭拔。最后，不要过度节食减肥。产后女性过一段时间体重自然会恢复正常，乳房也会随之缩小，不用操之过急。

而对于已经乳房下垂的女性，有些扩胸的小动作也可以帮助恢复乳房的美丽。比如每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动;坐着时，上身应基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡等。

至于隆胸手术或乳房提拉手术，一定要遵医嘱进行，否则很可能埋下健康的隐患。至于丰乳霜或精油，虽然声称有提拉乳房的效果，但到目前为止并没有事实依据，因此还是要格外慎重。

如何预防急性乳腺炎

1、按摩乳房：

急性乳腺炎一般多发于刚生产完的女性中，因此，女性在生产完后一定要注意做好预防措施，以防止急性乳腺炎的发生，女性朋友们可以通过按摩乳房的方法加快乳房血液循环，也可以通过热敷的方法来缓解因为充血而造成的乳房疼痛现象，这些都是预防急性乳腺炎的有效措施。

2、及时排出淤积的乳汁：

导致急性乳腺炎发生的原因主要为乳汁淤积而导致的，因此，女性在哺乳期一定要注意及时的排出乳汁，可以通过吸奶器来将多余的乳汁排出，只有及时的疏通乳腺管才能防止急性乳腺炎发生，对此女性朋友们要引起注意了。

3、及时治疗乳头皲裂：

女性在哺乳期很容易会发生乳头皲裂，这种现象发生后如果患者不及时进行治疗会导致细菌从皲裂处进入人体进而引发急性乳腺炎，因此，为了防止急性乳腺炎的发生，女性朋友们在发生乳头皲裂现象后一定要及时进行治疗。

4、注意乳头清洁卫生：

为了更好的预防急性乳腺炎发生，哺乳期的女性朋友们在给孩子喂奶之后一定要注意做好乳头的清洁工作，这对于急性乳腺炎的预防是非常关键的，女性朋友们可以在哺乳前后用温水进行清洗，保持乳头局部干燥是预防乳腺炎发生的关键。

催奶乳腺的疏通

☆⑴哺乳期乳腺疏通：育龄妇女有80%左右乳腺管堵塞，乳腺堵塞会造成哺乳期乳房胀痛，减少乳汁分泌，甚至引发乳腺炎。哺乳期疏通乳腺可以有效避免日后乳汁淤积，乳头损伤并预防乳腺炎。

☆⑵回乳期乳腺疏通：大部分妈妈在回乳时乳房里会有硬块，甚至会发生乳腺炎，为什么会这样呢?如果奶管不通就回奶，这样奶水会残留在奶管中，时间长了就会形成硬块，细菌感染后甚至会发炎，形成乳腺炎。

如果奶管通畅的话，回奶是没有痛苦的，所以说，乳腺通畅是回奶的前提。

我们的护理是以中医按摩穴位为基础，以中医调理为辅助，通过对各个部位乳腺组织和乳腺管的按摩，达到奶多奶畅，硬结消失，乳腺炎消失，同时按摩能够有效预防将来可能出现的各类乳腺疾病，包括乳腺增生加重，甚至是乳房癌的发生。