洗头的正确方法 控制水温

洗头的正确方法 控制水温

在洗头时，头发开始湿润的时候，水温可以稍高，在洗最后一遍的时候，水温要低些，让毛囊收缩，减低掉发的概率！

如何正确控制血糖

现在，糖尿病的发病率呈上升趋势，也逐渐向年轻化发展。糖尿病本身不可怕，但如果患者轻视它，就会引发慢性或急性并发症而危及生命，所以必须重视它。那么如何才能抓住关键点，做到事半功倍的效果呢?

如何正确控制血糖---接受糖尿病教育

两年前，我被确诊为糖尿病。当时对糖尿病只是道听途说知道一点。刚开始我也只是吃点药，饮食照旧。三个月后，血糖没降下来。医生着急地说：“你这样下去可不行，时间长了，会出现并发症的。到那时，花钱多，还不易治好……”同时他还提示一些需注意之处。我就严格控制饮食，半个月下来，时常感到全身乏力、头昏眼花、心慌手抖，笔都抓不住。为了健康，我决心去接受糖尿病教育。于是听讲座，跑书店，查阅医学报刊，并摘录有关资料装订成册。三个月后，我的血糖降到正常，再之后连血压、血脂等指标也回到正常范围，我和家人都很高兴。从而也认识到五驾马车疗法中接受糖尿病教育至关重要。

如何正确控制血糖---保持心态平和

影响血糖波动的因素很多，除饮食、运动和药物外，焦虑、急躁、压抑、恐惧等情绪都会促使内分泌系统紊乱而使血糖升高。病友一定要心平气和地对待糖尿病，既来之则安之。我刚开始时视糖尿病为恶魔，现在将它作为我的”好友”对待。糖尿病时时提醒我，一切行为准则要符合健康的生活标准，不能随心所欲。

如何正确控制血糖---菜进口前先过水

合理控制饮食是治疗糖尿病的基础。一开始我不把它放在心上，什么食品都乱吃，后来又严加控制，这两种做法都不利于治疗糖尿病。通过听讲座和深入地学习，我初步掌握了控制饮食的方法，根据自己的身高计算出每日需摄入的总热量，再换算成食物份数，合理分配到三餐中，各种食物都可以吃，不过需要限量。要长期坚持，把好进口关，不能开禁。如今，我连宴会都敢参加。我的办法是菜在进口前先过热开水关，洗去菜表面的盐、糖和油。别人说，这样吃莱还有什么味道，我的回答是我吃的是健康，不是品菜味。

持之以恒做运动

运动能锻炼全身各器官的功能，还可纠正体内的内分泌功能紊乱。病友一定要坚持运动，雨天也要坚持在室内做运动。我每天起身前在床上进行20分钟的按摩，6：00之前吃半份食物，然后外出快走30分钟，15：00以后再出去走30分钟。只要感到微微出汗即可，不能累着。我现在精力充沛，血糖值正常，连感冒都没得过，这和坚持运动有一定关系。

看固定的医生

要相信医生。糖尿病一旦上身，想治愈现在还是不可能的。它是终身病，也是全身性疾病。有些病友不知情就乱投医。今天这家医院，明天那家医院，这次张医师，下次李大夫，频繁更换。要知道，医生在接诊新患者时，都得从头了解患者的病史，重复很多检查。花许多冤枉钱不说，还延误治疗最佳时机。病友应该找内分泌专家看病，和专家建立长期联系，时常将自己的病情和有关数据告诉医生，听从医生的指导、严格遵照医嘱调整药量，就会少走弯路，以最短的时间和最经济的方式达到理想的治疗效果。

不迷信保健品

要相信科学。近百年来，全世界的医学专家尚未攻克糖尿病这个难关，但现状是病友必须终身服药。某些惟利是图的商人，打出“服xx药，糖尿病病人不用控制饮食，不用吃其他药”、“可以根治”等口号来蒙骗病友。病友千万不要轻信。他们推销的一般都是保健品，绝非药品。有一位病友，不重视医院诊治，偏听偏信这类广告和小传单的宣传，每年都要花上两万多元冤枉钱，多少年来空腹血糖总在12mmol/L以上，最近他认识到自己走了大弯路，才去大医院找专家看病。假如病友想试一试广告上宣传的产品，最好先去咨询一下专家。

常监测常小结

病情稍有变化，病友自己是感觉不到的，就需要经常监测并做记录。时常跑医院找医生费时费事，这就需要在家中配备血糖仪、血压计、听诊器、人体秤、记录本，经常小结，及时提供给医生参考。医患之间紧密配合，就能掌握主动权，就能有效地控制住糖尿病。

总之，要控制好血糖，关键还在病友自己，以接受糖尿病教育为首要任务。五驾马车疗法缺一不可，长年坚持，才能提高综合治疗水平，才能控制并发症的发生，与家人过上和和美美的幸福生活。

生姜水洗头正确步骤

生姜水具有刺激生发，减少脱发的作用，而且还能杀菌去油。那么，生姜水洗头的正确步骤是怎样的呢?如下所示：

1、烧生姜水：用生姜水洗头前，要将生姜切成大小一样片状，然后加水烧开，煮出一锅浓浓的生姜水。如果你想要加强功效，可以选用榨汁机，直接将生姜榨汁，然后加入你的洗头水中即可。

2、泡生姜水：洗头过程中，首先将头部浸泡在生姜水，因为对头皮的按摩和生姜水对头皮的浸泡起到作用。如果只是匆匆而过，生姜水的生发功效还没有渗透到你的头皮中去，失去生姜水的效果。

3、按摩头部：将头发和头皮多浸泡在生姜水中，同时使用手指按摩头皮，让身心舒缓下来，一般洗到你觉得头皮发热了，就可以了。

4、清洗头部：姜水浇到头发上，慢慢地挠，让它渗入到头发里面，然后用手进行按摩，5分钟后用清水清洗即可

5、自然干燥：生姜水洗发，由于是清水漂洗，所以不需要再冲洗一遍了，也不要上护发素，直接让头发自然干燥就行了。

给宝宝洗澡这些窍门要知道

宝宝洗澡的最佳水温

对于给宝宝洗澡，过热或过凉对宝宝来说都是不好的，水过热怕烫伤宝宝娇嫩的皮肤，水太凉又怕宝宝受凉感冒，如果光凭大人的手感来测水温很不正确。医学上推荐宝宝洗澡的水温在37℃-40℃左右，其中，夏天水温以37℃-38℃，冬天为39℃-40℃较适宜。

但平时给宝宝洗澡时，更多的妈妈会选择用手试温，那么，妈妈们最好用手背或手腕前部(做皮试针的部位)，这两个部位比较敏感，只要妈妈感觉到温暖不烫，大概就可以了。

给宝宝洗澡的正确步骤

1、洗澡前准备：洗护用具、室温、水温

在给宝宝洗澡前，妈妈需要准备宝宝浴巾、毛巾几条、宝宝浴盆、洗澡玩具、换洗衣物、尿片、湿巾、婴儿板凳和适合宝宝使用的沐浴露。然后把洗澡房间的室温调节在26-28℃度之间，灯光调得柔和一些。在宝宝的浴盆里先放冷水再加热水，大概往浴盆内放水1/2深。用水温表控制水温在37-40 ℃。

2、为宝宝脱衣，裹上浴巾

3、清洁宝宝脸部

妈妈一只手托住宝宝的头部，另一只手用沾湿的小毛巾一角轻轻擦拭宝宝的眼睛。重复同样的步骤，清洁宝宝的鼻子、嘴巴和整个脸部。

4、清洗宝宝头发

用小毛巾沾水让头发湿润，涂上温和低敏的洗发沐浴露(新生儿直接用清水即可)，轻轻按摩揉洗;然后用水冲洗干净，用毛巾擦干。宝宝要天天洗头，因为新陈代谢很快，皮脂腺分泌也是很旺盛。

5、清洗宝宝身体

洗完头发后，妈妈应迅速并轻柔地拿掉浴巾，让宝宝半坐半躺在水中，抹上沐浴露，轻轻揉搓起泡，先给宝宝洗双手、肩膀，然后是宝宝的前胸和腿，最后注意清洗宝宝皮肤的褶皱处，颈部、腋下、肘部、腹股沟处。

天天洗澡有什么坏处 正确的洗澡水温

洗澡时正确的水温在35-37度，这个温度较接近人体自身温度，会使人体比较容易接受，冲洗的时候比较舒服，并且又能洗干净身体上的灰尘、细菌以及污垢，过冷的水容易刺激皮肤毛孔，过热的水容易破坏皮肤的弹性纤维，因此控制水温对皮肤来说很重要。

正确护发去屑用温水洗头最佳

一、洗发水加水打泡后再抹到头发上

将洗发水倒在手中，略微的加点水将其进行揉搓至泡沫丰富再抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。

二、用温水洗头最佳。

凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水容易刺激头皮，致使头皮分泌过多的油脂。皮脂过多会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后就变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头，40度左右最佳。

三、去屑功效的洗发水最好是一年换一次。

易长头屑的朋友们不难发现，有些去屑洗发水刚开始用还比较奏效，时间长了就不管用了，其原因是头皮对该洗发水产生了免疫了，所以建议一年更换一次。

四、保持良好的睡眠、规律饮食。

保持良好的睡眠、规律饮食以及良好的心情也能有效的减少头皮屑。各种坏习惯会导致内分泌失调，影响头皮正常的新陈代谢，最终致使头屑产生。所以良好的生活习惯也是摆脱头屑必做的功课之一。

正确护发去屑 让你告别头屑烦恼，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备哦。

洗澡晕澡怎么办 控制洗澡水温度

保证洗澡水的温度，是预防晕澡的另一办法，人体最适宜的洗澡水温度是40℃作用，这个温度最利于血液循环，缓解身心疲乏，若是温度过高，则会过度刺激皮肤血管循扩张，身体能量多集中在皮肤血液循环上，易导致脑部供血不足，导致晕澡，因此控制洗澡水温度很重要。

每天洗头可科学抗老

“我平时比较懒，再说是干性头皮，经常洗怕越来越干，所以经常隔几天才洗。”

直接后果：每天附着在头发上的油脂和灰尘如果得不到清理，会堵塞发囊，氧化头皮，头发就逐渐变老了。

1.每天科学洗头可抗老

头皮也是皮肤的一种。头皮也要每天清洁，才能保持发囊呼吸畅通，防止附着物氧化头皮，加速衰老。正确的洗头方法，不仅不会越洗越干，还能改善头发的生长环境。

2.洗头前一定要先梳头

洗头前先轻揉头皮，让上面的油脂和附着物松动。再仔细梳理头发，把那些纠结梳理开，能让清洗变得顺滑，减少落发。梳头正确的顺序是：发梢、发中，最后才是发根。

3.指腹按摩活化发根

洗发的重点不是头发，而是头皮。比人体略高的40℃水温最为宜。避免用指甲挠，将指腹紧贴发根打圈按摩还能活化发根。

4.吹干才不给头发坏信号

洗完头后要尽快擦干，湿漉漉的头发紧贴在头皮上会给头发水分过多的信号，头皮会以为油分不够，急忙又排出油脂来补充。

脂溢性脱发多久洗一次头 脂溢性脱发怎么洗头

有脂溢性脱发的人要注意掌握正确的洗头发方法，每一次洗头的水温应该控制在36度左右，先把头发完全打湿，然后洗发水搓出泡沫，涂抹在头发上面轻轻搓揉，洗头的时候也不要一味的追求速度，应该用手指的指腹来按揉头皮，让血液循环速度变得更快，避免脱发的情况出现。

原来每天洗头也可科学抗老

1.每天科学洗头可抗老

头皮也是皮肤的一种。头皮也要每天清洁，才能保持发囊呼吸畅通，防止附着物氧化头皮，加速衰老。正确的洗头方法，不仅不会越洗越干，还能改善头发的生长环境。

2.洗头前一定要先梳头

洗头前先轻揉头皮，让上面的油脂和附着物松动。再仔细梳理头发，把那些纠结梳理开，能让清洗变得顺滑，减少落发。梳头正确的顺序是：发梢、发中，最后才是发根。

3.指腹按摩活化发根

洗发的重点不是头发，而是头皮。比人体略高的40℃水温最为宜。避免用指甲挠，将指腹紧贴发根打圈按摩还能活化发根。

4.吹干才不给头发坏信号

洗完头后要尽快擦干，湿漉漉的头发紧贴在头皮上会给头发水分过多的信号，头皮会以为油分不够，急忙又排出油脂来补充。

经期洗头怎么补救 控制好洗头水温

水不能太热或太冷，否则都可能刺激到下腹部，而引起经血的异常。

水温应以头皮感觉到舒服为标准，可以先用手试试水温。

头痒头皮屑小妙方

正确使用洗发水

我们平常洗头发时，是不是很多朋友都喜欢先把洗发水直接放至头部了？其实这样不是非常的正确，未起泡的洗发水会对头皮造成较大刺激，会使头皮细胞受到损害，从而产生头皮屑，头痒等症状。

温水洗头

大家洗头发时会注意水温吗？水温对洗发其实很重要，如果水温过热的话就会刺激头皮从而加速油脂的分泌，而水温过冷的话，难以去除头发上的污垢并容易引起头晕，实验表明水温控制在20℃最为适宜。