筋膜枪对疏通经络有用吗 筋膜枪的正确使用方法

筋膜枪对疏通经络有用吗 筋膜枪的正确使用方法

使用筋膜枪之前需要观察筋膜枪，筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿；小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉。

使用筋膜枪的时候，要顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对着肌肉的酸痛点来打。

人体头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位则不能使用。

最后就是要注意筋膜枪的使用时间，筋膜枪每个部位的使用时长不能超过3-5分钟，避免对自身肌肉造成损伤。

筋膜枪的作用与危害

筋膜枪是通过高速震动的枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，来帮助肌肉软组织放松恢复，避免筋膜粘连，缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况，还能够促进血液循环、消散因疲劳而产生的肌酸，帮助缓解身体的疲劳和酸痛感。

不正确使用筋膜枪会对身体造成损伤，但正确使用筋膜枪对身体是不会产生害处的。

比如说将筋膜枪用在关节部位，就容易造成关节损伤；用在脖颈、胸腹腔、腋窝之类的肌肉壁较薄、比较敏感、内脏集中的部位也容易受到伤害；而且筋膜枪在同一位置使用5-10分钟就够了，用久了反而会引起不适。

筋膜枪的作用和副作用

放松肌肉

筋膜枪也被称为深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织康复的工具，使用的过程中会产生一定的频率，可以帮助放松人体的肌肉组织。

其实筋膜枪也被称为软组织康复的工具，可以通过高频率冲击放松身体的软组，可以起到有效缓解解肌肉紧张的作用，有一定止痛的效果。

筋膜枪正确使用对人体是具有好处的，但如果不正确使用，那么就可能会对人体造成伤害，筋膜枪不能对着头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位使用；其次筋膜枪的使用时间不能太长，每次3-5分钟左右即可，否则会导致人体肌肉酸痛。

筋膜枪对身体有害吗

正确使用没有害处。

筋膜枪的本质是一种按摩工具，但由于作用较大，只能用于身体的腰背部、臀部等大面积肌肉，而脊柱、颈部等有大量神经及血管的部位则不能使用，在使用的过程中，只要操作正确，并不会造成危害。

筋膜枪可以很好的缓解肌肉紧张的问题，尤其是运动过后，肌肉紧张、乳酸堆积等情况，很难靠自身快速恢复，而正确使用筋膜枪，能使运动后恢复的时间和效率有所提高。

筋膜枪可以疏通经络吗

有一定的促进作用。

筋膜枪主要是在组织肌肉上使用，起到的是放松的作用，虽然筋膜枪并不能起到疏通经络的作用，但是因为筋膜枪可以放松局部的肌肉和软组织，一般在使用的时候需要顺着人体的肌肉纹理和筋膜走向使用。

所以也能在一定程度上促进局部的血液循环和新陈代谢，因此对于疏通经络来说也是有一定促进作用的。

筋膜枪能不能按摩颈椎 筋膜枪可以每天使用吗

可以。

筋膜枪通过振动来促进肌肉和周围软组织恢复或消除疲劳，间接地影响组织的修复，在健身前后刺激其本体感觉功能可以起到放松肌肉的作用，每天使用是可以的，只是要注意的是，操作不当或操作时间过长可能会增加疲劳感，因此使用筋膜枪用的时候最好正确使用。

筋膜枪对疏通经络有用吗

有用。

筋膜枪通过高频次振动将力和震动传送到人体的筋膜，从而起到增加组织血流量，这样就能起到疏通经络、缓解炎症的作用，非常适合经络不通人群。除此之外，经络不通的患者还可通过按摩、拔罐、刮痧等多种理疗方式来进行调理，这样疏通效果会更快。

筋膜枪哪些人不能用 筋膜枪对疏通经络有用吗

效果有限。

经络是中医上的说法，是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统，当出现经络不通时，可能是在身上的任何一个部位，而筋膜枪作用力较强，只能用于人体的大面积肌肉，对于肌肉含量较低、神经及血管丰富的部位，不能使用，因此筋膜枪对疏通经络的效果有限。

筋膜枪对颈椎病疼痛有用吗

没有用。

筋膜枪是一种通过高频率冲击放松身体的软组织，使软组织得到康复的一种工具，所以从理论上来说，对于颈椎病引发的颈部肌肉痉挛、颈部疼痛等症状，使用筋膜枪是能够起到一定缓解作用的。

但需注意的是，颈部的侧面、前侧有很多神经、血管经过，而且有神经反射的感受器，是非常敏感和脆弱的，为了避免风险，这个部位一般都禁止使用筋膜枪。

其次市面上的筋膜枪并不具备治疗功能，所以对于患有颈椎病的人群，建议及时就医进行治疗，以免延误病情引起更严重的后果。

筋膜枪对肩周炎有效果吗

具有一定效果。

筋膜枪主要是通过振动使组织松解的一种设备，对于肩周炎的治疗有一定的辅助作用，因为筋膜腔的功效相当于是推拿按摩，通过推拿按摩可以促进局部血液循环，也可以疏通经络，缓解炎症，在肩周炎治疗过程中可以使用。

但单纯使用筋膜枪是不能够完全治愈肩周炎的，筋膜枪只能起到一定缓解作用，肩周炎的治疗主要是通过药物以及功能锻炼进行治疗。

筋膜枪对人体有害吗

正确使用没有危害。

只要按照规范正确操作，筋膜枪是不会对人体造成伤害的，筋膜枪能通过高频率冲击放松身体的软组织，从而起到缓解肌肉紧张、促进血液循环的作用。但是只能用于肩背部、臀部、大腿等大面积肌肉处，像关节、脊椎、胸腹部是不能使用的，不然就会对身体造成损伤，且每次实际的时间也不宜过久，一般每个部位控制在3-5分钟左右。按照规范正确使用筋膜枪，就能达到使用效果，同时不会对身体造成伤害。

筋膜枪对身体有害吗

正确使用筋膜枪对身体不会产生害处，反而有很好好处，但是不正确使用筋膜枪反而会对身体造成损伤。

比如说将筋膜枪用在关节部位，就容易造成关节损伤；脖颈、胸腹腔、腋窝之类的肌肉壁较薄、比较敏感、内脏集中的部位，使用筋膜枪也容易受到伤害；而且筋膜枪在同一位置使用5-10分钟就够了，用久了反而会引起不适。