生理期私处保养大作战
生理期私处保养大作战
【生理期来临时】
私密处总是痒痒痒，有时候还会有异味产生，到底该怎么解决这个问题呢?
私密处清洁保养要得宜
生理期的清洁
平时，正常的阴道内含有许多益菌(如乳酸菌)，可使阴道的 PH 值维持在 3.8～4.2 之间，而一般细菌则是生长在 PH4.5 以上的环境，因此保持健康的PH 值(3.8～4.2)有助于保护阴道降低细菌的感染。
但是在生理期间，私密部位的 PH 值会因为雌激素的变化而受影响，这种天然的酸性保护功能会减弱，碱性会提升，对抗外来细菌能力下降，造成感染。
温馨提醒：
保持外阴清洁，女性生理期可以淋浴，但不宜盆浴或坐浴;洗澡不方便的女性朋友可以用干净的温开水、盆和毛巾，清洗外阴，以免引起生殖器官感染。
多喝开水，保持排便通畅，应避免性交和游泳，以防感染。
Q：如果想要保持阴道的健康，西医说可以多吃蔓越莓，乳酸菌，中医有什么其他建议?
A： 若在女性的阴道部位造成感染，会导致“白带”问题，一般西医说多吃蔓越莓或乳酸菌，是有其效果的。
而就中医来说，常见的阴道分泌物有分两种，若是颜色较黄且有异味的话，是属于湿热的体质;分泌物较清澈且稀者，属于湿寒体质。分泌物较多的女性平时可多吃消除体内水分的食材，例如：红豆、薏仁等。
女人私处变黑怎么治 注意私处肌肤的保养
私处肌肤与嘴唇皮肤的构造相似，只有一层薄薄的角质层覆盖在真皮上，水分容易流失，女性压力过大，作息不正常，或是经常吃油炸食物和辛辣食物，私处抵抗力就会变弱，酸碱值平衡受到影响，色素也会变得暗沉，因此私处皮肤尤其要注意保养，除了使用专用的私处保湿产品维持天然酸性保护膜之外，平时也要注意多补水，水分含量充足了也能改善私处变黑暗沉现象。
如何让私处变得粉嫩
1、敷面膜
一分蜂蜜加三分面粉或珍珠粉(也就是1:3的分量)搅拌成面膜状涂在私处上。15分钟后洗掉，再用热毛巾敷几遍(热毛巾变凉为一遍)，敷完后用化妆棉蘸碱性化妆水擦一下，爽肤水、整肤水或者柔肤水都可以。
2、使用除黑粉嫩的产品
除了多喝水多吃蔬菜、规律作息等生活方面的调理外，还可以使用专业的私处美白产品进行保养。最好是天然修复类的产品。
3、每天4种蔬菜水果
在饮食上，女性阴部的正确护理方法是多吃水果和蔬菜，每天最好吃4种以上;另外，每星期吃两次鱼，早餐时最好以各类谷物和奶制品为主，适当补充纤维素、维生素C和维生素E，这些营养都对女性阴部护理很有好处的。
4、每天的日常清洗
这是日常生活中普遍的私处保养方式。每天1次，最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。
5、瘙痒异味的清洗
如果私处有了瘙痒异味，或者妇科炎症经常发作的女士，此时的清洗仅仅依靠日常的淋浴清洗就不够了，最好配合使用一些专业的清洗液，不要每天使用，两周一次或在每月生理期身体免疫力低下时使用较好。当然，如果症状严重，还要及时就医。
6、私处美白的方法
女性阴唇部位在年龄增长、性生活、生育等因素的影响下，会逐渐变黑变暗，这时候就需要进行阴唇粉嫩方面的私处保养了。除了多喝水多吃蔬菜、规律作息等生活方面的调理外，还可以使用专业的私处美白产品进行保养。
阴道应如何做好保健工作
女性如何保养阴部?5招帮助女性保养阴部
1、少穿紧身衣裤
尽量少穿紧身衣裤，因为牛仔裤等箍紧臀部的衣物，会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，长期穿此类衣服极易引发阴道炎。
2、每天的日常清洗
这是日常生活中最普遍的私处保养方式。每天1次，最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。
3、私处美白的方法
女性阴唇部位在年龄增长、性生活、生育等因素的影响下，会逐渐变黑变暗，这时候就需要进行阴唇粉嫩方面的私处保养了。除了多喝水多吃蔬菜、规律作息等生活方面的调理外，还可以使用专业的私处美白产品进行保养。
4、饮食上的阴部保养
饮食上也有需要讲究的地方，多吃水果和蔬菜对私处保养是很有益的。另外，每星期吃两次鱼，早餐时最好以各类谷物和奶制品为主，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E，这些营养都对私处保养益处颇多。
5、瘙痒异味的清洗
如果私处有了瘙痒异味，或者妇科炎症经常发作的女士，此时的清洗仅仅依靠日常的淋浴清洗就不够了，最好配合使用一些专业的清洗液，不要每天使用，两周一次或在每月生理期身体免疫力低下时使用是最佳方法。当然，如果症状严重，还要及时就医。
夏季私处保养要点
若私密处有细菌性感染时，会出现类似「鱼腥味」的难闻异味，而霉菌性感时虽然没有特殊的异味，但仍会奇痒无比。且每月一次经期来临时，蓄积残留的经血更易使私密处感染细菌与霉菌，坏菌滋生及空气氧化后也会产生异味，生理期间需特别留意私密处的清洁与保养。
私处自检
看外观：看看是否有异常的突起或肿块。如果感觉阴部皮肤有任何异常或者瘙痒，就要及时与医生联系。
黑斑
可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌，不及早治疗就可能致命。但只要及早就医，90%都可治愈。
肿块
可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。
小白点、皮肤干枯如纸
可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起，如果不及时治疗，就会引起阴唇萎缩。
私处保养
医师建议可掌握以下私密保养法，远离私密处搔痒、异味困扰：
1. 使用专属清洁
根据研究，私密处肌肤属于黏膜组织，吸收度是其他部位皮肤的13-22倍，因此产品要留意避开刺激性成份，包含市面清洁产品经常添加的SLS/SLES、PEG 、Parabens防腐剂、MI/MCI 防腐剂、合成香料等。
因此挑选时可留意具温和清洁成分，如葡萄糖苷洁净成分、甜菜碱洁净成分;如果私密处容易敏感与不适，可以选择含蔓越莓、欧锦葵等成分产品。同时留意成分来源与等级，例如：拥有国际Ecocert认证等代表更高的安心标准。另建议选择pH4左右弱酸性的私密沐浴露则能有效帮助维持私密处的正常酸碱值，又不会太刺激外阴部。
2. 选用透气护垫
夏季私密处易闷热出汗，加上生理期经血更易造成私密处坏菌生长，生理期间应挑选吸收力佳、透气的卫生棉，并建议在前3天经血量较多的时候，可每2个小时更换一次，避免私密处处在高温潮湿的环境，同时穿着宽松、通风生理裤，让私密处保持干爽，维持良好状态。
3. 摄取合适的食物
医师指出，阴部本身含有许多好菌，在合适的pH值环境下，优势菌种如「乳酸菌」，能抑制害菌生长，帮助私密处维持在健康状态，可多多摄取蔓越莓、优酪乳、优格，有效帮助私密处调节平衡自身pH值。
4. 按摩热敷腹部
生理期除了热敷腹部，搭配穴位按摩或简易的瑜珈动作，不仅有助于舒缓经痛，更能帮助排净经血，亦可以选择天然植物精油放松身心，抚平烦躁情绪。
来月经时外阴瘙痒怎么回事
其实经期私处瘙痒多与其所处的环境有关。犹如温暖湿润的环境容易使蘑菇生长一样，阴部潮湿闷热的环境也会使细菌快速繁殖。月经期私处分泌物多，多处于潮湿状态，如果选用的卫生巾厚实，又不常更换，不透气的环境，加上生理期抵抗力相对低下，细菌得以迅速繁殖，并引起局部炎症或外阴瘙痒。如果此时，女性忍不住抓挠，或者用力擦拭阴部，用肥皂用力清洗，用热水烫洗，不仅不能除病根，还会使症状恶化，瘙痒益重。
对付月经期间外阴瘙痒最好的办法不是挠，不是烫，不是搓，而是保持身体清洁、干燥，比如使用干爽网面、透气性好的卫生巾，常清洗外阴，避免瘙痒肆虐、细菌滋生。卫生巾也要注意选用干净的，并且注意常更换，换之前注意洗手。
为了避免透气不良，月经期间还应该避免穿紧身衣裤，私处捂得太严，体味不容易散发，长久聚积，尴尬的味道会越来越大，且长时间的密闭状态还容易造成外阴瘙痒。
需要提醒的是，瘙痒发生时，一切粗暴的行为都应该被禁止，如使劲搔抓，正确的做法应该是用温水清洗局部，换掉污垢的卫生巾，穿上纯棉透气的内衣裤，努力做到清洁干燥。且经期要注意避免喝酒或者食用过于辛辣刺激的食物。
私处变粉的方法
1、日常清洗的基本方法
这是日常生活中最普遍的私处保养方式。每天1次,最好采用淋浴,用温水冲洗,如果无淋浴条件,可以用盆代替,但要专盆专用。先洗净双手,然后从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门周围及肛门。
果私处有了瘙痒异味,或者妇科炎症经常发作的女士,此时的清洗仅仅依靠日常的淋浴清洗就不够了,最好配合使用一些专业的清洗液,不要每天使用,两周一次或在每月生理期身体免疫力低下时使用是最佳方法。目前比较知名的女性专业洗液是妇炎洁。当然,如果症状严重,还要及时就医。
2、私处美白的方法
女性阴唇部位在年龄增长、性生活、生育等因素的影响下,会逐渐变黑变暗,这时候就需要进行阴唇粉嫩方面的私处保养了。除了多喝水多吃蔬菜、规律作息等生活方面的调理外,还可以使用专业的私处美白产品进行保养。最好是天然修复类的产品。
生理期私处保养
私密处清洁保养要得宜
生理期的清洁
平时，正常的阴道内含有许多益菌(如乳酸菌)，可使阴道的 PH 值维持在 3.8～4.2 之间，而一般细菌则是生长在 PH4.5 以上的环境，因此保持健康的PH 值(3.8～4.2)有助于保护阴道降低细菌的感染。
但是在生理期间，私密部位的 PH 值会因为雌激素的变化而受影响，这种天然的酸性保护功能会减弱，碱性会提升，对抗外来细菌能力下降，造成感染。
温馨提醒：
保持外阴清洁，女性生理期可以淋浴，但不宜盆浴或坐浴;洗澡不方便的女性朋友可以用干净的温开水、盆和毛巾，清洗外阴，以免引起生殖器官感染。
多喝开水，保持排便通畅，应避免性交和游泳，以防感染。
Q：如果想要保持阴道的健康，西医说可以多吃蔓越莓，乳酸菌，中医有什么其他建议?
A： 若在女性的阴道部位造成感染，会导致“白带”问题，一般西医说多吃蔓越莓或乳酸菌，是有其效果的。
而就中医来说，常见的阴道分泌物有分两种，若是颜色较黄且有异味的话，是属于湿热的体质;分泌物较清澈且稀者，属于湿寒体质。分泌物较多的女性平时可多吃消除体内水分的食材，例如：红豆、薏仁等。
【卫生棉与苗条的大小事】
生理期的卫生用品对每个女人来说是绝对要必备的，最常见的就是卫生棉，再来就是近年也很热门的卫生棉条，而它们有什么样的区别与功能呢?
卫生棉
可根据不同的量决定使用不同种类的卫生棉。流量分为量少、一般、量多加长、夜用加长等。另外还分有蝶翼与无蝶翼的卫生棉，有蝶翼的比较不会侧漏，有固定效果。
多数女性普遍使用卫生棉，但长时间的使用会引起阴部闷热潮湿造成感染，所以记得 1~3 小时要更换一次。近期也有许多添加中药草本抑菌汉方的卫生棉，比较容易不舒服的女性可以尝试看看。
卫生棉条
挑选吸收力适当、适合自己的卫生棉条。卫生棉条依流量一样有分为量少、一般、量多型等，且有 2 种款式：
导管式棉条：使用导管与推绳将棉条放入阴道内，初学者就能简单上手。
指入式棉条：棉条需要用指头放到阴道，所以使用前一定要把手洗干净，以防细菌感染。
使用卫生棉条会比使用卫生棉干爽自在不外漏，比较不会潮湿闷热滋生细菌。但也需要定时更换，约在 4~8 小时更换一次。
使用卫生棉条的疑问与注意事项
谁可以使用卫生棉条：虽然有些人认为处女膜的小孔是有足够弹力放入棉条的，但是假设你是一个很注重自己的处女膜是否完整的女性，还是建议不要使用，因为再有技巧的使用，都是有可能让处女膜受伤的。
不当使用的后果：卫生棉条放置体内超过八小时、或因选用吸收力过强的型号，使得阴道过份干燥，造成阴道黏膜受伤，阴道内的金黄色葡萄球菌便得以进入血液循环，造成“中毒休克症候群”。
【生理裤的选择清洗有学问】
为什么要穿生理裤?
选择生理裤，其实就是不要让经血有外漏危机、防止卫生棉外移、贴身有安全感。女性在生理期时，选择弹性良好的生理裤，不仅材质健康，而且特殊的设计还可以使卫生棉保持最佳的贴合程度，防止移位，并发挥最大的功效。
如何选择生理裤
挑选生理裤，有 2 个 point，材质、类型。
材质：选择轻薄透气有弹性、好清洗的材质。像是莱卡为弹性纤维，弹性佳、舒适，服贴度够防漏效果好，一般的棉质伸缩弹性会比莱卡在弱一些。
类型：生理裤与一般内裤一样，有分为三角、四角、中低腰、中高腰等，可依据自己的需求与搭配来选择。另外，现在的女性越来越注重美观，时尚又漂亮的生理裤也在市面上多了许多。
生理裤如何清洁
内裤因为直接接触女性私密部位，做好清洁工作是非常重要的，且手洗是必要的，不宜与其他衣物混在一起洗，以防细菌感染。但是经期不小心沾到血渍的话，就很不好清洗。所以要告诉大家几个清洗血渍的小撇步。
1.刚沾染上血渍时，应立即用冷水或淡盐水洗(禁用热水，因血内含蛋白质，遇热会凝固，不易溶化)，再用肥皂或 10% 的碘化钾溶液清洗。
2.用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹。
3.若沾污时间较长，可用 10% 的氨水或 3% 的双氧水揩拭污处，过一会儿，再用冷水用力洗。
4.无论是刚沾染到的还是放很久的血渍，均可用硫磺肥皂揉搓清洗。
5.最简单的就是用洗衣粉除去血渍，效果甚佳。
女人日常如何保养阴道
1、少穿紧身衣裤
在穿着方面如何进行私处保养呢?尽量少穿紧身衣裤，因为牛仔裤等箍紧臀部的衣物，会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，长期穿此类衣服极易引发阴道炎。
2、讲究性生活卫生
避免紊乱的，不洁的性生活，房事前最好伴侣双方都做好个人卫生。性生活时，如果感到阴道干涩，可以用些水质的润滑剂。
3、减少长时间骑行
自行车座位与胯部的不断摩擦会伤害阴唇，特别是对于那些大阴唇天生比较外凸的女人。因此，如果不是专业训练所需，女性应减少长时间骑行，以更好地呵护自己的私处。
4、避免体重大起大落
如果体重大起大落，肯定会影响阴部“美貌”，体重的急剧变化会使阴道和外阴受到过度拉伸而遭受损伤。女性不要过度减肥，要保持健康的体重。如果女性太瘦，其隐私部位同脸部一样会过早地衰老松弛。
5、饮食上的阴部保养
饮食上也有需要讲究的地方，多吃水果和蔬菜对私处保养是很有益的，每天最好吃4种以上;另外，每星期吃两次鱼，早餐时最好以各类谷物和奶制品为主，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E，这些营养都对私处保养益处颇多。
6、适当使用保湿产品
女性的私处要适当使用保湿产品，私处肌肤与嘴唇类似，只有一层薄角质层，水分易流失，加上压力大，作息没有规律，抵抗力弱，很难维持酸性，所以女性在日常可以涂抹日常保湿产品，维持天然酸性保护膜，是一种有效的日常护理方法。