女性阴道保健小常识

女性阴道保健小常识

常识一：别以为只有腋下容易出汗，其实外阴部和腋下一样，都是容易流汗的部位。所以女性最好每天都洗澡，特别是运动出汗之后更应该洗澡。另外，平时应该选择吸汗的棉质内裤，少穿闷热不透气的衣物，比如牛仔裤。保持阴部的干爽最重要。

小编点评：时刻保持阴部的干爽很重要，因为阴部潮湿的话，很容易滋养生菌，所以女性一定要保证阴部的干爽。

常识二：时下很流行的丁字裤虽然很性感，但是这种裤子不容易吸汗，而且还容易造成磨擦而损坏皮肤，从而使细菌有更多入侵的机会。所以，女性朋友最好少穿丁字裤。

小编点评：爱美之心，人皆有之。但是，为了我们的阴道健康，你还是义无返顾的选择美丽吗?

常识三：没有必要的话，应该尽量使用卫生护垫。如果分泌物确实很多的话，建议你经常更换内裤，以保持阴部干爽清洁。

小编点评：很多女性都有用卫生护垫的习惯，可是长期使用卫生护垫很容易引发阴道炎，所以为了阴道健康，还是经常更换内裤吧!

常识四：上完厕所之后，一定要记得用卫生纸时要从前往后擦，而不要从后往前擦。这样做的主要目的是为了避免卫生纸先碰触到肛门，然后将过多细菌带到阴道口，危害阴道健康。

儿童春季养生保健小常识

儿童春季养生保健小常识一：保护皮肤

春季气候多变，儿童皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让儿童多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

儿童春季养生保健小常识二：坚持户外活动

有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。

所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。

同时不坐凉地：春季地面温度相对很低，儿童坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

女性阴道保健要注意哪些

女人的私处被称为私密花园，是女性最重要的部位之一，但是许多女性加强身体营养，注重面部保养，热衷减肥的同时，却忽略了对自己私密花园的呵护，以至于得了妇科病，皮肤病，导致外阴颜色发黑、异味、湿疹、体股癣……才恍然醒悟，后悔晚亦。

危险地带：生殖三角由会阴深横肌、尿道膜括约肌和下方的三层筋膜组成。在这个三角区域中包括了女性全部的生殖器官，这些器官所分泌的雌激素，让女性保持特有的月经、体形、皮肤和身体感觉。

危险形成：由于女性的阴道是个开放的器官，所以一不留心，细菌便会长驱直入。而由于这个部位阴暗、潮湿的环境特点，特别适合细菌的滋生。当有了炎症后，该区域丰富的血管，会使细菌一路向上蔓延。

安全警示：由于该区域临近肛门，皮肤皱褶又多，汗腺丰富，因此做好清洁保护工作最为重要。尤其在月经期间，必须勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地;入厕前要洗净双手，勤换干净内裤，以免细菌侵入。

夏季养生保健小常识之运动

夏季养生保健小常识之运动穿着

夏季运动的服装棉织品最好，款式愈宽松，散热性能就愈好，颜色越浅越不容易吸热。运动者也要切忌穿着被汗浸湿的衣物继续运动，时间一长，极易引起皮肤疾病。

夏季养生保健小常识之运动时间

进行户外运动，时间不宜选择在中午，最好是在清晨或黄昏。

夏季养生保健小常识之运动地点

河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方都是不错的运动环境。选择室内健身的人，锻炼时一定要远离空调，锻炼结束后也不要贪图一时凉快直接吹空调，更不要站在空调前直接吹头。

夏季养生保健小常识之运动量

夏季运动时间不宜长，应保持在平日运动量的1/2-1/3。运动要从低运动量、短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气，一次锻炼时间以20至30分钟为宜。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排一至两次休息。

夏季养生保健小常识之运动饮料

夏季锻炼人体水分蒸发较多，饮水对健身者来说尤为重要。如果到室外健身，最好自己带些温的白开水。

夏季养生保健小常识之运动注意事项

晨练不宜过早，以免影响睡眠，夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度，运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。

养生保健

夏季养生保健运动一定要适量，注意上面几点，这样才能达到夏季养生保健的目的，希望读者朋友能健康地度过这个夏季。

女人阴道太紧适合的性交姿势什么

女人阴道太紧适合的性交姿势什么

具体方法是：让女性的腿充分地舒展开，男性在上面缓慢地边刺激边进入，因为充分的湿润，会让女性感觉轻松舒服和舒适，令肌肉完全放松而使阴道空间增大。男人在上的这个姿势同时还非常适合彼此拥抱，因此也令双方的亲密感、缠绵度加深。

女性阴道小常识

阴道是由粘膜、肌层和外膜组成的肌性管道，富伸展性，连接子宫和外生殖器。它是女性的性交器官，也是排出月经和娩出胎儿的管道。阴道分泌物的正常PH值为3.8。

阴道经常处于前后壁相接触的塌陷状态。阴道的下部较窄，下端以阴道口(vaginal orifice)开口于阴道前庭。在处女阴道口的周围有处女膜(hymen)附着，可呈环形、半月形、伞状或筛状。

处女膜破裂后，阴道口周围留有处女膜痕。阴道的上端宽阔，包绕子宫颈阴道部，在二者之间形成环形凹陷，称为阴道穹(fornix of vagina)，可分为前部、后部及2个侧部。以阴道穹后部最深，并与直肠子宫凹陷紧密相邻，二者间仅隔以阴道壁和一层腹膜。临床上有较大的实用意义，如可经后穹引流凹陷内的积液。

阴道的毗邻：前方有膀胱和尿道，后方邻直肠。临床上可隔直肠壁触诊直肠子宫陷凹、子宫颈和子宫口的情况。阴道下部穿经尿生殖膈。膈内的尿道阴道括约肌和肛提肌 的内侧 肌纤维束均对阴道有括约作用。

女性阴道保健小常识

1、在公共浴室不乱放衣物。

2、不与其他人换穿衣服，尤其是内衣。

3、清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚。

4、夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐。

5、不长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道，以防菌群失调引起霉菌性阴道炎等等。

6、清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早治疗，否则易引起了霉菌性阴道炎。

更年期保健小常识

月经、绝经是女性健康晴雨表

女人走过这一生，发育以后就会有月经，老了还会绝经。当月经、绝经出现问题，就代表女人的身体出现了问题，所以月经、绝经对女人很重要。

卵巢是女性独有的器官，分泌雌、孕激素，进而控制月经。卵巢每月排一次卵，一次基本上排一个，多排了有可能会有双胞胎。月经就是子宫里面的膜周期性的脱落。

中老年女性为什么会绝经，跟卵巢有关系。卵巢的寿命跟身体的寿命不一样，它要提前。为什么要提前?卵巢里面有很多卵泡，这些卵泡当女孩在娘肚子里时就有，相当于妈妈给你的一笔财产，约700万个，到你出生时就剩200万个，到第一次怀孕时就只剩下三四十万个，我们1年排10—12个，有月经的生育期也就是30—40多年，1月排1次，假如你这辈子月经都正常，也就排400多个，而你能生多少孩子呢?在中国大多只能生1个孩子。所以，绝大多数卵泡其实都废掉了，直到绝经时几乎都没有了。卵泡没有了，卵巢的寿命也就基本结束了。

一说到绝经，有些人感觉很恐怖。比如反复的泌尿系感染、心血管问题、骨质疏松、潮热、出汗、心悸、胸闷等，大部分都是雌激素缺乏导致的。

补钙和维D很重要保健品选择要谨慎

如何调理好更年期?绝经后很多人要吃一些补剂，一种是健康补充，补钙、补维生素D是可以的。中国人饮食当中钙是不够的，平均每天从饮食中得的钙是400毫克，但我们要达到800—1000毫克。

第二种是保健品，但用保健品之前要谨慎。医生不会轻易推荐保健品，因为拿保健品调理一下身体可以，但它不是治病的。另外有些保健品里偷着加了一些东西。我对此只能划问号，包括大豆异黄酮。

女性阴道的六个小常识

秘密一：阴道也会长皱纹

女人私处的外观会随年龄增长而变化。雌激素水平降低，使阴唇不那么丰满，脂肪垫萎缩，胶原蛋白的丧失都会使阴唇日益下垂，长出皱纹。这都是正常的生理改变，不会明显影响性感受。

秘密二：阴道具有自我清洁的功能

阴道内各种腺体能分泌一些液体，润滑和清洁阴道。需要注意的是，洗澡时过度清洗阴道，会把那些天然的润滑剂和益生菌冲走，造成厌氧菌和霉菌繁殖，导致不正常分泌、有异味和瘙痒等。因此冲洗外阴即可，别用阴道内冲洗剂。

秘密三：在性刺激下，阴道会“变长”

正常状态下，阴道的平均长度为8.5厘米—12厘米。受到性刺激后，阴道会变形，增至原来的两倍。充分的前戏能使阴道“容积”进一步扩大，也会使性爱感受不断增强。

秘密四：高潮时，阴道也会射精

这是一个需要学习才能掌握的技巧。当女人懂得身体的机理后，高潮时阴道射精就会很常见。尿道旁边有很多腺体，特别是阴道前壁受到刺激后，它们就会分泌液体。这片由腺体、血管、神经和海绵组织组成的区域，可谓是“女人的前列腺”。

秘密五：阴道8小时分泌1.55克液体

生育期女性，每8小时的阴道分泌物约重1.55克。如果阴唇外翻较明显，分泌黏液就更多。分泌物颜色多变。多数情况下，阴道分泌物是白色的，变干后会略微发黄。如果分泌物在湿的情况下发绿，或感到私处灼烧、瘙痒，分泌物闻起来很腥，就需要尽快去医院接受检查。

秘密六：分娩后，阴道没啥改变

分娩后，阴道外观和组织的改变，其实远不如女性理解得那么明显。从外部观察，除非生产时有撕裂现象，否则很少有人能从外观分辨出一个女人是否已经生育。也有些女性在生产后，觉得阴道下坠、明显松弛。利萨·兰建议，这样的女性可以多收缩盆底肌肉，每次持续几秒，重复10次以上。

老人的夏季养生小知识

老年人夏季养生保健小常识之按摩保健

夏季在人体主心、脾，故心、脾气自然旺于夏季，而热、湿邪最宜伤及心脾两脏，使心、小肠、脾、胃的功能失职，故夏季的按摩养生应以心、小肠、脾、胃经上的穴位为主。可选用阴郄、丰隆、三阴交、梁丘、足三里、后溪，肾俞，命门，关元，百会，劳宫，合谷，天枢，上巨虚，膈俞、脾俞等穴进行按摩。

老年人夏季养生保健小常识之注意科学饮食

一要多喝清凉解暑的饮品，如淡盐水、绿豆水、酸梅汤、菊花茶等，以补充因身体出汗造成的消耗，但不要贪食冷饮。二要常吃凉性蔬菜瓜果，如苦瓜、冬瓜、西瓜、豆芽、银耳、香蕉等，以增强体内抗毒能力，减少暑气及热毒对人体的伤害。三要讲究营养，夏季老年人需多吃富含蛋白质、维生素、无机盐和粗纤维食物，如瘦肉、牛奶、豆浆、蛋品、豆腐等，以补充人体消耗。

老年人夏季养生保健小常识之情志有序

《管子·内业》里曾说：“止怒莫若诗，去忧莫若乐，节乐莫若礼，守礼莫若敬，守敬莫若静，内静外敬，能反其性，性将大定。”故应保持对生活饱满的热情与心态，加强学习和修养，培养诸多的生活情趣，如绘画、书法、雕刻、音乐、下棋、种花、集邮、钓鱼、旅游等，从而乐观向上、怡神调志。老年人应老有所乐，老有所为，老有所成，这样才能“无厌于日”，“度百岁乃去”。

老年人夏季养生小常识之下午锻炼

耆老大都喜欢出去锻炼，有的一大早就进行长跑等剧烈运动，其实上午6时至9时污染最紧张，而且耆老早晨基础血压高，剧烈运动对身体很不利。锻炼最好应改在下午，即使是出去锻炼，也应找个空气好一点的地方，做做操、打打太极拳等。

老年人夏季养生小常识之养阳

春夏养阳，也不能太过。在药治疗、进补时也得倍加警惕。比如，用参、鹿茸等热药时，达到开导生长之气即可，万万不成多服久服而哄动邪火。

老年人夏季养生小常识之防中暑

夏季要避免在烈日下长时间劳作或驱驰。居室内要通风，保持空气清新。室内经常洒些清水，或用湿拖把拖地，既降温又能调节湿度。使用空调降温时，勿使室内外温差太大，否则易诱发上呼吸道传染以及干燥综合征。夏季宜勤洗澡，保持肤质清洁。穿衣宜选择轻、薄的棉纺织品。在出汗过多的情况下，要及时补充机体水分，如喝淡盐水、绿豆水、清茶水等，从而避免因体内体液大量流失而造成的虚脱、休克、中暑等现象。

儿童夏季养生的保健小常识

1、儿童夏季养生保健小常识之忌大量吃油腻食物 儿童夏季应少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化能力。吃大量油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液便相对减少,人体会感到疲倦加重,更易引起消化不良。儿童夏季养生保健小常识之注意卫生 儿童胃肠抵抗力差,病邪容易从口而入,所以必须注意食物新鲜、清洁,同时养成小儿良好的饮食卫生习惯,饭前便后洗手,细嚼慢咽,不宜用手抓饭或口对口喂食,此外,防止进食时嬉闹。

2、儿童夏季养生保健小常识之用金银花水洗澡 夏季孩子出汗多,每天可以多给孩子洗几回澡,但一天也不要超过3次,因为孩子的皮肤还没有发育完全,多次洗澡会将孩子身上的油脂冲洗下来,孩子身上缺少了这种油脂的保护,便会发生一些皮肤病了。夏季家长最担心孩子起痱子了。

3、儿童夏季养生保健小常识之防晒儿的肌肤还没发育完全,更容易遭受到太阳的侵害,所以小儿外出时防晒工作更要做好。 上午十点下午两点之间的太阳最毒辣,要必免外出,这可能是每个妈妈都知道的事情。但有时还是必免不了要外出的,那我就给孩子穿上一件长袖衣服,带上太阳帽、再涂上些儿童专用防晒霜,或者再打一把伞。