如何按摩治疗

如何按摩治疗

1、先将双手的手掌对搓，直到手心发热，然后迅速的放至腰部，手掌紧贴皮肤，上下来回按摩腰部，至到有热感为止。此按摩手法可补肾纳气。

2、手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

脚心按摩法

中医上表明，涌泉穴和肾经相连，而脚心的脚泉穴是浊气聚集的地方。常按摩此穴，既可以益精补肾，强身健康，又能防止早衰，并且对舒肝明目，促进睡眠也有很大帮助，尤其对肾亏引起的眩晕、失眠和头痛等疾病的疗效非常的好。

脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

二、强肾健身按摩

1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。

然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。

先将双手上举，并伴随吸气，复原时呼气。此动作可活动筋骨和畅达经脉，也是气归于丹田的好方法，对年老、体弱和气短的人有很好的效果。

2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。

做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。

此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

4、端坐，松开按摩，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。

此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。

按摩治疗肾亏

1、搓耳

按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

2、搓腰

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

3、擦丹田

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

4、揉大敦穴

盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

5、按太冲穴

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

按摩治疗痔疮

俗话说“十人九痔”。痔疮是成年人极为常见的疾病，会随年龄增长而发病率增高，中医认为进行适当的穴位按摩对痔疮的治疗有辅助作用。

步骤/方法

取仰卧位，用禅推法推中脘、天枢、气海、关元、大横穴各2分钟。

取仰卧位，用拇指、食指拿两下肢支沟、照海穴各1分钟;然后患者两膝屈曲，使腹壁放松，用掌摩法顺时针摩脐周及下腹部2分钟。

取俯卧位，用中指指端点按长强穴2分钟，患者辅以提肛收缩30次。

取俯卧位，用中指指腹端重力按揉秩边、白环俞各2分钟;然后用拇指指端点压百会、承扶、足三里、承山穴各半分钟。

肩背痛按摩治疗方法大汇总

肩背痛按摩治疗方法一：按摩肩井穴

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肩背痛按摩治疗方法一：按摩肩井穴

该按摩手法很灵活，主要的手法是拿肩井，即将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。

肩背痛按摩治疗方法二：舒缓后颈部疼痛

心理治疗师帕蒂施恩建议，将2-3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，然后拉伸扭结好的毛巾，并把它们放在脖子后面，慢慢的上下揉擦你的脖子，有助释放紧张情绪。

肩背痛按摩治疗方法三：舒缓上背部疼痛

靠墙站立，在左肩胛骨和脊椎之间放置一个网球，身体向后压住球，使它在同一区域内，上下来回移动，要小心别让球压到你的脊椎。然后将球放到右肩胛骨和脊椎之间，重复该动作。

肩背痛按摩治疗方法四：舒缓颈侧疼痛

单手握住脖子后面，使手掌根部对齐耳后，紧贴颅底部位，握紧。以手指为杠杆，用手掌根部施加压力，向肩膀推挤颈部。重复几次。然后可以做一些温和的伸展活动，俯仰或者旋转脖子。

疳积按摩治疗

1.运大肠：大肠穴位于食指端桡侧边缘至虎口。妈妈可用一根食指在此处做直线推动按摩，每次推200次，每天1次，还可治疗腹泻。

2.推脾土：脾土穴位于拇指螺纹面。妈妈可用一根食指在此处推动按摩，每天1次，每次推200次，可治疗宝宝呕吐、腹胀。

3.揉板门：板门穴位于大鱼际隆起处，妈妈可用一根食指揉此处，每天1次，每次揉50-100次，可治疗宝宝腹胀、食欲不振。

4.推天河水：天河水穴位于前臂掌侧正中，自腕横纹中点至肘横纹中点成一直线，妈妈可用一根食指推动按摩此处，每天1次，每次100-200次，可治疗身热烦躁、便秘的宝宝。

5.捏脊4遍：双手中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段;然后顶住宝宝的皮肤，拇指、食指前移提拿皮肉，自尾椎两旁双手交替向前推动到大椎两旁，即为捏脊一遍。如此反复4次，可治疗宝宝厌食、腹胀、腹泻。

肩背痛按摩治疗方法

肩背痛按摩治疗方法一：按摩肩井穴

肩背痛按摩治疗方法一：按摩肩井穴

该按摩手法很灵活，主要的手法是拿肩井，即将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。

肩背痛按摩治疗方法二：舒缓后颈部疼痛

心理治疗师帕蒂施恩建议，将2-3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，然后拉伸扭结好的毛巾，并把它们放在脖子后面，慢慢的上下揉擦你的脖子，有助释放紧张情绪。

按摩治疗胃疼

1.预备式：取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2.揉按中脘穴：将右手半握拳，拇指伸直，拇指指腹紧贴在中脘穴，适当用力按揉0.5～1分钟。功效：疏肝和胃，止痛止吐。

3.团摩上腹：将左手掌心叠放在右手背上，将右手掌根置放在上腹部，适当用力做顺时针环形摩动0.5～1分钟。以上腹部有温热感为佳。功效：宽胸理气，健脾和胃。

4.分推肋下：将双手4指并拢，分别放在同侧剑突旁，沿季肋分推0.5～1分钟。功效：调中和胃，理气止痛。

5.拿捏肩井穴：将一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井穴0.5～1分钟。双肩交替进行。功效：放松肌肉，活血通络。

治疗中暑的按摩穴位讲解

按摩治疗中暑1、预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽;左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部;双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

按摩治疗中暑2、按揉大椎穴

将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、无名指、小指附于穴位旁，中指用力按揉0。5～1分钟。

功效：清泄暑热，通络镇痛。

按摩治疗中暑3、揉掐风池穴

将双手拇指指尖放在同侧风池穴上，其余四指附在头部两侧，适当用力揉掐0。5～1分钟。

功效：疏风清热，开窍镇痛。

按摩治疗中暑4、掐百会穴

将右手半握拳，大拇指伸直，指尖放在百会穴上，适当用力掐0。5～1分钟。

功效：醒脑安神，镇静除烦。

按摩治疗中暑5、按揉太阳穴

将双手拇指指腹放在同侧太阳穴上，其余四指附于头部，适当用力按揉0。5～1分钟。

功效：通络止痛，清热除烦。

按摩治疗中暑6、按揉曲池穴

将一手拇指指腹放在对侧曲池穴上，由轻渐重地按揉0。5～1分钟，双手交替进行。

功效：疏风通络，镇静安神。

按摩治疗中暑7、掐揉合谷穴

将一手拇指指尖放在另一手的合谷穴上，其余四指附在掌心，适当用力掐揉0。5～1分钟，以有酸胀感为度，双手交替进行。

功效：疏风清热，开窍醒神。

按摩治疗中暑8、掐人中穴

将一手半握拳，拇指伸直，指尖放在人中穴上，适当用力掐压0。5～1分钟。

功效：开窍醒神，疏风清热。

按摩治疗中暑9、掐十宣穴

用一手的拇指指甲和食指指甲，分别掐另一手的五个指头的指尖，每个指尖10～20秒钟。双手交替进行。

功效：开窍醒脑，清心泄热。

按摩治疗中暑10、按揉足三里穴

将双手食指与中指相叠，中指指腹分别按在同侧足三里穴上，适当用力按揉0。5～1分钟。

功效：补脾和胃，调理气血。

按摩治疗中暑11、合按内、外关穴

将一手中指和拇指指尖放在对侧的外关穴和内关穴上，两指对合用力按压0。5～1分钟。双手交替进行。

功效：安神镇静，和胃理气。

按摩治疗中暑12、按揉劳宫穴

将一手拇指指腹放在对侧劳宫穴上，其余四指紧附手背，适当用力揉0。5～1分钟。双手交替进行。

功效：镇静安神，疏通心络。

前列腺炎的推拿疗法

一、便后，清洁肛门及直肠下段即可行按摩治疗。

患者取胸膝卧位或侧卧位，医生用食指顺肛门于直肠前壁触及前列腺后，按从外向上向内向下的顺序规律地轻柔按压前列腺，同时嘱患者作提肛动作，使前列腺液排出尿道口，并立刻小便。

二、自我按摩：

患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门及直肠下段后，用自己的中指或食指按压前列腺体，方法同前，每次按摩3～5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。

需要强调的是，自我按摩治疗只是一种配合治疗手段，不能完全代替其他疗法。每次按摩治疗至少间隔3天以上。

按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂水润滑指套，减少不适。

按摩时，患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门后，一只手食指戴上指套并以肥皂水润滑，伸入肛门，用食指的最末指节对着前列腺的直肠面，从外向内向下顺序对前列腺进行轻柔地按压，既先从腺体的两侧向中线各按压3～4次，再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液。每次按摩3～5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳，按摩时一定要轻柔，每次按摩治疗至少间隔3天以上，一般每周按摩1～2次。按摩完毕后患者要立即排尿，可使存留于尿道的炎性分泌物随尿液排出。