健忘的测试

健忘的测试

1.通过以下问题可以检验是否患有健忘症。

(1)经常忘记电话号码或人的姓名。

(2)有时已经发生的事情，短时间内却无法回忆起细节。

(3)几天前听到的话都忘了。

(4)很久以前曾经能熟练进行的工作，现在重新学习起来有困难。

(5)反复进行的日常生活发生变化时，一时难以适应。

(6)配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记。

(7)对同一个人经常重复相同的话。

(8)不管什么事做过就忘了。

(9)忘记约会。

(10)说话时突然忘了说的是什么。

(11)忘记吃药时间。

(12)买许多东西时总是漏掉一、二件没买。

(13)忘记关煤气而把饭菜烧焦。

(14)反复提相同的问题。

(15)记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。

(16)忘记应该带走或带来的东西。

(17)说话时突然不知如何表达。

(18)忘记把东西放在哪里。

(19)曾经去过的地方再去却找不到路。

(20)物品在经常被放置的地方找不到，却在想不到的地方找到了。

2.通过测试确定检查程度

(1)(符合0～5个)正常。偶尔有些琐事想不起来，这只是极轻微的记忆力减退，没必要浪费时间来担心这个问题。

(2)(符合6～14个)轻微的健忘症。很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段。轻微的健忘症多数人都有，不必有太大的心理压力，但应注意调整，戒烟酒，补充维生素。

(3)(符合15～20个)严重的健忘症。应找专家问诊，寻找恰当方法治疗。

体质测试

经常进行体质健康测试，不仅可以清楚的了解到自己的体质健康状况，也有助于提高自己的体质锻炼水平。通常情况下，体质健康测试又称为有氧体质健康指数测试，它是反映人体心肺功能的重要指标。在系统训练前，通过有氧健康指数测试可以了解到自己心肺功能的水平，这样能更好地制定自己的锻炼计划。

有氧体质健康指数测试的标准是单位时间内人体在极限运动强度的条件下心肺所吸入和利用的最大氧量。心肺功能越好，有氧健康指数越高。目前，全世界有无数种有氧体质健康测试的方法，从复杂的实验室检测到简单的场地测试，但他们所遵循的一条最基本的原理还是单位时间内人体心肺功能的最大摄氧量 (VO2max)。

健身

根据测试过程中人体的力竭程度可把有氧体质健康指数测试分成：极限测试、亚极限测试和被动测试。

极限测试极限测试是在实验室进行，测试方法复杂，还需要昂贵的设备和专门的操作人员，它的测试群体主要是专业运动员而不是非竞技项目的练习者。因此，很少有大众健身爱好者进行过如此昂贵和费力的测试。

亚极限测试亚极限测试法又称为台阶测试法，它是通过固定的运动负荷来测试台阶运动后心率的恢复速度状况，进而达到测试人体的心肺功能健康状况的目的。一般情况下，受试者在运动前都会佩带好具有台阶测试功能的心率表和心率带，按开始键后，便开始测试心率。当受试者站在一定高度的台阶前(台阶高度：男性40厘米，女性35厘米)，以每分钟120次的速度进行上下台阶的运动，心率表就会实时显示运动者的心率。运动时间为3分钟，当3分钟运动结束后，受试者再静止3分半钟，等心率表发出"嘟"声后，表示测试过程已经结束，查看心率表，测试者能知道自己的台阶测试指数，通过测试指数，测试者就能够了解到自己的体质健康状况了。特别提醒的是：这种测试方法仅适用于健康人群，有心脏病史者不宜采用。测试过程如下图所示。

一拍 二拍 三拍 四拍20～39岁成人台阶指数评分标准年龄 性别 1分 2分 3分 4分 5分20～24岁 男20～24岁 女25～29岁 男25～29岁 女30～34岁 男30～34岁 女35～39岁 男35～39岁 女被动测试被动测试法又叫做静卧测试法，它是芬兰Polar公司利用心率表发明的一种有氧健康指数(OwnIndex)测试方法，OwnIndex 是一种被动测试，它通过测量完全安静状态下255次心跳(大约4分钟)即可估计出个人的最大摄氧量VO2max。这种测试法可以适用于所有的人。这种测试法是基于下列因素来衡量被测者的有氧健康水平：心率、当前的运动强度与个人资料(例如：性别、年龄、身高、体重)。在测试的过程中，受试者将Polar具有测试有氧健康指数的心率表和心率带佩带好，在一个安静的环境下放松地静卧，并将有氧健康指数的测试置于开启状态后静静地躺上4分钟，直到心率表发出"嘟"声后，测试便结束了。此刻，心率表会显示出受试者的有氧健康指数，通过查表，测试者即可得知自己的心肺功能水平。

心理测试怎样测试抑郁症

很简单，只是一些看似很基本的问题，并且会有备选答案，被测试的人，就是做选择题而已。根据选择题的答案，会有得分结果，不同的得分结果表明被测试人是否有或者有何种程度的抑郁症

如有出现悲观 闷闷不乐 胡思乱想 爱发脾气 言语减少等这些症状持续半个月以上建议及早到医院就诊，治疗建议采用纯中药汤剂结合针灸和现代心理疏导的系统疗法内外调理一下1、捆绑过关——(适用：团队协作) 简述：藉着被绑在一起来完成数件任务人数：不限场地：不限道具：绳子或其他可以绑的东西适合全部的人游戏方法： 1. 分组，不限几组，但每组最好二人以上。 2. 每一组组员围成一个圈圈，面对对方。老师帮忙把每个人的手臂与隔壁的人绑在一起。 3. 绑好以后，现在每一组的组员都是绑在一起的，老师想些任务要每组去完成。题目例子：吃午餐;包礼物;完成个美术作品;帮每个组员倒水等。

2、合力吹气球 简述：藉着分工合作来完成任务人数：每组限六人场地：不限道具：准备每组各六张签，上写：嘴巴;手(二张);;脚(二张)汽球(每组一个)适合全部的人游戏方法： 1. 分组，不限几组，但每组必须要有六人。 2. 老师请每组每人抽签。 3. 首先，抽到嘴巴的必须藉着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二个抽到脚的人抬起抽到的人去把汽球给坐破。

以上就是专家介绍的这个问题的看法，按照上述的方法进行治疗，这样能够很好地帮助患者康复痊愈，尤其是心理的问题，要做到早发现早治疗，这样才能够保证患者的安全，避免出现过度的危险导致患者出现危险。

关于老年人的健康测试

老年人健康测试为老年人提供了一个无须借助任何复杂的仪器，自己在家中就能测量自身力量、灵活性和耐力的简单有效的方法。这个方法是我们特别为老年朋友设计的，它不仅趣味性强，而且符合各项科学标准，既可靠又实用。研制和开发这套测试标准的正是本书的合著者杰西·琼斯博士，以及她的同事罗伯塔·瑞克里博士。在对超过7000名年龄介于60岁至94岁之间的老人进行实地测验，并且对测试结果进行了科学地研究分析之后，琼斯博士和瑞克里博士最终得出了这套老年人健康测试标准。在进行测试的过程中，你应当竭尽所能地完成每一个动作，但是切记不要过度地伸展和拉伸自己的身体，也不要在你认为超出了自身安全的范围之外开展测试。此外，在开始测试之前，你应当先进行5至10分钟的热身练习，通过简单的伸展运动让身体处于一种开放性状态。

  这套健康测试并非特别针对大脑教育系统训练而设计，不过，你也可以把它当成是一项有益的补充训练。大脑教育系统训练第一个步骤的练习重点是强调身体与大脑之间的联系，而这项测试尤其适用于检验这一阶段的练习成果。如果你正在帮助老人进行锻炼，或是你想评估一下锻炼之后自己的身体健康状况是否有所好转，那么，你可以在开始锻炼之前首先测试一遍。通常来说，只要坚持练习，大脑教育系统训练的成效就会在大约三个月之后体现出来。所以，我们的建议是，你可以每过三个月或六个月进行一次测试，看看自己的健康状况是否有所提高。

失眠会导致记忆力减退

健忘是指人的记忆力减退，是人体智能活动障碍的一种表现，而失眠患者常伴有健忘症。这是因为失眠症是睡眠障碍，在短暂性失眠或失眠早期，人可无健忘症状;若长期失眠，或失眠症状严重，引起脑神经病变，使脑功能活动受到影响，因此，失眠患者常伴有健忘症。两者本质虽然不一样，但两者可以相互影响，失眠可导致和加重健忘，而健忘也会间接地加重失眠。

现代心理学家通过研究发现，打乱正规的作息时间，减少睡眠，长期失眠会使神经中枢的正常功能发生紊乱，造成神经衰弱而引起健忘。有位科学家曾做过这样的测试，即让受试者记住十个没有特定含义的字母，然后观察睡眠和不睡眠对记忆的影响。结果惊异地发现，睡眠能使遗忘的速度显著减慢。一个人经过1小时睡眠后，遗忘率为30%，8小时后遗忘率也只有44%;相反，还是那些受试者，如果不睡觉，1 小时遗忘率就达59%，这是因为在睡眠期间进入大脑的外界刺激显著减少，使原先记住的东西很快保存下来;如果减少睡眠时间，外界刺激不断进入大脑，就会把原先记住的东西也冲淡，这可能就是造成失眠患者记忆力减退的原因之一。

失眠使患者的注意力不能集中，也是影响记忆力的因素之一。注意力不集中，自然也就记不住东西。因此，失眠患者常伴健忘症。

失眠会导致记忆力减退

健忘是指人的记忆力减退，是人体智能活动障碍的一种表现，而失眠患者常伴有健忘症。这是因为失眠症是睡眠障碍，在短暂性失眠或失眠早期，人可无健忘症状;若长期失眠，或失眠症状严重，引起脑神经病变，使脑功能活动受到影响，因此，失眠患者常伴有健忘症。两者本质虽然不一样，但两者可以相互影响，失眠可导致和加重健忘，而健忘也会间接地加重失眠。

广告现代心理学家通过研究发现，打乱正规的作息时间，减少睡眠，长期失眠会使神经中枢的正常功能发生紊乱，造成神经衰弱而引起健忘。有位科学家曾做过这样的测试，即让受试者记住十个没有特定含义的字母，然后观察睡眠和不睡眠对记忆的影响。结果惊异地发现，睡眠能使遗忘的速度显著减慢。一个人经过1小时睡眠后，遗忘率为30%，8小时后遗忘率也只有44%;相反，还是那些受试者，如果不睡觉，1小时遗忘率就达59%，这是因为在睡眠期间进入大脑的外界刺激显著减少，使原先记住的东西很快保存下来;如果减少睡眠时间，外界刺激不断进入大脑，就会把原先记住的东西也冲淡，这可能就是造成失眠患者记忆力减退的原因之一。

失眠使患者的注意力不能集中，也是影响记忆力的因素之一。注意力不集中，自然也就记不住东西。因此，失眠患者常伴健忘症。

健忘症的自我检测

认真回答以下问题可以检验你是否健忘。

1、经常忘记电话号码或人的姓名。

2、有时已经发生的事情，短时间内却无法回忆起细节。

3、几天前听到的话都忘了。

4、很久以前曾经能熟练进行的工作，现在重新学习起来有困难。

5、反复进行的日常生活发生变化时，一时难以适应。

6、配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记。

7、对同一个人经常重复相同的话。

8、不管什么事做过就忘了。

9、忘记约会。

10、说话时突然忘了说的是什么。

11、忘记吃药时间。

12、买许多东西时总是漏掉一、二件没买。

13、忘记关煤气而把饭菜烧焦。

14、反复提相同的问题。

15、记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。

16、忘记应该带走或带来的东西。

17、说话时突然不知如何表达。

18、忘记把东西放在哪里。

19、曾经去过的地方再去却找不到路。

20、物品在经常被放置的地方找不到，却在想不到的地方找到了。

回答了以上问题，可以大体知道自己的健忘程度。

1、(符合0—5个)正常。偶尔有些琐事想不起来，这只是极轻微的记忆力减退，没必要浪费时间来担心这个问题。

2、(符合6—14个)轻微的健忘症。很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段。轻微的健忘症多数人都有，不必有太大的心理压力，但应注意调整，戒烟酒，补充维生素。

3、(符合15—20个)严重的健忘症。应找专家问诊，寻找恰当方法治疗。

记忆力差？健忘族不如试试这几招

1.定位寻找家中的常用物品

每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到某

2.花1分钟记住新的人名

每天都尝试让自己结交一位新的朋友，并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。

3.联想法

如果你总是出现要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，请尝试使用联想法。比如，你需要购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。

个特定的位置，卸载大脑的过重负荷

4.玩益智游戏

研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。

炼回忆功能

瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比。

6.给自己出点难题

比如，上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给自己找点小麻烦的活动，能增强认知功能，有助提高记忆力。

女人私处健康指数小测试

调查显示，中国女性有40%患有不同程度的妇科疾病，已婚妇女患病率更是高达70%。很大一部分就是因为私处清洁不当引起的。这些隐患隐藏在生活习惯中，且短时间内又不会引发问题，特别容易让人忽视。在这种放纵的情况下，隐患越积越多，最终酿变大患，危害私处健康!

私处健康指数测试

这些隐患，会引起私处不适，带来烦恼，你经历过哪些?

1、每日清洁私处.

2、仅用清水或者普通沐浴露清洁私处

3、未经医生许可，自行使用药用洗液.

4、经常感觉疲惫，每天睡眠不足6小时

5、经常处于紧张状态，需要咖啡、浓茶等刺激性饮料以保持镇静

6、特别时期，很难保证2小时就更换卫生巾，总有不雅气味

7、经常使用护垫

8、经常穿着紧身裤

9、炎热季节、运动过后，私处有粘腻感

10、游泳、健身后未使用专业产品清洁私处

11、温馨前后，并未及时清洗

12、并非每日更换内裤

13、未准备专门的私处专用毛巾、水盆

14、内裤、专用毛巾清洗后未经太阳照射、消毒

15、出于各类原因，无法保证一年一次妇科检查

以上选项，每项积1分：

1-3分：隐患指数为正常

私处处于健康状态，但不可对隐患掉以轻心。

4-8分：隐患指数为轻微

私处处于亚健康状态，而临轻微隐患威胁，需给予一定重视，杜绝给私处带来伤害的生活习惯。

9-12分：隐患指数为异常

私处处于危机状态，私处健康已经报警，若不加以及时保护，可能引发严重后果。

13分以上：隐患指数为严重

私处处于非健康状态，建议前往医院征询专家意见。

老年人健忘试试这些方法

1.一边动脑一边坚持运动

一边动脑一边坚持运动

坚持的锻炼，注意合理的运动。大脑活动与有氧运动之间息息相关，研究显示，有氧运动对认知机能有正面影响，动脑时同时配合一定的运动，能够抑制脑萎缩，增强大脑的认知功能。即使不能做特别大的运动，也可以采用原地蹲下起立、踮脚、来回走等简单的运动来增加大脑的认知功能，预防健忘。

2.积极食用鱼贝类及黄绿色蔬菜

食用一些健康的食物以及蔬菜。食用一些绿色的食物，以及蔬菜。饮食与大脑功能之间存在密切关系，积极吃一些鱼贝类食物能够获得使神经传达物质活性化的DHA和促进脑部血液循环的EPA，此外，抗氧化能力良好和富含叶酸的黄绿色蔬菜也应当每天坚持摄入。

3.每天中午睡半小时午觉，每天睡眠时间保证6小时以上

保证睡眠质量，不要午睡太久。有报告称，每天睡半小时午觉的人患痴呆症的风险降低五分之一，无论是午休还是只是在公车上打个盹对于大脑都是很好的。睡眠不但能够减少疲劳，同时还有助于大脑进行信息处理和储存记忆，因此保证足够的睡眠时间对于预防健忘非常重要。午觉如果睡太久很容易导致生物钟混乱，因此保证在半小时内即可。

4.尽量与人直接交流

直接的进行日常的交流，预防健忘的发生。使用动态记忆的代表就是交流，而这种交流不是使用聊天工具或者使用邮件，而是直接与人通过语言进行沟通交流，这对于预防健忘来说很重要。

记忆力下降怎么办

●多阅读

如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。

●经常测验自己

人们多半不知道自己的记忆力究竟如何?往往，你以为自己已记住某些东西，其实不然。这情形最有可能发生在考试期间，你可能发现原先背熟的东西，突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。

●平心静气

紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。这样会慢慢记起很多事情。

●充足睡眠

保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。多休息及睡眠充足是减轻焦虑，增强记忆力的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

●小心药物及酒精

许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。

孕期遇上健忘 这么做就搞定

1.怀孕真的会影响记忆吗?

虽然尚未有科学研究得出此结论，但有几项研究已经发现健忘和怀孕之间的某些联系，虽然这个研究话题也被很多研究人员持怀疑态度。很多孕妈妈在一系列的记忆测试中的结果和未孕的女性测试结果一样，只不过孕妈妈们面临的健忘可能性比较明显罢了。虽然这些测试对于可能发生的变化不够敏感，但也不足以应对怀孕就会给记忆带来负面影响的观念。

2.影响记忆的原因

有研究发现，孕妈妈在孕期也承担着更多的压力和焦虑，这也引发了高频率的记忆问题。不过，准妈妈们拥有孩子带来的快乐经历更多，而只有较少的记忆丧失症状。当然，这些准妈妈在孕期也有健忘症状，而这些都可能是孕妈妈们脑内的信息量超负荷所致。

在怀孕之前，很多女性的脑内信息围绕日常生活，比如上班或者购物什么之类，甚至也有大量的时间来学习和准备孕期所需，当然也可以考虑其他的不那么重要的事情，比如为人父母的责任以及未来孩子的成长发育等问题，这些想法都可以满满的充斥在大脑中。而一旦成为孕妈妈后，其大脑需要思考的问题越来越多，但大脑结构的变化又是相对永久性，孕妈妈们又往往因为考虑众多，比如给孩子选择最好的质量最靠谱的物品等等。

3.提高记忆力的方法

说到健忘和孕期之间的纽带，那压力就是真正的罪魁祸首了。孕妈妈很可能有很多事情要做，但五分钟忘记很多事情。以下方法可以帮助缓解孕妈妈的健忘症状。

(1)重复

很多人认为想要让短期的记忆信息转换成永久储存的形式，反复重复这个名词或者项目会让人记住。

(2)记忆术

一种利用联想词或心理成像技术的记忆术。使用缩略词，比如每个词语只说单字或同义词也可以。使用心理成像的方法则是把语言和图片联系起来的记忆方法。

(3)健康

请记得经常锻炼以及饮食健康。这些不仅保证了大脑有足够的氧来帮助思考还有助于减压。

(4)睡眠

如果睡眠达标，会有助于减少焦虑的程度并提高注意力，也有助于记忆力的提高。

记忆力下降后会恢复吗

记忆力下降能恢复。恢复方法如下：

多阅读 如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。

经常测验自己 人们多半不知道自己的记忆力究竟如何?往往，你以为自己已记住某些东西，其实不然。这情形最有可能发生在考试期间，你可能发现原先背熟的东西，突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。

平心静气 紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。 充足睡眠 保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。

小心药物及酒精 许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。

发挥联想 在记事情时，尽可能多联想与此主题有关的其他事物，以帮助你打通记忆的通道。比如名字可以与长相联想，许多人可能觉得最不易记忆的东西就是人名。记人名的诀窃在于将名字与人的外貌长相一起刻人脑海中，最好能找出那个人脸上的特征，以加深印象。同时，也可以找谐音，以帮助记忆。

寻找线索 丢三落四是健忘的人常遇到的麻烦，当你记不得将东西丢在何处时，不妨试着寻找一些线索，以帮助你回想。你可能想起当时正和妻子购物，你们曾一起去买过毛衣、鞋和食品，这样你顺着这个次序回头再去寻找：就比较容易找到答案。

通过以上介绍的记忆力下降能恢复吗及恢复方法，我相信我们很多人都能够快速的恢复我们自身的记忆力，尤其是一些高中生出现记忆力下降的情况是致命的伤害，我们一定要尽快的摆脱这种情况，才能够考上我们心仪的大学!

快速测试胃健康

现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。本期，我们特别为你提供一分钟的小测试，希望你在忙碌之中关心一下你的胃。

Q：您是否有过胃部反酸感觉?

从不 0分

1-2次/每月4分

1-2次/每周8分

3-5次/每周12分

6次以上/每周16分

Q：您是否有过上腹部疼痛或感到上腹部不适?

从不 0分

1-2次/每月2分

1-2次/每周4分

3-5次/每周6分

6次以上/每周8分

10-28分小心您的胃有点小麻烦啦!“身之道”特别提醒：

您的胃酸指数为：2级。您的胃酸多了点，但还在生理性泛酸范围之内。生理性泛酸不需要特殊治疗，只要消除诱发的因素即可解决。也就是说，您需要注意日常的饮食，避免刺激性物质。除饮食要注意外，烟酒限制、保持充足的睡眠、适度的运动及消除过度的紧张，这些是基本有效的方法。建议：赶快多关心关心您的胃吧，学习些护胃知识，培养起良好的护胃习惯啦!今天开始，您要开始采取一定积极措施，否则您的胃会出现更严重的问题：

1.尽量少抽烟甚至戒烟;节制饮酒

2.避免刺激性食物

3.避免暴饮暴食

4.保持充足的睡眠

5.注意适度的运动

6.避免过度紧张

(以上建议仅供参考，您个人具体的胃健康状况，请向医学专家咨询)

30分以上喔，您的胃让人有点担心噢“身之道”特别提醒：

您的胃酸指数为：3级。您的胃酸明显过多，属于病理性泛酸。病理性泛酸除了要寻找病因外，请照医生指示服用制酸的药物，以抑制胃酸分泌过多，从而促使胃肠功能趋于正常。同时也请培养良好的护胃习惯，以配合治疗。建议：立即去医院看医生。千万别再大意。

儿童骨龄测试 简易骨龄测试

比较简单的方法就是去拍一个X光，借助于骨骼在X光摄像中的特定图像来确定。通常要拍摄人左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，来解读确定骨龄。