春季几大高发春病如何预防

春季几大高发春病如何预防

方法一：“春捂”得当

中医养生理论强调“春捂”，一是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段，代谢功能、抗病能力较低;另一依据是受严寒的激发，人体肾上腺素和甲状腺素分泌量都大大增加，以维持人体产热的高度均衡。当春天来临时，随着气温变暖，体内产热逐渐减少，代谢也随之变化，这时负责保持体内恒温的下丘脑和体内各系统，对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好。究竟应该捂到什么时候，则要看个人体质的强弱，不能强求一致。老弱者预防春寒要适当多捂一段时间。

方法二：莫急脱衣

“立春”一过，有些人认为春天到了，于是就急急忙忙地脱下冬装，俏美起来，殊不知这对人体保健没有一点好处。很可能使人体防御功能进一步被摧毁，导致流感肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或使原有的疾病加重。

方法三：除尘通风

居室紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，早春除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。

方法四：饮食壮阳

中医养生理论认为“当春之时，食应减酸宜甘以养脾壮阳”。老弱者要注意春季进补，可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壮阳，也利于消化。

方法五：活动锻炼

室外锻炼，能吸收到更多新鲜氧气，改善心肺功能，提高大脑的兴奋度，使肌体更迅速更准确地调节好体温，适应春季多变的气候;阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒;阳光中的紫外线还能使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进肌体对食物中钙和磷等微量元素的吸收，起到防治皮肤癌和老年性骨质疏松的作用。

孕妇春季保养要注意四大事项

一、防水痘

春季是水痘的高发季节，除了婴幼儿易被传染水痘外，孕妇抵抗力低，同样也要注意孕期的水痘预防，一旦感染，对胎儿的健康发育极为不利。

孕妇在孕期抵抗力低，尤其在水痘高发季节很容易受到传染，而感染上水痘的孕妇极有可能把病毒传染给胎儿，情况严重的甚至可能导致胎儿发育畸形。而且孕妇在孕期一旦感染水痘，用药受到很多限制，治疗起来顾忌因素很多。因此，在水痘高发季节，孕妇一定要注意自身预防。

防水痘小诀窍

在春季水痘以及其他传染病高发期，孕妇应注意增减衣物，避免受凉引起抵抗力下降，平日还要注意合理膳食、增强营养，尽量避免和水痘患者接触，同时尽量不要去一些人流集聚、空气不流通的场所。

二、防滑防摔跤

春节过后，春雨绵绵，随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失，而春风拂面，冰雪融化，这时地面，楼梯间都会有水，孕妈妈一定要注意防滑。

三、防风疹

风疹是一种由风疹病毒引起的通过人气传播的急性传染病，以春季发病为主。1940年澳大利亚风脊流行，次年出生的新生儿发生白内障者明显增加。1964年美国发生一次风疹大流行，致使此后的两年中出生了三万多名畸形儿，教训是惨重的。

四、防紫外线

在春季若雨水少，空气比较干燥，这时孕产妇皮肤就容易表现干燥、有脱屑。应注意护理皮肤，对干性皮肤来说尤应注意。据测定，在一年四季中，春季阳光紫外线含量最高，冬季紫外线含量最低。科学家还就人们对紫外线的敏感性作了统计。春季敏感性最高，冬季则最低。因此，对于皮肤敏感型的孕产妇来说，春季就要预防发生面部皮炎。

春季如何预防旧病复发

1、宜吃壮阳嫩韭菜

时令菜得天地之精气，营养价值高。吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能。

3、宜食“三香”

民间有“春分后，食三香”的习俗。三香即香菇、香樁、香麦菜(又称油麦菜)。春分过后，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，吃香菇可提高免疫力，香樁可防治痔疮、湿疹、遗精、关节疼痛、食欲不振等症，香麦菜则有清燥润肺的功能，有助于缓解春季失眠。

3、宜做追风的少年

放风筝是一项调和全身的运动，风筝升到高空后，跑跑停停的肢体运动可增强心肺功能;眼睛远望风筝，可消除眼睛疲劳;头向后仰，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，促进颈椎病的康复。

孕妈咪早春要提防3大疾病

预防隐患一：早春感冒

早春要预防感冒，医生建议要再“捂”一段时间，孕妈咪记得多补充维生素C，多喝水。因为早春气候是冷热交替，可能这一周过得跟夏天一样，第二天冷空气就来了，所以上呼吸道疾病在早春季节发病率非常高，在这样的天气里，孕妈咪应该多“捂”一段时间，不要急于脱掉冬装，以便能慢慢调整身体的代谢机能，适应新的气候。

坐办公室办公的孕妈咪则可以穿少一点，到外面时就穿多一点，适时的增减衣服以适应室内外的温差。此外由于气候干燥，冷空气和干燥空气被吸入呼吸道很容易刺激呼吸道粘膜，导致呼吸道粘膜抵抗力变弱，孕妈咪一定要多喝水，保持粘膜湿润，可以减少病原微生物的入侵。

再者，孕妈咪想要预防感冒发生的次数要多补充维生素C，每天服用维生素C可大大减低感冒等感染疾病发生的几率。就算出现了流鼻涕、打喷嚏的感冒前兆时，即使补充维生素C也能有效合成抗体激活白细胞，让自身形成强有力的免疫系统，让感冒消失于萌芽状态。

预防隐患二：病毒感染

春季万物生长，很多人认为这也是怀孕的好时节，其实，冬春季节也是流行病的高发时期，因此，早春季节怀孕也不是最好的选择。知名医生显示，早春怀孕的胎儿发生畸形的原因大多是孕妇受病毒感染所致。春季空气湿度大，温度也在逐渐升高，各种病毒的生长和复制速度非常快，常导致胎儿白内障、先天性心血管畸形、聋哑等。因此，建议孕妈咪要注意预防各种流行病毒，预防感冒，产检检查要定时做，也要做一下四维彩超，排除胎儿畸形。

预防隐患三：早产

很多人赶在早春季节结婚生子，其实，从优生优育的角度来讲，想要生一个健康宝宝，最好避免在冬天和早春季节开始妊娠。有调查显示，春季受孕的孕妇比其他季节受孕的孕妇更容易发生妊娠时间不足、37周就剩下早产儿的情况。

不过，早春季节易引发早产也要看孕妈咪的体质，没有什么绝对的科学依据，因此，想要在春季怀孕的年轻夫妻们还是可以大胆尝试的，只是在备孕时要更加注意，避免烦恼、忧虑、惊恐的情绪，保持好心情，听一听美妙的音乐和诗歌，夫妻俩只有在轻松愉快的状态下生产出的精子和卵子才能保证高质量。此外，正在备孕的夫妻可以选择春游，爬山、跑步等，在阳光明媚的季节，多活动活动筋骨，但不宜太过疲劳。

春季三大高发疾病该如何预防

一、心脑血管疾病

尽管处于春季，天气却还停留在冬季状态，气候变化无常，正是心脑血管疾病的高发阶段，因为寒冷的刺激造成心肌耗氧指数上升，从而加重心脏负荷。尤其是老年人，春天要特别警惕心脑血管疾病上身。要坚持打好“五张牌”，避免心脑血管疾病的“袭击”，度过一个健康快乐的春天。

专家支招：常言道：“春捂秋冻，百病不生”。平时就有心脑血管病的病人要根据天气预报随时关注天气变化，冷暖空气交替活动频繁，要及时增减衣物，不能穿得太多，也不能穿得太少，要恰到好处。尤其是在雨雪天、大风天、沙尘天来临时要立即添加衣服，戴好帽子，穿好背心护好背，鞋袜宽松护好脚，尽量少出门，一来是防止感冒而使呼吸道感染，二来是防止因气温的变化引起的血压波动。如果有紧急事情确实需要出门，一定要穿上羽绒服，戴上口罩、手套、帽子，围上围巾，穿上毛鞋，遇上大风天气，避免迎着风行走，尽量背着风走，或等一阵大风过了后再走，减少血管受到冷空气的刺激。

二、过敏

家中的茶花、栀子花连日争芳，春天的脚步越来越近了。然而，这样的季节对于那些过敏患者来说，挑战性却是极大的。花粉过敏高峰期将在3月下旬、 4月初出现，地区不同可能会稍有差异。即使眼前家中的花粉缺少风力无法扬尘，但离得距离过近仍会令过敏患者奇痒难耐、喷嚏不断。要想逃离过敏，还需从日常生活细节着手，七大建议帮过敏患者开心过春天。

建议一：春季别忘关好窗

春季里最常见过敏原是花粉和柳絮，它们随风飘荡空中引致过敏。因此，此季节最好关紧门窗，以防止花粉飞入室内。

建议二：外出回家拍尘洗脸

雾霾天或花粉季节，人们外出后往往会沾上尘埃、花粉以及病原微生物等，因此，回家进屋前，应当先拍打身上尘土，回家后及时换上新衣服，并洗脸洗手，甚至洗头。

三、呼吸系统疾病

冬春之交，正是慢性支气管炎、哮喘等容易急性发作的时节，而我们日常生活中常吃的海带，就具有去老痰的功效。

春季冷暖交替频繁，正是慢性支气管炎、哮喘等容易急性发作的时节，之所以这些疾病迁延不愈，经常是由于老痰去除不了。所以“去老痰”可谓是治疗慢性支气管炎、哮喘的关键。

我们日常生活中常吃的海带，就具有去老痰的功效。海带在中药学里的学名叫昆布，最早记载于2千多年前的中药典籍《本草别录》中。书中记载海带性味咸寒，归肝、胃、肾经，可以消痰软坚、利水。用于慢性支气管炎、哮喘的治疗，可做成海带糖浆或凉拌海带，坚持食用，老痰去，则诱因去，效果甚好。

春季哪些精神病易发

春季精神病易复发，主要是与气候有关。精神病人对气温、气压、气湿、气流等气象要素的变化高度敏感。春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神分裂症、心理障碍、焦虑、抑郁等多种重型精神病。专家表示，除与气候有关外，有些人认为春节不宜吃药，所以擅自停药或减药，导致精神病复发。

常见的春季精神疾病

每到春季，都是多种精神疾病的高发时期，必须要提高警惕，提前做好预防。俗话说：“菜花黄，痴子忙”，春季精神疾病高发已经是一个不争的事实。那么，常见的春季精神疾病是什么，应该怎样预防呢?专家表示，春季精神疾病的高发与气候因素以及睡眠质量有很大关系，需要加以注意。在一年四季之中，气温、气压、气流和气湿等气象要素最为变化无常的就是春季。这种变化无常的气象要素容易扰乱人们的生理功能，特别是精神疾病患者的防变能力差，容易导致机体平衡失调，加剧心理机能紊乱，诱发春季精神疾病。

1、抑郁症：表现为平日里沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿与人交往，如果性格开朗的人出现情绪低落，应当引起高度重视，避免其出现自杀企图等行为。

2、考试焦虑症：硕士考试、博士考试、高考，这些决定命运的考试往往都在春夏，可导致考生心理压力明显加大，精神紧张和过度用脑可能造成学生神经衰弱，表现为注意力不集中，记忆力下降，睡眠不足，烦躁易怒，甚至产生放弃学习和考试的情绪。

3、精神分裂症：表现为突然的头痛、头晕、心烦、多梦或失眠;无缘无故发脾气，情绪易激动，见人见物常不顺眼，遇小事纠缠不休;敏感多疑;孤僻，不与人交往，对亲友冷淡;话多，好诡辩，爱管闲事;生活懒散，不讲卫生;思想混乱，胡思乱想，记忆力下降;出现幻听、幻视;工作能力下降，办事丢三落四，记忆力明显减退等。

4、慢性疲劳综合征：表现为困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不想上班等。

春季精神疾病该怎样预防?

专家建议，预防春季精神疾病要注意劳逸结合，尽量减少外部的精神刺激，同时要提高睡眠质量。总的来说，预防春季精神疾病需要做到以下四个方面。

1、要保持自己的心态平衡，遇到事情应该要分析事情，保持自己一个合理的心态;

2、要不断调整自己的情绪变化，碰到事情特别是应急情况，有些其他问题的时候要寻找自己合适的发泄途径，比如说参加体育锻炼，唱歌;

3、以前有这方面病史的病人，在这段时间用药一定要谨慎，一定要根据医嘱用药，切不可停药或者改换药品;

4、要调整自己的睡眠，保证自己的充足的睡眠时间。

春季预防精神病复发可从几个方面入手，一是精神病人春季最好不要独居家中，如果病情较为稳定，最好参加一些简单的劳作和社交活动;二是饮食起居有常，早睡早起，避免劳累和娱乐过度;三是家属多关心体贴病人，但不宜吃人参、鹿茸等太补的食物，尤其是不能抽烟喝酒。

春季准妈妈应该注意什么

在春天准妈妈要注意些什么呢?请大家查看以下内容!

春季饮食

春季是阳气生发的季节，饮食可以调养阳气为主，以此来保持身体健康。总得来说，还是要保证优质蛋白质和充足维生素的摄入，适量摄入一些豆类、花生等高热量的食物。

春季吃饭时，可以喝点食醋，菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁，这样能有效杀菌;饭后用盐水漱口，也有利于预防流脑的发生。

春季生活

注意保暖

春季是乍暖还寒的时令，经常是暖和几日，又突然冷了下来，因此孕妇要特别注意保暖，不能稍微暖和点就穿上了美丽的春装。所谓春捂秋冻，春天不妨穿得厚重点也没关系。

稳定情绪

春季气候多变，也容易干扰人的生理功能，可能会出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况，因此春季保持情绪稳定十分重要，乐观稳定的情绪有利于胎儿生长和中枢神经系统的发育。

春季外出

春季是流感、哮喘及各类传染病的高发季节，孕妇应尽量避免出入人多的场合，以孕妇的体质很容易感染各类传染性高的疾病;另外有些对花粉过敏的孕妇也要避开花园或农田，以免花粉过敏引发哮喘或其它病症。尤其如果是孕早期的孕妇，更要特别注意，以防胎儿畸变的可能。

春季需警惕的病毒：

风疹病毒：是一种致畸病毒，主要经呼吸道传播，可以引起先天性心脏病、白内障、耳聋等先天畸形。早孕妇女不能接种风疹疫苗，疫苗中的病毒同样会毒害胎儿，孕妇应避免接触风疹患者，如有接触史，应尽快到医院检查血IgG抗体以早期诊断。

戊肝病毒：春季是肝炎的好发季节。戊肝多发于孕妇和中老年人群，主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生，饭前便后洗手，避免不洁饮食，消灭传播媒介灭蝇灭蟑等。

水痘病毒：春季是水痘的高发季节，预防水痘感染很重要。感染水痘的孕妇极有可能将病毒传染给胎儿，情况严重者将导致胎儿发育畸变;而且如果感染水痘用药顾忌也很多，因此要注意防范。

预防春季感冒的方法

一、春季再多捂一捂

古语有云：春捂秋冻，“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

所以，春季再多捂一捂，对维护身体健康、预防春季感冒，很有益处。

二、多吃应季蔬菜和水果

春天来了，万物复苏，许多属于春季的蔬菜和水果也都出现在菜市场和超市了，吃应季的蔬菜和水果，对身体健康有好处，而且蔬菜和水果能补充纤维素和维生素，是增强身体元素的最佳食品。

三、穿衣要因人、因天气而异。

“春天孩儿脸，一天变三变”，春天的气温会经常的变化，而且有可能是10~20°的变化，所以在偶尔一两天天热的时候，也不要脱过多的厚衣。早春昼夜温差大，又常有冷空气侵袭，例如今年还出现了3月桃花雪的天气。因此，一定不要过早的减少衣服，更不要早早穿上凉鞋。

不过，尽管如此，每个人的体质也是不一样的，这个时间段里人们的衣装很容易出现“混乱搭配”的现象，这就是因人而异，有的人体质热，可以稍微减免一些衣服，但是不要太过接近“夏天”就好。体质本来就差的人，多穿点也无妨。

四、保持生活规律

早睡早起身体棒!保持规律的生活作息，加上适量的身体运动，让身体尽快的适应温暖的天气，可以提高身体免疫力，更好的与预防感冒。

五、保证充足的睡眠

充足的睡眠是身体健康的前提，如果睡眠质量不好，你的身体很有可能会出问题的。而且春天温暖的天气，很容易让人感觉到困，睡眠不足，这是由于季节的变化，白天越来越长导致的，不是什么奇怪的现象，保持良好的作息和充足的睡眠，提高身体抵抗力，预防感冒病毒。

六、增强病毒抵抗力

春暖花开，很多人会选择此时出去踏春游玩，这就要多多注意预防了。因为游玩时会有很多各种状况的人，以及新的呼吸环境。如果体质比较弱，经常容易感冒的人，可以选择去打一些预防针，来增强对病毒的抵抗力，来预防春季感冒。