跑步后不能马上坐下 不能大量吃甜食
跑步后不能马上坐下 不能大量吃甜食
有的人跑步之后觉得喝些糖水或者吃些甜食能补充能量，使人感觉舒服一些，但实际上跑步之后吃甜食过多，会导致体内的维生素B1大量消耗，人会感到更加疲倦，并且食欲不振，影响体力的恢复。所以跑步之后最好多吃蔬菜，动物干燥，蛋类等含维生素B1多的食物。
常吃甜食的危害
常吃甜食会怎样?可以说甜食是很多人的最爱，尤其是女孩子比较喜欢吃甜食，但甜食对女性朋友的危害很大，那常吃甜食会怎样?下面就让小编告诉你。
可以说甜食是很多人的最爱，尤其是女孩子比较喜欢吃甜食，甜甜的、腻腻的，对于女孩子来说是一种奢侈的享受，但是甜食对女性朋友的危害很大，非常不利于女性保健。
一 常吃甜食的危害
1 视神经炎
维生素B1缺乏是其中的重要诱因，这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如经常大量进食甜食，眼睛不仅易疲劳，视神经还会因营养短缺而出现故障。
2 乳腺癌
女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。
3 阴道炎
女性食糖较多会令血糖或尿糖偏高，导致阴道内糖原增加，酸度增高，继而发生念珠菌性阴道炎。现在的甜味食品大都含有非常多的糖分，经常吃甜食的女生很容易糖分过量，患病的几率也就非常高了。在临床诊断中，许多容易得妇科病的女性，当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内念珠菌性阴道炎的感染或复发便明显减少。
4 骨质疏松症
进食大量糖或碳水化合物，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。中老年妇女吃甜食过多，容易引发乳腺癌。长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化，导致皮肤产生皱纹，头发变黄、变白。
5 发胖
女性朋友吃太多甜食，身体容易发胖，因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪堆积、身体变胖。
6 胆结石
女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。
7 头发变白
女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。
女生吃甜品对身体有什么危害 引发口腔问题
对于爱吃甜食的女性来说，身体可能会受到影响，可能会导致口腔健康出现问题。因为甜食中含有的糖类物质比较多，而糖类物质摄入过量口腔比较容易受到影响，甚至出现蛀牙这种表现。糖分摄入过多口腔细菌更容易滋生，而口腔细菌代谢出的酸性物质容易引发口腔疾病，女性的口腔就容易出现病变。为了避免这种情况发生，平时女性应该注意饮食合理，不要总是大量吃甜食。
吃甜食的好处 过量吃甜食有坏处
女性摄入了过量的甜食，体内的胰岛素分泌大量增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样一来便会促进乳腺癌细胞的生长繁殖，对女性危害不小。
糖分在体内的代谢需要消耗掉大量维生素B1，而维生素B1是视觉神经的重要营养来源，过量吃糖更容易导致维生素B1缺失，这样不但会导致眼疲劳，视神经还会因为营养缺失出现炎症。
女性吃甜食过多，细胞老化会加速，而且糖属于酸性食品，吃太多的话，会使体液碱度变成中性或是弱酸性，体内自由基增多，促使细胞过早衰老而生出白发。
进食了大量的糖或是碳水化合物，体内大量的镁，钙，钠容易被消耗，尤其是体内的钙被大量中和，从而引起骨质疏松，甚至骨关节炎疾病的发生，研究发现，经常吃甜食的人群，发生骨折的频率比正常人要高上许多。
女性患阴道炎，除了不注意个人卫生是致病因素之外，嗜吃甜食也是一个原因，吃甜食过多，容易导致血糖或是尿糖偏高，导致阴道内糖原增肌，酸度增高，结果适合酸性环境生长的致病菌就会大量繁殖，从而发生阴道炎。
经常吃甜食的人群因为摄入过多的糖分，体内胰岛素水平升高，增加血中胰岛素，儿茶酚胺分泌，交感神经活性增高引起血管紧张度增加之外，还会增加肾脏吸收钠和水，水钠在体内滞留，容易导致血容量增加， 产生高血压。
吃太多甜食，过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪在体内大量堆积，导致身体变胖。
女人常吃甜食的危害有哪些 诱发糖尿病
大家都知道，吃糖分太多的食物会引起糖尿病，专家表示，经常大量吃甜食会影响胰岛素的分泌，从而引起身体内部平衡失调然后诱发糖尿病。特别爱吃甜食的女性一定要注意这个问题，因为糖尿病不仅很难治愈，还带有遗传性。
这六大禁忌不看会后悔 不要大量吃甜食
练瑜伽后过多的吃甜食容易导致体内的维生素1大量消耗，使人感到十分疲倦，并且有食欲不振的感觉，对体力恢复造成影响。所以练完瑜伽不要大量的吃甜食。
注意：练完瑜伽之后应该多吃一些含维生素B1的食物，如新鲜蔬菜，动物肝脏，蛋类等。
常吃甜食会怎样
可以说甜食是很多人的最爱，尤其是女孩子比较喜欢吃甜食，甜甜的、腻腻的，对于女孩子来说是一种奢侈的享受，但是甜食对女性朋友的危害很大，非常不利于女性保健。
一 常吃甜食的危害
1 视神经炎
维生素B1缺乏是其中的重要诱因，这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如经常大量进食甜食，眼睛不仅易疲劳，视神经还会因营养短缺而出现故障。
2 乳腺癌
女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。
3 阴道炎
女性食糖较多会令血糖或尿糖偏高，导致阴道内糖原增加，酸度增高，继而发生念珠菌性阴道炎。现在的甜味食品大都含有非常多的糖分，经常吃甜食的女生很容易糖分过量，患病的几率也就非常高了。在临床诊断中，许多容易得妇科病的女性，当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内念珠菌性阴道炎的感染或复发便明显减少。
4 骨质疏松症
进食大量糖或碳水化合物，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。中老年妇女吃甜食过多，容易引发乳腺癌。长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化，导致皮肤产生皱纹，头发变黄、变白。
5 发胖
女性朋友吃太多甜食，身体容易发胖，因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪堆积、身体变胖。
6 胆结石
女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。
7 头发变白
女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。
长痘不能吃甜食吗 吃甜食会加速长痘
不仅仅是长痘痘了之后要避免吃甜食，平时生活中也不宜大量吃甜食。因为甜食中含有的大量糖类物质会刺激体内胰岛素的分泌，破坏体内其他激素平衡，特别是其中的雄性激素分泌过剩就容易刺激皮脂腺分泌大量的皮脂，导致长痘痘。