改善胀气的四大方法
改善胀气的四大方法
有胀气困扰时，要注意的食物有碳水化合物、豆类、面类、芋头与碳酸饮料。这些食物全是造成胀气的起因。饮食过量与消化不完全的食物，都会在肠内产生气体。
按摩时可平躺下来，曲起膝盖。可照着大肠弯曲的角度，顺时钟来按摩。
1.右侧的骨盘上方。2.右侧的肋骨下方。3.左侧的肋骨下方。4.左侧的骨盘上方。5.膀胱上方。
依序按这五个地方5回。一边按压时，可以边腹式呼吸，吐气时交叠两手手指按压。
充分休养，消除累积的压力和紧绷，也有助于改善胀气。
大力抬起大腿，有助于刺激肠胃。肠胃蠕动缓慢的人靠着普通行走的活动量，无法达到刺激效果，这时推荐可一次跨两个阶梯，大步爬楼梯。
或是放大动作抬起大腿，一次爬一阶也可。这个运动可促使肠胃蠕动活跃，让气体快速排出。
这些偏方让胃胀气不再来
1、当心易“生气”食品
所谓“生气”的食品，其实就是一些容易让我们胃胀气的食品。
豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品—— 气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
2、吃盐太多也胀气
专家提醒，如果一次性食盐量超标也会引发胃胀气。
因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
会让孕妇肚子胀气的食物
01豆类，西兰花，卷心菜中含有一种复合糖,它不易被人体吸收，所以容易引起胀气。但我们可以在食用这些东西是同时吃一些高纤维的食物来改善胀气的状况。
02一次性饮食太多的盐会让身体存水，从而产生胀气。所以我们要尽量避免高盐食品，如包装食品，油炸食品，尤其是方便面，因为方便面的配料含有的盐过量。
03牛奶有时也会引起胀气，特别是胃不好的人，严重时可能会腹泻。这时候我们可以饮用那些不含乳糖的牛奶或是吃一些帮助分解乳糖的药片。
容易引起胀气放屁的食物
引起胀气的蔬菜
豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。
但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
饮食少放盐
一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。
因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤和方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。应多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
糖醇含有气体
糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖和其他无糖食品中，糖醇能够部分被消化，消化的同时也会产生气体。
想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分：山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇等。
剖腹产后肚子胀气怎么办 麻醉药、血水滞留，胀气的主因
不只是剖腹产，一般开刀也一样，很容易在术后出现胀气情形。一方面是因为手术会用到麻醉药，药物使得肠子蠕动变慢所导致；
此外，开刀后会有一些血水留在肚子里，血水会使肠子悬浮起来，肠子蠕动也一样会变缓慢，运作效率无法像平时一样正常，进而造成胀气。
剖腹产手术后胀气，大部分不需特别治疗，最好的改善办法是多活动，以促进肠蠕动，尤其人为方式是最有效的。
建议产妇在手术后应尽可能靠自己身体的动作来改善胀气，如果已经可以下床，当然最好能下床走动，可以帮助排气。
万一胀得很严重、很痛、很不舒服，是否要特别用药物处理？
由于剖腹生产后的胀气多是由于肠蠕动还未恢复正常所致，比较不建议用药物介入，因为使用药强迫肠子蠕动并不恰当，而且等麻药消退、肠蠕动恢复正常后，胀气现象自然会慢慢消失，不需太担心。
至于饮食方面的注意事项，应暂时避免食用容易产气的食物，例如豆类、花生、根茎类（如地瓜、马铃薯）、十字花科蔬菜（如红白萝卜、高丽菜、花椰菜、洋葱、青椒等）、奶类、高油脂及油炸食物、面包、蛋糕、碳酸饮料等。
胀气怎么办快速排气
有胀气困扰时，要注意的食物有碳水化合物、豆类、面类、芋头与碳酸饮料。这些食物全是造成胀气的起因。饮食过量与消化不完全的食物，都会在肠内产生气体。
按摩时可平躺下来，曲起膝盖。可照着大肠弯曲的角度，顺时钟来按摩。
1.右侧的骨盘上方。2.右侧的肋骨下方。3.左侧的肋骨下方。4.左侧的骨盘上方。5.膀胱上方。请依序按这五个地方5回。一边按压时，可以边腹式呼吸，吐气时交叠两手手指按压。
充分休养，消除累积的压力和紧绷，也有助于改善胀气。
大力抬起大腿，有助于刺激肠胃。肠胃蠕动缓慢的人靠着普通行走的活动量，无法达到刺激效果，这时推荐可一次跨两个阶梯，大步爬楼梯，或是放大动作抬起大腿，一次爬一阶也可。这个运动可促使肠胃蠕动活跃，让气体快速排出。
冬季喝什么花茶最好 帮助消化花茶
迷迭香：能帮助消化改善胀气、腹痛及头痛。
薄荷：开胃、消化，可缓和胃痛及头痛，促进新陈代谢。
柠檬草：可帮助消化、利尿，滋润肌肤及预防贫血，也治腹泻和偏头痛。孕妇不宜。
矢车菊：帮助消化，舒缓风湿疼痛，有助治疗胃痛、支气管炎。
剖腹产后肚子胀气怎么办 剖腹产术后肠沾黏导致胀气，机会相当低
出院后如果持续有胀气困扰，极少数可能是肠沾黏，开刀后引起肠沾黏进而造成胀气，并不会在手术后第一时间发生，通常会经过一段日子才出现。
不过因剖腹产开刀造成肠沾黏的情形现在已经非常少见，主要是因为剖腹产手术后子宫不会马上变小，术后恢复期间，子宫会有屏障作用，能阻挡肠子跑到伤口处发生沾黏；
而且现在开刀方式越来越进步，伤口位置比较低，而且手术中可使用腹膜覆盖以避免肠沾黏，因此，即使出院后，因为肠沾黏引起的胀气，机会可说非常低。
建议手术后的产妇勤走动，以促进肠蠕动；有些产妇会想以按压方式改善胀气，但改善效果不大，所以并不是很适当，但是如果自己按压某部位会感到比较舒服，则可以尝试看看。
此外，水份的补充会有一些帮助，手术后禁食中，水份不足也会增加胀气发生的机率，所以必要时其实可以大量喝水以促进肠子蠕动，尤其有些肠胀气严重，一吃东西更不舒服的患者，大量喝水会有改善的效果。
肚子胀气怎么回事 如何改善肚子胀气
含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。
对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。
西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。
麻醉药、血水滞留，胀气的主因 改善胀气四大步骤
1.多活动，会得到很好的改善。
2.万一症状一直持续，也不用太惊慌，住院期间医护人员会从旁协助并观察。
3.出院后如果还有胀气困扰，可先从饮食做调整，每天多走动。
4.假如不适症状越来越明显，则应回到生产医院做进一步的检查及治疗。