自测脉搏防病

自测脉搏防病

中国一直有把脉诊病的传统。有报道，又为这种传统提供了新的佐证：脉搏跳动的快慢可以预知健康的走势。脉搏跳动太快的人，今后肥胖或患糖尿病的几率都会增加。

日本科学家针对脉搏快慢与身体代谢率之间的关系进行了研究。他们分别测量了受试者正常情况下的脉搏，然后根据脉搏次数将这些人分成4组，即每分钟60次以下、60-69次、70-79次和80次以上。经过跟踪调查，研究人员发现，脉搏每分钟跳80次以上的人与脉搏每分钟跳60次以下的人比较，前者发生肥胖的几率为后者的1.34倍;发生胰岛素抵抗的几率高1.2倍，患糖尿病的几率高4.39倍。

研究表示，正常人的脉搏和心跳是一致的。

心跳由交感神经系统来调节，交感神经系统不受意识的控制，它可以调节大肠、血管的功能，影响汗液的分泌和血压的高低。脉搏的频率受年龄和性别的影响，婴儿为每分钟120-140次，学龄期儿童每分钟80-90次，成年人每分钟70-80次。男人平均每分钟72-76次，女人平均每分钟75-80次。体力活动或情绪激动时，脉搏可暂时增快。

医学上一般认为，成人脉率每分钟超过100次为心动过速，每分钟低于60次，称为心动过缓。

研究证明，肥胖与交感神经系统密切相关。该系统过于活跃，会减少身体脂肪的燃烧量，进而带来其他疾病。健康863网保健专家建议人们通过自测脉搏，预测某些疾病的风险并进行预防。

怎样数脉搏

人们在心慌或发烧时，总要数一数自己的脉搏。

数脉搏以前，要先让病人安静一会儿，避免过度兴奋和活动影响脉搏的节律、弹性和强弱。

正常人的脉搏有力而富有弹性，很容易在手腕掌面外侧跳动的挠动脉上摸到。

如果病人有大出血或病情严重时，脉搏就会很微弱，甚至摸不到。

而有些疾病如高血压、动脉硬化，脉搏就强而硬，而且没有弹性。

正常人的脉搏节律是规律的，如果脉搏节律忽快忽慢，或者时有时无，就是心律不齐，应加以诊治。

简易方法自测心脏功能强弱

●测试前先静坐5分钟，测出每分钟脉搏数A。

●然后身体直立，上体微向前屈，再还原(如同鞠躬的姿势)，连续做20个(频率适中)，测出脉搏数B。

●休息1分钟，再测脉搏数C。

●将A、B、C三次脉搏数相加，减去200，再除以10。

结果在0～3之间，说明心脏强壮;

结果在3～6之间，说明心脏良好;

结果在6～9之间，说明心脏状态一般;

结果在9～12之间，恐怕你要时刻关注心脏的问题了;

结果在12以上，还是尽快去看医生吧。

脉搏测怀孕准不准

假如怀孕了，脉象是滑脉。两个脉象可以出现不同的脉象，脉象只是从中医的角度去看身体的，你所体检的是西医的角度，只须没有器质性病变就是正常的。

怀孕后是滑脉的表现，我月经推迟了4天，不过早早孕还是白板，排卵试纸这几天有弱阳出现。假如如今早早孕试纸检测是弱阳性的话，那很可能就是怀孕了，提议可以做个B超试试，如你体检jiǎn chá身体没有问题，想知道是否怀孕，就要通过HCGjiǎn chá的，假如阳性才能断定的，通常怀孕后3个月左右心跳是会加快的，怀孕的人脉搏相对正常人要快，每秒快百分之20。

你之因此出现脉搏不稳定可能与你平时心理有关，请不要过于紧张。通常怀孕后的脉是我们称之为滑脉的脉象，摸时感觉它像珠子在滚动，速度较快。不过脉搏只是辅助的手段，最终还要通过B超最终断定

月经出现推迟，育龄妇女怀孕，你jiǎn chá尿妊娠试验阴性应当是有一道红色，不会什么也不显示，假如是阴性说明你如今没有怀孕。假如怀孕了中医上说是滑脉，通常人自己区分不出来。

怀孕后的脉搏，中医上叫“滑脉”----如盘走珠。就像你的手从算盘上抚过的那种感觉，通常怀孕之后脉搏跳动会怀孕前的快 此外体温会比平常高。脉搏左右力度不同，很可能是因你打脉时用的力度不同，祝好孕!

假如怀孕了，脉象会很快就有反映的，滑脉也称喜脉就是怀孕的脉象。滑脉是指往来流利，应指圆滑，如珠走盘的脉象。你拿一个算盘用手轻轻在珠子上滑过的那种感觉就是滑脉，至于脉搏左右力度不同参考意义不大，常规是男左女右，左边脉象厉害些可能是男孩子，因为你毕竟不专业，和心态都可能引起有误差的，时间太短早早孕也反映不出来的，提议你在这些看

老人运动后心率多少合适

一个人的最大心率大约是220减去年龄,运动时达到最大心率的65%～85%效果最好,如40～50岁的中年人,运动时的心率应控制在118～153次/分钟;60岁以上的老年人,运动时的心率应控制在104～135次/分钟,但若是心脏病患者,运动时的心率应控制在最大心率的55%～75%。

适量运动要把握“三五七”原则:“三”指每天步行最好三千米,时间在三十分钟以上;“五”指每周步行五次,只有有规律的健身运动才有效;“七”指运动的适量。什么时候算是运动适量了呢?最简便的方法就是有氧运动自测脉搏,有一个公式:运动后的心率+年龄=170左右为宜,比如60岁老人,运动后脉搏在110次/每分钟较为合适。

怎样正确测试儿童脉搏

小儿脉搏正确测试法

1、选择最方便的部位

测量脉搏经常选择身体浅表的大动脉，最方便、最容易摸到的是手腕掌侧面大拇指侧的桡动脉，它接近于体表。其次，也可以摸靠近外耳道处的颞动脉或颈部两侧的颈动脉。

2、采取正确的手法

测量脉搏时，父母用手指轻轻托住小儿的腕关节，把自己的食指和中指，放在小儿掌面腕部皮肤的横纹下偏拇指侧部位，这时即可感受到动脉搏动的冲击感。正常的脉搏跳动，节律整齐，力量均匀，手指有弹性感。

3、观察脉率、节律和强弱

测查脉搏时，要测查每分钟脉搏跳动的次数，同时注意脉搏跳动得是否有规律，快慢不一、强弱不等或跳动无力。高烧时，脉搏跳动得快而有力为正常，病情严重时脉搏跳动微弱，甚至有时摸不清。如果脉搏跳动快慢不匀、忽快忽慢、间隔时间过长，体内可能存在疾病。

贴心提醒：

一定要在小儿安静及体位舒适的情况下测查，最好趁小儿熟睡时。活动后要休息15分钟左右再测查，以防影响脉率的准确性。

不宜用拇指测查，拇指本身也有能感觉到的动脉搏动，容易与桡动脉的脉搏混淆，造成假象。

由于小儿的血管细小，触摸时压力不宜过大，以能摸到脉搏跳动为准。

发现脉率增快或减慢，或脉搏节律不整齐时，要及时去医院请医生诊治。

发现小儿的脉搏不整齐时，要与心率做对照，以求得准确诊断。

于1岁以下身体圆胖的小儿，最好把手伸到他的胸部来测试心跳次数，容易摸到动脉搏动。

长时间脉搏跳动过快，可能会导致心力衰竭;或有时脉搏跳动太慢，表明心脏跳动无力，容易造成全身血液供应不足，以上这两种现象都应及早就医。

一般体温增高都会使脉搏加快，但如果不增或加快很少，及早去医院检查是否患了伤寒病。

凡脉搏显着增快，且在睡眠时仍不减缓，可能是器质性心脏病，需及时去医院进行诊查。

引发脉搏异常的疾病

1、脉搏过快

见于发热、严重贫血、先天性甲状腺功能亢进症、肺炎、哮喘及服用阿托品、肾上腺素等药物，因心率过快而引起脉搏加快;另外，心脏本身的疾病，如心肌炎、心包炎等，也会使脉搏加快。一般来讲，脉搏过快可以随着外界因素的消除、疾病的好转(如发热消退、贫血好转)而逐渐恢复正常。

2、脉搏减慢

可以由心肌炎、心肌病、洋地黄中毒、先天性心脏病引起，临床特点是持久而显着的窦性心动过缓，并脉率不随运动、哭闹、发热而增加。除此之外，还可能出现阵发性室上性心动过速，也称心动过缓-心动过速综合征。

3、脉搏不规律

即脉搏快慢不一，多见于心脏疾病，如早搏及心肌炎、心肌病、先天性心脏病引起的房室传导阻滞，这些可以通过心电图检查来明确诊断。小儿有一种脉搏不规律与呼吸有关，即吸气时心率增快，呼气时心率减慢，或深呼吸、发热、惊厥时更明显，这是正常的生理现象，称为窦性心律不齐，是由于幼儿迷走神经发育还未完全成熟而引起，不必服用药物。

腿脚抽筋的鉴别诊断

1)心悸伴心跳时有一止：心悸时患者自测脉搏，若心跳不规律，时有一停，则心悸可能与心律不齐有关。

2)心悸伴神经官能症：多见于心脏神经官能症者，患者以青壮年女性多见。除心悸外，患者常有心跳快、胸闷，心前区刺痛或隐痛，呼吸不畅。并常伴有头痛、头晕、失眠、易疲劳、注意力不集中等神经官能症症状。发病常与精神因素有关，每因情绪激动而发作。

3)心悸伴高血压：若既往有高血压病史、心悸、头晕、头痛、血压高，应考虑高血压性心脏病引起的心悸。若既往无高血压病史，阵发性血压升高，心悸则与嗜铬细胞瘤有关。

腿脚抽筋容易与哪些症状混淆

1)心悸伴心跳时有一止

心悸时患者自测脉搏，若心跳不规律，时有一停，则心悸可能与心律不齐有关。

2)心悸伴神经官能症

多见于心脏神经官能症者，患者以青壮年女性多见。除心悸外，患者常有心跳快、胸闷，心前区刺痛或隐痛，呼吸不畅。并常伴有头痛、头晕、失眠、易疲劳、注意力不集中等神经官能症症状。发病常与精神因素有关，每因情绪激动而发作。

3)心悸伴高血压

若既往有高血压病史、心悸、头晕、头痛、血压高，应考虑高血压性心脏病引起的心悸。若既往无高血压病史，阵发性血压升高，心悸则与嗜铬细胞瘤有关。

4)心悸伴消瘦、腹泻、烦躁易怒

心悸同时伴有消瘦、多食、大便次数多、眼球凸出、烦躁，应考虑甲亢引起的心悸。

5)心悸伴乏力、面色苍白

心悸伴有乏力、面色苍白、头晕、血色素低，应考虑贫血引起的心悸。

6)心悸于饭后3小时以后出现

心悸于饭后3小时或空腹时出现，伴头晕、饥饿感、出冷汗，应考虑低血糖，对于那些已经药物治疗或胰岛素治疗的糖尿病患者，更应注意是否药物过量引起的低血糖反应。

7)发热、咽痛后胸闷、心悸

先有发热、咽痛等症，3周后出现胸闷、胸痛、心悸，应考虑心肌炎。多见于青年人。以上讨论了生理性心悸、病理性心悸及从心悸的伴随症状推断心悸的病因。临床上，病人需要注意的是心悸与患者的精神因素和注意力有关。身心健康者在安静状态并不感到自己心在跳动，但在情绪激动或强烈体力活动后常感心悸。然而为时短暂，静息片刻心悸消失。而神经过敏者则不然，一般心率突然加快或偶发过早搏动也可感到心悸。此外，当患者注意力集中时，如夜间卧床入睡前，或在阴森的环境中，心悸往往易出现而明显。尤其值得注意的是许多慢性心律失常的病人，由于逐渐适应了而不常感到明显的心悸，易致延误就诊。此时自测脉搏跳动是很有必要的。当心跳过快(大于60次A分)，心跳过慢(小于100次A 分)，心跳不规律时有一止时，应及时至医院就诊。另外，当患者自觉心悸，并据伴随症状推断出大致病因时，也应及时至医院做各项检查，明确诊断，及时治疗。

心慌气短恶心的可能因素

若怀疑患者有甲状腺功能亢进、低血糖或嗜铬细胞瘤等疾病时可进行相关的实验室检查，如测定血清T3、T4、甲状腺吸碘率、血糖、血。尿儿茶酚胺等。怀疑贫血时可查血常规，必要时可进行骨髓穿刺检查骨髓涂片，以进一步明确病因。

另外，对于怀疑有器质性心脏病的患者，为进一步明确病因，还可进行心脏多普勒超声检查，以了解心脏病变的性质及严重程度。

气急：呼吸急促，上气不接下气，多由缺氧、情绪紧张等引起。经过胸片，判断有无心脏疾病。

气上心：自觉有股气流从少腹上冲脘腹、胸咽部的表现。病者自觉有一股气从下腹上窜心胸的症状。

心悸伴心率异常：当心率加快是感到心脏跳动不适，心率缓慢时感到搏动有力。心悸时，心率可快，可慢，也可有心率失常，心率和心律正常者也可以有心悸。

(1)心悸伴心率大于100次每分。当发生心悸时，患者可自测脉搏，若每分钟心跳大于100次，则应考虑心动过速引起的心悸。

(2)心悸伴心率小于60次每分。当发生心悸时，患者自测脉搏，每分钟心跳小于60次，则应考虑心动过缓引起的心悸。

对于引起女性出现心慌气短四肢无力恶心这种情况的病因有哪些这个问题，一定要及时的找到解决的办法。如果身边有朋友出现这种情况，建议及早到医院就诊，检查一些是否身体内出现了疾病，如果是的话，要及早治疗。

新妈必知的小儿发烧家庭护理攻略

发烧是我们身体对付致病微生物的一种防御措施，从某种程度来讲，适当的发烧有利于增强人体的抵抗力。因为体温升高能使白细胞和抗体增加，吞噬细胞的活性加强，它们都是人体的卫士，有利于病原体的清除。但是，什么事都要有个限度，体温过高，反而会给机体自身带来许多不利的影响，特别是出现高热惊厥或昏迷后，可造成中枢神经系统的损伤，所以，高热必须降温。

由于大多数患病的孩子都是在家中治疗，因此，家庭护理十分重要。

小儿发烧家庭护理1：密切观察病情

定时测量体温、脉搏、呼吸。体温的测量分为口腔、肛门、腋下三种方式，腋下测量清洁卫生、方便安全，最适宜家庭应用。

发烧病人的脉搏会加快，一般而言，体温每上升1℃，脉搏增加10次。新生儿时最快，婴儿每分钟100～120次，1～3岁幼儿每分钟100次左右。脉搏与体温不相称常提示某些疾病。如婴幼儿肺炎合并脓胸或中耳炎时，脉搏会达每分钟140～160次，与体温升高不相称。

呼吸频率成人正常值为每分钟16～20次，儿童则相对较快。

糖尿病运动治疗的原则 运动量要合适

运动量不能用运动时间来衡量，因为运动项目不同，达到运动量的时间也不相同，运动量用心率计算是比较简单实用的方法，运动结束后立即测脉搏，测15秒的脉搏数乘以4可以得出每分钟心率。运动心率保持在【(220-年龄)×60%】~【(220﹣年龄)×85%】，可认为运动量比较合适，符合有氧运动的要求。

甲亢的病人可以拔牙吗

甲亢的病人拔牙，手术之精神刺激及感染可能引起甲状腺危象，有危及生命的可能。拔牙应在本病控制后，静息脉搏在100次/min以下，基础代谢率在+20%以下方可进行。注意减少对病人的精神刺激，力求使之不恐惧、不紧张。麻药中勿加肾上腺素，，术前，术中，术后，应检测脉搏和血压，注意预防术后感染。