8个瘦脸动作 速成小V脸

8个瘦脸动作 速成小V脸

一、挺拔鼻梁

Step1 向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。

Step2 滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。

二、提升下巴

Step1 拇指提升：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。

Step2 循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。

三、推升脖子

Step1 四周扭动：用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天8~10次即可。

Step2 四指推升：将两手的四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10~20次，过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，注意不要用力过猛，反复拍半分钟。

四、收紧脸颊

Step1 弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。

Step2 横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。

快速瘦脸方法

快速瘦脸方一：饮食瘦脸法

减肥的成功在于合理的运动和正确的饮食习惯，一提到饮食我们就得注意了，要想瘦脸必须要学会正确的饮食习惯，所以我们要注重每一个细节，才能让脸蛋更迷人。

方法1：多吃一些消肿利湿的蔬菜或者水果

平时可以多吃一些海带、菠菜、胡萝卜、西洋芹、西瓜、冬瓜等，因为这些食物非常适合水肿而引起的肥胖患者使用，瘦脸效果很不错。

方法2：每天必吃瘦脸果

瘦脸果的味道和一般的水果味道差不到多少，但是它里面含有很高的钾物质，可以更快速的消耗体内的脂肪，做到高效减肥瘦脸却不反弹，现在有不少人都证实了瘦脸果的确瘦脸功效强大，值得一试。

方法3：少吃耐嚼性食物

很多人都喜欢吃口香糖或者耐嚼性的食物，长期食用这些会导致脸部肌肉特别的发达，就感觉像是在锻炼脸部肌肉一样。所以小编建议还是少吃为好。

方法4：控制盐分的摄入

如果你的脸部经常浮肿的话，小编建议你少吃含盐量高的食物，因为这种食物会增加脸部变胖的可能性，所以很难瘦脸。

快速瘦脸方二：运动瘦脸法

不仅仅要从饮食瘦脸，还要从运作中瘦脸，两者缺一不可。运动瘦脸有许多种方法，下面为你推荐瘦脸效果最好的三个瘦脸动作。

细嚼慢咽有助瘦脸

错误的咀嚼方法影响脸形

很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。这其实是瘦脸的最快方法!

不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸!

多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，

正确的咀嚼方法：每口食物两侧咀嚼30下

最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-30下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。

消除脸蛋肿胀感的高钾质餐，能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。

钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。

这个瘦脸的最快方法根本不需要费多少力气，只要你平常多多注意，吃饭的时候一定细嚼慢咽，或者多嚼口香糖，锻炼脸部肌肉，你的小脸很快就会瘦下来了!

​如何拥有迷人小脸

随着现在整容的盛行，很多人都加入了这个行列已达到美丽的需求，但是还是有很多人不想借助手术方法，更向往自然健康的美容方式，那么，接下来，我们就给大家介绍几种瘦脸小细节，希望大家通过这几个方式能够拥有迷人小脸。

瘦脸小细节介绍：瘦脸，是为了塑造完美身材，但是瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。瘦脸秘诀大概可分为：瘦脸常识、瘦脸方法、瘦脸食品三大块。

其实，在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果，还免去了手术的痛苦和费用。瘦脸法除了有按摩瘦脸外，还有其他更神奇的方法。例如弹珠瘦脸以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果。洗脸并抹上保养品后，用手握成拳状，然后用四个指关节来按摩你的脸。直到脸红红的就可以，这说明是血液循环正在促进，脂肪正在燃烧，每天一次就可以了。

上面介绍的就是几个瘦脸小细节，当然，除了上面介绍的那几个，相信日常生活中还是有很多能够起到瘦脸作用的细节的，剩下的就要靠大家自己去发掘了，但是上面介绍的几个方法，建议大家不妨试一下。

5组操教你怎样可以瘦脸又去皱

1.用舌头来按压口腔内鼻翼周围的部位。练习从法令线开始，到鼻翼的两边的肌肉。首先，用舌头来按压口腔内右边鼻翼的旁侧。2.舌头和手指同时施压。内侧被舌头按压着的部位，同时用食指从外侧施压，一同按压同一个部位。每次动作持续5秒钟，左右各进行3次练习。[详细]脸上肉多怎样可以瘦脸(图)1.双腿打开与肩同宽，身体笔直呈站立姿势。

2.轻轻闭上眼睛，慢慢加大力度最后紧紧闭眼并保持5秒钟，再睁开眼睛。重复此动作3—5次。

3.慢慢将下巴抬起，感觉下颚及颈部肌肉被拉伸。

4.尽量张大嘴型，调动脸部所有肌肉进行发音练习。

5.慢慢低下头，使得下颚贴近喉咙部位，再张大嘴型发音，能感觉到脸部肌肉在剧烈的运动。[详细]收紧脸颊瘦脸动作 速成小V脸(图)1.吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。2.只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。

女生瘦脸2步曲

第一步曲 瘦脸运动

瘦脸运动能帮助你加强脸部肌肉锻炼，简单几个小技巧能你的小脸动起来。

1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

2、慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

3、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可

第二步曲 瘦脸按摩

介绍一套瘦脸按摩操给大家，能帮大家快速瘦脸，成为小脸美人哦!

1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。

6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。

7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。

9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样做3次，每次3秒钟。

瘦脸针有哪些优势

瘦脸针主要是将物质注射到脸部肌肉，阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，使咬肌萎缩、变小，达到小脸的功效。整个瘦脸过程仅仅需要几分钟，不要恢复期，因此瘦脸针也被称之为快餐式瘦脸。

打瘦脸针一般是不会留下后遗症的，打瘦脸针是采用注射肉毒杆菌这种物质来治疗咬肌肥大，使咬肌萎缩、变小，从而获得瘦脸的目的。专家指出，注射瘦脸针有很多优势，治疗时间段，无痛无创，不会影响正常学习和生活。也不会像传统瘦脸那样在面部留下疤痕。

注射瘦脸针的优势

1、不开刀、无创伤、无痕迹、无痛苦，瘦脸后曲线柔和、效果自然。

2、注射时间短，仅需几十分钟，随做最走,无须恢复期。

3、见效快，一般一周后即可看到明显瘦脸效果，个别人更可3天见效。

女生瘦脸的最快方法 精致瓜子脸这样打造

女生瘦脸的最快方法之瘦脸运动

瘦脸运动能帮助你加强脸部肌肉锻炼，简单几个小技巧能你的小脸动起来。

1.嘟嘴

嘟起嘴巴，收紧脸颊，让脸部肌肉凹陷。眼睛尽量张大，学着金鱼吐气泡时候的嘴型，坚持10秒，然后放松，重复做3次。

2.张嘴

张大嘴巴做“a”“o”“i”“u”“wa”的发音，表情尽量夸张，这样能够刺激脸部血液和淋巴的循环。

3.微笑

你没听错，微笑也是可以瘦脸的。这个表情很简单，相信大家都会做。你只需要自然放松两部，上下牙齿咬合，下巴稍稍上抬，嘴角微微上扬，颊肌自然被拉伸抬高，V字脸型就出来啦。

女生瘦脸的最快方法之瘦脸按摩操

介绍一套瘦脸按摩操给大家，能帮大家快速瘦脸，成为小脸美人哦!

1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。

6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。

7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。

9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样做3次，每次3秒钟。

速成瘦脸6个小妙招

1、洗脸瘦脸

瘦脸可以从洗脸开始清洗脸部时，洗脸时可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激达到瘦脸效果。

2、饮食法瘦脸

平日三餐中多吃喝那些可以消肿利湿的果蔬食品，如冬瓜，西瓜，，茶叶等就有消肿功能。(夏天的冬瓜汤有去脂肪消肿的作用，这种家常汤简单容易做也不油腻，及美容瘦脸和美食瘦脸于一处。)

3、正确咀嚼会瘦脸

不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。

4、运动法

运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外，既能瘦脸同时又锻炼身体，真是瘦脸又瘦身。

5、饭后黑咖啡消脸肿达到快速瘦脸

造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。

6、面部减肥操

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备，进行3分钟的有氧运动：

第一步，从额头到太阳穴，双手按压3-4次;

第二步，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次;第四步，以双手掌由下向上轻抚颈部。

瘦脸的最快方法 速成瘦脸小妙招!上面讲解的瘦脸方法，在生活中无时无刻可以应用，简单有效，瘦脸MM可以参考坚持瘦脸，相信不久，你就可以看到一张小小的巴掌脸光彩动人。