儿童减肥注意事项 父母要以身作则

儿童减肥注意事项 父母要以身作则

父母应当给孩子树立良好的榜样，作为父母，不能自己随意吃东西，也不愿意锻炼身体，却要求孩子做到“管住嘴，迈开腿”，这实在太不现实了，孩子其实都在潜移默化地模仿大人的一言一行。因此，父母要主动制造全家一起健康减肥的良好氛围，让孩子感觉自己不是一个人在战斗。

宝宝不爱喝水怎么办

1、首先，作为父母，要以身作则多喝开水，在家庭里营造出喝水的氛围;

2、可以在开水里加入果汁之类的宝宝喜欢的东西，然后逐渐减少加入的量，这样能让宝宝慢慢适应噢;

3、想一些办法让宝宝对喝水感兴趣，比如跟宝宝做游戏，可以跟宝宝一起喝水，嘴上说“干杯”，也可以跟宝宝讲他感兴趣的故事的时候插入喝水的片段。

4、可以给宝宝换上他喜欢的饮水容器，宝宝爱上装水的容器后喝水就变得简单了;

5、宝宝喝水的时候，多给他一些鼓励喔~称赞宝宝真棒，能让宝宝对喝水的抵触心理降低。

以上是解决宝宝不爱喝水的小窍门，麻麻们要因人施计，只要在点点滴滴中坚持下去，相信一定能让宝宝养成爱上喝水的好习惯的!

小孩爱玩手机怎么办 家长要以身作则

如果不想让孩子玩手机和iPad，自己也要树立好的榜样，建议你不要在家里的时候，当着孩子的面疯狂地玩掌上游戏，你在玩游戏的时候，无疑会引起他的注意力和好奇心，他自然也会模仿你，学你。

胖嘟嘟的孩子减肥有妙招

儿童正处于长身体的时候，需要充足的营养，父母给肥胖儿童减肥应当用科学方法，听听专家是怎么建议的!

不要让你的孩子减肥

如果没有减肥专家的建议，不要限制孩子的卡路里摄入量──这一点很重要。在童年和青少年时代早期，由于生长发育迅速，孩子对营养的需求较高。对孩子的食谱进行一些科学的改进，如果他们吃得太多的话，就逐步减少他们的食量。

鼓励他们积极活动

今天的儿童总体消耗的卡路里数比20年前要少。全家一起锻炼的时候，试着通过提高运动趣味性来增加运动量。每周安排踢足球、全家散步或游泳将使情况大有不同。

不要以食品作为奖励

用糖果奖励表现好的儿童不是个好方法。饭后偶尔吃点糖果并不碍事，但强化孩子脑中糖果是特别优待的概念只会让他们更想吃糖果。大多数糖果都没有营养，因此别让孩子吃太多。

儿童对饮食的了解大多来自对父母饮食习惯的观察。因此，与孩子一起吃饭，并吃同样健康的食物。

饮食失调协会资助人吉尔·韦尔伯恩博士说：“如果孩子看到父母吃高脂肪的零食，他们也会得到心理暗示去做同样的事。如果母亲经常计算食物中的卡路里脂肪含量，那么孩子就有更大可能成为节食者。”

让孩子吃一些健康的零食

给孩子吃一些低热量、高营养的零食，而不是薯片、饼干和巧克力。新鲜水果和果脯、无糖爆米花、牛奶、果汁和无糖早餐麦片都是不错的选择。

让孩子学做菜

在家帮厨能让孩子学到许多关于营养成份的认识。不要总吃方便食品──这些食品通常不但卡路里含量高，而会剥夺学习厨艺的乐趣和教育意义。

不要禁止孩子吃任何食物

宾夕法尼亚州立大学去年的研究表明，强迫孩子只吃低脂肪的健康食品、禁止他们吃“垃圾食品”和糖果只会适得其反。利恩·伯奇教授发现，如果家长禁止孩子吃糖果、薯片等食品;，孩子反而会更容易偷着吃。

以身作则

儿童对饮食的了解大多来自对父母饮食习惯的观察。因此，与孩子一起吃饭，并吃同样健康的食物。

饮食失调协会资助人吉尔·韦尔伯恩博士说：“如果孩子看到父母吃高脂肪的零食，他们也会得到心理暗示去做同样的事。如果母亲经常计算食物中的卡路里脂肪含量，那么孩子就有更大可能成为节食者。”

儿童肥胖怎么减肥 心理指导

在实施减肥计划的时候最好要得到儿童的认可，因为儿童可能还没意识到他需要减肥，那么你在让儿童减肥的时候他可能会产生一些逆反心理甚至抵抗减肥。父母不妨找一些儿童肥胖方面的视频让其观看，让儿童知道肥胖不仅对他的身体而且对他以后的生活都会造成很大的危害，同时找一些儿童减肥成功的视频，让儿童树立起减肥的信心。这样让儿童在减肥之前让他接受他需要减肥这样一个事实，然后在父母的知道下完成减肥计划。

宝宝晚上不睡觉怎么办 父母要以身作则

现在很多家长都有晚睡觉的习惯，如果爸爸妈妈是夜猫子，那么孩子很容易受到爸爸妈妈的影响，也会成为夜猫子。长久以来，习惯一旦形成，就很难改掉。所以爸妈们想要宝宝成为有好睡眠习惯的人，那么爸妈自己要养成早睡早起的好习惯。

家长如何应对孩子的自私心理

现在，孩子已经不自觉地成了家庭的“小皇帝”，时间久了，便形成了自私的性格。这就提醒家长们，在把希望和爱倾注于孩子身上的同时，要防止他们滋长自私心理。

心理学家认为，孩子的心理要健康发展，需要拥有一个和谐安定的家庭环境。和谐的家庭环境需要有以身作则的父母。常言道;“身教重于言教”，这充分说明以身作则的重要性，父母的行动对孩子来说是一种无声的语言，有形的榜样。教育孩子诚实，家长应该首先做到诚实守信。苏联著名教育家马卡连柯曾说过：“不要以为只有你们(父母)和儿童谈话的时候，或教导儿童，吩咐儿童的时候，才是执行教育工作。在你们生活的每一瞬间，都教育着儿童……”宋庆龄女士也曾经说过：“成年人之间的一言一行，都是孩子学习的榜样，大人骗自己的孩子，孩子也学会了欺骗……因此，父母要以自身的优秀品质来影响孩子、引导孩子，使孩子成为一个诚实，正直，有高尚品质的人。强调“身教”的重要性，并不是说可以忽视言教，身教与言教密切结合，才能真正收到良好的教育效果，更有利于孩子的成长。

孩子正处于从本能走向自觉的阶段，是人的心理和性格开始萌芽的重要时期。在这个时期为幼儿创造一种良好的教育环境，对于幼儿今后的心理和性格的造就，具有很大的决定作用。

如何树立父母威信

一、父母要不断加强自身修养。修养是个体文明程度的表现，有的家长威信的失落，是因为他的个人修养较差，如对人对事口出粗言，动辄大打出手。我在心理咨询中多次见到这样的家长(父亲居多)。修养的外延很广，针对教养孩子而言，父母要求孩子做到的，自己要以身作则;父母说的和做的是否一致，是最重要的修养。家庭教育的特点是“潜移默化”。如果家长要求孩子做到的，自己却没做到或说话不算数，家长的威信自然摇摇欲坠。以身作则，言行一致，一般会被看作人格特征，如果孩子觉得父母人格良好，自然就会敬重你、崇拜你。

二、父母一定要坚持学习，不断提高自己的文化知识和教育能力。现在的社会迅猛发展，每个人都应树立终身学习的意识，家长不学习，就无法与孩子共同提高，那么，孩子嫌你“不懂”、“背时”便在所难免了。家长能力强，工作出色、家庭管理得井井有条，父母的自我发展良好，往往也会让孩子佩服。

三、不断提高教育艺术。父母要让孩子尊重自己，首先要学会尊重孩子：对牵涉到孩子的事，能够先耐心倾听他的话;随着孩子年龄阶段的变化，不断转变与孩子接触、交流的态度，越来越民主、平等(特别是孩子进入青春期前后，家长一定要及时注意这样的转变);要给予孩子一定的自由活动空间，让他们有自己的隐私。其次，力求做到对孩子爱而不骄、严而不厉，管得有理，大事讲原则，小事讲风格。我想这样的父母一定会有很高的威信，教育也一定能让孩子心悦诚服。当然，任何人都不可能永远正确，拥有较高素质和教育艺术的父母也难免犯错误，但只要勇于向孩子承认错误、敢于向孩子道歉，你的威信不仅不会打折扣，反而还会有所增进。

孩子挑食怎么办

1、家长要以身作则

父母是孩子的第一任老师，孩子的饮食习惯很大程度上会受到家长的影响。所以家长要尽量避免在孩子面前说什么菜好吃，什么菜不好吃。为了孩子的健康，父母还应该以身作则，适时的调整自己的饮食习惯，让孩子得到一个充足均衡的营养。

2、常讲“果蔬故事”

让孩子爱上果蔬的一个有效方法是，经常给他讲“果蔬故事”，比如蔬菜水果如何生长，有何健康好处等。孩子对果蔬越了解，就越可能爱上它。一些不爱吃蘑菇的孩子可能不会再从食物中挑出米粒大的蘑菇丁。

3、注重果蔬造型

要让孩子爱上果蔬，不仅要使果蔬味道鲜美，还要设法让果蔬看上去更诱人。比如，把蔬果摆成卡通形状、将鸡肉与水果穿成“项链”或“爱心”等等。

4、孩子参与烹饪

大多数孩子对厨房兴趣浓厚，参与感很强。在计划和准备做饭时，家长不妨让孩子参与进来，动手挤果汁、打鸡蛋、尝味道等。蔬菜烧好后，或水果洗净切好后，可以让孩子来拼盘。这些都有助于增强孩子的进食兴趣。

孩子早上赖床怎么办呢

缩短午睡时间。中午宝宝睡觉时间不要太长，也不要等快傍晚的时候才让宝宝睡午觉。如果宝宝太晚午睡或者睡太长时间，晚上时间精力旺盛，等到玩得筋疲力尽睡觉后，第二天早上要叫醒宝宝又得花一番精力。

为宝宝提供安全感的东西。有些孩子没有安全感，那就给宝宝准备一些小玩偶或者玩具当做安慰品，让宝宝有安全感，但是要避免让宝宝过度依赖安慰品，同时陪伴宝宝睡觉的物品要注意保持清洁。

安抚宝宝情绪。当宝宝因为不稳定的情绪或者身体不适导致睡眠质量差时，父母要多观察宝宝身体状态，尤其是情绪上的变化。宝宝年纪还小，还没有很好的表达能力，所以如果上幼儿园时受到挫折也没说清楚，就需要家长适时和宝宝聊一聊幼儿园的情况，找出情绪不稳定的原因。

父母要以身作则。当宝宝该睡觉的时候，家长总是赶着宝宝去睡觉，自己却一直看电视或者玩手机，这会让宝宝觉得“不公平”或者“孤单”，认为爸爸妈妈自己不睡觉，却要让自己一个人去睡，这就降低了宝宝的睡意。所以到了睡觉时间，家长最好能跟宝宝一样暂停所有活动，营造睡前安静的气氛。

儿童肥胖要怎么减

先弄清原因

儿童肥胖一般是单纯性的肥胖，但也不排除一些是由于疾病的原因造成的，所以在制定减肥计划前一定要找到儿童肥胖的具体原因是什么，才好对症下药。如果是因为疾病，那父母最好还是在医生的指导下，运用现代医疗科技达到减肥的目的。

要做心理指导

在实施减肥计划的时候最好要得到儿童的认可，因为儿童可能还没意识到他需要减肥，那么你在让儿童减肥的时候他可能会产生一些逆反心理甚至抵抗减肥。父母不妨找一些儿童肥胖方面的视频让其观看，让儿童知道肥胖不仅对他的身体而且对他以后的生活都会造成很大的危害，同时找一些儿童减肥成功的视频，让儿童树立起减肥的信心。这样让儿童在减肥之前让他接受他需要减肥这样一个事实，然后在父母的知道下完成减肥计划。

减肥的饮食控制

1、控制过度饮食，避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黄油、油炸食物、甜点心和甜饮料等。

2、饮食中应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则。瘦肉、鱼、豆腐、豆浆、虾、肝等即可保证儿童充足的营养，又避免孩子过早、过频出现饥饿感。

3、减慢用餐速度，细嚼慢咽，可以减少进食量。每次进餐的顺序，应该先吃些水果如苹果、梨，养成进餐前喝些汤的习惯，副食多吃蔬菜，如白菜、芹菜、黄瓜以便产生一定的饱腹感。

4、多食用含粗纤维的食品。让孩子多吃蔬果、豆类、全谷食物和坚果，限制糖类的摄入。

5、三餐合理分配，做到早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4，晚餐后不加点心。

6、适当减少食量，并先从主食减起，米饭、面条、馒头、玉米等主食要逐步减少，先减1/4量，依次1/3量、1/2量。