三件事易致肾衰

三件事易致肾衰

1、若患者患有严重的肾缺血，均会引起急性肾小管的坏死，从而导致肾衰竭。所以，患者应避免肾缺血，如有出现的现象。应及时止血，同时加以治疗。在饮食上，应当多食用补血的食物，如动物血、红枣、红糖等。

2、多种有毒性的物质会对肾脏造成损害，形成肾中毒，很多药剂都可在很大程度上造成急性肾小管的坏死。所以，患者在服药的时候应当咨询医生，谨遵医嘱，避免造成病情的扩展，而酿成重症。

3、血管内溶血，像是黑蚕豆病、血型不合的输血所引起的溶血等等他们释放出来的血红蛋白会致使急性肾小管的坏死。还有，如挤压伤、肌肉炎症等一系列肌肉的大量创伤时候产生的肌红蛋白，通过肾脏的排泄，对于急性肾小管的损害都是非常严重的。

肾衰竭是什么引起的

一、病症导致肾衰竭

肾衰竭是各项肾脏病发展到后期引起的肾功能部分或全部丧失的病理状态。各种慢性肾脏病均可导致肾功能进行性减退，最终发展到肾衰竭。可能引发慢性肾衰竭的一些慢性疾病包括原发性肾小球肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾间质小管肾病、多囊肾等病症。

二、误诊造成的慢性肾衰竭

肾脏病症的一些症状由于跟其他的相似，容易造成误诊，延误病情，从而使得肾脏病不断恶化，对肾脏损伤加剧，从而出现了慢性肾衰竭。比如说一些肾病患者会出现贫血症状，从患者角度来说由于缺乏肾脏病常识，依据贫血就医，对轻微的症状如乏力、易疲劳、高血压、夜尿多等忽视以及经济条件的限制耽误了病情;从医生方面说，满足于症状的诊断，忽略了伴随的并发症，而没有做相关的检查是导致误诊，延误病情，致使出现慢性肾衰竭。

肾毒性药物运用不当会急剧加重病情，导致肾衰竭的快速发生。但患者也不能因此而因噎废食，这些药物如果在专业医生的指导下发挥其应有的作用，并且采用相应的措施对肾毒性加以控制，把具肾毒性的药物治病的优点发挥出来，采取相应措施对其肾毒性加以限制，从而使这些药物的运用利大于弊。

三、药物性致肾衰竭

对多位肾衰竭患者的调查中发现，肾毒性药物运用不当对肾脏的长期损害，积累达到一定程度后出现肾衰竭。比如说止痛片，止痛片中含有非那西丁，长期的服用不断损伤肾脏，引起慢性间质性肾炎，继而发展到肾衰竭;除此之外像庆大霉素等药物运用不当也会引起肾衰竭。

通过上面的内容，想必大家也已经知道了导致肾衰竭的原因了，希望这个时候大家可以及时的去了解和认识肾衰竭。生命是短暂的，时间流逝的也很快的，我们总是抓不住时间的脚步，所以这个时候千万不要让自己患病，因为这样会伤害到自己身体的。

哪些疾病可以诱发肾衰

(1)肾小球肾炎：

免疫复合物引起各种病理生理改变导致肾小球肾炎，最后引起肾衰竭。肾衰竭可以在几个月内出现，也可以迁延几年，直到血清尿素和肌酐上升，肾功能降至正常人的一半，症状才会出现。有时发病后几年，直到可怕的尿毒症症状出现后，才诊断患有肾小球肾炎，这也是引发肾衰竭的主要因素。

(2)间质性肾炎：

专家指出，间质性肾炎占慢性肾衰竭发病率的第二位。肾小管萎缩、纤维化、瘢痕化导致肾小球血液供应减少和肾功能减退。止痛剂引起的肾病、痛风性肾病和抗生素及其他肾毒性药物引起的肾病都属于间质性肾炎。

(3)糖尿病性肾病：

病程长的糖尿病患者，一部分人可出现肾脏并发症，特别是青年型或I型糖尿病患者可出现蛋白尿，这常常是肾脏受累的第一个指征。出现肾脏病的糖尿病患者，大约一半在5年后发生肾衰竭，而糖尿病的其他并发症，如网状内皮系统、血管系统和神经系统并发症也可同时出现，对引发肾衰竭的主要因素我们要远离，同时也要尽快的治疗肾衰竭。

(4)药物性致肾衰竭：

对多位肾衰竭患者的调查中发现，肾毒性药物运用不当对肾脏的长期损害，积累达到一定程度后出现肾衰竭。哪些疾病可以诱发肾衰?比如说止痛片，止痛片中含有非那西丁，长期的服用不断损伤肾脏，引起慢性间质性肾炎，继而发展到肾衰竭;除此之外像庆大霉素等药物运用不当也会引起肾衰竭。

减肥做好三件事

1.拒绝节食减肥

经常饥饿，坚持素食的减肥方法最容易让减肥的人发生缺铁性贫血，贫血了就会引起皮肤的干燥和萎缩，毛发很容易脱落。所以说减肥就要注意饮食的结构，能够减肥的最好饮食结构就是以碳水化合物为主，减少脂肪，蛋白质要充足，如果任何一种减少，都会给我们的身体机能造成影响，从而严重引起疾病。

所以说想要减肥的朋友们一定要注意减肥的方法，不能盲目减肥，更不能只追求减肥的速度。而且节食减肥，会让减肥者的胆固醇上升，也就是说减肥也要吃主食，否则就会导致我们身体内坏胆固醇的增加，很容易增加患上心脏病的风险。除此之外，节食减肥还会引起各种维生素的摄入不足，因为缺少维生素A很容易引起肠胃以及泌尿系统感染，甚至还会影响生殖系统。

缺少维生素还会让我们身体内的碳水化合物以及脂肪代谢降低，不仅不会减肥，还会肥胖。并且缺少维生素还会让胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性和光泽，我们身体的排毒功能也就会出现各种障碍。想要健康减肥，我们可以少食多餐，只需要补充我们身体内日所需要的营养就可以了。

每天清晨起床以后，我们要先喝一大杯温开水，无论渴不渴都是要喝的，而且还能有效的清理肠道和排毒。早餐我们可以吃一点牛奶和面包，面条也可以，中午吃的要清淡一些，可以尝试一下粗粮，有助于身体健康，如果要吃炒菜，可以少放一点油和盐。晚上八点以后就不要再吃东西了。

2.选择自己喜欢的运动

对于不喜欢跑步的人来说，通过跑步来减肥简直就是一种煎熬。而对于喜欢跳舞的人来说，通过跳舞来减肥是一种很大的享受，在满足了自己的心理需要的同时，还能完美自己的身材，一举两得，所以选择一项自己喜欢的运动，是很重要的。

首先，我们要每天都坚持做一个小时的有氧运动，然后再做十五分钟吃的无氧运动，有条件的可以去健身房，可以让专门的教练帮助我们拟定一套健身计划。如果没有时间去健身房的，我们可以在家里跳绳，或者是转一转呼啦圈，原地慢跑也是可以的。

如果觉得时间难熬，我们可以一边看电视或者是一边听音乐、听广播来做运动，转移自己的注意力，时间很快就会过去的。除此之外，室外散步或者是慢跑也是一个非常不错的选择，晚上的空气还是比较好的，在户外做运动，就会让我们的心情变的更开阔，减肥效果会越好。

3.不要小看喝水

喝水减肥的最主要远离就是水可以促进我们身体的新陈代谢，能够及时清除我们身体内的废物和垃圾，减少废物在我们肠道当中的堆积，这样也就减少了形成大肚腩和赘肉的几率。喝水也要适时和适度，早上起来空腹喝一杯清水或者是蜂蜜水，排毒素再好不过了。

白天最好喝八杯水，不是一下子喝完也不是渴了才喝上一两口，要有规律比如餐前、餐后或者是运动之后喝一杯，要一口口的喝完，不是猛灌也不是蜻蜓点水。而且在吃饭之前最好也要喝一杯水，这对减肥来说是非常重要的，有助于增加饱腹感而且还能减少食量。

水对于我们来说就好比是氧气的依赖，所以水分充足，体能代谢才能及时，才能有效的避免垃圾在我们身体内形成脂肪。除此之外，我们在早晨也是要多喝水的，早上吃早餐之前喝一杯白水，或者添加纤维素的水，能够有效的加速肠胃的蠕动，对减肥是非常有帮助的.

女性常做1件事易致多种癌

《英国医学杂志》19日发表的一篇报告说，每天饮酒，即便只是小酌也会增加女性罹患乳腺癌、肝癌、肠癌等多种癌症的风险。

美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员分析了13.5万人30多年的健康记录。

发现女性每天饮用120毫升葡萄酒，相当于1.9个酒精单位，即19毫升纯酒精，罹患乳腺癌的风险增加13%。

患肝癌、肠癌、喉癌、口腔癌、食道癌的风险也有所增加。

研究人员建议，有癌症家族史的人，尤其是有乳腺癌家族史的女性，应该尽量减少酒精摄入量，甚至完全戒酒。

孕期进行运动的检测方法

对于刚刚开始定期体育锻炼的初学者，监测的密度不必那么高。主要是测评锻炼的进度，以及身体对体育锻炼和怀孕这两方面的生理反应。在我们的实验中，如果进行锻炼的女性在性生活正常的情况下，在3～6个月经周期之内还没有怀孕，就要考虑其生殖系统是否有问题了(通常极少是与体育锻炼有关的)。在这种情况下，我们建议她去妇产科医生那里做进一步检查。一位女性的月经周期正常，不能完全说明她的排卵也正常。

我们还建议，女性在准备怀孕的时候，应该把她的月经周期和性生活的时间也记录在日志上，这样无论她是否进行体育锻炼，都可以保留“历史记录”，如果怀孕有什么问题检查起来也快一点。我们还没有看到这样的情况，按照我们的运动计划进行体育锻炼，会对正常的月经周期有干扰(实际上反而可能是一种改善)。但是，我们对这组女性的研究还是有限的，所以最好还是要求她们保持记录。

在怀孕的早期阶段，我们建议女性本人注意监测三件事，这三件事情是怀孕是否正常的标志，我们要求她们按时记录。这三件事情分别是：自我感觉是否良好?(每周记录1次)，体重增加了多少?(每月记录欲)，有脂肪沉积在大腿、臀部和腹部上吗?(每月记2次)。对这些具有代表性的问题，某些通常的回答是：“不是很好”，“1.5～2磅”，“没错，有不少脂肪”。

起床先做3件事助你健康长寿

第一件事：深呼吸

清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。

第二件事：四方眺

立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。

第三件事：净大便

尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除彻底(一般用3～5分钟)。

长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于：活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。

排解压抑情绪的小妙招

1、短清单

上大学的时候，一个星期我几乎没做成多少事。然后有段时间我用过一些超负荷的要做的事的清单。这给我很多压力，我常常拖延很久。现在，我的目标是每天做两到三件最重要的事情。

2、一次做一件事

我发现如果我试着同时做多种任务，我常常压力很大，而且不能集中。所以我试着一天中只做一件事，然后尽我所能做到最好。

手淫会引起肾衰竭

肾衰竭是一个缓慢的过程，主要分为急性肾衰竭好慢性肾衰竭两大种类，不同种类的肾衰竭引起的原因也有所不同1.急性肾衰竭：肾衰竭的速度非常快，主要是由于某些因素导致肾脏血流供应不足或者肾脏阻塞损害肾脏，引起急性肾衰竭。2.慢性肾衰竭：病发缓慢，长达数月、数年或者数十年不等，主要是由于各种类型的肾脏疾病的慢性病变引起的导致肾功能损害，导致肾脏的功能逐渐下降，造成肾衰竭的发生。

人的泌尿系统和生殖系统是两个不同的而又有一定联系的解剖关系，手淫并不会引起肾炎、肾衰竭、尿毒症等，这你倒是可以放心。但是频繁的手淫对身体及身心健康是不利的，中医所说精亏则肾虚就是这个道理，但是这个肾虚是指虚病，不是实病。

所以建议你不要频繁的手淫，如果无法戒除，那也要控制在一周一次为宜，有些患者弯腰时“肾微痛”，应该是自我感觉症状，是心理因素作用所致，如果不放心，完全可以到医院做个泌尿系的彩超检查一下。年轻人，保持一个良好、健康的心态很重要。

这三件事容易导致宝宝听力受损

一、过度掏耳朵。

宝宝的细胞代谢能力很强，所以，宝宝的耳朵中经常会有耳屎，所以，很多家长就会给宝宝掏耳朵，这个习惯如果经常进行的话，宝宝的听力就很容易受损，因为，宝宝的耳内发展不健全，很容易受到外界的伤害，同时，不干净的工具，也给宝宝的耳朵带来感染，掏耳朵就容易导致宝宝的听力损伤。

二、用力擤鼻涕。

人的耳和鼻是相通的，所以，很多鼻子的问题，也会影响到宝宝的听力，比如，当宝宝流鼻涕的时候，家长如果用力给宝宝擤鼻涕的话，宝宝的耳膜就会鼓起，容易造成宝宝耳鸣，久而久之就会损伤宝宝的听力。

三、处于噪音环境。

噪音对宝宝的听力损伤很大，如果宝宝长时间处于噪音的环境，噪音就会损伤宝宝的“感应接收器”，让宝宝的听力在潜移默化中，变得退化，进入到安静环境中，宝宝的听力就会明显的感觉到损伤。