照顾糖尿病患儿6点要谨记

照顾糖尿病患儿6点要谨记

1.加强运动

运动可以促进血液的循环，不仅能够减轻体重，改善血脂和心肺功能，还能促进新陈代谢，尤其是对患糖尿病的孩子来说有利于病情的缓解。妈妈可以让孩子进行慢走、慢跑、游泳、骑车等有氧运动。一般糖尿病儿童每天要运动两次，保持运动的规律，运动时间应该选在饭后1-3小时内，每次持续20分钟左右即可，运动强度刚开始不宜过大以免孩子接受不了，强度应该循序渐进。运动后要注意补充水分。

2.合理饮食

孩子年幼不懂事，贪吃和挑食的坏习惯会影响血糖含量，妈妈要让孩子养成合理饮食的好习惯。少食多餐，定时定量，保持进食规律，不要因为孩子哭闹就用零食来哄，这样很容易养成坏习惯。孩子每日的饮食营养要均衡，患糖尿病的孩子尽量少吃含糖量较高的食物，比如巧克力、糖果等。

3.及时调整胰岛素剂量

若孩子患糖尿病，那么要时刻监测他的尿糖水平。在三餐前和睡觉前要检测尿糖含量，根据医生的建议及时调整胰岛素的剂量。

4.防止低血糖

小儿糖尿病的特征之一就是血糖波动大，而且病情变化大。这就意味着孩子不仅容易出现高血糖，还容易出现低血糖。家长要特别注意在上午9点和下午3点两个时刻，这是胰岛素作用最强的时刻，这时候很容易出现低血糖，需要给孩子加餐。如果发现孩子低血糖，应该立刻服用糖水或者吃米饭、面条等主食。

5.生活规律

规律的生活是健康身体的前提。家长要督促孩子养成规律的生活习惯，每天定时休息、定时注射胰岛素、三餐规律。

6.情绪稳定

患糖尿病的孩子容易情绪不稳定，而波动大的情绪会影响体内血糖的含量，很容易导致病情加重。所以家长要让孩子保持稳定的情绪，特别是在注射胰岛素和用餐的前后。

得了糖尿病的孩子,可不可以上学

“这孩子得了糖尿病，这不能吃，那不能吃的，还要吃药打针，再要测血糖，怎 么上学啊，休学算了”这是糖尿病患儿家长初期普遍的想法。其实，糖尿病儿童是 可以上学的，糖尿病的治疗目标之一就是使患儿享受正常的生活，对于糖尿病儿 童及青少年正常生活的主要内涵之一就是上学，患儿不但能够上学，而且应鼓励 他们上学，并为他们正常读书提供有利条件。糖尿病患儿首先要使他们有正常学 习和生活的自信心，意识到自己也能和其他儿童一样正常的学习和规律的生活，对 糖尿病的满意控制也是相当有利的。所以糖尿病儿童和青少年可以而且必须上学。

照顾新生儿必知六点

1.脐部护理

新生儿的脐带，一般1-7天后脱落。脐带未脱落前要注意检查包扎脐带的纱布有无渗血。脐带脱落后，脐孔窝里如发现有血水或人脓，有渗出物可涂75%酒精，保持干燥，及时去医院治疗。

2.保温

因为新生儿调节体温的功能差，易受冷引起肺炎、感冒等病，故要保持理想的室温。一般以摄氏20-24摄氏度为宜。早产儿的体重越低，越要注意保暖。可以用热水袋，有条件的可用空调设备取暖。

3.口腔卫生

新生儿口腔粘膜柔嫩，血管丰富，较干燥。于上腭中线两旁及牙龈切缘上常可见黄白小点，这是上皮细胞堆积或粘液腺潴留肿胀所致。此小点叫上皮珠，俗称马牙，切勿挑擦，挑擦后轻者可引起局部溃烂，重者可引起败血症。

4.呼吸道护理

新生儿的呼吸特点是浅而愉，节律不同，因此必须保持新生儿呼吸道通畅。如鼻腔内有粘液，可用消毒棉花轻轻擦去。感冒时，常引起严的鼻塞，影响吃奶，可在吃奶前用0.5%的麻黄素溶液，每次一滴，严禁用成人的滴鼻净药水，以免中毒。

5.洗澡

新生儿新陈代谢旺盛，经常洗澡可使皮肤清洁，改善血液循环。洗澡洗头面部、颈部，然后洗全身。要注意耳后、颈、腋下、肘部、腹股沟等皱褶处的清洁卫生。女婴外阴部冲洗由前到后，防止肛门周围的粪便污染阴道及尿道。洗完澡后要用干毛巾擦干身体，并在皮肤皱褶处扑上婴儿用粉。

6.哺乳

新生宝宝出生后，如妈妈身体状况良好，应尽早让宝宝和妈妈肌肤接触，吸允初乳。宝宝越早吸允越刺激妈妈乳腺分泌乳汁，也可使得宝宝获得充足的营养。

职场妈妈照顾宝宝的6点事项

第一个工作周应尽量简短

回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的。最好能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题。上班的第一个星期最好只有两到三天，有利于你适应工作环境又不至于太累，因为你要适应的东西太多了。在投入真正的工作之前给自己留出两到三天时间熟悉工作，做好调整。

必备用品之吸奶器

在返回工作岗位前3-4周时开始使用吸奶器，可以有充分的时间熟悉这种方式。用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟，加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。最初的几天可能只吸出少量的奶。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天，直到你下班回家。这样可以令你不必疲于奔波，因过度劳累而影响身体健康，进而影响奶水的质量威胁到孩子的健康。

找到可应付紧急情况的亲人

回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。你刚刚适应了妈妈的角色，突然同时又要投入另一个角色。每天下班后你都会觉得很累。与丈夫商量一下，让他帮你分担一些家务，这样会让你轻松很多。同时也让他体会到同时扮演两个角色的感受。另外，如果有什么困难可以请朋友或亲戚帮忙。也许是帮着做做饭、买买菜，或仅仅是请他们“随叫随到”应付一些紧急情况。

教会宝宝用奶瓶

在让宝宝完全用瓶子喝奶之前，应该给他一个充足的适应变化的过程。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，让他吮吸一下人工的奶嘴，体会一下有什么不同，因为这完全是两种不同的喝奶方式。但是太早使用奶瓶，很可能宝宝会不适应，要在宝宝出生一个月左右开始让他练习使用奶瓶，否则超过2-3个月他就会很难接受用瓶子吃奶。现在市场上有专门的“学饮杯”，可以让宝宝很轻松地适应用瓶子喝奶。也是不错的选择。宝宝喝完母乳大概半个小时之后，可以给宝宝喂点水，给宝宝漱一下口，水的话千万不要用生水，生水容易造成宝宝肠胃细菌感染和抵抗力下降，选择比较适合宝宝喝的含丰富微量元素的水，想知道怎样的水才是含丰富微量元素的水吗?跟随小编一起来吧~附图：

为宝宝培养一个保姆

保姆可不仅是去找一个那么简单。你需要对宝宝的保姆做一些适当的培训。教给她必须的急救常识，帮助她熟悉你家附近的情况。起初的几天可以只让孩子和保姆呆上几小时，慢慢适应这个变化。每天要求保姆详细地汇报和孩子在一起的情况，自己也要仔细观察孩子的行为和情绪。如果觉得保姆不合适要马上更换。

找保姆不仅仅是让孩子有人带，也给自己留出时间调整，适应离开孩子的感觉。

选择合适的哺乳装

* 带纽扣的开身服装是最实用的。

* 颜色最好与奶渍的颜色相近或相同。

* 衣服里子要100 %纯棉的，吸水性要好。

糖尿病人能吃鸭血吗

一般看到糖尿病患者，总感觉他们消瘦的很快。其实，病魔的确不给人任何可以思考的余地，它们会无情地侵蚀人体，来之匆匆后遗留于人体。糖尿病患者真的很辛苦，除了他们形容枯槁的面庞，还有日益萎靡不振的精神。

糖尿病人不能吃花生和瓜子，因为它们是高热量、高脂肪的食品;糖尿病患者还应该积极做到甜品几乎不碰，米饭不能吃饱，水果不能吃多;糖尿病人尽量不要喝酒，但是使用胰岛素和口服降血糖药物的患者必须戒酒;糖尿病患者不能碰含有大量单糖的食物，像白糖、水果糖等等;糖尿病患者还要少吃高脂肪食品、油炸食品;像咖喱和胡椒等太重口味的食物也要避免使用。

糖尿病患者可以使用鸭血，鸭血中没有多少糖分含量，也没有可以升糖的物质，但一定要少食用。因为糖尿病患者在生活中要吃一些比较清淡的食物，鸭血属于比较荤的食物，所以糖尿病患者一点要少吃鸭血。

糖尿病人应该食用升糖指数比较低的蔬菜水果，主食要尽量吃粗粮制成的馒头，并且蛋白质一点要选择优质蛋白。糖尿病患者最好到糖尿病专科医院的营养科寻求帮助，让那里的工作人员帮助自己建立一份健康合理的饮食菜单，渐渐摆脱糖尿病困扰，过像正常人一样的生活，毕竟幸福生活有自己打造。

食用开心果可助降血糖

开心果能助降血糖 常吃更健康

1月14日是第六个“世界糖尿病日”。控制饮食是日常预防和治疗糖尿病的关键，人们总是觉得要控制饮食非常困难，但其实一些简单小技巧就可以让人养成健康的饮食习惯。

即使平时选择健康的小零食也可以给糖尿病患者带来长期的益处。事实上，糖尿病患者需要注意的健康饮食习惯对所有人都适用。明智的选择零食作为正餐之间的营养补充可以有效防止饮食过量。坚果类零食，如开心果就是不二之选。美味的开心果可以为人体提供所需营养，食用后有饱腹感，同时还能帮助人体控制血糖含量。

最近的研究表明，开心果等坚果类零食作为健康饮食习惯的一部分可以帮助2型糖尿病患者有效控制饭后血糖含量。另外，坚果中的生物活性成分可以帮助消除炎症，能降低人体的胰岛素耐受性。开心果果仁的血糖指数低至4至9，如果将开心果加入有较高血糖指数的食物如米饭、面条，一餐饭的整体血糖指数将可以被降低20%到30%。

找到自己喜欢吃的健康零食才会让你能更轻松地坚持一份健康食谱，这也是糖尿病患者需要谨记的秘诀。开心果口感丰富，富含维生素B6、铜、锰，也是蛋白质、膳食纤维、硫胺(维生素B1)和有益脂肪的来源。

人们往往会忽略2型糖尿病的病因同样可能导致心血管疾病的事实。五组关于心血管疾病实验表明，食用开心果能将血脂肪含量稳定在有益于心脏的水平。这样，无论食用者是否有糖尿病，都可以得到长期的益处。

在所有坚果零食中，开心果还是脂肪含量和热量最低的。一把带壳开心果(30颗左右)其热量仅为100卡路里。食用14颗杏仁或者11颗腰果，人体就摄入了同等热量。与其他坚果相比而言，开心果零食往往都是带壳的，剥壳的过程同样减缓了进食过程。两项最近的研究表明，吃完的开心果壳会给人一种“吃了很多”的视觉感受，吃带壳开心果的受试者摄入的热量比直接食用开心果仁的受试者要低得多。开心果富含的蛋白质，也会让人更有饱腹感。

宝宝过早喝奶粉与糖尿病有什么关系

如今，像儿童糖尿病患者越来越常见，已占所有糖尿病患者的10%至15%，且发病率仍有上升趋势。17日，由吉大二院内分泌科主办的“长春儿童糖尿病冬令营”开营了，来自省内的20多名儿童糖尿病患者组成了俱乐部，今后将定期活动，互相交流共同抗击疾病。

15%糖尿病患者是儿童

在人们印象中，糖尿病是中老年病。而近年来，糖尿病人群中却出现越来越多的儿童，低龄化十分明显。当日参加冬令营活动的孩子中，年龄大的二十几岁，最小的只有6岁。

冬令营活动负责人、该院内分泌科刘煜教授告诉记者，目前，儿童患者数量已占糖尿病总体人群的10%至15%，青少年人群的发病率为千分之二，近几年数量明显增加。该病发病趋势是北方发病率高于南方、寒冷季节高于温暖季节，这与天气寒冷易感染病毒有很大关系。

糖尿病患儿心理压力较大

由于长期患病，糖尿病患儿面对的不仅有身体疾病，还有巨大的心理压力。他(她)们必须依赖胰岛素生存并且随时面临着酮症酸中毒、低血糖和各种糖尿病并发症的威胁。“由于孩子的心理未发育成熟，许多患儿出现了自卑等心理问题。”刘煜呼吁，患儿需要来自家庭和社会的关爱。

糖尿病是终身性疾病，需终身用药，如不长期、规范治疗，易引发肾病、眼病等多种并发症，因此向糖尿病患儿传授防病知识，帮助其学会自我监测、自我治疗极其重要。刘煜说，希望通过冬令营及俱乐部等形式，为这些患儿提供交友娱乐的平台，相互鼓舞、帮助，以乐观的态度共同抗击疾病。

过早喝奶粉易患病

近年来，小胖墩越来越多，因此人们认为糖尿病患儿都是肥胖儿童，但并非如此。“肥胖的确可导致糖尿病的发生，但肥胖患儿都是Ⅱ型糖尿病。”刘煜说，糖尿病分为Ⅰ型和Ⅱ型，儿童糖尿病患者90%以上都是Ⅰ型，与肥胖没有关系，相反，这些患儿相对较瘦。据统计，Ⅰ型糖尿病多发生在12岁至14岁的青少年人群;Ⅱ型不限年龄，但以青春期较为常见。

对于患儿逐年增加的原因，刘煜认为“与儿童日常生活习惯没有太大关系”。她说，患儿都是由于病毒感染、自身免疫性疾病等导致免疫功能紊乱而患病。“过早给孩子摄入牛乳蛋白也可能引发患糖尿病。”刘煜说，现在许多人不采取母乳喂养，给婴儿喝奶粉、牛奶等，这都是引发患病的危险因素。“不一定吃奶粉或牛奶的孩子都会得糖尿病，但作为危险因素，体内又有易感基因的话，就易引发患病。”相对于Ⅰ型糖尿病而言，Ⅱ型糖尿病是环境因素造成的，属于典型的生活方式病，更易预防和控制。过量高蛋白、高脂肪、高热量饮食的摄入和运动减少是最主要的发病原因。Ⅱ型糖尿病患儿可在医生的指导下减轻体重，有家族史的要及早预防控制。

规范治疗可健康成长

与成人患者相比，儿童糖尿病发病凶险，起病急、症状重，起病前多会出现发热及上呼吸道感染的现象，临床表现为口渴、多饮、多尿、多食、体重下降、消瘦等，即人们所说的“三多一少”。因症状严重，多数患儿需要使用胰岛素紧急治疗。

“在日常生活中，家长不能及早发现孩子患病的情况十分常见。”刘煜提醒各位家长，孩子如出现“三多一少”的症状，或有疲乏无力、头晕等非特征性症状，一定要引起注意，及早带孩子到医院检测血糖是否正常。只要做到及早、规范治疗，控制好血糖，及时监测预防并发症的发生，糖尿病儿童就能与正常儿童一样健康成长。

糖尿病人要谨记八大事项

1、饮食要注意一日三餐七成饱，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在医生的指导下，慢慢减量，直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等含糖量少或不含糖的食品。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。

2、充分的睡眠。日常生活中，良好的 眠能够保持身体的健康，要注意养成有益的 眠习惯。 睡眠时间，30多岁的人应为8小时，40 -- 50岁的人为7小时30分钟左右，60 -- 77岁则要8小时30分钟才够。 就寝前避免喝咖啡和茶，水也少喝，心情 放松，不能有饥饿感。

3、禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

4、糖尿病患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖，其不产热、不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋白糖，其有氨基酸组成，也不产热，无任何副作用，是目前较理想的甜味剂，如纽特糖、元真糖。

5、对于胰岛素依赖型的患者，同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制，对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外，忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等，严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。

6、避免过度疲劳和压力。饭后血糖上升， 轻微的运动可分解肌肉中的糖份，能降低血糖，减少胰岛素用量，控制饮食可以限制一天的所需能量，运动可以消耗体内多余的热量，对糖尿病十分有效。糖尿病人皮肤易受感染，要经常保持皮肤的清洁 干爽。过度运动对糖尿病人十分危险，会是血液中的酮体突然增加。

7、糖尿病人严禁吸烟饮酒，以免动脉硬化，肝病和心血管疾病。宜多食用新鲜蔬菜，鱼，植物油，少吃牛肉牛油，猪肉猪油，动物性其他脂肪和油炸食品，不宜饮用可乐类汽水饮料，咖啡，茶，果汁等，宜饮用不含糖份的麦茶和白开水，忌食过 甜或过咸的食物，淀粉和胆固醇含量高的食物也要适量。

8、水果中含有较多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃过多的水果。为了补充人体所需营养，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的变化。如果吃了水果后尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高。为防止并发症动脉硬化、便秘，应饮食多样化，满足人体所需营养，以利健康长寿。

胰岛素泵在糖尿病患儿中的安全性和有效性

最新的一项研究表明，胰岛素泵的应用在7岁以下的1型糖尿病患儿治疗中安全有效。早在数年前，胰岛素泵就已在1型糖尿病成年患者或青少年患者中应用，但该研究是首次将其应用于幼儿患者中。研究人员声称，应用胰岛素泵治疗可以减轻患儿父母，保姆或其他看护人员必须周期性给患者注射胰岛素的负担。

在该研究中，研究人员观察了胰岛素泵应用于65名年龄为1至7岁的1型糖尿病患儿中的安全性和有效性。60%的患儿由他们的母亲照顾，其余40%的孩子则在家中或儿童看护中心由保姆照顾。

研究表明，应用胰岛素泵治疗1年后，患者的平均血糖水平(检测hba1c水平)有所下降，继续治疗4年后，血糖改善更明显。低血糖事件的发生率也下降了50%多。有意思的是，血糖控制在由保姆看护的孩子中要优于由母亲照顾的孩子。

而言之，在幼儿患者中应用胰岛素泵治疗，不仅有效，而且较之于每日多次注射胰岛素的治疗方案，可明显减少严重低血糖事件的发生。

褥疮如何预防与处理

照顾糖尿病、中风或老年患者时，常要每天为褥疮换药。

如果要伤口迅速愈合，有以下几项原则：

至少每两个小时翻身一次，或是睡电动气垫床，使得皮肤所受压力均匀，不致妨害血液循环。特别是屁股上方、各关节接触床面处，极容易产生褥疮，需特别注意，或垫着圆形小气圈。

保持透气、通风，常注意并更换纸尿裤，洗澡后擦干，可撒痱子粉，避免患者皮肤潮湿。若没有脓，则视伤口骯脏与易湿程度，每天用碘酒与酒精棉棒换药至少一次。

覆盖消毒纱布，用3m纸胶贴比较透气，又不容易把皮肤撕破。若有腐肉，必须用消毒过的刀剪割除干净。若有脓或恶臭，则在换药时，需加上抗生素药膏或药粉。

若有发烧、呼吸急促、神智变化或血压降低，怀疑严重细菌感染，必须马上送医。饮食方面，需营养充足，尤其是蛋白质，才能使伤口容易长肉。

肥胖病患者要谨记的要点

(1) 控制总热量。长期地控制能量的摄入和增加能量的消耗是肥胖症的基础治疗，对原有的生活习惯和饮食习惯进行彻底的改造，但需要极大的毅力。一定要进行饮食控制和增加体力活动，否则难以取得疗效。近年来减肥药物不断出现，但仍未有减肥特效药，长期服用减肥药可产生许多副作用。当前最有效的减肥方法仍然是控制饮食和增加体力活动，能够有效的改善糖耐量、降低胰岛素分泌，促进脂肪分解，以维持体内的平衡。

膳食中应注意供给低热能食物，以造成能量的负平衡，使长期多余的能量被消耗，直到体重恢复到正常水平。对能量的控制要循序渐进，逐步降低，如成年轻度肥胖者，按每月减轻体重0.5千克～1.0千克为宜，中度肥胖者每周减轻体重0.5～1.0千克。

控制热能的摄入时，要做到营养平衡，合理安排蛋白质，脂肪和糖类，保证无机盐和维生素的充足供应。蛋白质来自于肉、蛋、乳及豆制品，应占总热量的15%～20%，完全采用素食，不利于健康，过多的摄入蛋白质也会引起热能的增加。

每天摄入的能量(千卡)=标准体重×(20～25)能量的摄入尽量不低于1000千卡，这是可在较长时间内坚持的最低安全水平。成人轻度肥胖者以每月减轻体重0.5～1千克为宜;中度以上肥胖者以每周减轻体重0.5～1千克为宜;重度肥胖以及病态肥胖需要控制能量在1000千卡以下者需要在营养师的指导和观察下进行。坚持适当的运动，以增加能量消耗。

(2)蛋白质的供给：占总热能的20～30%为宜，选择优质蛋白食物，如：牛奶、鱼、鸡、鸭、瘦肉、豆类等。

(3) 限制脂肪和胆固醇的摄入：脂肪产热能最多，是糖类的2倍之多，应限制过多的脂肪摄入，脂肪应占总热能的20%～25%，要控制烹调油的用量，每日用烹调油 10～20克左右，同时还要控制油脂肥厚的食物，如烤鸭、炸鸡、红烧肉、扣肉、熘肝尖、爆腰花等。脂肪占总能量的25%～30%，避免肥腻食品;胆固醇控制在每天300毫克以下，限制高胆固醇食物，如：肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼子、虾脑、蟹黄、脑髓、猪皮等。

(4) 限制糖类的摄入：糖类应限制在占总热能的40%～55%，不可极度地控制，防止酮症的出现，应以谷类食物为主要来源，每日应摄入150～250克。应控制单糖食物如蔗糖、麦芽糖、果糖、蜜饯及甜点心等，尽量不吃这类食物，因为这类食物容易引起脂肪沉积。谷类食物应以杂粮为主，杂粮含膳食纤维多，如燕麦片，每100克燕麦片含膳食纤维10.8克，是精米、精面的几十倍，使人有饱腹感，不会摄取过量，而且可以延缓食物消化吸收的速率，能够控制体重，减轻肥胖。

忌食单糖、双糖及其制品，如：白糖、红糖、糖果、蜂蜜、蜜饯、冰淇淋、甜饮料、甜品等。

(5) 注意营养平衡：控制热能的摄入时，要做到营养平衡，合理安排蛋白质，脂肪和糖类，蛋白质来自于肉、蛋、乳及豆制品，应占总热量的15%～20%，完全采用素食，不利于健康，过多的摄入蛋白质也会引起热能的增加。同时要保证无机盐和维生素的充足供应，特别是某些维生素有减肥功效。体内脂肪在转化成各种能量的过程中，需要多种营养参与，这些营养包括维生素B1、维生素B2、维生素B6及烟酸等。如缺乏这类营养食品，体内的脂肪就不易转化为能量，从而使体内脂肪积蓄以致肥胖。

(6)增加膳食纤维的摄入量：保证新鲜蔬菜水果的摄入，蔬菜每天 400～500克，水果100～500克。蔬菜含膳食纤维多，水分充足，属低热能食物，有充饥作用，可采用拌豆芽、拌菠菜、拌萝卜丝、拌芹菜、小白菜、冬笋、有的蔬菜可以生食、借以充饥。还可补充多种维生素和钙片，防止维生素缺乏。

(7)限制食盐：食盐可引起口渴和刺激食欲，增加体重，每天3～6克为宜，忌食咸鱼、咸蛋、咸菜等盐腌食物。

(8)限制辛辣及刺激性食物及调味品。如辣椒、芥末、咖啡等，这类食物可以刺激胃酸分泌增加，容易使人增加饥饿感，提高食欲、进食量增加，导致减肥失败。

(9)多食蔬菜、水果，保证无机盐和维生素的需要。另外蔬菜含膳食纤维和水分多，体积大而热量低，可增强饱腹感，且膳食纤维可促进肠道蠕动，克服肥胖者常有的便秘。不限制水分，但要少吃盐，以免水钠潴留。

(10)烹调方法及餐次：以蒸、煮、炖、拌、汆、卤等方法，避免油煎、油炸和爆炒等方法，煎炸食物含脂肪较多，不利于饮食调控。每天进食3～5餐为宜。

(11) 改变不良的饮食习惯：养成良好的饮食习惯是防止肥胖的有效措施之一，平时要少吃零食、甜食和含糖饮料。吃饭时要慢嚼细咽，使食物与唾液充分混合，有助于消化吸收，可延长用餐时间，即使吃得少也可达到饱腹作用。一日三餐要定时定量，早餐一定要吃，晚餐一定要少。不可不吃早餐，中午对付，晚上会餐，这样不利于减肥。如：不食早餐、午餐和晚餐进食过量、爱食零食及甜食、进食速度过快等。

(12) 减肥要着眼于预防，特别是有肥胖家族史的人更应重视早防早治。本着膳食不宜过油、过甜和过多，增加粗粮和蔬菜的同时，注意体育锻炼，如游泳、爬山、跑步、骑自行车、打乒乓球等运动，均有助于减肥，但一定要持之以恒，一旦停止体育锻炼，体重还会恢复到肥胖状态。为了预防超重或肥胖，应控制每日各种营养素的摄入.

当然减肥贵在坚持，除了在饮食上严格控制摄入量的，还需要再坚持运动，这样才会取得更佳的效果。

婴儿过早喝奶粉易患糖尿病

15%糖尿病患者是儿童在人们印象中，糖尿病是中老年病。而近年来，糖尿病人群中却出现越来越多的儿童，低龄化十分明显。当日参加冬令营活动的孩子中，年龄大的二十几岁，最小的只有7岁。

医生告诉记者，目前，儿童患者数量已占糖尿病总体人群的10%至15%，青少年人群的发病率为千分之二，近几年数量明显增加。该病发病趋势是北方发病率高于南方、寒冷季节高于温暖季节，这与天气寒冷易感染病毒有很大关系。

糖尿病患儿心理压力较大

由于长期患病，糖尿病患儿面对的不仅有身体疾病，还有巨大的心理压力。他(她)们必须依赖胰岛素生存并且随时面临着酮症酸中毒、低血糖和各种糖尿病并发症的威胁。“由于孩子的心理未发育成熟，许多患儿出现了自卑等心理问题。”医生呼吁，患儿需要来自家庭和社会的关爱。

糖尿病是终身性疾病，需终身用药，如不长期、规范治疗，易引发肾病、眼病等多种并发症，因此向糖尿病患儿传授防病知识，帮助其学会自我监测、自我治疗极其重要。医生说，希望通过冬令营及俱乐部等形式，为这些患儿提供交友娱乐的平台，相互鼓舞、帮助，以乐观的态度共同抗击疾病。

过早喝奶粉易患病

近年来，小胖墩越来越多，因此人们认为糖尿病患儿都是肥胖儿童，但并非如此。“肥胖的确可导致糖尿病的发生，但肥胖患儿都是Ⅱ型糖尿病。”刘煜说，糖尿病分为Ⅰ型和Ⅱ型，儿童糖尿病患者90%以上都是Ⅰ型，与肥胖没有关系，相反，这些患儿相对较瘦。据统计，Ⅰ型糖尿病多发生在12岁至14岁的青少年人群;Ⅱ型不限年龄，但以青春期较为常见。

对于患儿逐年增加的原因，医生认为“与儿童日常生活习惯没有太大关系”。她说，患儿都是由于病毒感染、自身免疫性疾病等导致免疫功能紊乱而患病。“过早给孩子摄入牛乳蛋白也可能引发患糖尿病。”医生说，现在许多人不采取母乳喂养，给婴儿喝奶粉、牛奶等，这都是引发患病的危险因素。“不一定吃奶粉或牛奶的孩子都会得糖尿病，但作为危险因素，体内又有易感基因的话，就易引发患病。”相对于Ⅰ型糖尿病而言，Ⅱ型糖尿病是环境因素造成的，属于典型的生活方式病，更易预防和控制。过量高蛋白、高脂肪、高热量饮食的摄入和运动减少是最主要的发病原因。Ⅱ型糖尿病患儿可在医生的指导下减轻体重，有家族史的要及早预防控制。

​老人防治心脏病谨记6要点

1.按时服药

按时服用医生开的药，不可以因为有一点好转的现象就开始松懈，降低剂量或是停止服药。在治疗的过程中，如果感到病情好转，应该到医院复诊，在医生的专业指导下服药，不可擅自做主。

2.戒烟戒酒

美国科学家的一项实验证实，乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高(过量吸烟又可使血压下降)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

3.适量的运动

《美国心脏病学会杂志》上的一项最新研究发现，每天跑步7分钟，不论快慢，就能降低心脏病死亡风险。“运动是保持身体健康的重要途径，长期坚持跑步可以增强体质，同时对于预防心脏病具有重要的作用。”

运动可促使人体心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应。造成人体输血量的变化，各器官血液量的变化，动脉血压的变化。坚持运动会促进血液循环，增强抵抗力，提高脏器机能，防止血栓形成，提高人体的心脏功能，打造一个健康有力的心脏。但是，运动要适量，还要避免剧烈的运动，以不引起症状为宜。散步、慢跑和太极拳都是心脏病患者不错的运动选择。

4.饮食保健

忌食刺激性食物和兴奋性药物，如辣椒、生姜、浓茶、咖啡和苯丙胺等兴奋药等。食盐摄入要适量，喝饮料要缓慢，不可以一次大量进食，否则会增加心脏负担。少食多餐，摄入易消化、清淡的食物。补充维生素b1及维生素c，以保护心肌，供给适量的钙，以维持正常的心肌活动。钾对心脏有保护作用，不足时引起心律失常。多吃五色食物(西红柿、薏苡仁、黑芝麻、玉米、菠菜)对心脏病人身体有好处，可以减轻病情和防止病情恶化等。

5.降低环境对患者的影响

噪音和污染等都可能会诱发心脏病，所以应该选择一些清净、干净、舒适的生活环境，选择绿化面积较大的住宅区。同时，心脏病患者应该避免到拥挤的地方，尤其是在感冒流行的季节。

6.规律的生活习惯

养成规律的生活习惯，在生活中不要大喜大悲，防止情绪波动太大导致心脏负担增加，引发心脏病病情加重。避免过度劳累，早睡早起。

吃坚果有什么好处 防糖尿病并发症

照顾糖尿病患有2个重要因素：1.血糖控制。2.维护心血管健康。据糖尿病照护期刊一篇新研究指出，每天以大约2盎司（约60克）的坚果取代碳水化合物，或许有助于第2型糖尿病患降低坏胆固醇；膳食纤维亦有助于糖尿病患控制血糖；抗氧化的营养素还可以增进血管内皮功能，减少如视网膜病变、心血管疾病等糖尿病并发症。

儿童糖尿病怎么治疗

1、胰岛素治疗。儿童糖尿病一经确诊常需终生依赖外源性胰岛素替代治疗。由于儿童糖尿病患儿胰岛残余B细胞功能有差异，胰岛素治疗儿童1型糖尿病要注意个体化。

2、运动治疗。儿童糖尿病患者病情稳定后都可以参加学校的各种体育活动，这对儿童糖尿病的病情控制有良好作用。运动方式和运动量应个体化，循序渐进，强度适当，量力而行，注意安全，包括防止运动后低血糖。

3、心理治疗和教育。这是儿童糖尿病患儿综合治疗的一部分，包括呼吁社会、学校、家庭给予儿童1型糖尿病患儿更多的关心和爱护，使他们能与正常儿童一样健康成长。