孩子成长必知的六个道理
孩子成长必知的六个道理
关于成功与失败
* 不成功≠失败
教育机会：孩子在幼儿园测试平衡木的时候，总是不能成功，因此他很沮丧，认为自己非常失败。
告诉孩子：虽然他从平衡木上掉下来，但是他会拍皮球、能够画很美的画、会帮助妈妈收拾玩具，这些做得都很棒。也就是说，一件事情没有做好，并不代表整个人的失败。
* 失败是成功之母
教育机会：孩子用积木搭高楼，一次一次地坍塌，孩子发现，原来三角形的积木不稳定，地面不平所以积木容易坍塌，最终，高楼建成了。
告诉孩子：如果不是一次一次的失败，他不可能明白搭高楼的奥秘，也就不可能最终成功，在赢得成功之前，我们总是要遇到很多困难。
* 害怕失败，比失败本身更糟糕
教育机会：孩子自己不能把线头从珠子中心穿过去，所以拒绝做这个游戏。但在你的鼓励之下，他最终成功了。
告诉孩子：在做一件事情前，我们总习惯往坏了想。但其实真的去做，却发现其实事情没有那么困难。所以，因为害怕失败而停滞不前，比真的经历了失败更加糟糕。
* 战胜自己也是一种成功
教育机会：孩子第一次独立完成50块的拼图或者第一次不用扶就从攀登架上滑下来。
告诉孩子：虽然他没有打败任何人，但是他完成了一件对他来说非常重要的、而且以前没能完成的事情，这就是一种成功。
职场女性必知六个养生禁忌
一忌见异思迁：
职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：“无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。”日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。
二忌超负荷工作：
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
三忌忧愁抑郁：
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
四忌盲目减肥：
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
五忌饮茶过浓：
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
六忌借酒消愁：
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
男孩子怎么才能长高
一般来说，只要孩子的成长板还处于开放状态，孩子就一直处于还能长高的状态，女生到20岁就停止长高，而男生是到25岁停止长高。
但3——14岁是孩子长高的最佳时期，家长必须好好把握这个时期，如果错过了这个时期，孩子身高就会长的很慢，把握不好的还会造成孩子终生矮小。详细来说，男生从三岁到十九岁成长板都是处于开放时期，这个时候是增高的最佳时期。
孩子在性成熟后会继续分泌成长荷尔蒙，但不会再分泌成长促进因子，所以不会继续长高。(成长促进因子会刺激成长板，不断增生软骨，孩子身高就会不断增长。)因此在孩子成长板处于开放时期进行科学的管理和调节，显得尤为重要。
父母该懂的9个道理
1.有孩子的夫妻更快乐
不少初为人父母者，面对宝宝的哭闹、顽皮、挑食等往往手足无措，甚至称孩子为“小恶魔”。然而，美国加州大学河滨分校的尼尔森教授研究发现，孩子给父母带来的快乐远多于痛苦。特别是父亲会从孩子那里获得相当多的正能量和幸福感。因此，建议爸妈们多从照顾孩子的经历中体会快乐，而不是一味抱怨。把育儿当作成就，心态也更容易摆正。
2.把孩子放第一位更幸福
荷兰阿姆斯特丹自由大学的阿什顿·詹姆斯教授发现，把孩子放在第一位的父母更幸福，并能感悟更多的生活真谛。但需要提醒的是，这不代表可以溺爱孩子。孩子犯错误，可以适当惩罚;孩子想要的东西，不该买的坚决不要妥协。
3.不要整天围着孩子转
有些父母认为，爱就是成天围着孩子转，像“直升飞机”一样，有点事马上“飞”去“救火”。美国玛丽华盛顿大学的西弗林教授认为，无微不至的关爱让孩子更易抑郁，自理能力差。家长应学会适度放手，让孩子自己解决问题。尤其当孩子觉得被管得太多时，家长要接受而不是抱怨“不被理解”。
4.避免严厉的批评
调查显示，约90%的美国家长承认曾对孩子有过至少一次的严厉批评。这种情况在我国也不少见。美国匹兹堡大学心理学家王明特(音)研究发现，严厉指责13岁左右的青少年，可能使他们的行为更放肆。建议家长在孩子犯错误时以教育为主，可选择适当的时机讲道理。若忍不住冲孩子发脾气了，要在事后向孩子道歉，以身作则。
5.规律作息有助孩子大脑发育
英国伦敦大学学院的凯利教授在调查了1.1万名儿童后发现，3岁时就作息不规律，会导致阅读、计算能力低下，空间意识薄弱。研究还发现，规律作息对男孩女孩同等重要，越早养成习惯，越有利于孩子认知能力的提高。
6.一起做家务，孩子更快乐
很多夫妻会为谁做家务闹矛盾。美国密苏里大学的戈尔文研究指出，父母与孩子一起做家务，孩子更容易变得快乐。比如，饭后让孩子扫地，爸爸拖地，妈妈洗碗，大家一起共享做家务的快乐，就是个不错的办法。
7.少让孩子看电视
加拿大蒙特利尔大学的琳达·帕加尼跟踪调查了2000名儿童后发现，孩子在两岁半左右时，每天多看一小时电视，他们在上幼儿园时表现就更糟糕，尤其在词汇、计算和运动方面能力很差。对此，美国儿科学会最新建议，儿童在两岁前不要看电视，两岁后每天最多看两个小时。
8.锻炼让孩子表现更好
英国斯特拉斯克莱德大学的布斯教授针对11岁青少年研究发现，适当运动有助于提高孩子的语言、计算等能力，对男孩与女孩同样有效。建议家长别总把孩子圈在家里，多与孩子一起跑跑步、打打球。
9.不要完全牺牲自我
不少家长把孩子看成唯一希望，甚至放弃自己的爱好、事业。然而，美国玛丽华盛顿大学里佐教授发现，这些牺牲自我的家长对生活的满意度更低，尤其是女性。这样的牺牲还可能导致家长对孩子要求过于严格，孩子稍有过错，家长就易产生挫败感，并迁怒于孩子。要知道，孩子只是人生的一部分，健康的心理要靠诸多因素共同支撑。
男生什么时候长高最快
男生什么时候长高最快?
一般来说，只要孩子的成长板还处于开放状态，孩子就一直处于还能长高的状态，女生到20岁就停止长高，而男生是到25岁停止长高。
但3——14岁是孩子长高的最佳时期，家长必须好好把握这个时期，如果错过了这个时期，孩子身高就会长的很慢，把握不好的还会造成孩子终生矮小。详细来说，男生从三岁到十九岁成长板都是处于开放时期，这个时候是增高的最佳时期。
孩子在性成熟后会继续分泌成长荷尔蒙，但不会再分泌成长促进因子，所以不会继续长高。(成长促进因子会刺激成长板，不断增生软骨，孩子身高就会不断增长。)因此在孩子成长板处于开放时期进行科学的管理和调节，显得尤为重要。
男生如何长高
1、饮食营养均衡。蛋类，奶制品，菠菜，水果，鱼类等富含蛋白质，氨基酸，矿物质等的食物，在青春期合理食用，均衡搭配，可以帮助长高。
2、合理运动。运动是刺激生长激素的分泌的一种良好方式，篮球，跳跃，跑步等运动都是帮助长高的良好运动方式。
3、充足睡眠。养成良好习惯，青春期是叛逆期，此时好像有用不完的精力，为了我们可以长高一点，建议不要在青春期养成晚睡，吸烟喝酒等坏习惯，这些坏习惯会影响机体正常的生理代谢，影响长高，而保证充足的睡眠可以以促进垂体分泌生长激素，可达到增高的效果。
美国人如何鼓励孩子
对孩子实行鼓励教育，鼓励孩子做有意义的事情，让孩子在自信、乐观的环境和氛围中成长，这是美国家长们的教子之道。
鼓励孩子不畏艰难。人的一生不可能一帆风顺的，要让孩子懂得这个道理，而且学会克服困难，就要让孩子不畏艰难。美国的家长不仅让孩子经历克服困难的全过程和体验战胜困难后的巨大喜悦，同时还强调让孩子经受可能失败的磨练。
鼓励孩子多多说话。说话可活跃孩子的思维，为孩子提供获取许多宝贵信息和知识的机会，还可提高孩子的社交能力，由此可诱发孩子的灵感和创新能力。
鼓励孩子有好奇心。好奇心将引导儿童通向智慧之门，应该好好保护孩子的好奇心。对孩子处于好奇心提出的五花八门的问题，美国家长们总是有问必答，或加以引导，或提出反问。
鼓励孩子多动手。动手比单纯地看书学习带来的益处更多，“动手”不仅可以避免孩子成为书呆子，培养孩子勇于探索问题，发现问题，解决问题，而且有益于身体健康。
鼓励孩子多运动。“生命在于运动。”运动带来的益处不单纯是身体素质上的，运动不仅可以增强个人体质，而且有助于开发孩子的智力，让孩子更有进取心。
鼓励孩子爱大自然。爱大自然，让孩子投身于大自然的怀抱，接受新鲜的空气、感受泥土的气息，既陶冶了性情，又让孩子从小培养了热爱地球、热爱生命的情感。
想要长寿必须知道的六个数字
1.每周锻炼的时间
理想值：至少2.5小时
原因：如果坚持每周锻炼不少于2个小时，那么在未来20年里去世的几率将比在2个小时以下的小30%。锻炼，即使是在海浪中嬉戏或者随着自己心爱的旋律起舞也可以帮助保持体重、控制血压，从而降低患病的风险。
2.身体质量指数
理想值：25以下
原因：BMI（身体质量指数）在18.5到22.9之间的女性远离疾病的机会，是体重超标、常常久坐的女性的2.5倍。过量的身体脂肪分泌的蛋白质和酸可能增加癌症或其他疾病的风险。BMI在23以下为最佳，但25以下也是良好的。继续努力。
3.腰围
理想值：89厘米以下
原因：腰围在96厘米以下的女性死亡风险比其以上的女性低23%.89厘米以下是理想值，那么跳过脂肪吧，它们可能造成鼓鼓的小腹，换做鳄梨或酸奶，这两种食物有收缩作用，还可以减少小腹脂肪。
4.总胆固醇水平
理想值：200 mg/dl以下
原因：总胆固醇水平在200 mg/dl以上的，患心脏病的风险增加，达到240mg/dl则风险是200以下的人的2倍。
检查自己的低密度脂蛋白胆固醇：160以上即为过高，会增加患中风、心脏疾病的患病率。
5.每天摄入的纤维量
理想值：25g
原因：美国营养学杂志上的一篇报道称：饮食中每次多10g纤维素，因冠心病猝死的风险就相应减少17%.推荐食物：豆制品（1/2杯小扁豆中含7.8g）和农产品（一杯覆盆子中含8g）。
6.每夜睡眠时间
理想值：7-8小时
原因：睡眠时间在6小时以下的人与睡眠时间维持在6-8小时之间的人相比，寿命更短的几率要大12%。睡眠时间在7小时以下会造成调节饥饿感的激素分泌紊乱，从而导致体重增加及相关问题。
打篮球护膝必知六个方法
1、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态，二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响，那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白，不必多说。
2、比赛的时候，起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。(注意：这里说的起跳脚就是让你向上跨的那支脚。)根据每个人的习惯不同，上篮的时候，有的人用左脚起跳，有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚，在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。所以在比赛中，当遇到有物体向其撞击的时候(比如对方球员的膝盖)，会条件反射的避开，使身体损伤的概率减低。而起跳脚的反应会稍差些，所以要特别注意保护。
3、注意下肢力量的锻炼，特别是起跳脚的力量训练。当我们上篮的过程中，由于非起跳脚是发力的一方，起跳脚常常是先落地的一方，即受力一方，而且一般都是前脚掌着地。人体所有的重量，在加上下落过程的加速度，全部落在起跳脚的时候，产生很大压强造成的反冲击力，全部都由起跳脚承当，容易对膝盖照成损伤。所以要加强下肢力量的训练，当下肢力量达到一定水平，对这种反冲击力有足够的承受能力，即可减少膝盖受伤的可能。下肢力量训练的方法很多，就不多说了，比如负重深蹲起、蛙跳等等。
4、赛后的保护，比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的，为了延长体育寿命。比如斯托克顿、和尤因。
5、有一双好的篮球鞋也是很重要的。为了保护我们的膝盖，大家就恨心多花点银子吧。"回力"虽然历史悠久，价格便宜，可是绝对不是一双好的篮球鞋。
6、带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道。
父亲会影响孩子成长
美国临床心理学家斯蒂芬·波尔特在新书《父亲的因素》中指出，父亲对子女的职业生涯，甚至整个人生都有着重要影响。其中又以功成名就型、定时炸弹型、心态消极型和导师型父亲为最。那么，这两类父亲影响下的子女会如何发展呢?让我们听听心理学家的分析。
心态消极型别老当着孩子抱怨
对父亲来说，如果发现孩子身上出现某种自己所具有的消极心态，一定要重视起来。为了孩子的成长，心态消极的父亲应该从孩子的角度出发，重新塑造自己的人格，使自己具备达观的人生态度。如果自己无法做到，应该找心理医生进行咨询，力图调整好心态，起到榜样作用。这样，才能给孩子一个塑造优秀人格的温床。
功成名就型孩子容易自卑
也许你是一位政坛上的成功人士，每天忙着应对大大小小的应酬和媒体的镁光灯;也许你有着上亿资产，被很多人仰望着，但在孩子的面前，你是不是也同样“功成名就”呢?
美国心理学家认为，“功成名就型”父亲对孩子今后的人生起着决定性的作用。首先，功成名就型父亲容易被孩子认同;其次，他们会对孩子起到鞭策作用。如果运用得得好，有助于他们成功。
另一方面，功成名就型父亲也容易被孩子理想化。孩子会认为父亲在事业上是完美的，从而对自己提出更完美的要求，可是由于年龄小，他们很难马上取得父亲那样的成就，于是他们容易贬低自己，同时还有一种“受阻性”应运而生，因此很多孩子在事业上并不会取得太大的成就。
不管是哪种情况，功成名就型父亲都容易使孩子产生“父亲情结”。那么，他们应该怎么做，才能使孩子朝健康发展呢?
⒈ 因为工作忙，和孩子沟通较少，功成名就型父亲容易被看作“严父”，这就需要他们拿出多一点时间来和家人在一起。
⒉ 不要驳斥孩子的想法，否定他的愿望，嘲笑他的品味，更不要污蔑他的人格。再成功的父亲都不能保证孩子一定也成功，假如孩子没有达到父亲的期待，父亲也应该接受和支持他们。
⒊ 很多功成名就型父亲自身存在着某些性格上的缺陷，比如自卑与超越等。在事业上，这些可能鞭策着他们成功;但是在生活中，往往会给妻子和儿女带来不必要的伤害。有些父亲甚至因为这些情结而离异，给孩子带来更多伤痛。因此，父亲首先要保持一个健康的心态，才能让孩子认同他的成功，并敦促自己也朝着这个方向努力。