运动对早泄到底有好处吗

运动对早泄到底有好处吗

1、躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。

注：每日完成45次左右盆底肌收缩运动(可根据自己的实际情况确定)。通常1日进行3次锻炼，每次完成15次收缩运动。早上平卧位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次

2、收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进行1—3次，坚持8—10周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄。

通过上述的介绍，我们知道了运动对早泄有好处，有了早泄的情况后，不但会让患者有痛苦的感觉，特别是对于夫妻感觉也有着一定的影响，我们一定要通过各方面来进行治疗，如果调理效果不好后，一定要到专业的医院进行治疗。

早泄的运动

阳痿早泄都是由于肾阳虚导致的，是肾气亏损的表现。阳痿是人体对人善意的警醒，也是收敛、自救。通常人们会恐慌，自觉的要收敛，不再去做损耗肾气的事，这样，人体自动会有恢复的最佳时机。如果你有SY纵欲的恶习，要彻底戒除。SY纵欲射去的是整个人的精华，是人体最宝贵的肾精。肾气一虚，身体各机能免疫力都会下降，百病丛生。而最先攻击的就是男性泌尿系统。

如尿频尿急、阳痿早泄、腰膝酸软、怕冷怕热等等症状。阳痿早泄是可以痊愈的，戒除不良习惯，好好的养好肾气，是阳痿早泄恢复的根本!切记不可乱看医生，乱吃补药，肾气亏损脾胃阳虚，往往会虚不受补。更不能吃壮阳药，刺激性药物，透支肾气，打乱身体自然的恢复机能，害惨自己。建议你来戒色吧、SY后遗症治疗吧，学习落实吧里的精品贴，对于阳痿早泄的痊愈有极大的帮助!要有信心，落实行动是关键。加油—— sy后遗症治疗吧

预防早泄的运动有哪些

一、骑自行车骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球较流行的白领上班曲。

二、慢跑先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

三、跳绳和做操跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

男性日常多做哪些运动可预防早泄呢?总之，在日常生活中，我们要注意了解能预防早泄的日常运动方面的知识，另外，放心医苑网的专家提醒各位，发现早泄病情，就要早发现早治疗，才能避免病情持续恶化，在治疗过程中，还要注意患者的心理护理，他们的乐观坚强是战胜病魔的神圣武器。

有哪些运动可以预防早泄

预防早泄1、慢跑

我们在运动的时候可以选择慢跑，或者您降低跑步机的频率，这样可以达到预防早泄的目的，先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

预防早泄2、骑自行车

有的时候骑自行车也可以预防早泄，但是我们一定要注意我们的裤子一定要说舒适，骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

预防早泄3、跳绳和做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

男性朋友在锻炼的时候，不妨可以多多的锻炼这几种，因为不仅也可以达到锻炼的效果，也可以预防早泄，如果男性朋友患有早泄的话，要记得及时的去医院进行治疗，如果您还有什么不明白的话，可以多多的了解。

如果男性朋友患有早泄的话，还是需要去医院治疗比较好，不要轻易的相信一些江湖游医的偏方，这是一点都不对自己的健康负责任的情况，积极的治疗才会让病情尽快的好，讳疾忌医只会让我们的病情变得更加的严重。

正确判断早泄的方法你具体知道吗

一、轻度早泄：(有任何一项，即为轻度早泄)

1、阴茎插入阴道后性生活时间在六分钟以上且不足15分钟就射精。

2、在和性伴侣的性爱过程中，10次性爱有6次不能配合伴侣控制射精。

二、中度早泄：(有任何一项即为中度早泄)

1、在和伴侣的性爱过程中，10次性爱有8次不能配合伴侣控制射精。

2、阴茎插入阴道后性生活时间在三分钟以上，不足六分钟就射精。

三、重度早泄：(有任何一项即为重度早泄)

1、在多次性爱过程中，长期完全不能配合性伴侣控制射精。

2、阴茎未插入阴道或刚插入阴道就发生射精现象。

3、阴茎插入阴道后，性活动时间不足三分钟就发生射精。

哪些食物对早泄的治疗有影响

鸡蛋对治疗早泄有影响

因为鸡蛋是公认的人体性功效营养载体，它是人们在性生活之后，有效复原朝气的还原剂。在生活中补充适量的鸡蛋，能够有助于男性迅速复原体力。

淡菜对治疗早泄有影响

淡菜也就是珠菜、壳菜。它含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素，以及锌、铁、钙、磷等微量元素。有温肾固精、益气补虚的作用，非常适用于男子性功效阻拦、早泄、房事过劳等症。

羊肉对治疗早泄有影响

羊肉属热性，它本身就有助阳的功效。羊肉不仅能够能缓男性腰膝酸软等症状，对于疲倦遗精等情况也有很好的疗效。

果仁对治疗早泄有影响

德国的研究者发现，南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

麦芽油对治疗早泄有影响

严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含“麦芽油”丰富的食物。

蜂蜜对治疗早泄有影响

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

早泄运动要怎么做呢

第一个办法就是洗澡的时分用毛巾按摩龟头，让龟头习气刺激，觉得变得较为愚钝就能够，早泄的缘由是阴茎，特别是龟头局部不习气遭到刺激，过于敏感所形成的。龟头的皮肤将遭到锻炼，阴茎也会变得有力且耐久。

2第二个办法就是能够停止射精的控制锻炼。先停止自慰，当快要射精时，中止刺激的动作，然后用力忍住，等到高潮退去之时，再度刺激，这是本人就能够停止的锻炼办法。就这样子的动作反复，只需抓住诀窍，以后随时能够停止控制。

3第三个办法就是能够戴2个保险套来减少对阴茎的摩擦，效果还是不错的，早泄就是阴茎太过于敏感，戴保险套时，第1个必需彻底戴到底，第2个则戴到中间左右即可上场!这样一来，时间还能长点。

早泄能运动吗

早泄以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能进行正常性生活为主要表现，发病率占成年男子的1/3以上。目前认为，早泄的病因不只是心理性和阴茎局部性因素，还应考虑泌尿、内分泌及神经等系统疾病因素。但是需要告诉大家的是，早泄患者是可以进行运动的。

运动可以提高性功能，早泄患者在日常生活中，可以进行散步、跑步、瑜珈、打网球、打太极、打篮球、骑单车以及多一些能够锻炼下半身的运动等，平时多多的做这类的运动，能很好改善男性的早泄问题，这些运动需要长期的坚持，才能看到效果，而不是三两天就能看到成效的。

此外，跳绳和做操也是不错的选择，跳绳能加速血液循环，供给大脑更多的氧气和养分，可以起到通经活络、健脑还有温煦脏腑的效果，让思维和想象的能力得到很好的提高，每天可以跳绳15分钟。而做操是为了可以让情绪平和，缓解心理的压力，让身体各部分肌肉都得到充分的运动，做操也是15分钟为宜。

对早泄的心理治疗要取得患者妻子的配合。因为女方的误解或者埋怨，会使男方的紧张、焦虑感上升，加重心理负担。女方应持体谅、关怀的态度，给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理，帮助其树立治愈信心。

医生应告知夫妻双方，早泄是比较普遍存在的问题，夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性，消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理，建立治愈疾病的信心，只要双方配合治疗，还是可以治愈的。

​​长期手淫导致早泄的调理方法

早/泄术后的注意事项包括：

1、注意自身的卫生，一个月内禁止同房，忌水湿、忌淋浴，待一周后缝线自然脱落后即可淋浴。以免造成伤口的感染，给患者造成伤害。

2、小心感染，早/泄手/术后出现疼痛是正常的，可以服用止痛药进行缓解。如果出现了渗血、感染等不良的现象时，及时的就诊治疗。

3、少做剧烈运动，早/泄手/术后尽量少做剧烈运动，穿一些宽松、棉质、透气的内裤。

4、禁止过/性//生活，手/术一个月之内不能过/性//生活，尽量不要想一些与/性/方面有关的东西，不要长时间使阴/茎处于勃起状态，以免造成阴/茎的充血。

5、饮食方面要注意：早/泄术后注意休息，宜食清淡的饮食，忌辛辣、刺/激的食物，以免影响伤口的愈合。

1、异/性//生活往少，/性/知识缺乏：男/性/朋友对于/性/常识了解过少，在社会中交往中与女/性//生活往少的男/性/，在与女/性/在一起的时候显得过于拘谨和羞怯，还有些男/性/对于/性/知识认识缺乏，对/性//器/官有神秘感，易紧张恐慌造成早/泄。

2、有手/淫史：石家庄男/科医院指出，手/淫是正常的生理行为，但是由于缺少女/性/伴/侣，因而有些人有过度手/淫史，虽然手/淫本身并不会直接引起早/泄，但由于长期手/淫时怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽快结束，于是养成匆忙射/jing的习惯。

3、夫妻关系不融洽：如果对妻子过分畏惧，或怀有潜在的敌意，这些都会发生早/泄。丈夫对妻子不满时，作为/性//生活的发泄多草草了事快速射/jing。另外，有时女方患有生殖道炎症，因/性//生活可以致痛，于是女方要求尽快结束/性//生活而引发早/泄。

4、/性//生活次数太少：石家庄男/科医院专家指出，有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生/性//生活，/性/要求过分强烈而容易早/泄。也有些人顾虑早/泄，有意减少/性//生活次数，引起/性/紧张不断积蓄，反而加重早/泄。

5、婚前/性/行为：有些青年婚前发生/性/行为，由于经验不足，加上年龄尚小，因而容易紧张，由于紧张，兴奋来得快，匆忙射/jing，婚后难以改变已经建立的射/jing方式。

男性早泄的分类

男性早泄有几种分类?大家都知道男性的早泄有真性和假性之分，假性早泄多半是因为患者的心理因素造成的，需要患者的调节，那么，什么是真性早泄，什么是假性早泄呢?

男性早泄的分类：

1.从青春期开始就有原发性早泄的表现，伴有正常勃起和相关的精神性焦虑。如婚前性生活造成的快速射精习惯，兴奋时勃起较坚挺，但不耐持久，瞬间即泄。

2.隐性早泄发作。不仅勃起不足，而且性欲低下，忧虑不太明显，如有些人因幸生活次数太少造成性厌倦，“一个位置，一个姿势，一个时间，一个动作”，再大的魅力也会被消磨掉，常造成早泄。

3.急性早泄发作。通常表现为勃起不坚，并伴随一般化的忧虑，如丈夫对妻子出现不满情绪、或怀有潜在的怨恨、敌意，或像“妻管严”一样对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈等造成的早泄。

4.真性早泄，指与不同伴侣或在不同场合下幸生活时均在抽动不足15次或不足1分钟时射精，也称完全性早泄，他们易于对荮物治疗产生良好反应。

5.与性伴侣有关的早泄，即境遇的，当他们更换性伴侣时就会改进，表明导致对抗的人际冲突起着维持性功能障碍的作用。

通过以上就是早泄分类的介绍，相信大家对于什么是真性早泄，什么是假性早泄有了一定的了解，是否是真性早泄还是假性早泄，都需要患者自身的调理，建立良好的性生活习惯，有利于预防早泄的发生。

早泄能根治吗

早泄吃药能好么如何治疗早泄，是很多被早泄困扰的男性朋友都会询问的问题。治疗早泄不要一味迷信不吃药治好早泄、运动按摩治好早泄，治疗早泄和生活习惯有很大关系，建议还是中药金威丹配合运动食疗等其他方法治疗。通常引起早泄的原因有两种：一种是心理性早泄，一种是生理性早泄。心理性早泄：是因为精神过分紧张导致。例如，久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后、房事不节、夫妻感情不融洽,会导致早泄。有的人对性生活过分看重，期望过高，或者对有过的偶尔一两次早泄过分忧虑，可能加重心理负担，形成紧张、早泄、更紧张、继续早泄的恶性循环而使早泄固定下来。 生理性早泄：是肝肾双虚，肾虚则不能很好的濡养肝脏，肝经系统受损。由于某种生理疾病，体质衰弱，也可以使性功能失调，出现早泄现象。综观以上两种原因，早泄其实跟内分泌有一定关系，如何治疗早泄，可以通过调理内分泌和性生理神经反射，方可起到治疗早泄的目的。如何治疗早泄，人体的性反射是由一套复杂的内分泌系统 丘脑下部-脑垂体-性腺轴 调控的，当出现早泄、阳痿等性功能障碍后，这一内分泌系统平稳受到打破，出现了内分泌紊乱。最终，这种性中枢功能紊乱就导致了病理性神经反射的出现。 同时，早泄有一个形成过程，在这个过程中，受疾病的煎熬，早泄患者往往都伴随有不同程度的身体整体素质下降。首先需要暂停性活动(手淫、性交)，其目的是为了让身体有一个宽松的环境、充足的时间进行修复，休整。然后可以结合服用调理身体的产品——颐乐金威丹，每日服用2次，即可达到改善早泄症状的目的。最后还是需要通过运动来提高身体素质，如慢跑，游泳，骑车等，可以有效刺激血液循环，从而调节身体各系统机能。

因手淫导致早泄可以好吗

1、注意自身的卫生，一个月内禁止同房，忌水湿、忌淋浴，待一周后缝线自然脱落后即可淋浴。以免造成伤口的感染，给患者造成伤害。

2、小心感染，早泄手术后出现疼痛是正常的，可以服用止痛药进行缓解。如果出现了渗血、感染等不良的现象时，及时的就诊治疗。

3、少做剧烈运动，早泄手术后尽量少做剧烈运动，穿一些宽松、棉质、透气的内裤。

4、禁止过性生活，手术一个月之内不能过性生活，尽量不要想一些与性方面有关的东西，不要长时间使阴茎处于勃起状态，以免造成阴茎的充血。

5、饮食方面要注意：早泄术后注意休息，宜食清淡的饮食，忌辛辣、刺激的食物，以免影响伤口的愈合。

有氧运动早泄怎么办

1、“猫伸展式”放松肩颈 。

瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。首先男性应双腿跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。

2、骑马锻炼腿力 。

骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。

3、游泳增强耐力 。

这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。

下蹲运动治疗早泄吗

下蹲式锻炼、仰卧起租等可以治疗早泄，最好配合点食补，下面介绍几种治疗早泄的运动：

1、躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。

注：每日完成45次左右盆底肌收缩运动(可根据自己的实际情况确定)。通常1日进行3次锻炼，每次完成15次收缩运动。早上平卧位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次

2、收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进行1—3次，坚持8—10周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄。

通过以上的介绍，我们现在知道了下蹲运动治疗早泄，而且在平时的时候我们也可以通过上述的方法来进行，早泄也是一种和心理有关的事情，我们在进行性生活的时候不但要注意方法，而且还要注意自己的心理作用，从多方面来进行调理和治疗。