每天半夜醒来究竟是怎么一回事

每天半夜醒来究竟是怎么一回事

是失眠，引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议找中医辨证用中药治疗。也可以服养血安神片，解郁安神颗粒等治疗。

半夜经常醒是怎么回事?

1)失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

3)失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

病因症状失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：

(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。

(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。

(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。

由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。

失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。

不得不说，每天半夜醒来这个问题可到可小，但是不管怎样，我们一定要平常心对待，如果出现了这个现象，建议观察一段时间，正常情况下短时间内自然会调整过来，如果经过一段时间依然出现每天半夜醒来这样的问题，那么这个时候小编就会建议大家还是去医院听听医生的建议，希望上文对大家有用。

半夜醒来可以再吃安眠药吗

半夜醒来可以再吃安眠药吗?

案例：刘阿婆服用安眠药已经有好几年了，最近去医院时她问医生：“我现在总是半夜醒来，那我是否应该再吃一颗安眠药呢?”

分析：这对于长期服用安眠药的病人来说，是一个常有可能遇到的问题，就是安眠药服用久了突然“失效”了。

这是因为人体有耐受性，即当人体接受一种崭新的药物刺激时，肌体非常容易产生反应，但日子久了身体已经习惯了该种药物，就会出现“反应疲劳”，所以有时医生会选择两个月“更换”一次药物，保持身体对药物刺激的“新鲜感”。

还有的医生会根据需要给病人增加剂量，但是病人一定不能自己随意增加剂量。

有的医生会告诉病人你有增加半片或一片药的权利。像刘阿婆半夜醒来，可以尝试吃一颗安眠药，如果这种情况不再出现，从此就不要加量，而一旦频频出现半夜醒来，可能就得向医生咨询是否要换药或加量了。

有些病人不管那么多，醒来就抓着药片吃下去，极有可能带来抑止呼吸和抑止大脑神经等严重后果。

睡觉半夜醒该怎么办

1.晚上睡觉不要睡得过早,等瞌睡来了再睡觉.。

2.睡觉前泡热水脚会好舒服,上床发热快些;自然睡得好容易入眠。

3.睡前喝杯牛奶有助于睡眠,当你早上起来会发现脸蛋越来越美。

4.若是半夜醒来,没瞌睡就不要勉强自己睡觉.可以听点清音乐,声音只要能听清就好;有睡意了再睡。

5.一般半夜醒来,不是做梦了.就是心里有其他的杂念,好像还有什么事没办似的.心理要安静,心静自然轻松.如果觉得生活单调或枯燥, 心里不能想得太多;不然心里有压力有负担,就吃不好、睡不着(香).总之,生活要乐观的面对;凡事要大度。

7.用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

8.睡前对头部进行按摩(可以自学些按摩手法、最简单的就是睡前微微梳头)。

以上就是晚上睡觉半夜醒来怎么办的内容。大家晚上半夜醒来睡不着的时候可以试试上面的方法，相信会有一定帮助的，睡前按摩可以提高人们的睡眠质量，还可以让人身心放松，忘掉疲惫。平时要注意情绪的变化，良好的心态可以帮助睡眠。希望以上内容可以帮助到大家。

常半夜醒来是什么原因 肝火旺盛

半夜经常醒来，可能是肝火旺盛的原因，因为半夜的时候就是肝排毒时间。肝火旺盛的人除了半夜经常醒来，还会出现喉咙干、头痛、情绪不稳定等症状，造成睡眠不好，即便是睡着后，也可能会经常醒来。

宝宝怎么哄睡觉

1.1、若小儿在睡前精力充沛,不愿早睡,那么白天家长应有意识地增加他的活动量,让他玩得有点疲劳,但在入睡前则应让他静下来,不要过分兴奋,这样就有利于入睡。

1.2、睡前不给婴儿吃得过饱或过少,以免因胃肠不适或饥饿而影响睡眠。也不要过分逗引小孩,使小儿睡前保持情绪安定,防止过度兴奋。上床后,不应给予玩具,以免小儿因贪玩而不肯入睡。

1.3、对于半夜醒来的小儿,如果吃母奶能睡着,可以吃些母奶,或吃一些牛奶,使其安静入睡。这不必担心会养成不良习惯。因随着幼儿的长大,半夜醒来吃奶的习惯会渐渐消失。

半夜醒来睡不着怎么办

1、卧室室温控制在16-22℃

对于大多数人来说,室温控制在16-22℃,更利于让人睡得香甜安稳。太高或太低的温度都会扰乱睡眠,使你半夜醒来。

2、晚餐少吃辛辣食物

很多人爱吃辛辣食物,却往往忽略了它带来的影响。如果在晚餐时间吃太多辛辣食物会使你的体温升高,并导致夜晚难以入睡。

3、睡前洗一个热水澡

有数据显示,如果在睡前洗一个热水澡会使你体温升高,但洗澡后体温自然就会开始下降,体温的下降反而让你快速地入睡。

4、睡觉时适当添减衣服

体温与室温以及被子的温度是会相互影响的。如果你是对体温变化特别敏感的人,可以根据自己的体温适当添减衣服,使自己的体温控制在一个合适的范围内。

5、使自己感觉到放松

睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐,也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动,如洗个热水澡,读些消遣性的书刊、报纸,看看轻松的电视节目,听听柔和抒情的轻音乐,对人尽快入睡无疑会大有好处。

半夜醒来心跳快怎么办

一、考虑是心律不齐引起的。如果做了检查后没有发现问题的，就不要担心，应该问题不大，建议要注意生活规律性，养成良好的生活习惯，避免紧张、激动、忧虑等消极的情绪，可以服用些安神的药物改善睡眠质量

二、这种症状考虑是不是有胸膜炎的情况引起的。建议到医院进行详细的检查一下看看的 ，注意进行检查一下胸片看看的 。然后进行消炎的治疗。

三、心血管疾病、内分泌疾病等会引起心跳过快，或是其它原因。建议：心电图。对症治疗!

四、议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

如上所述睡前尽量不要吃刺激性的东西，不要喝啤酒还有一点重要，如果半夜醒来发现心跳加速，坐起身放松，一般持续一下就会减轻，然后记得按时吃药，看看医院的检查结果对症下药，放松心情不要给自己太大的压力，现在的人因为多方面的压力多多少少都会产生一些这样的情况，对症下药还有自身的一个调节。

晚上睡觉总是半夜醒来是怎么回事

早早醒来的后果可能有两种：一种是醒后自学精力恢复，不想再睡，且不会因此对白天的活动有任何影响，这其实不能算作失眠症，只是一种睡眠习惯而已。而另一种沈阳脑康中医院提示是醒后仍想睡但无法再次入睡，白天会感到困乏，注意力下降，思睡及打盹，这就应该考虑是否为失眠症了。理论上的失眠症，是指入睡延迟，频繁觉醒或早醒引起的睡眠不足。根据这一概念。一个人若每周多于四个晚上或连续三周存在离他平常习惯起床时间还早二个小时或更多时间就醒，且不能再次入睡和日间出现不良后果的话，无论他是否有无入睡困难、睡眠表浅现象，都需要考虑诊断为失眠症给予治疗。

以早醒为特点的失眠症治疗方案，如同其它形式的失眠症一样有药物和非药物两种。非药物治疗：首先要针对产生失眠原因如紧张、焦虑等心理因素，如晚饭吃得过饱、睡眠、醒觉节律被打破等行为因素，或者吵闹、拥挤等环境因素，根据不同情况进行调整或改进，有助于增强治疗信心。其次可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡。当早醒后不要很快起床，继续躺在床上闭上眼睛，想像自己的上眼睑发沉、头发重、随着默想似乎头真的发重起来，然后依次想像颈部、肩部、臂部、手部发重，直至胸、腹、大腿、小腿脚及脚趾发重，只要坚持训练，渐渐地就会帮助再次入睡，这种方法属于放松疗法一种。呼吸法是先缓慢吸气再缓慢呼气，有规律进行数次后，改为呼完后停止5-10秒，然后再缓慢吸气，这样会使血液中二氧化碳深度升高，从而使人容易入睡。在上面的内容中，我们介绍了早醒也是失眠症的解释，祝您身体健康。