洗澡要注意什么 洗澡水温不过高
洗澡要注意什么 洗澡水温不过高
洗澡的水温是一定要控制好的，水温最好是控制在40°左右，过高的水温是会伤害到身体的皮肤，高温会使得女性的皮肤变得没有弹性，尤其是乳房这块，男性过高的水温会伤害到生殖器官，这点一定要清楚。
女人每天洗澡好吗
洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。专家提醒：热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。
洗澡的讲究
①每周洗几次澡
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。
②洗澡水温度多少合适
澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
冬季洗澡的最佳温度是多少
冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，也就是比人体体温高5℃即可。
冬天洗澡水温高的话，蒸发量大，会令皮肤内的水分流失，让洗澡后皮肤变得干燥，引起皮肤瘙痒，过热的水甚至会引起微血管爆裂。过高的水温也会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗澡时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。而且冬天洗澡要从脚开始洗，因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低，突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。
冷水澡VS热水澡你觉的哪个更养生
到了夏天，天气炎热，身上总是黏黏的，每天洗澡都是必然的。说起洗澡的话题，大家的争论焦点除了早上洗还是晚上洗，先洗头还是先沐浴之外，可能还包括洗澡水的温度。
相信大多数人的洗澡水温度不会过烫或者完全冰冷，毕竟皮肤和身体耐受不了。不过不同的人之间或许存在着水温偏凉还是偏热的差异。
所以今天我们就来聊一聊，洗澡水的水温，凉点好还是热点好?
水温偏高
我们所适应和习惯的热水澡水温，比人体体温高2℃-3℃左右，冬季比夏季略高。
优点：
缓解肌肉酸痛：洗热水澡可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环，促进血管扩张和新陈代谢，并加快乳酸等代谢产物的清除，从而消除肌肉疲劳和酸痛。
运动健身或者郊游回来后，可以舒舒服服地洗个热水澡。
减轻压力，舒缓心情：一项欧洲的研究发现，洗热水澡能够刺激催产素分泌，并因此缓解焦虑和压力。
如果平时的学习或工作压力较大，不妨常洗热水澡来放松心情。
缓解鼻塞症状：热气腾腾的洗澡水和温暖潮湿的浴室环境是天然的“解充血剂”，有利于缓解鼻塞症状。
局限性：
洗完热水澡不要马上睡觉：《美国生物学杂志》的一项研究结果认为，晚上的热水澡，要至少在睡前2个小时洗完，否则沐浴后身体温度的变化会对睡眠产生影响。
注意温度和时间控制：热水澡的水温尽量不要高于40℃，时间不超过10分钟，否则容易出现心跳加速、胸闷等不适症状。有心脑血管疾病的人尤其需要注意，一旦出现不舒服，应立刻停止洗澡。
水温偏低
这里所说的水温偏低，不是指刺骨的冰水，而是水温在18℃-20℃左右的凉水。
优点：
提神醒脑：一项美国的研究发现，在洗澡的最后5分钟将水温调低至20℃，有不错的提神功效。早上起床后依然睁不开眼的童鞋，不妨上用这种方式冲个澡。
局限性：
大汗淋漓后别洗凉水澡。人在劳动或者运动后大汗淋漓时，皮肤毛孔和血管都处于扩张状态，这时如果突然受到凉水刺激，机体可能会因“来不及反应”而出现感冒、胃痉挛等现象，也容易加重心脏负担。
同样，啪啪啪之后，人的全身血液循环和心跳明显加快，皮肤潮红、血管扩张，这时既不适合洗凉水澡，也最好别喝冷饮。
心脑血管疾病患者千万不要洗凉水澡。凉水可能会导致患者全身血管收缩，心脏射血阻力升高，心肌耗氧量增加，使疾病更加严重。
经期、哺乳期、怀孕的女性洗凉水澡可能会引起/加重痛经，或诱发感冒。
温馨提示：洗澡水凉点或热点，都有各自的优缺点，哪种更有利于健康，没有标准答案。童鞋们可以根据季节、洗澡时间和自身状况自行选择。总之，舒服就好。
怎么洗澡最健康洗澡
能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。
1、每周洗几次澡
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。
2、洗澡水温多少最合适
澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
冬天洗澡水温度多少最好
许多人怕冷，总希望洗澡水热一些、久一些，洗起澡来会更舒服。可是，水温高，蒸发量大，会令皮肤内的水分流失，让洗澡后皮肤变得干燥，引起皮肤瘙痒，过热的水甚至会引起微血管爆裂。
冬季天气转冷，家长害怕宝宝着凉，往往会选择使用比较热的水给宝宝洗澡。但是洗澡水温度过高，反而容易破坏宝宝的皮肤屏障功能。洗澡水温度过高容易把宝宝皮肤表面的皮脂洗脱。人的皮脂腺功能在冬天会减弱，如果低于37摄氏度皮脂腺就会停止分泌。缺少皮脂的保护，加上天气干燥，水分极容易丢失，造成皮肤干燥、脱屑。
另外，冬季洗澡水温过高易休克。水温过高会使全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。
冬天洗澡水温度多少最好呢?尽管冬天冲洗热水澡很舒服，但是水的温度最好控制在40℃左右，高于个人体温5到6度，感觉温暖适中即可。过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。
冬天洗澡先洗头还是先洗身体 注意水温
洗澡水的温度过高也会破坏皮肤表面油脂层，从而会加速皮肤干燥情况，像冬天洗澡时水温高过皮肤5℃左右即可，也就是40℃左右的水温，这样也能防止皮肤出现干燥情况。
夏天洗澡水温多少合适
夏天洗澡水温控制在35~40摄氏度最合适。这个温度的水接近体温，夏天每天需要洗澡，这样水温对肌肤的刺激较少，而且稍高于体温的温水具有很好的清洁效果，能够帮助清除肌肤上的汗液污渍。
夏季该如何给宝宝洗澡
·洗澡频次要适当：为宝宝洗澡虽然没有绝对的次数要求，通常夏天每天给宝宝洗澡2～3次即可。
·洗澡时间不宜过长：夏天为宝宝洗澡确实让宝宝感到舒服，但是洗澡时间要把控好，每次洗澡在5～10分钟为宜。
·洗澡水温注意好：给宝宝洗澡要留意室温和水温，既不能让宝宝冻着了，也不能烫伤宝宝娇嫩的肌肤。一般而言，室温在26~28℃，水温在37~42℃比较合适。
·无须频繁使用洗发沐浴产品：一天多次洗澡的，建议一天使用一次洗发沐浴产品即可，太过频繁使用清洁用品，宝宝皮肤会因为太干燥而出现皮肤问题。
·洗澡后身体水份擦拭干：洗澡后将宝宝身上以及头发上水份擦拭干，最好还可以穿好衣服以后，再让其进入空调房，可以更好预防宝宝因不慎着凉而导致生病哦。
冬天洗澡水温度多少最好
冬天洗澡水温度多少最好？
许多人怕冷，总希望洗澡水热一些、久一些，洗起澡来会更舒服。可是，水温高，蒸发量大，会令皮肤内的水分流失，让洗澡后皮肤变得干燥，引起皮肤瘙痒，过热的水甚至会引起微血管爆裂。
冬季天气转冷，家长害怕宝宝着凉，往往会选择使用比较热的水给宝宝洗澡。但是洗澡水温度过高，反而容易破坏宝宝的皮肤屏障功能。洗澡水温度过高容易把宝宝皮肤表面的皮脂洗脱。人的皮脂腺功能在冬天会减弱，如果低于37摄氏度皮脂腺就会停止分泌。缺少皮脂的保护，加上天气干燥，水分极容易丢失，造成皮肤干燥、脱屑。
另外，冬季洗澡水温过高易休克。水温过高会使全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。
冬天洗澡水温度多少最好呢？尽管冬天冲洗热水澡很舒服，但是水的温度最好控制在40℃左右，高于个人体温5到6度，感觉温暖适中即可。过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。