小腿酸疼谨防血管闭塞
小腿酸疼谨防血管闭塞
家住朝阳区的老张常感觉小腿酸疼，休息后就不疼了，一旦走路就又开始疼。老张以为这是上了年纪导致的，到医院看病才知道自己患的是下肢动脉硬化闭塞症，主要表现为间歇性跛行，如果不及时治疗还可能导致截肢。
北京朝阳医院血管外科主任医师张望德指出，间歇性跛行是现代文明病，和生活饮食习惯有关，控制不好血脂、血压，吸烟导致血栓、硬化斑块的形成，都可能导致下肢动脉硬化发展，出现间歇性跛行。而且早期一般没有症状，只是偶尔腿发麻、发凉或发胀。但越发展情况会越严重，最终可能导致截肢。
然而，由于很多老年人患有脑梗塞，腿脚本身就不利索，间歇性跛行表现得不明显;还有的老人本身就怕寒，当腿脚感觉发凉发寒时也不会太在意，因而间歇性跛行经常被忽视。
因此必须提醒糖尿病患者或血脂较高者，以及吸烟的50岁以上人群，要特别注意下肢动脉硬化病。
爬山为什么小腿会疼
1、长时间不运动
由于长时间不运动(一个月以上)，身体在进行首次大运动，尤其是爬山、登山等消耗腿部力量的运动后，会使得身体内乳酸堆积，导致小腿酸疼感，一般在第二天才表现出来，这时候下上楼梯会显得很困难。
2、穿的鞋子不对
鞋子太硬、不合脚，或者没有穿合适的鞋子去爬山，都会对脚造成比较大的支撑压力，会导致或者加重小腿酸痛。如果去参加户外爬山等运动，首推登山鞋，其次旅游鞋，不建议穿板鞋、高跟鞋等鞋子。
3、小腿肌肉紧张
登山过程中腿部肌肉运动量很大，长时间处在无氧运动的环境中，产生了大量的乳酸肌酸，导致腿部肌肉的酸疼。爬山运动在肌肉的劳损上大致是这样的：上山时靠大腿肌肉用力，所以感到很酸沉。而下山时小腿肌肉处于非常紧张的状态，所以就疼痛了。
降血粘的七种食物
纳豆—溶解血栓：纳豆所特有的纳豆激酶，是大豆加工成纳豆时所产生的成分，能防止血栓生成，预防因血栓阻塞血管引起的心肌梗塞和脑梗塞等症，对于因眼部血管闭塞引起的视网膜动、静脉闭塞症也有效。
鲭鱼—防止血液凝固：鲭鱼脂肪中含量丰富的EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，在一般的食品中几乎无法摄取得到。能够减少血液中的坏胆固醇，同时增加好胆固醇。
大蒜—预防血栓：大蒜中的有效成分蒜素。蒜素的功效之一是扩张末稍血管。末稍血管扩张后，血液就能顺畅地流动。蒜素还有抑制血小板聚集、防止血液凝固和预防血栓的功效，甚至能够溶解血栓。
银杏叶精—改善动脉硬化，抑止血栓：银杏叶因其对心脏和肺的效用，很早就作为中药而被使用。此后开发出了——银杏叶精，其中含有的主要有效成分是多达40种的类黄酮配糖体和萜内脂等这些成分能促进毛细血管的血流，保持血液循环的顺畅。
黑木耳：其含有丰富的氨基酸、维生素，铁、蛋白和矿物质食物。能清除消化道内因含有多种糖类、腺苷，具有清洁血液、解毒、抗癌、抗凝、降血脂和血粘稠度的功能，是预防血栓形成和心血管病患者的食疗佳品。
海参：有人报道，从玉足海参提取的一种含岩藻糖的酸性多糖(HL-P)，经基础药理研究，包括动物及体外实验等证实其有明显的抗凝血和降低血粘度的功效，还有一定的降血脂作用。
水：就寝前、起床时喝水预防血液变浓稠：血液因缺乏水分而变得浓稠、容易凝固，这是动脉硬化和血栓形成的原因之一。
警惕腿疼别以为是着凉须注意动脉硬化闭塞症
一些老人会出现活动后腿部酸疼、抽筋甚至腿部肿胀，许多人往往认为是受凉了。专家提醒说，其中有一部分人有可能是患了下肢动脉硬化闭塞症，须及时到医院检查治疗。
下肢动脉硬化闭塞症发病率就会上升20%至30%。这是因为人的身体一到低温环境中，血管会自动收缩。健康人的血管收缩没问题，但对因动脉硬化，本身供血量不足的人来说，就可能会发病或加重病情，有时甚至站着腿也酸疼，夜里睡觉脚发冷、发麻。出现这些现象，一定要尽快就医，闭塞导致的缺血时间久了，出现坏疽就可能要截肢。
左小腿脉管炎的原因是什么
(一)提起小腿脉管炎的原因，还是离不开吸烟，血栓闭塞性脉管炎患者中吸烟者占60-95%.临床观察发现，戒烟能使血栓闭塞性脉管炎患者病情缓解，再度吸烟又可使病情恶化。
(二)寒冷、潮湿、外伤也是小腿脉管炎的原因，我国血栓闭塞性脉管炎的发病率以比较寒冷的北方为高。
(三)感染、营养不良与小腿脉管炎的原因有很大的关系，临床观察发现，许多血栓闭塞性脉管炎患者有反复的霉菌感染史。
很多人甚至包括一些医生，往往把发生在小腿的静脉疾病也称之为脉管炎，实际上，脉管炎只是血栓闭塞性脉管炎的简称。发生在小腿的溃烂或其他病变多是静脉炎或其他疾病。如果只是小腿皮肤红肿疼痛，起硬结，或者皮肤发暗、色素沉着，溃烂应考虑静脉疾病，和脉管炎是两个概念。
脉管炎多发生于中青年男性，发病以肢体发凉、怕冷、(部分患者发热)，足趾皮肤颜色或苍白或发暗，有瘀斑瘀点，间歇跛行，游走性血栓性浅静脉炎，甲沟或足趾发红、发暗、疼痛溃烂，严重时蔓延至足背、小腿，肢残率高。
脉管炎后期以溃烂疼痛为主，患者常抱足而坐，呻吟不已，彻夜难眠。溃烂部位多发生于足趾或足背，严重者发展到小腿。
警惕下肢动脉闭塞症
很多老年人诉说腿部痉挛抽筋，疼痛难忍。有些人就把腿部抽筋痉挛归因于缺钙，服用多种补钙剂却无济于事，这是怎么回事?其实，老年人腿部痉挛抽筋，末必都是缺钙的缘故。有些人可能是动脉粥样硬化，导致下肢动脉狭窄甚至闭塞，使肢体供血不足或严重缺血所致。
老年人最常见的疾病之一，就是周围动脉血管粥样硬化斑块不断扩大，继发血栓形成，引起下肢动脉管腔狭窄、闭塞，好发于腹主动脉下端、髂动脉及股腘动脉，表现为腿部肌肉痉挛，疼痛难受，间歇性跛行等。
由于下肢动脉闭塞症早期不易被发现，老年人必须提高警惕，积极预防，绝不能掉以轻心。主要是，坚持运动锻炼，包括慢跑、快步行走、打太极拳、做体操等，每天做30分钟;每晚热水洗脚，按摩涌泉等穴5~10分钟;注意下肢保暖;绝对不能吸烟。
对于有高血压、心脑血管病、高血脂、糖尿病等家族史的人，或本人患有类似病症，如经常出现夜间腿部痉挛抽筋、走路艰难等症状，应及时到医院外科或血管科就诊，通过测定下肢血流压力、脉搏波幅变化来判断下肢血流供应情况，大致评判动脉闭塞部位，进一步可做彩超、磁共振、血流成像和动脉造影，以精确地判定动脉闭塞的部位、范围和严重程度。
关于下肢动脉闭塞症的治疗，主要是控制症状，缓解疼痛，改善间歇性跛行，防止病变发展。常用的药物是：降脂药、血管扩张药、抗凝血药、溶栓药。
补充维生素B有什么好处
1. 帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。2. 制造血液所需的营养素。3. 能量代谢的重要酶。4. 帮助食物消化吸收。5. 帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气。6. 解除酒精和尼古丁等毒素，保护肝脏。7. 维护神经系统正常，舒缓头痛、偏头痛。8. 缓解压力，消除疲劳，令人精神充沛。9. 帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康。
血管闭塞性脉管炎有什么危害
血管闭塞性脉管炎也叫脉管炎，是一种血管方面的慢性疾病，最容易发生的年龄就是青壮年。得了这种病，四肢，尤其是双腿的血管会慢慢闭塞，造成肢端肌肉萎缩或者是坏死，发展到最后的结果就是截肢。这种病的危害很大，截肢了，劳动能力肯定就丧失了，对生活影响很大。得了这种病，尽早治疗，可能发展没有那么快，比末期才治疗效果要好的多，还是提前做好心理准备吧，坦然接受。
脚趾脉管炎是脉管炎的一种，主要是肢端血管堵塞，造成脚趾坏死或者是溃烂，严重的话需要把脚趾截了。脚趾脉管炎是因为血管堵塞造成的，治疗脚趾脉管炎最关键的就是活血，让堵塞的血管能够通畅，这是治疗脚趾脉管炎最关键的。可以服用一些活血化瘀的药物，每天用热水泡脚，促进血液循环。如果病变发展比较快，没有好的治疗办法了，那就直接把脚趾截了，这是最终的解决方案。
吃提子会上火吗
提子是寒性的，不会上火，但是脾胃虚寒的人及寒性体质的人是不宜多吃的。无论是巨峰提子，抑或是十多元一磅的普通提子，其营养价值非比寻常。它的果肉、果皮，甚至核，都蕴藏着丰富的营养素，可谓全身均宝。提子肉含有大量的葡萄糖及果糖，容易被人体吸收，能迅速转化为热量，恢复体力，消除疲劳。再者，果肉中含有特殊胺基酸，有助提升脑机能。提子皮含有白藜芦醇(Resveratrol)有助预防血管闭塞，因为它可防止血液凝结成块，沉积在血管内，减低患心脏病及中风等血管病的机会。
中老年人腿脚麻木疼痛或因血管狭窄所致
早发现：“间歇性跛行”最有代表性
下肢动脉狭窄或闭塞导致的腿部缺血(下肢动脉硬化闭塞症)是动脉硬化性疾病在下肢的表现。在70岁以上老年人中，下肢动脉硬化闭塞症的发病率高达15%～20%。
根据症状的严重程度，下肢动脉硬化闭塞症可分为4期：
早期：病人常感觉下肢发凉、麻木，腿部肌肉容易“抽筋”。上述症状常被病人误认为是缺钙或骨质增生。
运动后疼痛期：若缺血状况得不到改善，病情继续发展，就会出现“间歇性跛行”。间歇性跛行是下肢动脉硬化闭塞症病人最常见的症状，主要表现为行走一段距离后，因肌肉耗氧量增加而供血不足，腿部肌肉出现痉挛性疼痛，病人被迫停止运动。休息一会儿后，血液供应恢复，腿痛缓解。再次运动后，疼痛又反复出现。随着缺血程度的加重，病人能够连续行走的距离越来越短，从最初能行走几百米，到最后只能行走十几米，甚至几米。一般地说，疼痛最常发生在小腿，其次为臀部、大腿、背部、足部等。
静息痛期：静息痛是肢体严重缺血的表现。此期病人在不运动的时候，下肢肌肉仍会因供血不足而出现疼痛，特别是夜间入睡后、抬高患肢时，疼痛更加剧烈。低垂下肢或轻微活动后，疼痛可减轻。此时，病人应立即去医院诊治，以免病情进一步发展。
坏死期：动脉严重闭塞导致下肢组织长期缺血、缺氧，足趾易感染且不易好转，后期则会出现溃疡、坏死等情况，病人常因足部剧痛而夜不能寐。若不及时治疗，许多病人将不得不面临截肢的严重后果。
早预防：“危险因素”要干预
高血压、高脂血症、吸烟、肥胖、糖尿病是导致下肢动脉粥样硬化的主要危险因素。提醒广大中老年朋友，尤其是患有心脑血管疾病、高脂血症、糖尿病，以及吸烟的中老年人，若出现足趾发冷、麻木，下肢酸痛、抽筋、行走不便等症状时，应及时去有血管外科的医院就诊，进行彩色多普勒超声或下肢动脉造影等检查，排除下肢动脉硬化闭塞症。
早治疗：“狭窄程度”决定治疗方案
下肢动脉轻度狭窄：治疗重点在于控制饮食、加强运动、干预危险因素。必要时，可服用一些抗血小板聚集和扩张血管的药物，如阿司匹林、潘生丁等。具体措施包括：饮食清淡，多食蔬果、豆类，禁食高脂及刺激性食物;积极治疗糖尿病、高血压、高脂血症;戒烟;坚持锻炼等。研究发现，坚持步行锻炼可以使多数病人的不适症状得以缓解。走路时，速度不宜过快(以免引起缺血症状)。当出现腿痛等不适症状时，应停下来休息，待症状消失后，继续步行锻炼。如此反复运动，每天坚持1小时左右。
下肢动脉严重狭窄或闭塞：若病人已有严重的行走困难、夜间足趾疼痛等症状，应及时接受手术治疗，重建患肢血供。手术方法主要有3种：传统手术(血管内膜剥脱术、人工血管旁路手术)、血管腔内介入治疗和联合手术治疗(传统手术方法联合介入治疗)。通常，医生会根据病人的具体情况，如下肢血管病变程度、部位，是否合并其他全身性疾病等，选择最合适的治疗方案。
爬山后小腿酸疼怎么办呢
爬山后腿疼这是由于乳酸堆积所致，人体的运动，主要靠肌肉的收缩来完成，而肌肉收缩需要糖类物质分解来提供能量，氧的供应充足时，肌肉中的糖直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。
但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，当肌肉组织对氧的需求不能得到满足时(缺氧状态)糖类物质分解为乳酸，释放少量能量。乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大刺激神经末梢，同时液体由低渗区向高渗区移动。
爬山后小腿疼痛该怎么办
肌组织轻微的水肿而产生局部酸胀感可以用热毛巾敷，促进腿部肌肉的血液循环，加快乳酸代谢，在氧的供应充分的时候乳酸会重新分解为二氧化碳和水，即进行彻底的有氧氧化，症状即可随即消失。即使你不用毛巾热敷，过上三五天酸胀感也会自动消失。
一般常用的就是做肌肉按摩，使收紧疲劳的肌肉放松。两手轻轻左右拍打小腿肌肉。还可以两手轻安大腿肌肉。都可以达到放松的作用。也可以去按摩院让专业按摩师给你按摩。效果要快很多。
上面的内容介绍了爬山后小腿酸疼怎么办，看来大家需要注意了，尤其是爬山后出现的小腿疼比较厉害的情况，这些人需要到医院看看，看看是否造成了一些损伤，而对于爬山的人一定要做好防护，避免自己出现一些伤害，另外自己也需要一些应急措施，及时应对突发的事情。
爬山为什么小腿会疼
由于长时间不运动(一个月以上)，身体在进行首次大运动，尤其是爬山、登山等消耗腿部力量的运动后，会使得身体内乳酸堆积，导致小腿酸疼感，一般在第二天才表现出来，这时候下上楼梯会显得很困难。
鞋子太硬、不合脚，或者没有穿合适的鞋子去爬山，都会对脚造成比较大的支撑压力，会导致或者加重小腿酸痛。如果去参加户外爬山等运动，首推登山鞋，其次旅游鞋，不建议穿板鞋、高跟鞋等鞋子。
登山过程中腿部肌肉运动量很大，长时间处在无氧运动的环境中，产生了大量的乳酸肌酸，导致腿部肌肉的酸疼。爬山运动在肌肉的劳损上大致是这样的：上山时靠大腿肌肉用力，所以感到很酸沉。而下山时小腿肌肉处于非常紧张的状态，所以就疼痛了。
醪糟的营养价值 增强心血管功能
维生素和矿物质是大米本身就含有的，在制造成醪糟的时候，它们的结合形式会产生变化，而且根酶在发酵时也会产生一些维生素，主要有维生素B族和维生素E。维生素B族能帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康。
老寒腿可以泡泡脚吗
老寒腿泡脚要谨慎
热水泡脚有禁忌、有风险，但并非完全否定泡脚。泡脚能促进血液循环、改善睡眠，适合秋冬季养生。但有严重静脉曲张、静脉血栓、动脉闭塞症，以及糖尿病患者，泡脚均需谨慎，他们对温度的感知相对较弱，水温一不小心就会过高，因而水温不可过热、浸泡时间不可过长，如有皮肤破损则禁止泡脚，以免引发感染。中老年人家中建议备一温度计以测量水温。
泡脚养生只是辅助作用，如果老年人有腿脚疼痛、下肢寒凉的症状，不要以为用热水泡泡就能缓解，更不可寄希望以此改善下肢动脉硬化闭塞，最好到医院来正规检查和治疗。