冷饮吃了会长胖吗 吃冷饮要注意什么

冷饮吃了会长胖吗 吃冷饮要注意什么

1、不宜过量：冷饮对胃肠道的刺激较大，要是过量饮用，容易引起胃肠道不适的情况。

2、不宜太杂：冷饮并不算是健康的食物，尤其市面上的冷饮多种多样，要是相互交叉饮用，不利于身体健康。

3、不宜出大汗饮用：冷饮的温度较低，在出大汗的时候饮用，容易引起闭汗情况，当汗液无法排出时，不利于身体健康。

4、不宜空腹饮用：在空腹状态下食用冷饮，容易对胃肠道产生刺激，引发胃肠道发生痉挛等不适。

冷饮吃了会长胖吗

要是过量食用可能会长胖。

一般来说，人体摄入的热量大于消耗的热量时，就会导致人体出现发胖的现象，并且市面上大多数的冷饮都会含有脂肪、糖等热量较高的成分，非常容易让热量超出正常能代谢的范围。

其次冷饮容易引起脏腑运化功能异常，身体的代谢功能变差后，脂肪、糖分等物质不易被胃肠道消化吸收，非常容易引起发胖，因此长期过量的吃冷饮后，可能会出现长胖的现象。

孕妇吃冷的东西对宝宝有什么影响 孕期吃冷饮的注意事项

孕妇在饭前，饭后最好不要吃冷饮，因为冷饮寒凉，对肠胃刺激大，饭前空腹吃会刺激肠胃，导致腹痛，而且很多冷饮含糖分多，饭前吃会降低食欲;饭后吃会导致胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，容易诱发肠道疾病。

吃冷饮最好在饭后三十分钟为宜，并且要注意适量，冰饮料一次不要超过半瓶，冰棒或冰淇淋一次吃一份就够了。

孩子健康吃冷饮要这样做

一岁内的婴幼儿应完全忌食冷饮，2岁内也不建议使用。稍大一些的孩子身体有了一定的抵抗力，可满足其对冷饮食品的渴求，但要注意以下几点。

饭前饭后别吃冷饮

饭前吃容易影响食欲，饭后吃则影响消化，两餐之间较佳。运动后出汗时忌大量吃冷饮，以免因胃肠和咽部受刺激出现腹痛腹泻、咳嗽等，最好等半小时再食用。

食用要适量

冰激凌每天最多一只为宜;冷饮的摄入量，一次以100毫升左右为宜。

越是炎热的天气，越要喝热饮来消暑，让汗水充分挥发出来，消暑排毒。

吃冷饮别太快

幼儿缺乏一定的自制力，吃冷饮喜欢狼吞虎咽，这样会刺激内脏血管收缩，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，容易诱发胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎。

应放慢速度，细细品味。最好选择大品牌纯奶油的冰激凌和饮料，而不是牛奶味的，减少反式脂肪酸的摄入。

冷饮吃出小肚子

夏天是不是个适合吃冷饮的季节呢?如果您还在为瘦腹而发愁，那么您最好控制一下吃冷饮，因为冷饮吃出小肚子是真的哦，现在的食品业将大多的添加剂加入了冷饮中，这本身对身体和减肥来说都是一种灾难，再加上冷饮中的高糖，那么冷饮就成了吃下去的脂肪。

冷饮吃出小肚子，有些朋友为了减重，什么东西都不吃，可是却喝了一堆冰凉饮料，结果饿了肚子，体重却不减反增。

很少人知道不喝冰凉饮料也是减重的秘诀，冰凉饮料含有不少热量，容易被体内所吸收，堆积在腹部或臀部。举例来说，每100cc的含糖饮料热量就约有50卡，喝了500cc的含糖饮料就等于吃了一碗饭。一杯700cc珍珠奶茶的热量等于一碗半的白饭。即使是果汁热量也不低，5颗柳橙所榨出的果汁就等于一碗饭的热量。

冷饮吃出小肚子，除了热量之外，冰凉饮料也会降低人体的新陈代谢率，这才是冰凉饮料让人变胖的最主要原因。人体内需要在37度C的温暖环境下工作，而冰凉饮料与人的体温相差30度C以上，喝下冰凉饮料，胃肠道的温度就会降低，血液循环与淋巴循环都变得缓慢，影响腹部循环代谢，抑制了腹部脂肪的消耗，脂肪与水分容易囤积在身上，造成易胖体质。因此建议虽然天热来杯冰凉饮料透心凉，但是为了维持健康与好身材，还是应该要有所节制。

另外想提升新陈代谢率，除了冷饮少喝外，多食用香菇、海带、紫菜、金针、西洋芹和绿花椰可以多摄取，对于增加人体的新陈代谢有很大的助益，每天顺时钟按摩腹部，由肚脐右方约3指处腹部约15分钟，对小腹的平坦也有帮助。

所以，尽管炎炎夏日当头，仍然要对冷饮的量有一定的控制，不能每天都吃好多，那肯定是不能减肥的，而且冷饮吃出小肚子。

感冒后不能吃什么 生冷食物

感冒咳嗽期间咽喉敏感，寒冷的食物容易刺激咽喉，使得感冒痛苦不堪。在患病时，需要避免所有寒冷的食物，尤其是冷饮。这类食物一方面加重咽喉的病情，另一方面其卫生安全也常常让人堪忧。

如果是因为不洁食物而引起的细菌性痢疾等传染病导致的感冒发烧，消化功能随之下降，这时喝冷饮的话不但会加重病情，严重的话还会导致病情严重恶化甚至是危机生命。

在感冒之后不能吃冷饮吃冰淇淋。感冒后身体的各个器官的功能都在下降，喝冷饮吃冰淇淋会使胃和肠道等消化器官的功能下降，影响对食物的吸收功能，这样就会加重病情。

老人夏季吃冷饮要适量

夏季天气炎热，为了降暑人们自然会想到那些美味的冷饮，于是每到夏季各式冷饮也都渐渐多了起来，吃冷饮并不是年轻人的专利，许多老年人也喜欢吃，但由于老年人的身体状况特殊，例如脾胃功能逐步衰退等原因，因此在夏季老年人应尽量少吃冷饮。

因为吃了冷饮会抑制胃液及其他消化液的分泌，造成胃肠道功能的紊乱，引起消化不良，吸收不良。另外，冷饮不宜在饭前、饭后半小时内吃，以免影响胃液分泌。

在活动之后或感到疲劳、体弱的时候亦不宜吃，以免减弱机体的抵抗力。吃冷饮时要注意卫生，防止因感染微生物而引起疾病。夏天出汗多，天气热，吃点冷饮是可以的，也可以同时饮用带盐的饮料，这样既清凉解暑，又可以补充人体损失的水分和盐。

吃冷饮要注意什么 消化不良

胃肠的消化功能受胃肠内分泌液浓度的影响，冷饮在大量食用之后，胃内的温度过低，胃酸的分泌受抑制，胃肠消化功能严重下降，容易出现消化不良现象。

夏季吃冷饮注意事项 冷饮要隔离存放

由于冰箱冷藏室空间有限，很多人会将其痛其他食物意义冷冻储藏，这种做法是不可以取的。因为一般冷冻室多以储藏动物性的肉类为主，且以尚未加工的生品居多，冷饮在储藏过程中容易受到感染，当人们吃了这样的冷饮后很容易引发身体健康问题。

三伏天不能吃冷饮是真的吗

是假的。

三伏天是一年中最热的一段时间，适当食用冷饮，是可以帮助缓解暑热和增加食欲的，因此三伏天不能吃冷饮的这个说法过于绝对了。

但中医养生的一个原则就是顺应自然，要是在三伏天一味的用寒凉之品对抗的话，反而会损耗人体阳气，导致脾胃功能受损，因此三伏天吃冷饮，要注意食用量和食用频率。

夏季吃冷饮可吃出偏头痛

夏季是神经性头痛症的多发季节，记者在南京市中西医结合医院采访时发现，医院里看头痛病的学生患者的比例在上升，这其实都是吃冷饮惹的祸。

金怡(化名)是南京仙林一所大学的应届毕业生，昨天上午顶着烈日拍完了毕业照，中午由于天气炎热，她不想吃饭，买了些冷饮当午餐。但是冷饮吃到一半头就开始有针刺样的疼痛，南京市中西医结合医院的医生基本判定是吃冷饮惹的祸。

该院心脑血管病专家张明教授介绍说，因吃冷饮而头痛者，一般是在快速摄取冰淇淋等冷冻食物或饮料之后发作的，这种头痛一般持续时间比较短，在几秒钟或十几秒钟。这是因为冷饮在进口时，会给口腔黏膜很强的刺激，这就容易使得头部和面部的肌肉、血管收缩，而使神经产生放射性的疼痛，患有偏头痛等头痛史的患者更容易出现这种症状。

张明教授提醒说，天气炎热，吃冷饮引发的头痛患者增多，尽量避免让腭部接触冷食，可预防此类头痛的发生。

肠胃病患者夏季吃冷饮要适度

专家为我们介绍说，肠胃病患者本来就不宜多吃过凉的食物，更不用说这些冰冻的了。养生保健专家指出，过度食用冷饮易得病。冷饮制品会刺激胃肠道，导致各种消化酶减少，胃肠道的蠕动发生紊乱，出现胃痛、食欲不振、大便失调，最终造成脸色黄而晦暗，营养不良，医学上形象地称之为“冰棒脸”。因此夏季吃冷饮要适度。炎热夏天吃大量冷饮，还会引起胃肠道血管的突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能发生紊乱;还会使咽部血管收缩，血流减少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌会大量繁殖，引起咽喉部位炎症。

既然炎炎夏日不能吃过多的冷饮，那么我们应该怎么度过这么热的天呢?我们的养生专家表示，饭前饭后不要吃冷饮，吃冷饮速度不要太快，剧烈运动后不要大量吃冷饮。婴幼儿、孕妇、老年人、肥胖者、胃肠道疾病患者、心血管病患者等不适宜吃冷饮。

以上就是专家为我们介绍的有关肠胃病患者夏季吃冷饮要适度的内容，希望我们的介绍对您有一定的帮助，关于肠胃病的饮食需要我们注意的事项其实是比较多的，专家提示：肠胃是我们的重要器官，大家一定要注意保护。

冷饮喝多了有什么影响 吃冷饮要注意什么

冷饮的温度与人体的温度相差太多，如果吃得过多，会使消化道的温度降低过大，造成消化不良，甚至消化道的伤害。

我们可以让冷饮在嘴里预热一会，这样既感受了冷饮的凉爽，又吃到冷饮的味道，还不会有伤害。

吃完冷饮接着再喝热水或者吃热饭菜，这样会使消化道忽冷忽热，导致消化道的损伤，轻者产生拉肚子，严重者可能会导致痉挛等严重症状。

三伏天是最好的排湿冷的时候，最好不要吃冷饮。尽量喝热水，出汗排毒。

生理期：女人的生理期，千万不可吃冷饮，有的人就是不注意。生病了最好不要吃冷饮，可能会使病情变得严重

幼儿期：幼儿的消化系统正处于发育完善阶段，很容易受伤，万不可让冷饮伤了孩子。

有的冷饮是小厂生产，没有食品安全认证，生产环境脏乱差，吃到肚子里很有可能导致生病。

三伏天为什么不能吃冰

三伏天为什么不能吃冰?

最近，朋友圈里流传着一条消息：“三伏天的40天里，不要喝冰镇类的饮料，不然会使寒气入侵不能排出。要想使体内的寒气排出，要坚持在伏天喝热水，这样会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”专家表示，此说法太过绝对，且并无科学道理。

冬为阴、夏为阳，夏季三伏之时令，是自然界和人体阳气最旺之时。在机体阳气最旺时，一味用寒凉之品(冷饮、空调)加以抵抗，势必会耗伤人体阳气，损害机体的脾胃功能。

从养生角度来看，夏日不吃寒凉的食物是对身体有益的，但少量吃冰冷东西也无妨，仅靠三伏天避免冰冷就能逼出体内多年寒气的说法明显夸张，没有任何科学依据。

喝冷饮要看各人体质，有的人适合吃冷饮，也有的人不适合。体弱的老人小孩和有基础病的市民还是慎吃冷饮。此外，中医认为，经常喝冷饮会使身体处于寒湿状态，肠胃会有不舒服的感觉，有基础病的患者，可能会因为喝了冷饮而加重哮喘、诱发气管炎、引起胃痛等。

三伏天大量吃冰对身体也不好，下面小编盘点夏季过多吃冰的危害：

1、喝冷饮过量会引起消化不良。由于过多的饮用冰凉的饮料，会引起胃黏膜血管的收缩，胃液的分泌会减少，而肠道受冷的刺激下会加快蠕动，影响对营养物质的吸收，进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象。

2、吃多冷食会影响食欲。像冰棍、冰淇淋这种冰凉的食物过量的摄入会伤害到胃黏膜，导致食欲下降，胃长久受到冰冷刺激，还可能导致胃病。

3、大量冰冷食物会导致感冒。吃过多的冰冷食物或者喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力从而降低，使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入，容易引起感冒等疾病。

4、喝冷饮过量造成肥胖。雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白质，热量非常的高，100g的雪糕会带来220千卡的热量，相当于2两多米饭的热量。因此，雪糕自然成为喜吃雪糕者肥胖的罪魁祸首，所以爱美MM们一定要远离它!

5、吃冰过量导致经期疼痛。炎炎夏季，来点冷饮是最爽不过的选择了，但是女性朋友们一定要注意，科学研究发现，每当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管就会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经等症状，所以女性朋友们在生理期一定不要贪凉哦!

从养生角度来说，建议大家吃跟身体温度接近的食物，即使是炎热的夏天，也不要吃过凉的食物。身强体壮的健康人，消暑的寒凉食物应少吃。

吃冷饮要注意几点

1、忌食用过多冷饮。吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。

2、剧烈运动后忌吃大量冷饮。人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。

3、忌吃不卫生的冷饮。由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。

三伏天吃冷饮，还要几点要注意，下面小编继续为你介绍。

4、忌吃不新鲜的冷饮。吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。

5、空腹不吃冰。千万不要把冰当做正餐，在空腹时直接让冰下肚，不但无法减肥，更可能招来许多病痛。

6、冰含口中，融化回温再吞下。吃冰的时候，先把吃下的冰含在口中，别急着吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰对身体的刺激。

三伏天的饮食解暑法则

三伏天想要消暑，尽量要少吃冰，其实一些食物的消暑功效好，不妨来看看三伏天的饮食解暑法则：

1、多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

2、平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。

3、对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

4、夏天雨水多、湿气重。辣椒有除湿之功，能把体内多余的湿气驱除出去。而且夏季常吃一些寒凉性食物。吃多了容易损伤脾胃，轻则胃脘不舒，重则胃疼。搭配一点辣椒食用，可以起到寒热平衡的作用。

养生之道网提醒，三伏天饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。