阳虚体质饮食宜忌食物
阳虚体质饮食宜忌食物
宜食食物
性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物,如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
忌食食物:
性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
湿热体质饮食宜忌
宜：宜多吃一些清热除湿的食物，如绿豆、红豆、薏米、苦瓜、丝瓜等。
宜：宜选择一些清热除湿的中药来调理，如黄芩、黄连、栀子、穿心莲等。
推荐食谱：马齿苋炒鸡蛋
材料：马齿苋100克，鸡蛋2个，葱花少许。
调料：盐、水淀粉、食用油各适量。
做法：1、洗净的马齿苋切成段，备用，鸡蛋打入碗中，放入葱花，加入少许盐，用筷子打散、调匀，倒入适量水淀粉，用筷子搅匀，备用。
2、锅中注入适量食用油烧热，倒入切好的马齿苋，炒至熟软，再倒入备好蛋液翻炒至熟。
3、关火后盛出炒好的食材，装入盘中即可。
营养功效：本品健脾祛湿，适用于湿热体质的女性调理痛经、水肿、经血暗沉等症。
食用时间：建议经前期食用。
山楂菊花金银花粥
材料：水发大米130克，山楂50克，金银花、菊花各10克。
调料：盐少许。
做法：1、山楂去核，切成小块，备用。
2、砂锅中注水烧开，倒入大米，拌匀，撒上菊花、金银花，轻轻搅拌使材料散开，烧开后用小火煲煮约30分钟，至米粒熟软，倒入切好的山楂，搅拌匀，使其浸入米粒中，用小火继续煮约10分钟，至食材熟透，加入少许盐，拌匀调味。转中火拌煮片刻，至米粥入味。
3、关火后盛出煮好的粥，装入碗中即成。
营养功效：本品健脾祛湿，适用于湿热所致痛经、经血暗沉等症。
食用时间：建议经前期食用。
冬瓜绿豆粥
材料：冬瓜150克，水发绿豆90克，水发大米150克。
做法：1、冬瓜切成丁，备用。
2、锅中注入适量清水烧开，到入洗净的绿豆、大米，拌匀，用小火煮约30分钟至食材熟透，倒入冬瓜丁，搅拌匀，用小火继续煮约10分钟至丝瓜熟软。
3、关火后揭盖，盛出煮好的粥，装入碗中即可。
营养功效：本品健脾祛湿、清热祛火，适用于女性因湿热引起的湿热痛经。
食用时间：建议经前期食用。
肾阳虚的饮食宜忌食物
忌食食物：
食物疗法
性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如芦荟、粳米、荞麦、莜麦、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉等。
阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。
阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
宜食食物：
性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、刀豆、肉桂等。
肾阳虚者适合黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆黑芝麻肉苁蓉 虫草等。
阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
阳虚体质饮食宜吃什么
阳虚体质饮食宜吃下列食物:
狗肉，羊肉，雀肉，胡椒，茴香，冬虫夏草，鹿肉，羊骨，牛鞭，狗鞭，海虾，淡菜，韭菜，鲜生姜，大葱，丁香，豆蔻，荜澄茄
阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。
阳虚最常出现的是中气虚，也就是脾气虚。脾气虚的表现就不想吃东西，吃下去不消化。中医上叫做食少腹胀，这是脾气虚的特点。如果还不注意，发展下去就会出现脾阳虚。发生脾阳虚，就会腹冷便溏，肚子发冷，拉肚子。所以我们到人小的时候，可以不穿衣服，但是，小红兜肚得带上，这是因为要保护脾胃不受寒。否则，将来长大了，就可能会脾阳虚。
阳虚还有心阳虚。心阳虚的表现就是胸部发凉，心脏部位发凉、怕冷，而且稍微劳累一点就心慌，脸色不好、气短。
上述是对阳虚体质饮食宜吃食物做出的分析，专家指出要想健康养生，除了要关注阳虚体质饮食宜吃什么之外，还要考虑其禁忌症，只有这样才能够保证万无一失。
阴虚体质月经易晚到
阴虚女性多数性情急躁、外向好动、活泼，耐冬不耐夏，不耐暑、热、燥邪，阴虚体质的女性常常手心、脚心冒汗，皮肤干燥，容易缺水，便秘，夜间盗汗，脾气暴躁。
阴虚体质饮食宜忌
宜：宜多吃一些滋阴的肉蛋奶类食物，如鸭肉、鱼肉、猪蹄、鸡蛋等。
宜：宜选择一些清热祛火滋阴的中药来调理，如沙参、玉竹、麦冬等。
忌：忌过多食用热性食物，如羊肉、牛肉、狗肉、虾、鳝鱼、韭菜、洋葱、山药、荔枝、榴莲等。
老中医支招
按摩肺俞穴
取穴方法：坐式或俯卧姿势，位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。
操作方法：坐式或者俯卧，术者双手同时操作，四指合拢做支撑点，大拇指的指腹点按此穴1-3分钟。
艾灸功效：有补虚清热的作用，对阴虚体质者的骨蒸、潮热、盗汗、鼻塞等症状有缓解作用。
阳虚体质饮食调理与宜忌
(一)饮食调理原则
肾阳为一身阳气之本。故云：“肾阳为根，脾阳为继”。阳虚者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为主。平时应少生冷粘腻之品，即是在盛夏也不要过食寒凉之品。
(二)饮食宜忌
常用的补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等;根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。不宜多吃寒凉食物如梨、西瓜、荸荠、柿子等，少食过分油腻之品;另外，绿茶寒凉也要少饮。
(三)食疗举例
1.韭菜炒鲜虾仁
【配料】韭菜250g，鲜虾400g，盐、葱、姜、黄酒、植物油各适量。
【制法】将韭菜洗净，切段，鲜虾剥去壳洗净，葱切成断，姜切成末备用。烧热锅，放植物油，先将葱下锅炒香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅装盘即可。
【效用】补肾壮阳。
2.胡桃仁粥(《海上集验方》)
【配料】胡桃仁50克，粳米100克。
【制法】胡桃仁切成细米粒样大小备用。粳米淘洗干净备用。粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，在改用小火煮至粥成，然后加入胡桃仁，候两三沸即可。
【效用】本品有补肾固精、温肺定喘功效。本品偏于温补，故阴虚火旺及痰热咳嗽者不宜食用。
阳虚体质禁忌食物
阳虚体质指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体.脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有卫阳虚.脾阳虚.肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力等。阳虚体质应该如何预防与治疗：宜忌原则
阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
忌食食物：
性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
阳虚体质吃什么好 阳虚体质的饮食宜忌
1、核桃、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、花椒、小茴香、桂皮等温热性质的食物对补充阳气有好处，阳虚患者平时可适量食用。
2、阳虚体质者秋冬季可适量喝山药栗子红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。
3、阳虚体质者多吃盐很容易引起肥胖、水肿、小便不利、高血压等病症,因此阳虚体质者不能吃得太咸，要减少盐的摄入量。
4、寒性食物会加重阳气亏损的程度，因此阳虚体质者不宜食用梨、荸荠、绿豆、苦瓜、黄瓜、空心菜、螃蟹、蛤蜊等寒凉性质的食物，以及冰激凌、冷饮等寒凉食物。