7个方法让宝宝快速长高

7个方法让宝宝快速长高

俗话说“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，基因强大啊。为了帮孩子长高点，很多爸妈各种放大招：狂补钙片、吃增高补品……结果并没有什么卵用。其实，帮孩子长个要找准“套路”。抓住每年的4~6月，就能起到事半功倍的效果。

世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有明显的季节性特征，其中，春夏长个最快，身高的增长速度约是秋天的2倍。儿童营养学家也表示，4~6月是孩子长个的黄金期。这3个月日照充足，万物蓬发，人体新陈代谢旺盛，对营养物质的吸收、利用增强，骨骼发育也进入了快速期。

让宝宝长高的方法

多做垂直运动

18岁前，最好别让孩子练举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。能帮助长个的运动有：婴幼儿可做主动或被动体操;学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。

每天250~500克牛奶

食补是满足孩子生长发育最安全、最有效的方法。每天钙的摄入总量不能超过2克。每天保证牛奶或酸奶摄入量250~500克;多吃绿叶蔬菜，其中的维生素K对长个有好处;多食豆类食物，大豆异黄酮成分也有利长个。

每天晒太阳1小时

多晒太阳可增加体内维生素D的合成，促进身体对钙的吸收。

每天睡够8小时

缺觉是长高的最大杀手，生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3~6岁儿童要每天睡10—12小时;小学生、初中生9~10小时;高中生每天8~9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。

尽量少蹲着

蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

衣袜宽松点

衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于长高。

别迷信增高补品

所谓增高助长的医保用品千万不可盲目使用。如果孩子处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。

初夏来袭 照顾宝宝有道可循

哄宝宝入睡

这个季节天气反复，宝宝难以入眠，但睡眠不充足，宝宝可就难以长高，发育也就有问题了哦!以下的几个方法，可以帮助宝宝快速入眠!

(1)来点音乐

几乎每一个宝宝都不会拒绝音乐哦，放点轻柔的音乐，让宝宝静下心来，这样宝宝就能快速入眠哦! (2)轻轻拍打

炎热的夏季可能会让宝宝感到烦躁，妈妈不妨一边哼着，一边轻轻地拍打宝宝的背部，让宝宝在你的影响下舒缓心情，拥有充足的安全感后便可入睡。

(3)背光睡

夏季太阳光强烈，宝宝自然是不容易睡着的，而且他也早已习惯在妈妈肚里黑黑的环境，因此不妨拉上窗帘或者让孩子背光睡，对孩子来说比较好。

室温得均衡

夏季天气热，蚊子多，如何保持均衡的室温成了妈妈们的老大难问题。其实只要注意两个方面，一是衣服增减，二是空气流通。

(1)适当增减衣服

当宝宝玩耍过后，汗流浃背，妈妈们一定要及时给他擦汗或者更换衣服，以防宝宝吹风后受凉。建议给宝宝使用吸汗巾，比较方便，也不用频繁换衣服。

(2)保持室内空气流通

虽然天气炎热，需要空调来降温，但这并非是指要宝宝全天候待在空调房间哦!建议要经常给室内通风换气，保持空气的新鲜。不要让孩子一直跟空调相伴，也不要带孩子穿 梭在房间中，否则孩子很容易着凉生病的。

让宝宝长高的科学方法

其次，虽然营养丰富，会使得孩子长得相对偏高一些，但是不可能会有一个大的飞跃的。所以，千万不要对孩子做无用功，否则会给孩子带来很多的代谢问题，适得其反。

再者，有些家长认为，从小拉伸孩子四肢，那么就能让能让孩子长高。其实这样的做法是非常错的。千万不要无知的对孩子做伸拉的刺激，否则这样是会影响到孩子的关节发育。这是家长们需要非常注意的。

那么除去了遗传性的问题，那么想让孩子长高的科学方法有哪些呢?

其实，每个孩子都有遗传的潜能，但是为什么长不高呢?那么就可以能是因为某些后天的因素影响了潜能的表达，比如，营养，睡眠，运动，精神，地域，文化，疾病等等方面，都是影响到宝宝长高的。

所以想要宝宝长高，发挥他自身最大的遗传潜能得话，那么就要将上述这些因素去除。

对于日常饮食生活方面，家长们保证充足的营养，良好的睡眠质量，适当的运动，以及良好的精神状态等。对于疾病方面(除遗传性疾病)，家长们给宝宝做好护理，以及治疗。

做好了这些，宝宝长高也就自然而然了。

温馨提醒：0-3岁是宝宝快速长高的黄金期，所以如果家长们想要宝宝高人一等的话，那么就赶紧抓住宝宝长高的黄金期吧。

快速长高的运动有什么注意事项

【把握生长快速期】女生在12岁左右、男生在14岁左右生长最快。90%以上女生身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男生为13-15岁之间。在这个期间做一些快速长高运动比较有效。

【注重营养补充】营养是儿童体格生长的关键。不论是儿童长高还是成年人长高，都需要及时补充营养。蛋白质和氨基酸，必须由食物供给。主要来源是肉、蛋、豆及豆类食物。同时还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。只有营养和运动相结合，才能达到比较好的效果。

【注重运动的时间】快速长高运动可锻炼肌肉，同时促进生长激素分泌，加快骨组织生长，能够促进人体长高。但是运动的时间要掌握，30分钟以上，2个小时以内，过长过短都不太好。

影响宝宝身高的其他因素

1、注意睡眠时间

宝宝睡眠时脑垂体分泌生长激素，从而促进身体发育。如果宝宝睡眠没有规律，会引发生物钟的混乱，也会干扰抑制脑垂体分泌生长激素，延缓甚至阻碍宝宝的身体发育。故睡眠不好的孩子生长缓慢，不容易长高。因此，宝宝最好在21时30分之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。

2、快速长高饮食三元素

蛋白质：钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长个儿了。

钙质。维生素。生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响长个儿。

维生素：维生素是人体必需的营养元素之一，而维生素D有助于吸收钙质，对长高有一定促进作用。

儿童每年长高多少是正常 2到3周岁

2到3周岁的宝宝身高一般一年增长7厘米左右，有些长得快的宝宝一年可以成长高度可能在10厘米呢！并且这个湿气是青春期之前的最后一个快速长高的时期，爸妈需要及时给宝宝补充营养，促进长高哦！

帮助宝宝快速止咳

帮助宝宝快速止咳之稀释粘液，使其流动

如果你的宝宝咳嗽有痰，你们想让宝宝可以更容易的咳出这些痰的话，那么妈妈们不妨可以让宝宝多喝水，睡觉的时候打开蒸馏器，这样可以帮助宝宝把黏液变稀，并且将痰容易咳出。或者可以带着宝宝去浴室，关上门，打开淋浴喷头，一起冲冲澡，这样同样也是有效的。

帮助宝宝快速止咳之拍宝宝的背部

拍宝宝的背部，这种方法也可以成为胸部理疗法，可以有助于帮助宝宝将黏液从呼吸道里面赶出来。方法很简单，妈妈们只需要拍宝宝背部两侧，每侧至少10次，一天拍四次即可。

另外，如果医生有探测到宝宝呼吸道某一个地方被堵住了的话，他是会在那里做个标记，然后让你回去多帮宝宝拍拍那里。

帮助宝宝快速止咳之净化空气

爸爸妈妈们，你们知道吗，其实空气，特别是我是里面空气，其中的过敏原和刺激物也是有可能会引发宝宝出现慢性的咳嗽，从而加剧因感染而引发的咳嗽。所以家长们一定要非常注意对于宝宝卧室里面空气的净化，尽量避免一切能引发宝宝咳嗽的过敏原。

帮助宝宝快速止咳之选择合适的止咳药

通常来说，如果你的宝宝只是白天咳嗽的话，那么影响是不大的，只要做好小编前面介绍的几种护理就可以了。但是如果白天的咳嗽影响到了宝宝吃，睡和玩的时候，就要给宝宝吃祛痰的止咳药。如果影响到了白天的活动，那么就给他服用混合型的止咳药就好了。

让宝宝长高高的7种食物

1、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

2、鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。

3、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

不喜欢黑大豆→花生

4、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。

5、菠菜

菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

不喜欢菠菜→莴苣，青椒

6、橘子富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。

不喜欢桔子→菠萝，葡萄，猕猴桃，草莓

7、胡萝卜

富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

如何让宝宝快速说话

专家表示，小宝宝到了1岁左右就开始牙牙学语，说几个简单的词句，如果到了两三岁还不会开口说话，医学上就称为言语发育迟缓。言语迟缓的原因很多，通常影响孩子说话有三个方面的原因：生理原因、心理原因和家庭原因。

手足口病症状宝宝感冒流鼻涕怎么办孕中期注意事项怀孕吃什么好盆腔炎有什么症状怀孕三个月胎儿图从生理上讲，如果孩子的听力本身有问题或发音器官不正常，会导致无法正常发音，比如，孩子若出现舌系带过短、唇裂、腭裂等异常，就会出现发声气流走向失常和发声协调困难，影响发音;如果孩子有听力障碍，也会影响语言的发展。如果孩子得了孤独症，或者是智力低下，也可能不会说话。

不过，大多数孩子不肯说话是由家庭环境造成的。有些父母经常把孩子不会说的话挂在嘴边，久而久之，孩子习惯了听，就不愿开口了;也有极少数家长，强迫孩子说话或把孩子发音不准当笑料，不经意间伤害了孩子的自尊心，孩子于是变得不肯开口。

另外，孩子出生后一直听着方言长大，孩子周围的成人普通话说得不标准，孩子学普通话可能会有发音不准的现象。

如何让宝宝快速入睡

0-3个月婴儿的快速睡眠法

1、刚刚出生的孩子特别需要睡眠，所以您不必担心宝宝会轻易的不睡觉。逐渐的宝宝有了自己的睡眠规律。在宝宝出生的前三周，他通常会一天睡3-4次，基本上是吃完奶就会睡，醒来后就会吃。宝宝的这种睡眠规律说明他吃的足睡的香。

2、新生儿大约每天有12小时的睡眠时间，有些甚至更多。到了两周时，睡眠时间和醒来的时间加长。两个月左右时，宝宝可能会在晚上连续睡6-10小时，并且不容易醒来。

3、在宝宝刚出生的前几个月，尽量不要让宝宝整夜的睡觉。但是有一点要强调的是，无论何时何地都要让宝宝感觉到有您在的安全。

4、如果您发现宝宝早晚睡颠倒了，不要惊慌。尽量减少白天的睡眠，让房间暗一些并安静一些。此外还可以让宝宝在白天的时候多活动，兴奋状态时间适当加长一些。

5、新生儿很难一下子适应从子宫到小床的环境，所以在最初的几个星期中让宝宝睡在襁褓中会让他更容易入睡。

6、新生儿通常在晚上会醒来二到三次，保证给孩子换好尿布，轻轻地拍打宝宝再次入睡。

3-6个月婴儿的快速睡眠法

1、3-6个月的宝宝已经可以整晚的睡觉了。通常4个月的宝宝可以有9小时的晚间睡眠和3-4小时的白天睡眠。

2、如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹，尽量减低灯光的亮度。

3、如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近，尽量将它们移开。

4、在宝宝似睡非睡的时候，将其放到小床中，培养他自我入睡的习惯。

7-12个月婴儿的快速睡眠法

1、宝宝在这时是改变白天小睡的时候。通常宝宝会有2-3次的小睡，每1次1-2小时。到了9个月的时候，宝宝可以自己独立连续睡12小时。

2、宝宝最害怕一个人，如果在睡觉之前宝宝大哭大闹，通常是因为您的离开。所以尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边，让他有足够的安全感。

3、如果宝宝的确入睡困难，通常适当的哭泣可以帮助他尽早进入梦乡。

4、如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣，不要立即冲入房间，尽量让孩子自己重新调整进入睡梦。如果孩子的哭泣连续不停，轻轻的安抚宝宝，但不要将他抱起。轻轻的抚摸宝宝的身体，让他在放心舒适的性情下重新进入睡梦。

5、这个年龄段的孩子已经可以移动，并且不断的想坐立甚至于试图站立。这时，家长应注意经常检查宝宝小床的安全性和牢靠性，以防孩子翻越床栏杆或不慎滑落等。

儿童止咳方法有哪些呢

一、帮助宝宝快速止咳之稀释粘液，使其流动

如果的宝宝咳嗽有痰，想让宝宝可以更容易的咳出这些痰的话，那么妈妈们不妨可以让宝宝多喝水，睡觉的时候打开蒸馏器，这样可以帮助宝宝把黏液变稀，并且将痰容易咳出。或者可以带着宝宝去浴室，关上门，打开淋浴喷头，一起冲冲澡，这样同样也是有效的。

二、帮助宝宝快速止咳之拍宝宝的背部

拍宝宝的背部，这种方法也可以成为胸部理疗法，可以有助于帮助宝宝将黏液从呼吸道里面赶出来。方法很简单，妈妈们只需要拍宝宝背部两侧，每侧至少10次，一天拍四次即可。

另外，如果医生有探测到宝宝呼吸道某一个地方被堵住了的话，他是会在那里做个标记，然后让回去多帮宝宝拍拍那里。

三、帮助宝宝快速止咳之净化空气

爸爸妈妈们，知道吗，其实空气，特别是是里面空气，其中的过敏原和刺激物也是有可能会引发宝宝出现慢性的咳嗽，从而加剧因感染而引发的咳嗽。所以家长们一定要非常注意对于宝宝卧室里面空气的净化，尽量避免一切能引发宝宝咳嗽的过敏原。

四、帮助宝宝快速止咳之选择合适的止咳药

通常来说，如果的宝宝只是白天咳嗽的话，那么影响是不大的，只要做好小编前面介绍的几种护理就可以了。但是如果白天的咳嗽影响到了宝宝吃，睡和玩的时候，就要给宝宝吃祛痰的止咳药。如果影响到了白天的活动，那么就给他服用混合型的止咳药就好了。

让宝宝快速入睡的方法 抱起宝宝轻晃

用襁褓把宝宝包起来，放在婴儿车里，或者吊床里，轻轻摇晃，能帮助宝宝快速入睡。有节奏的动作和温柔的包裹会抚慰宝宝的原因就是，它们部分模拟出了宝宝在子宫里的环境，从而让宝宝有平静的感觉。

女生增高方法

女生快速长高的方法长高贵在坚持

有哪些女生快速长高的方法?专家指 出，不论你身处何地，你一定会发觉一个现象，男人普遍比女人高，这己经成为常识，但是这是为什么呢。这是因为男女身高的生长特点有所不同。其中关键一点我们要知道人体的身高变化主 要在青春期，青春期长高对一个人的最终身高起着决定性的作用。青春期人体的身高呈现快速增高趋势，突增期起至的早晚、突增的幅度和突增的侧重部位等方面都显示着明显的性别差异，所以女生快速长高的方法有别于男生。

踢毽子在民间也是长高的好方法：专家表示，一直有一种很合适的运动增高法踢毽子，毽子是我国民间体育活动之一，也是一项简便易行的健身活动。踢毽子是一项民族风格的带有游戏性质的体 育运动。它下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。镑、磕、拐、 盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳 舞。骸关节、膝关节、跺关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性，从而达到长高的效果。

女生生活中注意长高的其他因素：

除了踢毽子这个女生快速增高的方法之外，女生在日常中也要注意多方面的因素，长高是受到很多方面的影响的，因此，女性快速长高也应该要多管齐下才能让长高水到渠成。

饮食习惯要健康。营养饮食习惯要合理而且全面，营养是身体长高的物质基础，女生的健康发育需要优质的蛋白质、充分的热量、钙、锌和各种维生素。据说我们有8成以上的女生在营养 摄入方面存在严重失衡的情况，这个失衡必然会导致钙、铁、锌等有助于女孩发育的营养匾乏，慢慢地孩子出现矮胖、发育不良等情况也就不足为奇。

初夏来袭照顾宝宝有道可循

• 哄宝宝入睡

这个季节天气反复，宝宝难以入眠，但睡眠不充足，宝宝可就难以长高，发育也就有问题了哦!以下的几个方法，可以帮助宝宝快速入眠!

(1)来点音乐

几乎每一个宝宝都不会拒绝音乐哦，放点轻柔的音乐，让宝宝静下心来，这样宝宝就能快速入眠哦!

(2)轻轻拍打

炎热的夏季可能会让宝宝感到烦躁，妈妈不妨一边哼着，一边轻轻地拍打宝宝的背部，让宝宝在你的影响下舒缓心情，拥有充足的安全感后便可入睡。

(3)背光睡

夏季太阳光强烈，宝宝自然是不容易睡着的，而且他也早已习惯在妈妈肚里黑黑的环境，因此不妨拉上窗帘或者让孩子背光睡，对孩子来说比较好。

• 室温得均衡

夏季天气热，蚊子多，如何保持均衡的室温成了妈妈们的老大难问题。其实只要注意两个方面，一是衣服增减，二是空气流通。

(1)适当增减衣服

当宝宝玩耍过后，汗流浃背，妈妈们一定要及时给他擦汗或者更换衣服，以防宝宝吹风后受凉。建议给宝宝使用吸汗巾，比较方便，也不用频繁换衣服。

(2)保持室内空气流通

虽然天气炎热，需要空调来降温，但这并非是指要宝宝全天候待在空调房间哦!建议要经常给室内通风换气，保持空气的新鲜。不要让孩子一直跟空调相伴，也不要带孩子穿 梭在房间中，否则孩子很容易着凉生病的。