6个原因让宝宝长不高

6个原因让宝宝长不高

子女的身高有72%受父母遗传，还有受到外界遗传有关。家长们若担心孩子长不高的话，就要从以下这6点去找原因!

1、宝宝身高受遗传影响较大

预测：宝宝身高受遗传影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高。

男孩：未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2

女孩：未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2

提示：遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响。

营养：当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。

2、营养摄入是后天长高的关键

长高食品：没有绝对的长高食品，最重要的还是保证营养均衡，保证摄入的营养充足全面。

(1)奶制品

(2)豆制品

(3)动物性食品

特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子

不利长高食品：主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。

(1)各种碳酸饮料

(2)各种糖果、甜饮料

(3)各种“垃圾食品”(油炸、膨化、腌制、罐头类)

3、睡眠质量会影响宝宝身高

睡眠：脑下垂体分泌的生长激素，是促进孩子生长的最重要的激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素。

(1)生长素分泌特点：儿童时期到青春前期，睡眠时分泌旺盛，晚9时至次日上午9时分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。

(2)睡眠时间：一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时;6-18月，13-15小时;18月-3岁，12-13小时;3岁-7岁，11-12小时。

(3)睡眠环境：创造最好的睡眠环境，灯光偏暗，消除噪音。

除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

4、身高相关与运动的正误相关

运动：骺软骨停止增生前，常进行体育锻炼有助于刺激骺软骨增生;改善血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞生长能力;机械力能促进骨中钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。

根据年龄选择不同的运动

1岁以内的宝宝：主动运动和被动运动相结合。主动运动，即帮助宝宝进行抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是妈妈帮宝宝做一些婴儿操、按摩抚触

1-2岁的宝宝：练习跑跳、拍球、双腿跳

2-3岁的宝宝：跳绳、蹦床、单腿跳

幼儿期：宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈和结合游戏进行的跑跳等。

少儿期：宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。

(1)选择益于生长的运动：弹跳运动、伸展运动、全身性运动。

(2)避免不利长个的运动：如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。

5、阳光与疾病对身高也有影响

阳光：生长离不开阳光，人体皮肤的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿的健全发育等。

(1)时间：每天让宝宝接受1-2小时的日照，多到户外活动，在游戏的过程中享受阳光的沐浴。

(2)不要隔玻璃：隔着单层玻璃晒太阳，紫外线会减少60%，隔着双层玻璃的紫外线只剩20%，距窗口4米处的室内，紫外线仅为室外的2%。

(3)暴露皮肤：戴帽子和手套晒太阳不科学，晒太阳时，尽可能暴露皮肤，以接受紫外线的照射。

疾病：少部分生长缓慢的情况是由某些疾病引起的，影响了生长发育,这些病经常被妈妈忽视。

(1)导致生长缓慢的疾病：营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全，严重佝偻病等。

(2)了解宝宝是否矮小：如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。

(3)到正规医院接受检查：矮小宝宝最好经常进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查，寻找生长发育缓慢的原因，一旦发现某种疾病，就彻底治疗。

6、帮孩子长高要避免这些误区

(1)拔苗助长：为了让孩子长高，很多妈妈会想尽办法，购买助长药品、保健品，增高术。在这里，有必要提醒妈妈两点：

不轻信：千万不要轻易相信广告，网上宣传更不能信。

不乱用：通过口服增高药补充生长激素，根本无法吸收，没有任何效果。而且注射生长激素一定要在有经验的专科医师指导下使用。

(2) 麻痹大意：在民间，一直存在早长晚长的观念，等着孩子“一夜暴长”的家长有很多，等到初中毕业后想起就医，已经错过治疗的最佳时间，孩子的身高一旦落下，往往就难以追上，所以要按时观察孩子的身高情况，有明显异常应及时到医院咨询。

儿童长高的科学方法

户外活动不但可以增强体质，还可以在紫外线照射下促进宝宝皮肤合成维生素D，维生素D促进钙质的吸收，帮助骨骼发育。另外，婴幼儿时期可以让宝宝做一些简单的体操，学龄时期宝宝可以做一些向上跳的运动，例如跳皮筋、踢毽和各种球类运动。

想让宝宝长高，日常的奶类一定不能少！另外在饮食上要保证食物多样化，鱼虾肉蛋都要吃，尽量不要挑食。

生长素在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想宝宝有高个头的话，尽量要保证宝宝每天有9小时以上的睡眠时间。为了尽早进入深度睡眠状态，最好让宝宝在晚上10点之前可以入睡。

宝宝长期蹲着玩的时候，由于双腿长期处于弯曲状态，很可能会造成腿部的血液循环不畅，骨骼还有可能会向外弯曲。所以，尽量少让宝宝长期蹲着。宝宝蹲着玩的时间久了，提醒ta转向其他游戏，减少长蹲的时间。

另外，坐椅子上时最好可以让后背靠紧椅子背，这样的姿势可以让脊柱保持挺直的状态，这对宝宝塑造良好仪态也有帮助哦！

宝宝还在生长发育期，家长最好每个月就为宝宝测量一次身高。一般情况下，宝宝每年的生长速率低于4cm，并与同龄的孩子存在较大的差距的时候，家长就要打起十二分精神了。

及早带宝宝到一些专业的机构进行检测，例如骨龄检查、体内生长激素检测等方法寻找一下孩子长不高的真正原因。然后咨询一下专家的意见，尽快找出原因，并给予适当的治疗。

宝宝一直长不高的时候，父母都很发愁，有的父母看到市面上琳琅满目的所谓“增高助长”补品时，不管三七二十一地让宝宝尝试。如果宝宝处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。

但是，正常的钙剂和维生素D可以帮助骨骼发育，按照提示适量服用，加上日常活动，长高的可能性还是很大的哦！

让宝宝长高的方法

多做垂直运动

18岁前，最好别让孩子练举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。能帮助长个的运动有：婴幼儿可做主动或被动体操;学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。

每天250~500克牛奶

食补是满足孩子生长发育最安全、最有效的方法。每天钙的摄入总量不能超过2克。每天保证牛奶或酸奶摄入量250~500克;多吃绿叶蔬菜，其中的维生素K对长个有好处;多食豆类食物，大豆异黄酮成分也有利长个。

婴儿身高体重不达标怎么办

1、营养。充足的营养与宝宝的生长发育有着十分密切的联系。只要爸爸妈妈们合理安排饮食，就没必要特别给宝宝补充其他营养了，如果单纯了为了让宝宝长高，就拼命的给宝宝补钙，也是不利于宝宝生长的。如果有必要吃营养保健品，最好是遵从医嘱。

2、睡眠。充足的睡眠是有利于宝宝生长发育的，因此一定要注意控制好宝宝的睡眠时间。可以规定好一个时间，例如10点钟就让宝宝乖乖睡觉，一天要睡够20个小时。当然，宝宝每天需要睡眠的时间有个体的差别，不能强制性要求。只要宝宝各方面发育是正常的，睡眠时间少也没关系，宝宝一样能长高。

如何让宝宝长高

秘籍一：每天坚持户外活动1小时

多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助!在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。

秘籍二：蛋白质、矿物质不能缺

在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右;当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。如果想让孩子长高，那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，同时还要注意给小胖子减肥，因为过肥会让升高受到一定的影响。

秘籍三：10点前睡觉

其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8—9小时的睡眠。为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态，最好让孩子在晚上10点之前可以入睡。

秘籍四：尽量让孩子少蹲着

当孩子长期蹲着玩的时候，由于双腿长期处于弯曲状态，很可能会造成腿部的血液循环不畅，骨骼还有可能会向外弯曲。所以，尽量避免让孩子长期蹲着。当孩子蹲着玩的时间久了，需要提醒孩子转向其他游戏，减少长蹲的时间。还有就是坐椅子上时最好可以让后背靠紧椅子背，这样的姿势可以让脊柱保持挺直的状态。注意这两点对孩子长高有帮助。

秘籍五：每两个月量一次身高

孩子还在生长发育的时期，父母最好每个月就为孩子测量一次身高。一般情况下，孩子每年的生长速率低于4cm，并与同龄的孩子存在较大的差距的时候，作为父母的就要提醒十二分精神了。应该及早带孩子到一些专业的机构进行检测，例如是骨龄检查、体内生长激素检测等方法寻找一下孩子长不高的真正原因。然后咨询一下专家的意见，尽快找出原因，并给予适当的治疗。

秘籍六：衣服宽松点

如果给孩子穿的衣服太过于紧的话可能会影响血液循环，特别是那种可以紧紧的箍住脚踝、穿脱都非常困难的袜子，这种袜子会影响腿部的血液循环，同样不利于孩子长高。所以尽量让孩子穿宽松点的换衣服。

秘籍七：别迷信增高补品

当孩子一直长不高的时候，父母都很揪心。然后看到现在市面上琳琅满目的所谓“增高助长”补品时，都会不管三七二十一地让孩子尝试。其实如果孩子的骨龄已经成熟，用了也不会有效果。如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。面对这些“助高补品”，父母要切记是药三分毒，千万不要迷信盲从。

宝宝身高的与遗传因素的关系

虽然不是每个宝宝都成为“高富帅”，但若是宝宝能够长高一点，也未尝不是一件好事。父母都是矮个子担心宝宝长不高?别担心，身高除了由遗传因素决定，后天的努力也能对它造成影响。小编告诉你三个秘密武器，让宝宝身高超越遗传影响!

宝宝身高主要受到遗传基因的影响，如果父母不高的话，宝宝很有可能也会是矮个子。那么到底有没有科学的方法可以让宝宝超于遗传的影响长高一点呢?当然是有的!通过合理的营养补充加上运动和睡眠，宝宝长高很简单。

宝宝长高必知的奥秘：

1. 在5岁以前，0-1岁是宝宝身高增长最为迅速的阶段。特别是6个月-1岁这个阶段，宝宝身高会增长20厘米左右;而1岁到2岁，身高才增长15厘米左右。

2. 宝宝身高主要取决于长骨(如手臂、大腿等四肢)两端骨骼生长板中的软骨细胞。软骨细胞不断地分裂产生新的细胞，而旧的细胞就会钙化为骨骼。当骨骼生长板愈合，骨骼就会停止生长，宝宝也就不会再长高了。

秘密一：钙是骨骼的重要组成部分

在人体中，钙有99%的含量存在于骨骼中。当身体中的钙质不足，就会影响骨骼的发育，有可能会导致骨骼发育不完全、骨骼脆弱，从而影响到宝宝正常的发育和身高。因此，想要宝宝长得更高的父母要注意给宝宝补充足够的钙质，这样才能为日后长高打好基础。

选乳钙还是碳酸钙?

其实乳钙和碳酸钙都能为宝宝提供钙质，两者均有利弊，妈妈们可以根据自己宝宝的实际情况挑选。一般来说，乳钙从牛奶中提取，较容易吸收，价格比碳酸钙高，但不适合对牛乳过敏的宝宝;碳酸钙含钙量高，价格较便宜。

秘密二：维生素D促进钙质吸收

很多人吧不明白补钙的时候为什么也要吃维生素D，其实这是与维生素D的作用有关系的。维生素D除了能够抗拘偻病，还能促进钙质的吸收。维生素D还有一个特点，就是当人接受紫外线照射之后，体内的胆固醇能转换为维生素D。晒太阳之后维生素D增加，自然就能促进钙质的吸收，这也是为什么大家会说“晒太阳能补钙”的原因。不过在冬季日照时间短，希望通过晒太阳而增加维生素D似乎不太现实，而选择含有维生素D的营养品或者钙片补充更为实际。

选择维生素D3还是综合维生素好?

综合维生素的好处就是吃一片就补充了多种维生素，方便。不过妈妈们需要注意的是，如果宝宝本身营养比较充足只是单纯地想让钙质更好吸收的话，选择单一维生素比较好。补充维生素不能过量，长期过量补充维生素身体也会吃不消的。

秘密三：不睡觉不运动，宝宝长不高

之前小编提到，长骨中的生长细胞分裂是人会长高的重要原因。生长激素能促进细胞的分裂，这种激素约有80%在睡眠中分泌。如果宝宝晚上睡眠质量差、睡眠不足，就会影响到生长激素的分泌，自然就影响到宝宝长个。而运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼的发育生长。白天多运动，晚上就自然睡得好，宝宝就更容易长得高。

抓住宝宝长高的时机

每个父母都想让宝宝健康成长，都想让宝宝长高些，想让宝宝长高，抓住宝宝长高的时机，经常多吃些宝宝“助长”食谱，调理好身体，让宝宝有个理想的身高。

他给自己的孩子这样安排饮食

作为营养师，同时也是位年轻的父亲，营养师给自己的孩子这样安排饮食：早餐把一片奶酪(孩子不喝牛奶)、三个核桃仁砸碎、一个茶鸡蛋夹馒头吃。中午基本是米饭，一个肉菜和两个时令青菜;下午放学后吃点水果，晚饭会有一个凉菜，如西兰花或黄瓜、西红柿、酱牛肉等，一荤一素，一碗粥(大米、山药、大枣、小米、薏米、百合、玉米、杂豆等，可随意搭配熬粥)，晚饭不让孩子吃得过多，但要有营养。一周吃两次动物肝脏。

他向父母推荐助长佳肴

向年轻父母们推荐了几款简单的助孩子成长的佳肴：

1、三豆拌黄瓜：黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。

2、干炸小鱼(虾)：把小鱼(虾)先用盐、葱姜、料酒稍腌片刻，沥出水后，挂蛋清面糊，入油锅炸两遍，出锅撒椒盐或芝麻盐即可，鲜香可口，一定要让孩子连骨一起吃。

3、排骨炖山药：排骨选中排，山药最好选怀山药，切小块，开水焯后入锅炖，放葱姜调味，水开后换文火炖，在排骨大约七成熟时与山药同炖，八成熟时放盐即可。

4、鲫鱼豆腐汤：先把豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入适量开水，汤滚约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟左右放盐调味即可。

5、虾皮紫菜豆腐汤：虾皮和紫菜都要先冲洗浸泡一下，少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐，水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。

总之，家长要注意宝宝的饮食，合理安排宝宝的饮食，选择合适的方法，让宝宝长高个。

影响宝宝长高的原因

影响宝宝长高的原因

影响宝宝长高的原因1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。

影响宝宝长高的原因 2、出生时为宫内发育迟缓(足月小样儿)、早产儿身高小于正常新生儿，其中10%-15%的孩子2岁后不能追赶到正常身高曲线。

影响宝宝长高的原因3、青春发育前每年长高不足5厘米。

影响宝宝长高的原因4、与同龄孩子比身高较矮。

影响宝宝长高的原因5、性发育过早或过迟发育。

影响宝宝长高的原因6、肥胖儿。

影响宝宝长高的原因7、臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢。

影响宝宝长高的原因8、曾服用或长期服用增高药、增强免疫药、糖皮质激素、补肾益气中药的孩子，合并性发育过快、生长突增过早等现象。

影响宝宝长高的原因9、甲状腺功能减低症患儿。一些先天性甲低患儿在2岁前发病，如果不经治疗，会造成智力低下。但2岁后发病通常表现为生长障碍、便秘、贫血、活动少、食欲低下等症状。

影响宝宝长高的原因——了解孩子的发育标志

很多家长并不了解什么是孩子的发育标志，往往误以为女孩子乳房高出胸部平面才叫发育。其实孩子开始发育时，乳房外观是平坦的，触摸可有触痛及皮下可及一个很小的硬核。男孩子的性发育开始时间经常被家长忽略，很多家长以为变声和遗精才是性发育，事实上那已经到发育的高峰期了。正常男孩子的性发育通常是从睾丸变大开始的，医学上把睾丸由4毫升增长到5毫升作为男性正常性发育开始的标志。如果发现异常，要及时向内分泌科医生咨询。

影响宝宝长高的原因——长得快也要留意

如果孩子出现性早熟问题，导致发育年龄提前，那么小时候看起来确实比同龄孩子要高大一些。然而一旦性特征出现，也会提前结束发育期，最后又会比其他同龄孩子长得矮。所以，一旦确认孩子有早熟问题，可通过施打激素针来抑制过快生长。

女孩的性早熟特征先是乳房增大并有触痛感，然后是阴道分泌物增加，最后是阴道不规则出血，并逐渐过渡为月经。而男孩的性早熟特征则是睾丸增大、阴茎变长，随后出现喉结或声音改变，甚至开始遗精。

影响宝宝长高的原因，知道原因才能尽量避免，提早预防。