洗澡的方法

洗澡的方法

全身浴法：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10～20分钟即可;水温35～37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。

半身浴法：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。

喷浴(淋浴)法：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在38-42℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的实际上就是一种对穴位的按摩。淋浴的好处有两点，一可预防交叉感染，二可按摩穴位。

冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的按摩。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。

浴中按摩疗法：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比化纤浴巾好。

天热来月经可以洗澡吗 天热来月经洗澡的好处

据了解高温天气下是细菌滋生的高发期，天热期间女性出汗多如果不洗澡的话就很容易滋生细菌，再加上女性经期免疫力差所以天热来月经不洗澡的话会增加感染的机会，女性也不必盲目遵循经期不宜洗澡的说话，应该具体问题具体分析。

说实话天热来月经不洗澡的话是多么痛苦的一件事情，现在我们都遵循科学护理的方法，所以女性在月经期间需要注意护理的话洗澡对于女性月经的影响是不大的，而且在天气炎热的时候洗个澡还有助于放松女性的心情。

做完三伏灸可以洗澡吗

不建议马上洗澡。

三伏灸是在三伏天的时候进行的一种治疗疾病的方法，进行完三伏灸之后，人体会因为受热而毛孔张开，加快体内毒素以及废物的排出。

这时候是不易进行洗澡的，否则很容易导致寒气入侵体内，导致人体受寒，出现感冒、发烧等不适症状发生；其次还容易影响三伏灸的效果，因此做完三伏灸后是不易马上洗澡的。

给新生儿洗澡的方法 洗澡的频率及时间

一般说来，新生儿在夏天的时候可每天洗一次澡即可。冬季不用过于频繁的洗澡，除了—些裸露的皮肤外，新生儿的皮肤并不是很脏的情况下可以隔天给孩子洗澡，或者每周洗澡2-3次。每次给新生儿洗澡的时间不宜过长，整个过程最好不要超过15分钟。

马齿苋熬水洗澡的方法

马齿苋是马齿苋科一年生草本植物，全草都可供药用，并且可以内服也可以外用，所以熬水洗澡是马齿苋比较常用的一种方式了。

首先取适量的马齿苋清洗干净，以免有灰尘、杂质残留。

然后放入锅中，加冷水煮沸5-6分钟左右。

待有效物质基本溶出后，再将马齿苋捞出，待水晾到适宜温度即可。

发烧38.5℃以下首选物理降温

物理降温的方法有两种：一种是洗温水澡，通过洗澡的方式达到全身散热的目的。给宝宝洗澡时，建议使用的水温是35℃～37℃。还要注意调整好浴室和其他房间的温度，不要使二者相差太多。一种方法是用温湿的毛巾给宝宝擦身体。毛巾的温度最好控制在37℃左右。用温湿毛巾擦拭宝宝的额头、颈部、腋下和四肢等。

千万别这样给孩子洗澡会出大事

冬天的时候，很多家长都开始烦恼孩子洗澡的问题，过低的气温让孩子在洗澡的时候很容易生病。所以洗澡就需要正确的方法了，那么冬天怎样给孩子洗澡呢?冬天孩子洗澡不着凉的方法有哪些呢?一起来看看吧。

有的妈妈认为，即使冬季，也需要给宝宝勤洗澡，保持干净。因为宝宝正处在生长发育较快的阶段，身上会分泌出很多油脂和角质，勤洗澡，能保证宝宝清洁，让宝宝感觉舒适，睡眠好了，自然长得也快。也有的妈妈认为冬季穿得多，出汗少，不需要给宝宝太频繁的洗澡。孩子不像大人那么爱出油，代谢也没那么快。所以有时候洗过了，反而会对皮肤不好，甚至会让孩子对细菌太敏感、爱过敏等等。而且冬季寒冷，如果家里不是很暖和，宝宝很容易着凉感冒，还不如不洗呢。

专家认为，宝宝的皮肤和大人不同，他们的皮肤更薄、更娇嫩，每天洗澡的确能让孩子干净，但也可能造成皮肤干燥。尤其是对皮肤本身比较干的孩子来说，每天洗澡，很可能让皮肤脱水，变得更干燥，甚至起皮。夏季可以适当勤洗，秋冬季节一周洗澡一两次即可。

夏天洗澡后皮肤痒怎么办

皮肤瘙痒可能是洗澡过勤所致，很多原因最近接待了不少这样的病人，平时很注意个人卫生，但全身经常会感到奇痒难忍，其中以中青年“白领”居多。

据医生介绍，随着人们生活水平的提高和住房条件的改善，很多家庭都具备了随时洗澡的条件，因洗澡过勤而导致的一些皮肤疾病也随之增加，其中最普遍的就是总感觉皮肤瘙痒。

对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，在干燥的冬季，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。

人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。

错误习惯加剧瘙痒程度 很多“每天洗澡族”都有这样的体会，瘙痒经常不合时宜地袭来。比如在开会、开车或会见客户时，突然会感到身体的某个部位奇痒，当时又不便挠，只能忍着，而一旦回到家或只有自己的时候就赶紧挠，总觉得把皮抓破了才痛快，但抓得过重会使皮肤起小疙瘩;也有人习惯用热水烫瘙痒部位，觉得这样才能缓解一些。但这些解痒的做法是不正确的，会不同程度地对皮肤造成更大的伤害，反而加剧瘙痒程度。并且，容易造成细菌和寄生虫寄居，甚至会引起皮肤发炎、溃烂等其他疾病。

所以，每当这个时候，最好的方法是用浸了凉水的毛巾冷敷来化解瘙痒。

有一些“每天洗澡族”是到了一定的时间或环境下才会觉得某个部位瘙痒难忍。医生说，这样的情况一般是心理因素在起作用。比如，一般是在家或一个人的时候才感觉奇痒，因为这时可以随意挠，这种情况被称为皮肤神经官能症，有机会的时候，感觉才会来。医生建议，因心理因素引起瘙痒的人，应注意自我克制，到了痒的时间或环境，要尽量分散注意力，强迫自己不去想。

洗澡也要讲方法建议，冬天不必每天洗澡。如果对于某些人来说，天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法。

如果在洗澡的时候皮肤会出现瘙痒的症状一定要选择这样的方法来给自己改善和调节，看看自己通过这些方法改善自己的症状会不会好，洗澡的时候不是说很烫的水洗澡对身体就很好，如果皮肤发痒的时候用烫水来洗澡的话皮肤就更瘙痒了，洗澡的时候最好是用温水。

新生婴儿怎么洗澡 洗澡的方法

小编建议选择一天之中气温稍高的时间，并且在宝宝情绪还不错的时候给他洗澡，切记不要在宝宝刚喂完奶后以及宝宝肚子饿时洗澡。

宝妈们跟着步骤学起来吧。

首先，事先准备好洗澡用品。

比如，宝宝的毛巾，衣服，纸尿裤，洗澡盆，洗浴用品等，这样避免进进出出，让宝宝吹到风。

其次，清洗。

放好水，然后将宝宝轻轻的放进去，从上往下，依次清洗。洗头时，最好有两个人，一个人抱好一个人给宝宝洗头。这里要特别注意的是宝宝身体褶皱的部位，这些部位可是特别容易藏污纳垢的哦，小编的经验可以先将沐浴乳打在手掌心，在宝宝的褶皱部位轻轻的揉擦一遍，再用水清洗。

最后，擦干。

洗干净后用干燥的毛巾将宝宝包好，用毛巾吸干宝宝身上的水分，注意不要用力擦宝宝呦，宝宝皮肤娇嫩要尽量避免擦伤，待宝宝皮肤上的水分完全擦干后，再给宝宝穿上衣服。还要注意的是，不要让水进入宝宝的耳朵哦。

洗澡养生知识

1、洗澡能够缓解疲劳

在唐朝的《天隐子》里面，就有提到对洗澡的描述，说明了洗澡具有去污垢和健身的双重作用：“斋戒者，非蔬茹饮食而已;澡身者，非汤浴去垢而已。益其法在节食调中，摩擦畅外者也。”所表明的意思是，吃斋不仅仅是可以戒掉一些荤类食物，实际上对脾胃也有一定的调和作用，洗澡也不只是洗掉身上的污垢，还可以通过摩擦皮肤，让身体的血脉流通，肌肤得以通畅。

洗澡的最大作用之一就是缓解疲劳，当一天工作劳累回到家之后，洗个热水澡，顿时感到舒适清爽，为何洗澡会有这么好的效果呢?

这是因为，人体血液里面有一种叫乳酸的疲劳物质，当运动过后乳酸含量增加，用热水洗澡后，乳酸含量就会慢慢降低，直到恢复到血液里面正常的乳酸含量，这是疲劳感也就会小时了。

2、洗澡能够减肥

是不是感到很惊讶，为何洗澡还可以减肥呢?我们都知道，身体的构造，水分的占比有很大。如果变肥胖了，脂肪的占比就会增加，但是水分的占比仍然是最多。

通过洗澡的方式，水分很容易变成汗水排出体外，从而让体重减轻。所以说，洗澡是减肥方法里面，最有效也最简单的方法了。

产后出月子洗澡注意点

出月子的产妇是可以经常洗澡的，但是产后气血虚弱，抵抗力差，容易受邪气侵害，所以产后洗澡时应注意保暖，以防风，寒 署 热乘虚而入。以选用淋浴为佳。洗澡前应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适。另外，在产后洗澡应做到“冬防寒，夏防署，春秋防风”。适当的搓背是可以的，注意保暖就行了。

头发、身体要清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

一般2个星期后就可以洗澡了;但洗澡的时间不宜过长，水温不宜太低,保持体温,浴室内空气要流通;而且只能淋浴，不能盆浴,洗澡后要及时将水擦干,穿好衣服再出来,头发最好用干毛巾包住，以免受风着凉。

对于出月子洗澡要注意的事项，上述已经做了分析，其实对于产后的女性来讲，洗澡是可以的，但是要注意选择淋浴的方式，不能使用坐浴的方法是，在洗澡的时候，更要注意保暖工作，避免着凉，洗澡的时间不宜太久。

女人经期可以洗澡么

经期时候女性的重要生理期特点，为做好生理期间的护理保健工作，女性在经期通常被要求做好系列护理保健工作。由于经期的持续时间多日，而很多爱感情的女性在此期间有洗澡的需求，但是又担心经期洗澡会不利身体的健康，所以女人经期可以洗澡么问题受关注。

女人经期可以洗澡么 可以洗澡

结合经期的特点等因素，经期女性朋友是可以洗澡的，但是子经期洗澡通常要求的注意，其目的主要是为了避免盲目或不规范的经期洗澡造成的系列后果及影响。由于女性特点及行为习惯的因素，不同女性在经期洗澡的注意事项通常也有所不同，所以要具体问题具体的分析。

女人经期可以洗澡么 注意事项

女人经期洗澡的注意事项比较多，经期洗澡的方式以淋浴为主，经期洗澡禁止盆浴，不用冷水洗澡，经期不可用沐浴露清洗阴部，经期洗澡时注意个人卫生、经期洗澡应注意私处清洗方式。所以女人经期洗澡注意的方面比较多，进而更好的做好经期保健的系列工作。

月子里正确洗澡的方法

产妇应该在月子里洗澡。但为什么千百年来民间流传着月子里不能洗澡的习俗呢?这是因为，以往生活条件较差，不能为产妇提供良好的浴室及取暖设施。现在的生活条件与以往不可同日而语，能够为产妇提供非常良好的洗浴环境和设施，使她们不再容易受凉感冒。因此，千百年流传下来的这种习俗应该被破除，因为它并不利于产妇康复。产后会大量排汗，污染皮肤;下身产生的恶露及溢出的乳汁，也都会使皮肤变得很脏;多种液体混合在一起会散出很难闻的气味，使产妇浑身不舒服，精神状态不好;皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。

研究表明，产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情;还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合;使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染;加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。如果会阴部没有伤口，只要疲劳一恢复就可开始洗沐浴。

产后洗澡对子宫收缩及恶露颜色、数量、气味、出血量均无不良影响。不过需要注意以下几点：

1、如果产妇会阴部无伤口及切口，夏天在2--3天、冬天在5--7天即可淋浴。

2、产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。在夏天，浴室温度保持常温即可，天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在35℃--37℃左右，夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

1、最好淋浴(可在家人帮助下)，不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。

2、每次洗澡的时间不宜过长，一般5--10分钟即可。

3、冬天浴室温度也不宜过高，这样易使浴室里弥漫大量水蒸气，导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇站立不稳。

4、洗后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。

5、如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口，须等待伤口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。

产后宜用药水洗澡，下面抄录几种洗澡药物，供选用。

桃皮柳枝方：桃树白皮150克，柳枝250克，用水洗净，煎水去渣洗浴。

功效：香身避秽，通利血脉，防风寒。

黄芪防风方：黄芪100克，防风50克，用水洗净，煎水去渣洗浴。

功效：实毛窍，固腠理，防风寒，止汗。产后汗多最宜。

竹叶桃白皮方：竹叶250克，桃树白皮150克，用水洗净，煎水去渣洗浴。

功效：香身除秽，通利血脉。治热疖疮毒，皮肤不健康者宜用。

艾叶菖蒲方：陈艾150克，菖蒲100克，用水洗净，煎水去渣洗浴。

功效：芳香避秽，解毒杀虫，温暖肌肤，防风寒。温毒疮疖，疱疹最宜。

防风生姜方：防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎水去渣洗浴。

功效：通利血脉，防风寒，暖肌肤，祛风除湿。尤宜于素有风寒湿痹、肌肉关节疼痛。

药水洗澡的用法：先用清水洗净身上尘垢，再用药水遍体擦洗，若皮肤长疮疖者，宜先浸泡片刻再擦洗，洗毕，擦干即可，切忌用水清洗。

宝宝感冒发烧能洗澡吗

很多人觉得宝宝感冒了再洗澡的话，很容易着凉感冒,也有一部分人认为，宝宝洗完澡，洗去身上黏腻的汗液和排泄物会舒服很多，有利于康复。

其实宝宝感冒发烧的时候，是应该给宝宝洗温水澡的，尤其是宝宝发高烧的时候，洗澡本身就是一种物理降温的方法。只要在洗澡的时候以下几点就行了：

（1）避免在当风口，冬季可以在灯暖下洗，夏季可以在阳光下洗

（2）水温控制在38-39度为宜

（3）洗澡时间最好控制在10分钟以内

（4）洗澡前给宝宝喂些温开水，让他多排汗、排尿，加速体内热量散发

（5）若宝宝刚刚服药，或者刚刚打完针则不宜洗澡

产后洗头洗澡注意什么

1、正常在生完孩子之后2-5天就可以洗澡洗头了，这里说的是顺产哦，产后24小时内是不建议洗头洗澡的，洗澡的时候最好是选择淋浴，产后40天左右最好不要洗盆浴，以免引起感染，引发妇科疾病，如果产后比较虚弱，也可以推迟洗澡的时间，如果实在受不了的话，可以改成擦浴。

2、至于剖腹产的新妈妈，由于伤口的问题，伤口前期不能碰水，所以产后10天左右都是不能洗澡的，也不能沐浴，如果恶露没有干净，那就更不能盆浴了。但是下身可以每天清洗，避免感染，也可以采取擦身的方法来洗澡。

3、洗澡后一定要及时的将身体上的水擦开，在浴室把衣服穿好，注意保暖，湿的头发用最好先用吸水的毛巾擦的差不多了再包住头发，以免受风着凉，每次洗澡的时间太长的话不好，一般10分钟左右就可以了。

4、洗澡的时候室内温度在20摄氏度左右就可以了，洗澡水的温度在36-40摄氏度左右。

5、产后新妈妈洗头可以在洗澡的时候先洗头，然后再洗澡，动过手术也就是剖宫产的新妈妈可以根据自身的情况光洗头，暂时先不要洗澡，剖腹产后2周左右的时间后再洗澡，但是月子当中新妈妈洗头洗澡的频率不能太高。