常吃夜宵的危害其他

养生健康

常吃夜宵的危害其他

心脑血管疾病、脂肪肝、糖尿病患者，肥胖者，老年人。

这些人大多本身脂肪代谢欠佳，已存在高脂血症，即使宵夜进食低脂饮食，仍可使夜间血脂明显增高，对身体更加不利。

宵夜诱人易致胃癌

常吃夜宵容易引发胃癌

年轻人易患胃癌，与年轻人的生活习惯和工作习惯有密切的关系。最常见的一点是，年轻人喜欢熬夜，而熬夜的时候，自然就养成了经常吃夜宵的习惯，其实，这是非常有害的。

为什么常吃夜宵容易引发胃癌呢?首先，胃黏膜上皮细胞的寿命很短。约2～3天就要更新再生一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，其黏膜的修复也就不可能顺利地进行。

其次，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，如果食物中含有致癌物质，例如常吃一些油炸、烧烤、煎制、腊制食品，长时间滞留在胃中，更易对黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。

另外，专家还指出，除了嗜烟酗酒，另一些不良的习惯也成为了导致年轻人患胃癌的诱因。为赶时间，吃饭狼吞虎咽或食之过饱，经常加重胃肠负担，还有年轻人嗜食火锅及“麻辣烫”饮食，这也为胃癌的发生创造了条件。生活无规律，饱一顿，经常不吃早餐，有时又暴饮暴食，加之经常开夜车，生活无规律，让胃癌发病有了“良好”的土壤。

常吃夜宵易患胃癌

警惕：常吃夜宵易患胃癌。很多人因为工作忙碌，经常把晚饭推到很晚才吃。最近的一项研讨发明，常常吃夜宵或晚饭吃得太晚，都会增长胃的累赘，长期下去会增添患胃癌的危险。

研究人员考察了30—40岁胃癌患者患病前的生涯饮食习惯，发现他们大都有吃夜宵的习惯，其中晚餐时间无法则者占38.4%,。栗田英男剖析，吃夜宵对胃的损害十分大。这是因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2—3天就要再生一次。而这一再生进程，个别是在夜间胃肠道休息时进行的。如果时常在夜间进餐，胃黏膜就不能得到及时修复。

提示：晚上吃的食品留在胃里，会增进胃液大批分泌，对胃黏膜造成刺激，导致抵御力削弱，呈现溃疡。假如常吃一些油炸、烧烤、腊制食物，里面的致癌物资会进一步伤害胃部。研究者指出，古代生活方法下，很多人的饮食习惯须要转变,“吃夜宵是件让嘴巴享受却让胃受罪的事件。为了健康，仍是少吃为妙。”

感觉浑身没劲怎么回事晚饭过饱

有些人经常晚饭吃得过饱，或有吃夜宵的习惯，这样会让我们的肠胃很累。

在夜间，我们的身体也处于休息的状态，晚上吃得太多或经常吃夜宵，肠胃也要跟着加夜班，肠胃疲劳的同时还会影响睡眠质量，以致于早晨醒来时身体依然很疲累。

建议：晚饭吃七分饱就可以了，对于夜班族和加班族，可以吃一些水果或粥品作为夜宵，避免影响睡眠。

常吃宵夜的人为什么易患胃癌

一、忙碌了一整天，晚上和朋友一起吃夜宵是很多人的习惯。但经过专家研究表明，经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，都会增加胃的负担。长时间如此会增加患胃癌的风险。30-40岁胃癌患者患病前的生活饮食习惯，大都有吃夜宵的习惯，其中晚餐时间无规律者占38.4%。

二、专家说，吃夜宵对胃的伤害非常大，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2-3天就要再生一次。而在这个再生的过程中，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃黏膜就不能得到及时修复。

三、另外，晚上吃的食物留在胃里，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致抵抗力减弱，出现溃疡的情况。如果常吃一些油炸、烧烤、腌制食品，里面的致癌物质会进一步伤害胃部。

晚饭吃得晚增加胃癌风险

研究发现，经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，会增加患胃癌的风险。吃夜宵对胃的伤害非常大，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2~3天就要再生一次。

而这一再生过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃黏膜就不能得到及时修复。

另外，晚上吃的食物留在胃里，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致抵抗力减弱，出现溃疡。如果常吃一些油炸、烧烤、腊制食品，里面的致癌物质会进一步伤害胃部。

研究者指出，在现代生活方式下，很多人的饮食习惯需要改变，吃夜宵是件让嘴巴享受却让胃受罪的事情。为了健康，还是少吃为妙。

熬夜吃夜宵危害有多大

日本学者栗田英男教授通过长期的病学研究发现，常吃夜宵易引发胃癌。他们曾对30～40岁年龄组的人的饮食情况进行调查，结果发现在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%。

为什么常吃夜宵容易引发胃癌呢?首先，胃黏膜上皮细胞的寿命很短。约2～3天就要更新再生一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，其黏膜的修复也就不可能顺利地进行。其次，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，如果食物中含有致癌物质，例如常吃一些油炸、烧烤、煎制、腊制食品，长时间滞留在胃中，更易对黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。

另外，专家还指出，除了嗜烟酗酒，另一些不良的习惯也成为了导致年轻人患胃癌的诱因。为赶时间，吃饭狼吞虎咽或食之过饱，经常加重胃肠负担，还有年轻人嗜食火锅及“麻辣烫”饮食，这也为胃癌的发生创造了条件。生活无规律：吃饭饥一顿，饱一顿，经常不吃早餐，有时又暴饮暴食，加之经常开夜车，生活无规律，让胃癌发病有了“良好”的土壤。

熬夜到底对胃好吗

肠胃危机。熬夜者，很容易感到疲劳，吃"夜宵"可谓熬夜者的一大活力来源，但"夜宵"之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。

如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

准妈妈常吃夜宵的3大危害

1、导致肥胖

夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。

2、无助胎儿营养

调查果发现，在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。有些孕妇认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。

3、影响睡眠

依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。因为依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量，因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。

熬夜对胃有影响吗

熬夜者,很容易感到疲劳,吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源,但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机,却也让人不得不担忧,因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2～3天就要更新再生一次。这个过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的。

如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

常吃夜宵当心得胃病

宵夜是一种非常不好的饮食习惯，因为人是个非常精密的仪器，什么时间做什么事情，都是有规律的，为什么现代的人疾病越来越多，很多就是打破了千百年来的一些规律造成的，比如古人告诉我们日出而作日落而息，认真想起来是真的符合自然和人体健康的需求的，但是，现在有那个人可以做到日出而作日落而息?如果都市人能在早上7点钟起床，晚上12点睡觉，那已经是不错的习惯了。所以，现在的人慢性病越来越多也就不足为怪了。

胃是人体一个次要器官，但是却是一个最脆弱最敏感的器官，有一点不适人就可以感觉到，所以，胃病对于都市人也是司空见惯了，而胃病的原因很多，其中一个原因就是饮食不规律，比如不吃早餐、吃宵夜。晚上的时间是睡眠的时间，也是胃肠停止工作，进行修复的阶段，可是你硬要在这个时间往胃里继续塞进食物，一定会增加胃肠的负担，时间长了一定会得胃病。

千万不要忽略胃这个器官，如果人们没有他会非常的痛苦，而且它也有着自己运转的规律，胃有它的正常生理功能节奏，在白天胃都会很勤劳的进行工作，会进行正常的蠕动，因此在正常的蠕动节奏下，只用4到6个小时就可以将食物排空。但是到了晚上，胃就会处于休息状态，这个时候胃的蠕动就要慢得多，将食物排空的时间也会比较慢，而且这个时间段还要对胃黏膜进行修复。如果在这时候进食大量的夜宵，一定会造成食物在胃内长时间的停留，进而对胃黏膜也会造成一些伤害，所以如果经常在在入睡前进食，就会增加胃的负担，从而导致胃病。

那对于一些特殊的职业，一定要值夜班一定要吃宵夜的人，就要在选择食物上下功夫，或许可以减轻对胃肠的伤害，专家告诉我们必须吃宵夜的人群，在晚上肚子饿的时候可以选择吃一些搞蛋白的流食，比如牛奶、浓汤等。这些食物营养丰富既能够给我们带来暂时的饱腹感，更重要的是在胃里排空的速度也很快，基本上20分钟就可以排空了，不会造成太大的负担，对胃肠的伤害也就相对小一些。

常吃夜宵的危害吃宵夜四大守则

1、适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃，面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。

2、夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再上床。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。

3、夜宵占全天进食的份额不要超过五分之一，品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。

4、不要太咸。这点非常重要，除了会造成你想不停地喝水之外，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿涨。

常吃夜宵小心胃癌

日本学者经多年观察研究发现，常吃夜宵易引发胃癌。他们曾对30～40岁年龄组的人的饮食情况进行调查，结果发现在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%。

为什么常吃夜宵容易引发胃癌呢?

首先，胃黏膜上皮细胞的寿命很短。约2～3天就要更新再生一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，其黏膜的修复也就不可能顺利地进行。

晚饭吃得晚小心胃癌

忙碌了一整天，晚上和朋友一起吃夜宵是很多人的习惯。但日本科学家最近的一项研究发现，经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，都会增加胃的负担，长期下去会增加患胃癌的风险。日本东京大学的栗田英男教授领导了这项研究。

他们调查了30—40岁胃癌患者患病前的生活饮食习惯，发现他们大都有吃夜宵的习惯，其中晚餐时间无规律者占38.4%。栗田英男分析，吃夜宵对胃的伤害非常大，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2—3天就要再生一次。而这一再生过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃黏膜就不能得到及时修复。另外，晚上吃的食物留在胃里，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致抵抗力减弱，出现溃疡。如果常吃一些油炸、烧烤、腊制食品，里面的致癌物质会进一步伤害胃部。

研究者指出，在现代生活方式下，很多人的饮食习惯需要改变，“吃夜宵是件让嘴巴享受却让胃受罪的事情。为了健康，还是少吃为妙。

常吃夜宵的危害其他