你的性格适合那种节食方法

你的性格适合那种节食方法

第一种：以吃为乐者

症状：对食物乐在其中，视减肥为畏途，心情不好时就吃东西，将食物当做治疗坏情绪的良药，尤其爱吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食。

药方：

1、当你食欲大增时，建议你喝一杯水，稍等五分钟。这样做可以有效的减小食量。

2、吃东西时细嚼慢咽，好好品味你的食物，小口小口吃会让你有饱足感，而不是狼吞虎咽，一下子就吃进一大堆食物。多吃水果而不是喝果汁，以免喝过头。

3、吃一些合理的替代食物，比如说吃一个番茄来代替蛋糕，用橄榄油来代替黄油涂抹在食物上。

4、当你想吃甜食而馋涎欲滴时，不妨吃一碗粥来解解馋。

第二种：缺乏恒心者

症状：没有确定的饮食习惯，对节食计划无法坚持到底，有时能够严格控制自己的食欲，遇到压力或情绪低落时却又大吃大喝，尤其喜好“垃圾食物”。

药方：

1、请注意保证你的食物结构中有合理的营养成分。

2、尝试节食1-2天，然后在第二个周末尽情吃喝，这样既可以平衡一下心理，又无伤节食大计。

3、当你打破了节食计划时，不要过于自责，写下原因和你的感受，让自己心里好受一些。

4、少买食品也是一个关键，要每日购买，但是尽量少买，多吃新鲜食品。

第三种：严于律己者

症状：严格自律，即使自己体重正常也还坚持节食，只有把食物的营养成分弄得一清二楚之后才会品尝美味。在这种情况下你需要放松自己，宽慰自我。

药方：

1、找出原因，你在担忧什么，为何要这样严格束缚自己。

2、放松对自己的严格限制，试着打破那些条条框框，避免节食过度，要记住过度节食同样会损害身体。

3、偶尔放松一下自己，买些新鲜的食品来慰劳慰劳自己，体味轻松饮食的乐趣。

产后瘦身的四大误区是什么

许多产妇在生产之后都想尽快恢复孕前体形。但是，妇产科专家们提醒，由于产妇处于特殊时期，瘦身不能太盲目，要避开瘦身的四大误区。(1) 刚生育不久就做一些减肥运动。这会导致产妇子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使产妇的手术创面或者外阴切口的康复放慢。因为在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。如果产妇是剖宫产，情况则更加危险。(2) 哺乳期间节食。哺乳期不适合节食，因为节食不当可能会影响乳汁的品质。要想减肥，就应正常哺乳，因为哺乳可以消耗卡路里，即使多摄取营养，体重也不会增加很多。(3) 水分大量排出。水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，所以产妇瘦身前应先消除便秘。(4) 贫血时减肥。产妇因为生育会流失大量血，而贫血会造成产后恢复缓慢。如果在没有解决贫血的情况下瘦身，势必会加重贫血。含铁丰富的食品如红糖、鱼、瘦肉、动物肝脏等，还包括脂肋含量较低的牛肉，都应是产妇食谱中的常客。

手指长度决定你性格

实际上，如此简单的一件事就能看出你的性格。这项简单又超准的性格诊断，从手指的长度就能知道性格，准到哪种程度，和朋友伙伴、家人们一起来试下吧?

1、“无名指的长度次于中指”

迷人的被爱型这类人周围总是围满了人，是被大家喜爱的万人迷。虽然有点不懂得察言观色，但是没有什么恶意，甚至有魅力到能把这一点都转为自己的闪光点。解决问题的能力是最强的，有困难的时候找这类人商量准没错。这类人里，工程师和研究者出奇的多。可能是这类人擅长解谜吧。

2、“食指的长度次于中指”

可靠的自信型这类人总是信心满满，是对交代的任何工作都能做好的靠谱人士。比起团队合作，更擅长个人独立完成。讨厌被打扰。只要让这类人按自己的做法去做，必定有好结果。把事情交代给这一类的人准没错。不安于现状，充满追求精神和上进心。

3、“食指和无名指差不多长”

不喜争斗的和平主义型这类人协调性高，是喜欢和别人友好相处的人。喜欢安稳的日子，不喜欢吵架。和任何人都能相处得好。但是，这类人一旦生气，后果会很严重。这点必须要注意。要小心,尽量不要惹这类人发怒。

醋怎么喝才能减肥呢 黄豆醋方

原料：黄豆250克，香醋500克。

做法：将黄豆洗净，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放人瓶内，倒入香醋浸泡10天，且p可月艮用。

用法：每日2次，每次随量食用；连服3个月，并配合节食、运动，即有良好疗效。

功效：消积，降脂减肥。

适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

喝苦瓜绿茶能减肥吗 苦瓜绿茶减肥要注意什么

1、在喝苦瓜茶减肥的同时也还是要配合节食以及运动等其他方式的，因为苦瓜茶只能起到一个辅助减肥的效果。

2、在喝苦瓜绿茶减肥的时候，还需要做一定程度的节食，并且要做运动，不过不一定要做强度特别大的运动，要是不想太累的话，可以尝试爬爬楼梯。

3、要是到下午的时候感觉饿的话，可以吃一些水果，只要是那些纤维含量较高的水果都能吃，譬如苹果。个苹果热量不过50-80卡，吃一，两个就差不多能抵御饥饿感。

脾气不好的人怎样控制自己的脾气

在感觉自己要发脾气大吼的时候可以先深呼吸3-5次，这样可以平息大半的怒气。脾气暴躁的人，通常发火也就那么几分钟，不点爆的话什么事都没有。
感觉自己不爽了，要骂人了，赶紧找个焦点转移注意力，弱化这个让你想发脾气的事情。
换位思考，当然这在气头上的时候是很难做到的，但是你需要时常这么做，让换位思考变成习惯。
多看修身养性的书籍，日积月累会让你性格变平和。

醋怎么喝才能减肥呢 黄瓜醋方

原料：黄瓜1 000克，香醋1 200克，食盐少许。

做法：将黄瓜洗净，切成条块，用食盐腌制30分钟，沥干水分，放人瓶内，倒人香醋密封，浸泡3-5天，即可服用，

用法：每日2次，每次loo克，当菜服食；连服3个月，并配合节食，即有良好疗效。

功效：祛脂，减肥轻身。

适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等；

健康减肥黄豆+醋

原料：黄豆250克，香醋500克。

做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法：每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。

功效：瘦身降脂、消积降压。

适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

透漏你性格的六种睡姿

也许你从来都没有刻意留心过自己究竟是怎样睡觉的，不妨有机会观察一下，你会发现，原来每个人的睡姿是如此不同。科学家研究证明，一个人的睡姿和他的性格有着紧密地联系。英国睡眠评估和咨询服务机构主任Chris Idzikowski教授分析了六种常见的睡觉姿势，并且发现，每一种睡姿正好对应着一种性格。

1、胎儿型

那些蜷缩成胎儿姿势的人，被描述为内柔外刚，且有着一颗敏感的心。他们第一次见到别人时，可能会害羞，但很快就能放松下来。这是最常见的睡姿，通过调查，1000人中，41%都是这样睡觉。其中，女性比男性多一倍。

2、树干型

双臂在身体两侧向下伸展，身体靠一边平躺。这样睡觉的人性格比较随和，易于交往，喜欢融入群体，比较轻信别人。某种程度上，他们可能会比较容易受骗。

3、渴望型

靠侧躺，双手由胸前向外伸展。这样睡姿的人比较开放，但比较多疑，有点愤世嫉俗。他们决定事情很慢，但一旦他们作出决定，就永远不可能去改变它。

4、自由落体型

面向床趴着睡，双手抱着枕头，脸靠枕头偏向另一侧。这样的人比较合群，性情较为急躁。但也能保持镇静，很爱面子，不喜欢被批评或遇到极端的情况。

5、士兵型

仰面平躺，双手紧贴两侧。这样睡觉的人通常安静，保守。他们不喜欢大惊小怪，对自己和他人都有较高的标准。

6、海星型

面朝天花板，双手放在自己的枕头上。这样的人身边有不少好朋友，因为他们总是愿意倾听，并在需要时提供帮助。不过，他们一般不喜欢成为人们关注的焦点。

教授Idzikowski还研究了各种睡姿对健康的影响。他总结说，自由落体型有利于良好的消化，而海星型和士兵型则可能引起打鼾和不良睡眠。仰面平躺意味着胃中的食物容易倒流到嘴里，这些仰躺的人在睡觉期间可能落会引起打鼾或呼吸不畅的情形，这两种姿势虽然都不足以使你惊醒，但不利于睡眠效果。

研究还发现，大多数人都不可能改变他们的睡姿。只有5%的人说他们在不同的位置每天晚上的睡眠。