怀孕初期的护理方法

怀孕初期的护理方法

1、饮食得当。怀孕以后，要注意饮食的多样性，膳食的平衡型，保证营养充足，注意补钙，注意补充微量元素和维生素。同时饮食要注意一些禁忌，多食用天然食物，避免过多的食物添加剂以及防腐剂的使用，对于胎儿有危害的食物，要记得忌口。

2、注意休息。怀孕以后，孕妇本来就容易疲惫，所以更加应该休息。怀孕初期，孕妇不能做体力活，也不能过于劳累，这样对胎儿的健康是有危害的。

3、保证睡眠。孕妇应当做到有规律性的睡眠，同时要注重睡眠质量。充足的睡眠，有利于体力的恢复，焕发精神，对宝宝的发育是很有好处的。

4、安全着装。已经是准妈妈的女性，在着装时要注意以宽松棉质的衣服为主，面料柔软对皮肤也没有刺激，同时要注意舍弃高跟鞋，找到适合孕妇的平底鞋。

5、适当运动。怀孕时要多休息，但也不能一直躺着不动，这样对于身体并没有什么好处，需要适当运动，不过不宜过度运动，最好做到劳逸结合。运动的时候，以出汗和劳累作为标准，有出血的状况就要及时停止运运动，进行休息。

怀孕19周护理要点

1、补充维生素

现在的你处于孕中期，身体对叶酸以及各种维生素需求量增加，这时候你要注意补充维生素。建议你在这段时间选择吃米、面并混杂杂粮，以保证摄入足够营养;多晒太阳，以保证吸收维生素D，在平时还要多吃动物肝脏、海水鱼等富含维生素D的食物。

2、护理乳头

从现在起你要加强对乳房的护理，这样才能保证分娩后哺乳的顺利。每天要注意清洁乳头，用肥皂水和软毛巾轻轻搓乳头1-2分钟，并在乳头上涂防裂油，这样才能经得起婴儿的吸吮。如果你发现乳头凹陷，就需要一个乳头矫正器了，在怀孕6个月前使用，3个星期后你就可以感到乳头明显被矫正和拉出了，这就为母乳喂养做好充分准备啦!

怀孕便秘怎么护理

多吃高纤维食物

有一些朋友们认为高纤维的东西吃着费劲，爱吃一些容易消化的东西。其实只要是你的肠胃可以接受的话，还是尽量多吃高纤维植物更好，这些纤维素能够帮助肠胃蠕动，防止便秘。

坚持每天适度身体

有些孕妈妈在怀孕之后，特别是在月份大了之后感觉到行动比较费劲，于是就每天躺着，这样是很不健康的。不但影响宝宝的发育，还容易使得自己便秘，多散步，做些容易的家务都可以改善便秘哦!

多吃蔬果杂粮

在怀孕之后，饮食上面就会选择利于宝宝吸收营养的食物了，但是精制的食物会引起孕妇便秘，所以孕妇在平时的饮食上，不仅要考虑到孩子，也要从自身考虑，多吃一些利于排便的食物，要多吃新鲜的蔬菜水果，粗粮也要适当吃一些。

养成定时排便的习惯

有时候即使没有便秘，你也可以到厕所待一会，养成排便的习惯之后会有助于便秘问题的解决，每天找个固定的时间试试看，效果是很好的哦!

怀孕初期护理

已经确定怀孕以后，对于各个方面都要有所注意，怀孕初期是孕期最为关键也最为危险的时刻，孕妇要从穿衣、吃饭到睡眠事事小心，保证胚胎的健康成长。

1.饮食得当

怀孕以后，要注意饮食的多样性，膳食的平衡型，保证营养充足，注意补钙，注意补充微量元素和维生素。同时饮食要注意一些禁忌，多食用天然食物，避免过多的食物添加剂以及防腐剂的使用，对于胎儿有危害的食物，要记得忌口。

2.注意休息

怀孕以后，孕妇本来就容易疲惫，所以更加应该休息。怀孕初期，孕妇不能做体力活，也不能过于劳累，这样对胎儿的健康是有危害的。

3.保证睡眠

孕妇应当做到有规律性的睡眠，同时要注重睡眠质量。充足的睡眠，有利于体力的恢复，焕发精神，对宝宝的发育是很有好处的。

4.安全着装

已经是准妈妈的女性，在着装时要注意以宽松棉质的衣服为主，面料柔软对皮肤也没有刺激，同时要注意舍弃高跟鞋，找到适合孕妇的平底鞋。

5.适当运动

怀孕时要多休息，但也不能一直躺着不动，这样对于身体并没有什么好处，需要适当运动，不过不宜过度运动，最好做到劳逸结合。运动的时候，以出汗和劳累作为标准，有出血的状况就要及时停止运运动，进行休息。

6.放松心情

怀孕期间经常会忧虑多思，心情郁结，要注意这样对肚子里的宝宝是有伤害的。要经常放松心情，保持心情畅快愉悦，多去感受孕中的幸福和美好。

怀孕期间日常护理

1、产前检查

当你已经证实怀孕，为了确保母子的健康，必须定期接受产前检查：在怀孕的第28周以前，每4周进行1次检查;在怀孕的第29-36周，每2周进行1次检查;在怀孕的第37周以后，每1周进行1次检查。

2、孕妇的饮食禁忌

怀孕后，从饮食上要有所禁忌：禁止抽烟及喝酒;尽量避免咖啡及浓茶;避免脂肪及热量过高的食物，如油炸食物及甜点等;避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等;避免含钠盐太高的食物及调味品，如太咸的食物、味精、卤制食品、罐头食品、快餐品等。

3、充分的休息与睡眠

在怀孕期间，孕妇会特别容易觉得疲劳，每天睡眠要足8个小时，白天最好午睡一会儿。另外，不要长时间站立或步行。

4、体重的控制

怀孕期间，孕妇体重会慢慢增加，初期约增加1-2公斤，中期后每周增加0.5公斤，整个孕期最理想是增加10-14公斤。因为每个人的体质不同，如你发觉自己过重或过轻，可咨询妇产科医生。

5、性生活

在怀孕的前3个月，生产前3个月及曾有流产或早产倾向的孕妇，最好避免性生活。但在一般情况下怀孕12-36周的孕妇，是不需禁止性生活的。

6、日常生活

洗澡时，应避免刻意冲洗阴道，尽量使用淋浴，尤其在怀孕最后的2个月;避免攀高，举起重东西，压迫腹部;由于怀孕期间，口腔及牙齿很容易受到侵害，所以要注意口腔卫生清洁，早晚及饭后应刷牙漱口;保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝适量的开水，适当的身体活动如散步，养成定时排便的习惯，以保持大便畅通。

妇科病怎么预防?

不要滥用抗生素

咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。

单独清洗内裤

霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗哦，最好用专用的内衣裤除菌液浸泡几分钟。

女性护理液

频繁使用药字号洗液、消毒护垫等，容易破坏阴道弱酸性环境，阴道的弱酸性环境能保持阴道的自洁功能，Ph4弱酸配方的女性护理液更适合日常的清洁保养。

重视怀孕护养

妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。

警惕洗衣机

几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌!而且洗衣机用得越勤，霉菌越多!不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦!定时用衣物除菌液清洗一下!

这些都是女人如何预防妇科病的答案了，大家看过这些后在以后的生活中就要特别的注意才行。身体上如果有一些小的疾病症状等情况发生的话，那么就要及时的进行有效的治疗和控制，不要让这些小的症状发展成了比较大的疾病症状，那样就很危险了。

怀孕16周护理要点

1、怀孕16周营养提示

现在是宝宝长牙根的时期孕妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。白砂糖有消耗钙的不良反应，且易使人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的白糖多2倍，铁质比白糖多1倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

2、孕期旅游

如果想旅游最好选择在孕4—6个月之间，最为安全。此时剧烈的妊娠反应已经过去，胎儿发育比较稳定，你的身体尚未沉重，具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。孕期旅游前必须去医院咨询医生，将整个行程向医生交底，以取得医生的同意和指导;准备宽松、舒适的衣裤和鞋袜;必须有亲人陪同，确保途中的周全照顾与安全。

女人如何预防妇科病呢

女性护理液

频繁使用药字号洗液、消毒护垫等，容易破坏阴道弱酸性环境，阴道的弱酸性环境能保持阴道的自洁功能，Ph4弱酸配方的女性护理液更适合日常的清洁保养。

重视怀孕护养

妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。

警惕洗衣机

几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌!而且洗衣机用得越勤，霉菌越多!不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦!定时用衣物除菌液清洗一下!

这些都是女人如何预防妇科病的答案了，大家看过这些后在以后的生活中就要特别的注意才行。身体上如果有一些小的疾病症状等情况发生的话，那么就要及时的进行有效的治疗和控制，不要让这些小的症状发展成了比较大的疾病症状，那样就很危险了。

怀孕护肤注意

怀孕初期皮肤的组织结构和营养结构会发生很大变化， 生育会给孕妈妈的肌肤造成很大的影响，产后肌肤的老化速度会急速加快。 皮肤护理医学界认为， 孕期及产后的肌肤护理，是 女性一生中最重要的肌肤护理阶段。

女性在孕期内，因雌激素和黄体素分泌增加，肌肤自我保护与修复的能量不足以应付日益增加的促黑素，进而引起 黑色素增多，导致皮肤色素加深，此时的肌肤最惧怕 紫外线及 辐射，它们会迅速击垮肌肤的防御能力，令肌肤能量骤降，孕斑随时在脸部安家，同时，衰减的肌肤能量也无法对抗由此产生的肌肤储水能力及细胸新陈代谢能力下降的威胁，进而导致缺水、干燥、出油、粉刺、痘痘、敏感甚至炎症等一 系列肌肤问题。因此要格外注意孕期内的皮肤护理。

专为孕期女性而制的护肤品称之为孕妇护肤品，其最主要的特点就是使用的安全性、专业性、有效性，产品不含重金属、酒精、激素、矿物油和色素等，对母体和胎儿无害，其中孕妇护肤品的安全性被列为孕期护肤的第一原则。

怀孕28周护理要点

1.加强营养，保证睡眠，注意卫生，适当活动。

本周开始，是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。应在前期基础上，适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入，适当限制糖类和脂肪的摄入。强调营养的多样化、合理性，不偏食，适当补充维生素A和维生素D，注意体内钙、磷平衡等。还要保持食物的酸碱平衡。肉类、鱼类、蛋类、虾贝类、糖类等食物酸性食物;蔬菜、草莓、葡萄、柠檬等属于碱性食物。两类性味不同的食物合理地搭配起来，才能满足身体的需要，对妊娠有益。

2.为了预防下肢水肿，孕妈妈可以多吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利水体内水分由肾排出，缓解水肿症状。

3.这一时期胎宝宝大脑的发育已经进入了一个高峰期，宝宝的大脑细胞在这时候迅速增殖分化，体积增大，孕妇在此时可以多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等。

4.控制食盐摄入，不宜过重或蹲位劳动，不宜盆浴，禁止同房，以免早产、早破水。

备孕注意事项

备孕护理注意事项如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。

女人在浴室这样做竟会惹来妇科病

一、女人洗澡不当可致妇科病：

对女性来说洗冷水澡就不能过于随意。因为女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。

另外，在哺乳期、怀孕期、月经期的女性受冷水刺激会引起女性内分泌失调，闭经、痛经。而且由于特殊时期抵抗力下降等因素，致病微生物可乘虚而入，除了可能引发感冒等疾病外，细菌也会诱发阴道炎、盆腔炎等妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。

此外，长期的冷水刺激还容易导致关节炎、风湿病等。因此，女性在洗冷水澡时需要谨慎。

二、妇科病的基本预防

不要滥用抗生素：

咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。

单独清洗内裤：

霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗哦，最好用专用的内衣裤除菌液浸泡几分钟。

女性护理液：

频繁使用药字号洗液、消毒护垫等，容易破坏阴道弱酸性环境，阴道的弱酸性环境能保持阴道的自洁功能，Ph4弱酸配方的女性护理液更适合日常的清洁保养。

重视怀孕护养：

妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。

警惕洗衣机：

几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌!而且洗衣机用得越勤，霉菌越多!不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦!定时用衣物除菌液清洗一下!

注意公共卫生：

公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。同时选用个人清洁护理产品，女性卫生护理湿巾很方便携带哦。

孕妇用什么护肤品对宝宝无害

只做基础护理就好，建议用温和无刺激的护肤品怀孕护肤尤其重要。用些温和点的保湿护肤类产品。但是要避免药用类化妆品和美白类化妆品。美白类化妆品都不同程度的含铅。哺乳期间最好不要用平时用的护肤品的，如果用的话可以用孕期专用的肤护品，优美孕比较好。还有平常注重食补，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保证充足的睡眠，将使您皮肤娇嫩、青春永驻的。

女性不孕护理的有效方法

女性不孕食疗吃什么好?专家推荐一：柚子炖鸡

柚子1个，雄鸡1只，姜、葱、盐、味精、绍酒适量。将柚子去皮留肉，鸡杀后去毛，除内脏、洗净。将柚子肉放入鸡腹内，再放入锅中，加葱、姜、绍酒、盐、水适量，将盛鸡肉的锅置盛有水的大锅内，隔水炖熟即成。本品可供佐餐，宜常吃。

女性不孕食疗吃什么好?专家推荐二：蜜饯柚肉

鲜柚肉500克，蜂蜜250克，白酒适量。鲜柚肉去核，切块，放瓶罐中，加白酒封严，浸闷1夜，然后倒入锅中，煎煮至余液将干时，加入蜂蜜，拌匀即成。每日2次，每日25—50克。

女性不孕食疗吃什么好?专家推荐三：佛手酒

佛手30克，白酒1000毫升。将佛手洗净，用清水润透发软后，切片，再切成1厘米见方的小块，待风吹略放水气后，下入酒坛内，再加入白酒，封口浸泡，每隔5天，开坛搅拌1次，浸泡20天后，即可开坛，滤去药渣，药酒即成。每日2次，每次10—20毫升。

女性不孕食疗吃什么好?专家推荐四：红杞活血

枸杞子15克，活鲫鱼3条，芫荽、葱、香油、绍酒、胡椒粉、姜未、盐、味精适量，猪油50克，醋75克，奶汤250毫升，清汤750毫升。将活鲫鱼整理干净，去内脏，用沸水略烫一下，用凉水洗净，在鱼身的一面每隔1.5厘米宽切直刀。芫荽洗净切节，葱切细丝和花，将猪油放勺里，置武火上烧沸，依次放入胡椒粉，葱花，姜末，随后放入清汤、奶汤、姜汁、绍酒、味精、盐，同时将鱼肉放入沸水锅烫4分钟，取出放入盛汤的锅里，枸杞用清水洗净下锅，置武火烧沸后，改文火炖20分钟，加入葱丝、芫荽段、醋、香油即成。本品可供佐餐，每日1次，宜常吃。适用于不孕证属肾阴虚者。