孕妇要如何预防贫血
孕妇要如何预防贫血
1、均衡饮食。孕妈妈应该多吃含有丰富铁物质的食物，如动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等，以及多吃些富含优质蛋白质的食物如鱼、虾、蛋类、红枣、花生，当然，富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果，如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等也是不可以缺少的。
2、养成科学的生活方式。第一：孕妈妈平时要保证有充足的睡眠，不要太过操劳。第二：孕妈妈要做到娱乐有度、劳逸结合，运动时间不宜太长、太剧烈。另外，平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因体位性低血压而晕倒，当感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒。第三：还要养成不喝酒、吸烟，不把零食当正餐的习惯。
3、养成良好的用餐习惯。孕妈妈平时如果有挑食的习惯的，要尽量改变，因为有这种习惯的孕妈妈，缺铁的几率一般都很大。孕妈妈要做到摄入的食物营养要均衡，并且养成少食多餐的方式，细嚼慢咽以促进营养吸收。
4、保持良好的情绪。当孕妈妈每天都心情愉悦，保持好心情，不但可以增强孕妈妈自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，同时还能令皮肤红润，面有光泽。
如何预防孕妇贫血
1.均衡饮食。孕妈妈应该多吃含有丰富铁物质的食物，如动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等，以及多吃些富含优质蛋白质的食物如鱼、虾、蛋类、红枣、花生，当然，富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果，如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等也是不可以缺少的。
2.养成良好的用餐习惯。孕妈妈平时如果有挑食的习惯的，要尽量改变，因为有这种习惯的孕妈妈，缺铁的几率一般都很大。孕妈妈要做到摄入的食物营养要均衡，并且养成少食多餐的方式，细嚼慢咽以促进营养吸收。
3.养成科学的生活方式。第一：孕妈妈平时要保证有充足的睡眠，不要太过操劳。第二：孕妈妈要做到娱乐有度、劳逸结合，运动时间不宜太长、太剧烈。另外，平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因体位性低血压而晕倒，当感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒。第三：还要养成不喝酒、吸烟，不把零食当正餐的习惯。
4.保持良好的情绪。当孕妈妈每天都心情愉悦，保持好心情，不但可以增强孕妈妈自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，同时还能令皮肤红润，面有光泽。
孕妇吃水果的注意事项
石榴
降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。
香蕉
每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。
草莓
促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。
猕猴桃
补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。
樱桃
补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。
葡萄
葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。
火龙果
缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。
橙子
缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。
梨
治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。
苹果
缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。
杨梅
注意：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。
山竹
注意：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。
桔子
注意：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。
柚子
注意：一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。
甘蔗
注意：多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。
芒果
注意：过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热，多吃会上火。
柿子
注意：一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。
荔枝
注意：多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。
枇杷
注意：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多。
西瓜
注意：一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。
如何预防孕妇贫血
第一，定期去做产前检查
在妊娠中期和后期，通过检查血色素是可以发现孕妇是否患有贫血症状的。因此，产前定期做检查也是预防贫血的方法。
第二，多食用含铁元素丰富的食物
孕妇贫血多是缺铁性贫血，通过食用富含铁元素丰富的食物可以起到缓解贫血症状的作用。常见富含铁的食物有瘦肉、动物肝脏、豆制品、面食等。但在选择富铁食物时，为了避免孕妇便秘，应该挑选易消化的食物。
第三，多食用能促进铁吸收的食物
光吃富铁的食物还没用，只有这些铁被孕妇完全吸收了才能起到预防贫血的作用。因此，多吃富含维生素C的水果和蔬菜也是很关键的。
孕妇要预防吸入二手烟
孕妇要预防吸入二手烟?吸烟对人体的危害之大已经不用我细说了，对于孕妇来说危害就更是显著。大多数准妈妈都能够为了胎儿戒除香烟，不过，二手烟你是否也注意回避了呢。
危害：容易使胎儿出生后血压增高，导致眼底视网膜发生病变
孕妇吸烟会使胎儿的血液循环发生异常，并引起红细胞增多以及组织慢性缺氧，最终导致出生后血压增高，而血压增高可能是新生儿眼底视网膜病变的一个危险诱因。一项调查结果显示，吸烟孕妇所生的新生儿，他们发生眼底视网膜动脉狭窄和硬化，静脉扩张、迂曲及视网膜内出血的几率，比那些不吸烟孕妇所生的孩子大为增加。
应对法：孕期一定要注意远离香烟，即便是二手烟。
二手烟是孕妇间接接触香烟的一种情况，而且二手烟对人体的危害甚至更大。因此，无论是孕妇还是家人都应该注意不要让香烟影响了胎儿的健康。
孕妇秋季养生小常识
1、秋季孕妇要预防感冒
秋季预防感冒,除了运动保健,还要注意自身的补水问题。多喝水总是很好的。
2、秋季孕妇要调节心情
由于妊娠引起孕妇体内激素的变化,一般怀孕后都有情绪易激动、忧虑,因此,怀孕后孕妇要做好自我的心理调节,家人要给孕妇更多的关爱。
3、孕妇秋季要注意营养补充
孕妇秋季饮食,要保证各种营养元素的摄入。身体所需要的蛋白质,维生素,微量元素以及少量的脂肪等都是可以从多种美味的食物中获得。
4、秋季孕妇要预防便秘
为预防便秘的发生,孕妇应参加适度劳动,并注意调剂饮食。
为什么孕妇要预防风疹
风疹是由风疹病毒引起的一种症状较轻的急性传染病，婴幼儿多见，成人也可患病，一般不需特殊治疗，预后良好。但在孕妇，尤其妊娠早期患风疹，风疹病毒可通过胎盘传递给胎儿而发生严重的全身感染，引起胎儿多种畸形。
澳大利亚眼科医师格莱戈调查了78名先天性白内障儿童，其中有68名是因母亲在妊娠早期患过风疹。有的资料还指出,风疹病毒不仅能引起先天性白内障,还可引起先天性心脏病，先天性耳聋，甚至引起与智力低下、小头症、血小板减少性紫癜和溶血性贫血等多发性畸形的“先天住风疹综合症。孕妇得风疹后不仅可引起孩子先夭畸形，有的还可发生流产、死产和分娩后死亡。
风疹病毒感染虽可持续整个胎儿期，但发生畸形多数在怀孕早期3～4个月内。妊娠25周以后，风疹病毒对胎儿的影响就小得多了。因此，妊娠初期3～4个月内要更加注意防止感染风疹。预防的办法是，在风疹流行的冬春季节少去公共场所，多到空气新鲜的地方散步。已接触风疹患者的孕妇，通过注射丙种球蛋白虽可减轻孕妇的风疹症状，但并不能防止胎儿感染。如确已感染风疹的孕妇，应考虑做人工流产。风疹减毒活疫苗预防接种有一定效果，但一般主张用于婚前妇女;如在婚后接种，接种期必需避孕。
孕妇需要怎么来预防贫血
孕期由于孕妇饮食中铁的含量低，长时间铁的摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备都有所减少，极易发生孕妇贫血。
一、预防贫血四步曲
1、要经常保持乐观情绪。心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、注意加强饮食调理。女性日常应适当多吃些富含"造血原料"的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸辣和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、鱼、虾、蛋类、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
3、学会科学生活。养成现代科学健康的生活方式，如戒烟酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
4、在日常生活上，新妈咪应多休息，不宜太过操劳，产后运动则视情况而调整。不宜太长、太剧烈。另外，平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因体位性低血压而晕倒，当感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒。
二、一些诱因上需要注意以下几点：
1. 饮食忌单调，配制避免不合理，尤不可长期偏食。
2. 食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。
3. 不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。
4. 不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少，食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。
5. 忌饮高浓度白酒，忌多饮咖啡、浓茶，忌吸烟。
6. 应全面提高营养水平，供给足够造血原料。在平衡膳食原则基础上，尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。
从上述所说的观点，可以看到主要原因是一些孕妇食用饮食比较单一，从而造成一些饮食结构上的缺乏，而且一些不良的习惯也是其中之一，做为孕妇需全面考虑到胎儿的需求，并从配合胎儿上进行入手，从一些补充贫血的方法，建议大家以医生所进行的方法为主。
月经量突增要预防贫血
女孩子到了青春期的时候特别是在12岁都会出现月经来潮，如果在这个时期的女孩子阴道突然出血严重，而且阴道出血这段继续持续半个月，月经量也会出现也会增长，这个时候一定要预防贫血的发生尤其在青春期的女性，预防青春期功能性出血重度失血性贫血。
青春期女孩一旦出现月经量比平时多且经期长，应及时去医院就诊，以免发生严重贫血，导致全身多个器官功能障碍，甚至休克。由于青春期的女孩没有安全意识，加上本身害羞，不太愿意跟父母交流月经的情况。很多女孩因为没有及时就诊而引起严重贫血，影响正常的学习和生活。家长一定要多关注青春期的女孩。
临床上把月经时间长、不规则，称作无排卵性功能失调性子宫出血。它是由于调节生殖的神经内分泌系统功能紊乱所导致的不规则子宫出血，多见于青春期和更年期女性。青春期功血主要是由于下丘脑—垂体—卵巢轴发育不成熟或延迟，导致激素水平不稳定，而引起的不规则的阴道出血。另外，环境的改变、学习压力的增大等也会导致功血。主要表现为阴道淋漓出血，或时多时少，时流时止;持续时间长短不一，短则几天，长则数十天或数月不止;伴有继发贫血、头晕心慌、气短乏力、浮肿、食欲不振等。功血如不及时治疗会导致严重贫血，甚至危及生命。
青春期功血好发于11~18岁生殖系统发育不完善的少女。正常的月经期是3~7天，月经量80~100毫升。一旦出现月经量比平时多、时间长，且伴有头晕、乏力等贫血症状，应及时去医院就诊。功血主要用激素治疗。用激素治疗时一定要严格按照医生的要求服药，不可随意更改药量或擅自停药，也不能擅自减量或缩短疗程。否则，会导致再次出血，并且后期会加大激素的剂量才能收到效果。
青春期月经来潮是很正常的一个现象，但是在这个青春期的阶段的少女们，约定了一个不正常，月经周期很长月经量很多，而且伴有很多的身体不舒适的症状，一定要及时的去医院进行检查和治疗，因为这个时期青春期阶段，月经来临的时候，很容易出现贫血。