女性生理周期美容方法

女性生理周期美容方法

女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、排卵期前一周，排卵结束及月经前一周。

月经期：肌肤干燥，应彻底保湿。

来月经的第二三日，你可能会出现身体不适，心情常常不好，再加上荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大。

美丽顾问：

1.选用保湿度高及具有紧肤作用的护肤品。

2.不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

3.做一些能促进新陈代谢的有氧运动，令自己不会在这段时间不知不觉地胖了。

4.如有经期不适，可尝试进行芳香疗法或泡脚浴，可令你身心放松。

排卵期前一周：减肥好时机

排卵前一周，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。

美丽顾问：

1.在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。

2.这是你减肥的好机会，因为此时减肥最有效，饮食控制加上适量的运动，可以令你更美。

排卵结束期：做好美白护理

排卵期，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。

美丽顾问：

1.宜选用一些清爽型的化妆水，其他护肤品最好也不要选油性太强的。

2.做好防晒工作，使用较高度数的防晒用品。

月经前一周：肌肤易过敏，注意保养。

月经前一周，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

美丽顾问：

1.这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。应选适宜于敏感肌肤的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。

2.这段时间情绪最不稳定，易与别人产生磨擦，建议你注意调节自己的情绪。

3.这个时期食欲大增，但不需刻意节食，只要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。

4.身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，以促进新陈代谢变得更好。

​女性月经周期的介绍

1、什么是女性生理周期

女性生理周期分为月经期、卵胞期和黄体期三个阶段。在每月循环中,肌肤也会随之出现微妙变化,分期对肌肤展开操持能够完成力半功倍的美容成绩。女性的生理周期主要分为四个时期:月经期、滤泡期(排卵期前1周)、黄体前期(排卵后1周)及黄体后期(月经前1周)。要了解肌肤是处于那一时期,只要测量基础体温就可以知道。

2、如何计算女性生理周期

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如,某女的月经周期为28天,本次月经来潮的第1天在12月2日,那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天),再从12月30日减去14天,则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天,也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期。

3、生理期的表现

在月经期即将到来的前一周,麦拉宁细胞异常活跃,请注意防晒美白和祛皱。黑斑、皱纹的形成和女性荷尔蒙有相当大的关系,这期间从事户外活动时很容易产生皱纹和斑点;这是肌肤最为敏感的时期,洗脸、洗头动作要轻柔,使用的洗脸用品与洗发精要含有保湿成分。油性皮肤者更需要特别注意,因为油性皮肤的皮脂分泌旺盛,容易造成毛孔堵塞,如果不妥善清洁,在月经来临时容易长出暗疮;在卵细胞荷尔蒙分泌减少的生理期间,血液循环不良,易出现贫血现象,可适当补血;经期女性会感到非常疲倦,为了消除眼部的疲倦感,减轻眼周黑晕。

女性生理周期计算方法有哪些

1、计算方法

对于月经规律的女性朋友来说，可以通过公式来计算女性生理周期。比如月经周期为28天，经期为7天。此次为12月1日来月经，那么月经期为12月1日至12月7日。据推算下次来月经的时间12月29日，排卵日就是下次来月经的时间减去14天，也就说，12月15日为排卵日，那么排卵日的前五天和后四天就是排卵期，即12月10日至12月19日为排卵期。其他时间则为安全期。

2、注意事项

注意事项如下：第一，女性生理周期计算方法只适用于月经周期规律的女性，对于月经周期不规律的女性来说，不适用这种计算方法。第二，影响女性生理周期的因素有很多，比如疾病、环境、心情等，一般来说，月经周期推迟或者提前七天以内，都属正常。第三，安全期并不绝对安全，为了避免意外怀孕，建议采取避孕措施。

女性生理周期饮食保健

女性生理周期有什么饮食原则?女性的生理健康不仅关系到妇女自身的发展与进步，而且影响到其孩子和家人的健康，进而关系到整个民族的素质和社会的稳定。因而在可持续发展已成为全人类共同呼声的今天，保护妇女生理健康已成为整个社会的共识。

红豆汤

在健身方面，女性生理各期对饮食和营养要求各有所异。究竟如何吃方才得当?

青春前期宜选用促进红细胞生长，增强身体免疫力，打好强健基础的食物。如猪肝。 红枣、蛋类、海带、豆类、糙米等。这个时期女性常见的毛病是不定食、不定量，钙质不足，每日应摄取1200毫克的钙，否则日后极易患骨 质疏松症。

青春期:这一时期对脂肪、蛋白质、糖、维生素、铁、无机盐的需求加大。此时的女性应多食羊肝、猪肝、鸡蛋、瘦肉、红枣、山药、扁豆 等，避免全脂牛奶、肥肉、甜点、高脂肪。食物 宜清淡些，多食蔬菜和坚朵小食骨类和虾皮。虾酱等食物。还应有计划地把含碘的水产品端上餐桌，如海带、紫菜、海鱼。

孕哺期:这一时期要避免两个极端，一是营养不良，二是营养过剩导致肥胖。孕期女性多食就要多运动。多吃蔬果和全谷类食物，减少速食及食精制食品。加食豆制品、牛奶、鲫鱼、鸭、虾、蛋、肝、心、肾、脑、瘦肉、大枣、酵母、干果、坚果等。孕妇注意不要多食龙眼肉，谨防漏红甚至流产;忌用菌香、花椒、桂皮、辣椒。大蒜等热辛性调味料，预防出现头晕、早产或胎儿发育不良;不宜多吃麦乳精;忌喝各类酒， 包括糯米甜酒：产后应增食肉类、蛋类、鱼类，多吃含雉生素的食物，以促进乳汁分泌。

中年期:中年是女性最具成熟风韵的年龄阶段，应少吃肥食，多运动，坚持低脂肪、低胆固醇、低糖类的食物选择，如择吃瘦肉，不吃猪皮，舍弃全脂奶品等，晚餐要清淡。要特别注意加大蔬果的摄食量，至少每天吃3-5种含维生素C、维生素E及胡萝卜素的蔬果。

更年期:更年期是女性的多事之秋，要从饮食上注意防止早衰、心脏病及慢性疾病的加剧。注意用大枣、龙眼、红豆、糯米、莲子制品作林食进餐。对水肿的更年期妇女，要限制进食，适量饮用绿茶，利于消肿降压。

不可不知的生理周期美容法

面面俱到

常常照镜子的你，可能会问自己：“为什么我的皮肤时好时坏呢?”其实这是女性的生理周期在作怪。生理周期是影响你美丽的关键因素，所以，想天天都美丽动人，你就要掌握好自己的周期，细心护理，让自己在每个时期都能以一副美丽而精神的脸孔示人。

女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、排卵期前一周，排卵结束及月经前一周。

月经期：肌肤干燥，应彻底保湿

来月经的第二三日，你可能会出现身体不适，心情常常不好，再加上荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大。

美容顾问：选用保湿度高及具有紧肤作用的护肤品;不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质;做一些能促进新陈代谢的有氧运动，令自己不会在这段时间不知不觉地胖了;如有经期不适，可尝试进行芳香疗法或泡脚浴，可令你身心放松。

排卵期前一周：减肥好时机

排卵前一周，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。

美丽顾问：在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了;这是你减肥的好机会，因为此时减肥最有效，饮食控制加上适量的运动，可以令你更美。

排卵结束期：做好美白护理

排卵期，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。

美容顾问：宜选用一些清爽型的化妆水，其他护肤品最好也不要选油性太强的;做好防晒工作，使用较高度数的防晒用品。

月经前一周：肌肤易过敏，注意保养

月经前一周，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

美容顾问：这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。应选适宜于敏感肌肤的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场;这段时间情绪最不稳定，易与别人产生磨擦，建议你注意调节自己的情绪;这个时期食欲大增，但不需刻意节食，只要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了;身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品，如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，以促进新陈代谢。

女性生理周期计算方法有哪些

女性生理周期可分为三个时期，分别是排卵期、月经期和安全期。很多女性朋友都不知道女性的生理周期是怎么计算的，所以，很容易错过最佳的受孕时间。那么，女性生理周期计算方法是怎样的呢?需要注意些什么呢?下面请大家看详细的介绍。

1、计算方法

对于月经规律的女性朋友来说，可以通过公式来计算女性生理周期。比如月经周期为28天，经期为7天。此次为12月1日来月经，那么月经期为12月1日至12月7日。据推算下次来月经的时间12月29日，排卵日就是下次来月经的时间减去14天，也就说，12月15日为排卵日，那么排卵日的前五天和后四天就是排卵期，即12月10日至12月19日为排卵期。其他时间则为安全期。

2、注意事项

注意事项如下：第一，女性生理周期计算方法只适用于月经周期规律的女性，对于月经周期不规律的女性来说，不适用这种计算方法。第二，影响女性生理周期的因素有很多，比如疾病、环境、心情等，一般来说，月经周期推迟或者提前七天以内，都属正常。第三，安全期并不绝对安全，为了避免意外怀孕，建议采取避孕措施。

上面为大家介绍了女性生理周期计算的方法，适用于月经周期比较规律的女性。其实，这种计算方法是比较简单的，而且很实用，对于想要掌握女性生理周期的朋友来说，可以适当的了解一下。此外，还为大家介绍了相关注意事项，希望可以帮助到有需要的朋友。

精油护肤步骤介绍

护肤的生理周期女性月经期间，体内分泌的雌激素下降，雄激素相对升高，以及由此产生的情绪变化，都会影响皮肤的状态。

根据生理周期聪明护肤

女性生理周期是28天，可以细分为7天一个小周期，因此每个月有4个小周期，有针对性地进行皮肤保养，可以收到意想不到的好效果。

生理周期前：

面色黯淡无光，感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易过敏。生理期前，体内的激素变化体现在皮肤上，建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。

经期中：

角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。这个时期里，使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱，很容易受伤，所以注重防晒，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一点儿。适当控制饮水量，因为有些人会在经期出现水肿。

女性生理周期

1、排卵期一般有10天

排卵期一般在下一次月经前的14天。

由于排卵期具有不确定性,一般前5天和后4天连同排卵日在内共10天都算为排卵期。即便是最冒险也要避开精子和卵细胞的一般存活的72小时,也就是所谓的3天安全期最小预留期。

2、撇除排卵期和月经期的时间就是安全期

以一个以28天为周期月经规律的女性计算,此次月经第一天是9月1日,下次月经第一天应为9月29日,排卵日这位9月15日,按照排卵日前4后5来算,排卵期则为9月10-19日。排除以后,9月6日月经结束后到9月10日(俗称排卵前安全期)、9月19日到9月28日(俗称排卵后安全期)都是这位女性的安全期。

3、女性生理周期一般是多少天

专家介绍:女性生理周期的长短,取决于卵巢周期的长短,一般为28-30天,但因人而异,也有23-45天,甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律,一般都属于正常月经。出血的时间一般为2-7天,每一次月经出血总量为30-50ml,有人认为月经量多于80ml即为病理状态。

女性生理周期会怀孕吗

有可能会怀孕，因为安全期避孕并不是绝对的安全，所以安全期还是有怀孕的可能性。

安全期避孕是指通过女性的排卵期，卵子在女性生殖道存活的时间，推算出来一段不会受孕的时间，然后在这段时间内同房，从而达到避孕的目的。安全期还是有可能怀孕的具体的原因如下：

1、对安全期避孕的了解不足，对于可以通过安全期达到避孕成功的人群，主要是因为对安全期有足够的了解和认识，如果对这方面的了解并不是十分的清晰，想要通过这种方法达到避孕就有点无嵇了，因为曾经有人做过调查，现在对于安全期避孕正确了解的不足被调查人群的五分之一，大部分的人还不是很了解，不知道排卵期应该怎么算，安全期是哪几天。

2、因为女性的排卵期会受到环境、气候、工作、生活和情绪的情况，会出现提前或者推后的情况，并且还有可能出现额外的排卵，因此，安全期就没有办法百分百的准确，安全期避孕也就变得不那么安全。

女性生理周期推迟是怎么回事

1、怀孕因素

对于有性生活的女性朋友来说，一旦月经推迟的时间到了十天以上，就需要去医院进行尿妊娠的实验，若是代表阳性就代表女性朋友已经怀孕。同时，怀孕还会出现一些其他的症状，其中包括乏力和恶心以及头晕等症状。所以，月经推迟的女性朋友一定要多观察自己。

2、药物副作用

在性生活过后，很多女性朋友都会通过口服避孕药的方法来进行避孕。事实上，这种做法也很容易造成月经推迟。若是女性长期都服用避孕的药物，不但会令人体内分泌失调，还会令经期推迟。因为在避孕药里面，含有雌二醇和孕激素，这两种物质会令子宫内膜不能进行正常的生长，从而令月经推迟。

3、内分泌失调

若是女性朋友的卵巢功能出现早衰或者是患上临多囊卵巢综合症时也会造成月经推迟。一旦女性到了中年之后，生育功能会越来越差，激素的分泌也会出现失调，从而令月经出现紊乱的情况，导致月经推迟。所以，在生活中，女性还要注意卵巢的保养。

女性生理周期体温变化

在正常情况下,妇女在排卵前的基础体温较低,排卵后升高。因为,当卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢,导致基础体温升高,并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。因此当体温由低升高后(升高0.3摄氏度以上)表示排卵已经完成。

测量方法是:每日早晨睡醒后不要讲话,不活动,不起床,立刻测量口腔(或肛门、腋下)体温3分钟以上。

把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上,并连成曲线,就可以看出月经前半期体温较低,月经后半期体温上升。在体温记录表上体温由低到高的那日即排卵日。如遇到感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况,往往容易影响基础体温。

女性巧用生理周期美容瘦身

常常照镜的你，可能会问自己。为什么我的皮肤时好时差呢?其实，这是女性的生理周期在作怪。生理周期是影响美丽的关键因素。所以，让自己在任何时候都能以美丽、精神的面孔示人，你应掌握好自己的生理周期，细心护理皮肤。

女性的生理周期主要分为4个时期：月经期、排卵期前1周、排卵结束期及月经前1周。排卵期前1周指的是两次月经中间日子(如每月30日来月经，则中间日子为每月的15日)的前一个星期。月经前1周，指的是每月“好朋友”来临的前1周。二者不要混淆。

在不同的周期，身体状况、肌肤状况和心理状况都不一样，所以采取的护理方法也不同。

(1)月经周：肌肤易干燥，应彻底保湿。来月经的第二、第三日，你可能会出现生理症状，心情常常不好，再加上激素分泌减少，皮肤会变得较为干燥，毛孔也变得粗大。所以，应选用保湿度高及具有紧肤功能的护肤品。同时，不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，应多吃一些含铁质的食物，做一些能促进新陈代谢的有氧运动，令自己不会在这段时间不知不觉地胖起来。如有经期不适，可尝试芳香疗法或泡脚浴，可令你身心放松。

(2)排卵前1周：减肥好时机。排卵期前1周，激素分泌量会增多，肌肤胶质作用活化，皮肤变得有弹性，极富于光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。所以，在这段时间内只要采用敷脸、简单清洁等普遍护理方法就可以了。这一期是你减肥的好机会，因为此时减肥最有效。当然，以运动加适当的节食则更为有效。

(3)排卵结束期(排卵期大约为下次月经到来之前的第14天)：做好美白护理。排卵期后的1周，雌激素作用较强，但因为黄体素分泌增加，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但是月经期前1周的问题正在酝酿，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮。所以此时最重要的是进行美白护理。若皮肤的分泌物增多，宜改用一些清爽型的化妆水，不要用太滋润的化妆品;在室外应做好防晒措施，使用度数较高的太阳油或防晒露。

(4)月经前1周：平衡油脂分泌。月经前1周，黄体素及雌激素分泌量减少，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。所以，这个时期最重要的是保养，令皮肤情况不再恶化。应选择专为敏感肌肤生产的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。这段时期食欲大增，但不需刻意节食。只要少吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。身体和脸部会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物，应多吃含镁的维生素B族的食品，如香蕉、矿泉水及动物肝脏等能让新陈代谢变得更好。