龙牙豆是什么
龙牙豆是什么
龙牙豆的营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等，还含钙、铁、钾等矿物质元素。龙牙豆含有皂甘、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体自身的免疫力，增加抗病能力。
龙牙豆的营养价值有哪些
(1)四季豆的营养元素很丰富，如蛋白质，维生素，矿物质，叶酸，碳水化合物等等，尤其是含有大量铁元素，非常适合缺铁的人，具有补铁、防感染的功效。
(2)成熟的四季豆蛋白质含量约23%~25%，碳水化合物约为60%~63%，脂肪约为1.5%。由于其中含有许多抗氧化剂和胡萝卜素，对于风湿性关节炎导致的感染，龙牙豆也是很好的“消炎”食材。
(3)新鲜的豆粒中含有大量的水分，所含热量较低，但却含有中等量的维生素A和维生素C。
此外，龙牙豆可使血糖生成指数降低，是高膳食纤维的蔬菜，能预防血糖出现较大的变动。无论单独清炒，还是和肉类同炖，亦或是焯熟凉拌都很符合人们的口味。
(4)食用龙牙豆对皮肤、头发大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春，是女性保持肌肤弹性的不错选择。还需要注意的是，豆粒所含钙是其所含磷的1/6。在未成熟的豆粒中，这两种元素的含量大致相等(一般认为，膳食中钙与磷的比值低时会使身体对该的利用率降低)。因此，食用龙牙豆的时候，应注意食用一些高钙低磷的食品，如奶制品和绿叶蔬菜等。
(5)现代医学证明，龙牙豆中含有血球凝集素，这是一种蛋白质类的物质，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成。抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，保护和提升细胞，增强患者的抗感染能力，故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴病毒，对机体细胞有非特异性的伤害作用，有显著的消退肿瘤的作用。
如何挑选龙牙豆
随着生活水平不断的提高，越来越多的人意识到拥有健康的身体才能保证我们生活质量的提高，所以我们在购买食物的时候最好多选择一些新鲜的，这样吃起来口感才能更好下面一起看一下什么样的龙牙好。
应挑选豆荚饱满、肥硕多汁、折断无老筋、色泽嫩绿、表皮光洁无虫无虫痕的那些。
通过对什么样的龙牙好的介绍以后，希望对许多喜欢吃龙牙不知道怎样挑选的人能够带来一定的帮助，其实多掌握一些食物的选择方法能够买到更加符合自己口味的食物，也是一件很好的事情。
龙牙百合的功效与作用 美容养颜
龙牙百合富含钾元素，钾元素有利于肌肉兴奋，可促使代谢功能协调，使皮肤细嫩，富有弹性，从而减少皱纹。新鲜的龙牙百合中还富含黏液质及维生素，食用后有益于皮肤细胞的新陈代谢，可美容养颜。
龙牙豆的食疗价值
龙牙豆尤其适合心脏病、动脉硬化、高血压、低血钾症和忌盐患者食用，同时，四季豆可刺激骨髓的造血功能，保护和提升细胞，增强患者的抗感染能力，诱导成骨细胞的增殖，促进骨折愈合。
食用龙牙豆对皮肤、头发大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春。四季豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢;所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，减肥者多吃龙牙豆一定会达到轻身的目的。
激活淋巴T细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能，对肿瘤细胞的发展抑制作用。
当心四季豆中毒
四季豆中毒没有毒菇来得凶险，然而，其一年中发生时间之长和中毒人数之多，远比毒菇严重，是我国植物性食物中毒之中最常见的一种。
四季豆广州人大都称为龙牙豆、玉豆、菜豆、扁豆…总之它属于菜豆科菜豆属。所含毒素是皂苷、亚硝酸盐、胰蛋白酶抑制物。
四季豆是一种四季都能吃到的蔬菜，因此四季豆中毒一年四季均会发生。四季豆中毒没有毒菇来得凶险，然而，其一年中发生时间之长和中毒人数之多，远比毒菇严重，是我国植物性食物中毒之中最常见的一种。四季豆一般吃后0.5-5小时便会发病，先是胃部不适，继而恶心、呕吐、腹痛;部分患者还会出现头晕、头痛和发热等症状。
导致四季豆中毒的原因大致有下面几个：
有些人，甚至是厨师，根本就没有四季豆烹煮不正确会导致食物中毒的概念。
粤菜讲究色味香，没有将四季豆煮熟、煮透、煮变色者大有人在，虽经反复告诫，仍我行我素。
有的人也知道四季豆熟煮不当会引起中毒的严重性，然而却自以为一用开水烫，二用油锅爆炒，两度加热已将毒素分解殆尽，殊不知两次加热处理，不一定完全达到煮熟、煮透、煮变色的要求。
急救处理：
(1)轻症中毒者，只须静卧休息，少量多次地饮服糖开水或浓茶水，必要时可服镇静剂如安定、利眠宁等。
(2)中毒严重者，若呕吐不止，造成脱水，或有溶血表现，应及时送医院治疗。
(3)民间方用甘草、绿豆适量煎汤当茶饮，有一定的解毒作用。
含硒高的食物有哪些
含硒比较多的食物及其含硒量如下(微克/100克)：
1、主食
糌粑(7.50)，小麦粉(特一粉、富强粉)(6.88)，小麦粉(标准粉)(5.36)，小米(4.47)，玉米面(2.49))，大米(2.23)。
2、豆类
炒白南瓜子(27.03)，红花豆(19.05)，虎皮芸豆(9.75)，花豌豆(9.72)，黄豆(6.16)，红芸豆(4.61)，蚕豆(4.29)，绿豆(4.28)，花生仁(3.94)，北豆腐(2.62)，南豆腐(1.55)。
3、肉类
猪肾(腰子)(111.77)，牛肾(腰子)(70.25)，鸭肝(52.27)，鸡肝(38.55)，火鸡肝(36.00)，牛肉(瘦)(10.55)，鸡胸肉(10.50)，猪肉(瘦)(9.50)，羊肉(瘦)(7.18)。
4、蛋类
鹌鹑蛋(25.48)，白皮鸡蛋(16.55)，红皮鸡蛋(14.98)。
5、水产类
中国鲎(113.50)，虾皮(74.43)，红娘鱼(59.75)，鲐鱼(鲐巴龟)(57.98)，鲅鱼(巴鱼)(51.81)，海虾(56.41)，鲮鱼(48.10)，大黄鱼(42.57)，青鱼(37.69)，带鱼(36.57)，鲈鱼(33.06)，河虾(29.65)，海鳗(25.85)，鳙鱼(胖头鱼)(19.47)，沼虾(17.70)，鲤鱼(15.38)，草龟(6.66)。
6、果蔬类
魔芋精粉(350.15)，苜蓿(8.53)，红菜苔(8.43)，白菜苔(菜苔、菜心)(6.68)，鲜龙牙豆(玉豆)(5.60)，大蒜(紫皮)(5.54)，鲜龙豆(4.06)，瓢儿白(菜)(3.40)，胡萝卜(黄)(2.80)，木耳菜(落葵)(2.60)，毛豆(青豆)(2.48)，冬寒菜(2.41)，红星苹果(2.31)，木瓜(1.80)，鲜豌豆(1.74)，油麦菜(1.55)，野荠莱(1.50)，芋头(1.45)，韭菜(1.38)，洋姜(1.31)，青蒜(1.27)，蒜苔(1.24)，蕹菜(空心菜)(1.21)，小白菜(1.71)，生菜(1.15)，油豆角(1.10)，汗萝卜(1.07)，菠菜(0.97)，葱头(0.92)，丝瓜(0.86)，土豆(0.78)，草莓(0.70)，白萝卜(0.61)，茄子(0.48)，大白菜(0.33)，番茄(0.15)，国光苹果(0.10)，西瓜(0.08)。
食用龙牙豆的日常注意事项
龙牙豆对哪些病有辅助治疗的作用?
高血压，动脉硬化，骨折
哪些体质的人适宜吃龙牙豆?
健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，瘀血体质
哪些疾病的患者不适宜食用龙牙豆?
泌尿系统疾病
食用禁忌
肾病者不宜。
吃龙牙豆对人体有何好处
龙牙豆的营养成分包括蛋白质、脂肪、维生素B2、铁、钾、维生素C、碳水化合物、粗纤维、维生素B1、胡萝卜素、钙、皂甘、尿毒酶、多种球蛋白等等成分，这些成分为人体带来了诸多的好处，苹果绿天然养生专家介绍龙牙豆的维生素C的含量非常高，还有多种矿物质，满足人体日常所需，属于非常好的营养菜肴，龙芽豆的纤维也有利于降低人体内的胆固醇。龙牙豆还可以与其他食材一起烹饪，营养多多。
吃龙牙豆对人体有何好处?吃龙牙豆能保护皮肤，帮助身体的排毒，苹果绿天然养生专家说龙牙豆食用能够令肌肤常葆青春，提高肌肤的新陈代谢，对头发也有一定的功效。龙牙豆对老年人也有好处，龙牙豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，老年人会有高血压、动脉硬化、低血钾等等疾病，吃龙牙豆能够很好的帮助调节，还可以刺激骨髓的造血功能，保护和提升细胞状态。龙牙豆所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，老年人预防便秘也是不错的选择。龙牙豆的热量多少?龙牙豆的热量以100克可食部分计是28大卡，也就是117千焦。大家不用担心热量，可以放心食用。
龙牙百合的食用方式和注意事项 清心安神
中医认为：龙牙百合性质微寒，入心经，食用龙牙百合能养阴清心，安神除烦，可用于治疗虚热上扰，失眠、心悸等症。此外，龙牙百合能够养心肺之阴，又能清心肺之热，还有一定的安神作用，因此还可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症。
龙牙豆的食用禁忌
(1)四季豆最好不要用来生吃。四季豆含有有毒物质，生吃会中毒，所以吃四季豆前一定要将四季豆煮熟。如果觉得四季豆不容易熟的话可以先将四季豆浸泡一下，或者用开水焯一下，再去炒。
(2)吃四季豆的时候要注意控制分量。四季豆入食有饱腹感，吃四季豆要注意控制分量，不要贪吃否则可能消化不良。
龙牙豆炒肉、干煸龙牙豆、三色龙牙豆等都是龙牙豆的家常做法，不仅简单易学，而且做出来的菜肴色香味俱全，是平常炒菜的不错选择。龙牙豆香嫩的口感除了满足舌头和胃，它的营养价值也值得大家注意。上文中介绍了许多龙牙豆的营养价值，你学到了吗?想尝试的朋友们周末在家不妨做一下吧。
龙牙豆营养素
营养素每100克
热量(大卡)17.00
碳水化合物(克)2.40
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)2.60
维生素A(微克)87.00
维生素C(毫克)12.00
维生素E(毫克)0.01
胡罗卜素(微克)520.00
硫胺素(毫克)0.01
核黄素(毫克)0.54
烟酸(毫克)0.80
胆固醇(毫克)0.00
镁(毫克)20.00
钙(毫克)30.00
铁(毫克)0.80
锌(毫克)0.47
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.60
钾(毫克)200.00
磷(毫克)38.00
钠(毫克)1.80
硒(微克)5.60
吃龙牙豆上火吗
相信生活中很多人都有过上火的经历，身体上火对健康的影响是非常大的，尤其是天气干燥的时候一定要注意吃降火的食物，那么吃龙牙豆会上火吗?
龙牙豆的营养价值
食用龙牙豆对皮肤、头发大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春。四季豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢;所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，减肥者多吃龙牙豆一定会达到轻身的目的。
吃龙牙豆上火吗
不会上火，可以放心食用。
饮食对身体的调整是最安全的，上面就是对吃龙牙豆会上火吗的介绍，通过了解之后希望喜欢吃龙牙豆的人能根据自己的身体情况选择食物。
哪些人不宜食用龙牙豆
泌尿系统疾病食用禁忌肾病者不宜。龙牙豆尤其适合心脏病、动脉硬化、高血压、低血钾症和忌盐患者食用，同时，四季豆可刺激骨髓的造血功能，保护和提升细胞，增强患者的抗感染能力，诱导成骨细胞的增殖，促进骨折愈合。
龙牙豆的副作用有哪些
1、龙牙豆的营养价值分析
(1)四季豆的营养元素很丰富，如蛋白质，维生素，矿物质，叶酸，碳水化合物等等，尤其是含有大量铁元素，非常适合缺铁的人，具有补铁、防感染的功效。
(2)成熟的四季豆蛋白质含量约23%~25%，碳水化合物约为60%~63%，脂肪约为1.5%。由于其中含有许多抗氧化剂和胡萝卜素，对于风湿性关节炎导致的感染，龙牙豆也是很好的“消炎”食材。
(3)新鲜的豆粒中含有大量的水分，所含热量较低，但却含有中等量的维生素A和维生素C。
此外，龙牙豆可使血糖生成指数降低，是高膳食纤维的蔬菜，能预防血糖出现较大的变动。无论单独清炒，还是和肉类同炖，亦或是焯熟凉拌都很符合人们的口味。
(4)食用龙牙豆对皮肤、头发大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春，是女性保持肌肤弹性的不错选择。还需要注意的是，豆粒所含钙是其所含磷的1/6。在未成熟的豆粒中，这两种元素的含量大致相等(一般认为，膳食中钙与磷的比值低时会使身体对该的利用率降低)。因此，食用龙牙豆的时候，应注意食用一些高钙低磷的食品，如奶制品和绿叶蔬菜等。
(5)现代医学证明，龙牙豆中含有血球凝集素，这是一种蛋白质类的物质，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成。抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，保护和提升细胞，增强患者的抗感染能力，故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴病毒，对机体细胞有非特异性的伤害作用，有显著的消退肿瘤的作用。