尿酸高日常要怎么保健
尿酸高日常要怎么保健
随着生活水平的提高，普通人也能吃到很多以前物资匮乏时不能吃到的食物了。大量的肉食、酒水、各式的煎炒油炸，自己吃爽了，但身体却扛不住了。男人尿酸高就是不良饮食导致的原因之一，特别是经常喝大口吃肉大碗喝酒的男人。
什么是尿酸高?
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。
尿酸高有什么危害?
一般认为，对无症状性高尿酸血症无须治疗。但也不是不管它，因为高尿酸血症毕竟是不正常的。持久的高血尿酸，有可能造成尿酸结晶和尿酸盐结晶在肾盂、输尿管或肾小管及肾间质沉积，造成肾损害，引起肾结石，所以应该寻找高血尿酸的原因，如利尿药、降压药、化疗药等药物因素及肾病、血液病、糖尿病等，找出原因，同时应避免肥胖、高嘌呤及高热量饮食、酗酒、过度疲劳、精神紧张、创伤、湿冷等诱发因素。降低血尿酸，这是有益无害的事。
尿酸高怎么保健?
1.保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
2.碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
3.蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
4.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
5.大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。
6.少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
7.禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
8.少用强烈刺激的调味品或香料。
9.限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。
10.不宜使用抑制尿酸排出的药物。
尿酸高可以喝茶吗
尿酸高当然可以喝茶，喝茶降尿酸在古代医书上就有记载，尿酸高主要要节制饮食，并 不是有某些食物可以吃了降低尿酸的。简单说就是少吃嘌呤高的食物，鸡鸭鱼肉的嘌呤都高，要少吃。特别是内脏不要吃。豆类也有高嘌呤，豆制品也要少吃。蔬菜里也有嘌呤高的，如蘑菇。多吃些粗粮，蔬菜。 尿酸高是血液代谢出了问题，与喝茶的关系几乎没有什么直接关系，也要适可而止，适量就可以了，不要太浓。尿酸高是痛风的前兆，尿酸高有两个原因，一个是好吃的吃的太多，凡是美味的食物都是含嘌呤多的食物，如肉、海鲜、菌类、啤酒、豆类、增加鲜美的调味品都是高嘌呤的食物。再一个原因就是肾脏代谢功能下降了，长期的美味把肾功能累坏了。要养成荤素饮食搭配，每天的鱼、肉只能二两重，更不能暴饮暴食。痛风是一个前兆，后续的是血栓病紧跟着来临。病是预防胜于治疗，一旦得了痛风是没有药物能治愈的。通风清茶采用的都是药食同源的中药，经过现代工艺提纯，剔除了中药中没有功效的杂质。长期服用无副作用，可用于痛风、高尿酸、高血脂人群的日常饮用。多喝绿茶利尿，反而有利于排出。
尿酸高如何调理
经常会听到一些朋友说做了体检，待体检报告下来了，尿酸又偏高了，还说平时已经很控制饮食了为什么还会偏高呢?这样的问题一定困扰着很多人，但是真正了解和重视的人是少之又少，等到尿酸高出现了并发症的时候，再会想到要控制饮食，加强锻炼等。你就为时已晚了。
尿酸高是需要正确调理才会有比较显著的效果，如果是一味的追求吃素，而造成身体抵抗力下降，怎么才能既不让尿酸高，又不让自己被大鱼大肉馋着呢?这个问题一定被不少尿酸高的人群所关注，下面来介绍一些尿酸高的调理的方法吧。?
调理方法
1.应供给足量的碳水化合物和脂肪。如对心肾无不利影响，应多饮水。
2.烹调方法多用烩、煮、熬、蒸、汆等，少用煎、炸方法。食物应尽量易消化。
3.多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物:米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。
4.蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。
5.禁用动物内脏、鱼子、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肉糜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇等，各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。
6.保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
7.碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
这些方法告诉人们要怎样吃尿酸才不会偏高，要控制尿酸饮食是一方面。适当的加强运动也是一方面，随着生活水平的逐渐提高，吃的东西都过于精细，而且容易过量，在过量的情况下还缺乏运动，导致身体长期处于亚健康状态下。人们必须要重视了。
吃什么尿酸会高呢
①尿酸高应多吃低嘌呤的食物,少吃高嘌呤的食物。
高嘌呤的食物主要包括:猪、牛、羊肉、火腿、鹅、兔、鸽、香肠、鸡、鸭、沙丁鱼、海鳗以及各种动物内脏(心、肺、肝、肾、肠、脑)、蛤、干贝、骨髓、松花蛋、蟹等。
②尿酸高患者在日常生活中应该多饮水。
多喝水可以多排尿,来把体内多余的尿酸排出体外,每日液体摄入总量需达2500~3 000 ml,使排尿量每日达2 000 ml以上,此外,对于痛风病人而言,多饮水还可以防止结石的形成。
③尿酸高要多吃碱性食物。
多吃碱性食物是降低血和尿液的酸度的方法之一,所以患者可以多吃如蔬菜、马铃薯、水果(青梅、柠檬)等,另外,西瓜和冬瓜的利尿效果特别明显,对于降低尿酸来说,是比较不错的食物,倡导多吃。
④尿酸高患者在平时的饮食中注意食物的烹调方法。
合理的食物的烹调方法,可以减少食物中的嘌呤的含量,比如说我们想吃肉的话可以先将肉给煮熟,然后把汤弃掉后在进行适当的烹调,这样可以减少嘌呤量。
⑤尿酸高患者要戒酒。
因为酒精中含有大量的乙醇,乙醇可使体内乳酸增加,而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄;乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高进而引发痛风。
蘑菇虽好尿酸高者少吃
菌类食物蘑菇，是很好的养生保健食物，具有提高免疫力，防癌抗癌能多种功效。但是蘑菇却是不适合痛风患者和高尿酸血症患者的，因为蘑菇的嘌呤含量高。与此类似的还有豆类食物，也不适合尿酸高的患者食用。
尿酸高多由食物引起
在临床上，男性血尿酸超过416μmol/L或女性血尿酸超过357μmo1/L，就说明尿酸高了，是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱所致，属于代谢性疾病。随着人们生活水平的提高，现在高尿酸人群越来越呈现年轻化趋势。
血液里尿酸值升高是一个“不健康”的信号，容易引发痛风以及肾脏疾病。体内的尿酸三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成。尿酸排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。正常情况下，尿酸每日的生成量和排泄量应维持动态平衡。同样对于尿酸高的患者，想要把尿酸降下来，就必须从减少生成和促进排泄两个途径共同努力。
高嘌呤饮食包括：
1.肉类的嘌呤含量中等，每100克含嘌呤50~150毫克;嘌呤易溶于水，肉汤是高嘌呤食物，所以吃肉不应喝汤。鸡肉嘌呤比猪肉多，猪肉比羊肉多，羊肉比牛肉多。2.动物内脏嘌呤含量很高，要少吃。3.嘌呤含量高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。4.大部分蔬菜嘌呤含量较低，属于低嘌呤食物，但香菇、紫菜和芦笋等属于高嘌呤食物。5.豆制品嘌呤含量很高，但在制作过程中一部分嘌呤会溶解于水，使嘌呤含量约减少2/3，故豆制品可以适当吃。
高尿酸和痛风患者还要注意多饮水，最好每天摄入1.5~2升以上水分，保证每日尿量达到2000~2500毫升，以增加尿酸排泄。
孕妇尿酸高如何解决
普通的尿酸高朋友在出现尿酸高情况下，只要通过合理的控制。并及时做好相关的检查工作即可令此症得到一个较为有效的缓解。而孕妇朋友因为孕期存在一些特殊情况，故，在此症发生时应做到如下几点：
1;日常食用菜肴的时候还是不要吃过多的盐的好,建议孕妇的菜少放盐,以清淡为主。
2;主食以米饭,馒头,面食为主,因这种类型的食物中含有较多的,可以达到促进尿酸排放。
3;脂肪类,嘌呤类食物不吃,虽然说孕妇需要营养,但是在摄取营养的过程中,还是以牛奶和鸡蛋为主,其他的一些营养补充还是要等尿酸稳定以后再做考虑。
4;多吃碱性食物,可以多吃钙类食物,为了能够降低浓度高的尿酸。
5;作为孕妇来讲,虽然说尿酸高要多饮水,但是孕妇饮水有讲究,尿酸高饮食量要达到3000毫升的量,不能一次性饮用,要分为一个小时一个阶段才能达到最好的效果。
孕妇尿酸高如何解决为您介绍到此，文章最后朱建福专家提醒我们患者朋友：生活中除了要注意以上注意事项外，为了保证宝宝的健康我们还需到正规医院接受专业治疗，切不可盲目服用药物以免对胎儿造成不良的影响、伤害。
痛风血尿酸正常值
1、痛风血尿酸正常值
血尿酸正常值范围为150~420mmol/L,高于420UMOI/L为高尿酸血症。血尿酸偏高的人,饮食上要注意酸碱平衡,多摄入碱性的植物性食物,如蔬菜、水果;限制摄入含嘌呤多的食物,蛋白质类食物首选含嘌呤低的牛奶、鸡蛋;肥胖者应减肥,高脂血症则应限制脂肪摄入;戒烟、酒等。
2、血尿酸高与痛风有什么联系
血尿酸高并不等于痛风,但与痛风发作有密切关系。人体内高尿酸状况,经过一段相当长的时间,才会有第一次痛风性关节炎的发作,这时才开始称之为痛风。痛风是人体尿酸过高引起的疾病,临床上表现为反复发作的痛风性急性关节炎、痛风石沉积、痛风性慢性关节炎和关节畸形等。经常性发生痛风有可能造成关节永久性损伤,甚至导致肾脏疾病。
3、尿酸高多少算痛风
血尿酸的正常值:男149~416umol/L;女89~357umol/L;大于60岁,男250~476,女190~434尿酸过高的原因:体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等,生成量方面,1/3是由食物而来,2/3是体内自行合成。排泄途径则是1/3由肠道排出,2/3从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题,就会造成尿酸升高。尿酸过高要引起重视,长期尿酸过高会引起痛风发作。
尿酸高是目前最容易出现的一种现象,很容易导致痛风疾病发作,因此,建议尿酸高患者在日常生活中配合治疗做到如下几点:
多喝水,每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。
避免大量进食高嘌呤食物,像花生,牛肉,猪肉,海鲜,如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼,豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!
禁酒,酒精易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风。
老年人尿酸高怎么办呢
1、必须对饮食控制
老年人尿酸高要特别的小心，因为人到老年后身体的各种器官和体质都在衰弱，尿酸高了要特别注意高嘌呤食物，本身肾脏的代谢都在走下坡路，如果还经常吃些海鲜，贝类，啤酒，火锅，高蛋白肉类，豆类等食物，摄入太多的嘌呤，到体内代谢的尿酸就会很高，这时候肾脏的代谢减弱和过慢，就会导致尿酸升高。
2、必须养成良好的生活习惯
老年人要注重养生调理，平时注意休息和喝水运动是必不可少的。尿酸高特别要多喝水，喝水利尿，稀释尿酸浓度，尿酸就会随着尿液排出，这时候就多减轻了肾脏的负担，但是有前列腺问题或者是肾脏问题的老年人只能适量喝水，不能多喝。除了喝水之外，平时要多运动多休息，运动是促进新陈代谢最好的方式，要多休息不能熬夜，熬夜对肾脏的排毒代谢影响极大。
我们该如何预防高尿酸肾损害呢
当单纯尿酸高没有其他症状，就开始有意识的注意生活调节。
饮食方面不吃嘌呤过高的食物，如海鲜、酒、动物内脏、浓肉汤都不吃，减少吃肉的量，可以适量喝脱脂奶，以及鸡蛋，多吃新鲜蔬菜水果。
运动方面增强锻炼，每天抽出30分钟的锻炼时间。
通过生活方式的改善，很多人都可以把尿酸水平控制下来。
如果尿酸高已经发作过痛风的话，那么医生就不仅仅只是要求你生活控制了，会使用降尿酸的药物，此时要求把尿酸降到比正常值更低的水平(持续小于300umol/l)来减少以后痛风发作次数。
高尿酸患者发生痛风，需要更要重视尿酸的控制。虽然不是每个痛风都会有蛋白尿、低比重尿、肌酐升高这些肾损害表现，但是在痛风患者的尸体解剖中，研究人员观察到100%的痛风患者都有肾脏病变，只是我们普通的化验观察不到。良好的尿酸水平，是痛风患者预防和延缓尿酸肾损害的前提。
总得来说，单纯尿酸高，要注重生活方式的改善;尿酸高合并痛风，不但生活方式要改善，还需要配合医生使用药物治疗，达到更低水平的尿酸值!
高尿酸的危害
(一)为什么我的尿酸高?
血尿酸的高低决定于尿酸产生和排泄之间的平衡。高尿酸血症发生的原因可以是尿酸产生过多、尿酸排泄过低或二者兼有。尿酸是嘌呤的代谢终产物，高嘌呤(海产品、动物内脏、肉类食品、大量饮用啤酒等)、高蛋白食物和饮酒是高尿酸血症的危险因素。尿酸60%～70%经肾脏排泄，肾功能不全的患者因近端肾小管分泌尿酸减少，血尿酸可有一定程度升高。此外，脑力劳动者血尿酸水平高于体力劳动者，男性高于女性，肥胖高于体型正常人群。
(二)尿酸高会怎样呢?
尿酸高有多种危害，会大大增加罹患代谢综合征、2型糖尿病、高血压、心血管疾病、慢性肾病、痛风的风险。血尿酸水平的增高可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石，对于已有基础肾脏病的患者，可谓雪上加霜。而高尿酸更是痛风发生的最重要生化基础和最直接病因。痛风特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病，可并发肾脏病变，重者可出现关节破坏、肾功能受损。
(三)我的尿酸高要治吗?
当血尿酸高于420μmol/L(男);360μmol/L(女)时需要干预治疗，控制的目标为<360μmol/L，对于曾有痛风发作的患者，更是要控制在300μmol/L以下。
高尿酸血症的治疗分为生活方式指导和药物治疗：
(1)生活方式：低嘌呤饮食;多饮水、适量饮酒;坚持运动，远离肥胖。生活方式的调节不容小觑，往往可达到事半功倍的效果。
(2)药物治疗：碱化尿液(碳酸氢钠);抑制尿酸合成(别嘌呤醇、非布司他);增加尿酸排泄(苯溴马隆、丙磺舒等)。不同的患者适合不同的药物，具体应用一定要遵医嘱呦!
除此之外，部分药物长期应用可能造成尿酸升高：噻嗪类及袢利尿剂、烟酸、小剂量阿司匹林等，这个时候，就需要和你的医生权衡利弊后使用啦。
尿酸那点儿事儿，你都明白了吗?
黄豆猪蹄汤丰胸吗 黄豆炖猪蹄的禁忌人群
1.猪蹄中的胆固醇含量高，肠胃功能不好的人群不宜食用;患有肝胆疾病，动脉硬化，血压高的人群最好不吃。
2.痛风人群，血液年初，血脂高的人不宜吃，因为痛风人群尿酸高，体内嘌呤物质高，要忌荤腥油腻食物。
3.湿热体质，肥胖人群，有瘀血症，阳虚气弱人群忌食猪蹄。
尿酸高可以吃土豆吗
尿酸高可以吃土豆吗?痛风的前期表现就是检查有明显的高尿酸水平，其原因是因为饮食中摄入一些含嘌呤较多的食物而引起的。那么，检查有尿酸高情况的人在生活中能吃土豆吗?
上海痛风专家就“尿酸高可以吃土豆吗”进行如下分析：
不碍事该惹不起呀需对饮食进行积极有效的调控，尤其是对嘌呤含量较多的食物。最好不吃或少食，例如肉类、海鲜、豆制品、汤类等食物。土豆在有尿酸高的情况下是可以食用的，同时还可以食用一些如鸡蛋、牛奶类单细胞食物。
温馨提醒：若检查发现自身具有一定水平的尿酸值，则应采用相关措施对此进行一个有效的调节、控制以免尿酸过高引起痛风或其他疾病对您的生活造成较为眼周公您对困扰。具体可参考如下方法。
1.保证身体内水平的充足，平均每人的摄入量应控制在1000-3000ml，可遵循少量多次的饮用方法以帮助尿酸能够及时的排泄。
2.禁酒，酒类饮品当中多含有可引起尿酸堆积的酒精，对尿酸会有一个较大的抑制作用，从而会加大痛风病发几率，故，生活中有高尿酸水平的朋友应及早对酒类饮品进行一个妥善的控制。
3.避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃炖肉或卤肉。
4.此外，除了动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。我们在日常的饮当中还需有效的控制蛋白质摄入量(没攻击体重在1g为宜)
尿酸高可以吃土豆吗就为您介绍到此，希望您对此有所认识。若还希望得当更多的知识，尽可多留意本站,尿酸高要及早进行控制从而减少、避免因尿酸高可能引起的疾病和对您生活造成的危害。
孕妇尿酸稍高怎么办
根据孕妇尿酸高的原因分析以及不对胎儿造成影响，孕妇尿酸高推荐以下几种方法控制正常尿酸。
1，主食以米饭，馒头，面食为主，因这种类型的食物中含有较多的，可以达到促进尿酸排放。
2，日常食用菜肴的时候还是不要吃过多的盐的好，建议孕妇的菜少放盐，以清淡为主。
3，作为孕妇来讲，虽然说尿酸高要多饮水，但是孕妇饮水有讲究，尿酸高饮食量要达到3000毫升的量，不能一次性饮用，要分为一个小时一个阶段才能达到最好的效果。
4，多吃碱性食物，可以多吃钙类食物，为了能够降低浓度高的尿酸。
5，脂肪类，嘌呤类食物不吃，虽然说孕妇需要营养，但是在摄取营养的过程中，还是以牛奶和鸡蛋为主，其他的一些营养补充还是要等尿酸稳定以后再做考虑。
◇作为孕妇来讲，凡事都要小心，虽然在饮食过程中能够起到有效地控制，为了自己的身体以及孩子健康发展的考虑，首先不能乱用药治疗，其次就是去正规医院做检查，通过饮食方式配合治疗才能在最短的时间内恢复自己的身体。
尿酸高的治疗方法有哪些
首先，专业的方法是关键!
药物治疗：药物是治疗尿酸高的最常见方法，能起到迅速降低尿酸，缓解疼痛的作用，不但方便快捷，而且疗效突出，受到很多患者的青睐，但是要注意遵守医嘱。
中医治疗：中医治疗痛风博大精深，治疗痛风具有悠久的历史，中医治疗痛风的原则的是降低尿酸，护养身体。不但能根治尿酸高，还能起到条养生身体，养肝护肾的作用。
其次，有规律的生活!
尿酸高也是种代谢疾病，是由于嘌呤代谢紊乱导致的，如今生活节奏快，压力大，经常的精神紧张，过多劳累都会引起身体的代谢平衡，从而很有可能引起尿酸高的出现。
最后，饮食的调理不可少!
饮食是降低尿酸最绿色的方法，能很好的辅助治疗尿酸高，主要是通过控制日常的饮食，避免饮食不当引起尿酸高的出现。
注意事项
尿酸高患者还要保持好的心态，适当的休息，经常去锻炼身体，增强抵抗力，以最佳的心态治疗尿酸高，治愈尿酸高指日可待!
中医治尿酸高的优点是什么
尿酸高的治疗很少有人想到中医的方式，普遍以西医或者饮食的方法来控制。其实，尿酸高的治疗应该以病情选择治疗的方法。
中医是一种比较好的治疗方法，它完全可以避免因药物的副作用或者过多的用药而造成反差的现象。方法分析 第一，中医一次性治疗尿酸达到平衡状态的概率很大，不会出现反复发作的现象，但是西药主要以控制病情为主，不能根治尿酸高。第二，中医是根据患者的病情选择治疗的方法的，不会出现，盲目治疗的现象。 第三，其他的治疗方法没有针对性，特别是西医会对患者的身体造成巨大的损害作用，而中医在治疗尿酸的过程中不会给患者带来伤害。在进行中医治疗尿酸高的时候，要选择专业的医院进行诊治，同时还要注意饮食的合理控制，以辅助尿酸高的治疗。
目前来说，很多尿酸高的患者都会采用中医的方法进行治疗。首先，中医对于我们的身体没有很多的副作用。可以减轻西药对于我们机体的一些影响。另外，中医还具有保健的功能。在治疗尿酸高的时候，还可以治疗自己的一些其他的疾病，增强机体的免疫功能。而且长时间的使用中医保健治疗还能够防止出现复发的作用，对于机体来说是无害的。因此，患者可以到正规的医院进行中医治疗。