经常熬夜吃什么药膳好

经常熬夜吃什么药膳好

1、雪肌汤

做法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。

适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。

2、莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。

有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

3、粉葛生鱼汤

每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。

有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

4、夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。

有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

5、桂圆红枣莲子雪耳汤

把桂圆干一小把、莲子一把(预先泡多半小时到一小时)、红枣一把洗干净，雪耳一大朵泡软了洗干净，去蒂撕小块。把这些料一起放进冷水煲里，大火煮开转小火慢慢熬。

熬一到一个半钟头(也可以再久点只要水加得足)，加冰糖或白糖煮溶后熄火。有安神补气的作用。

坐月子吃什么好

第一、二周:一日五餐。早上吃姜丝鱼汤和蔬菜。中午吃麻油猪肝和蔬菜。下午茶吃甜粥、玉米。晚餐吃药膳鸡腿和鲑鱼炒饭。消夜吃红糖番薯。

第三周:鲈鱼汤和猪肝药膳餐,能够排除体内毒素。

第四周:猪腰和炖品,能补充钙和矿物质。

第五周:麻油鸡,有温补作用。研究发现,妇女产後期间的营养非常重要,不但影响恢复母体复原外,更攸关乳汁分泌量与营养素,对婴儿生长发育更是关键,因此,妇女产後第二天,一定要开始着重乳房护理工作,每天早晚热敷、按摩乳房,以利分泌母乳喂哺婴儿。

熬夜者的药膳调理

1，猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

2，莲子百合煲瘦肉：莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次，具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

3，生地/ 鸭蛋：生地20克、鸭蛋1-2个，加水适量隔水/ 之。蛋熟后去壳，再放回原汁中/ 20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

4，粉葛生鱼汤：粉葛250克，洗净切块，生鱼(乌鱼)1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。

5，夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次，具有清肝火、降血压的功效。

子宫脱垂吃什么药膳好

金樱子粥

原料：金樱子20克，大米100克。制法：金樱子水煎取药汁，去药渣。大米洗净，兑入药汁及适量清水，煮粥食用。用法：随意食用。功效：适用于气虚导致的子宫脱垂。

莲子煮猪肚

原料：莲子250克，猪肚1个，黄酒适量。制法：将莲子洗净，冷水浸泡半小时。猪肚洗净，剖一个缺口，将莲子塞入肚腔内，再用线将猪肚封口。把猪肚放入砂锅内，加入清水，用火烧开，加黄酒2匙，再改用文火慢炖，直至猪肚酥烂。捞出猪肚，拆线，取出猪肚内的莲子，烘干，磨成粉。用法：莲子粉每日3次，每次1匙。猪肚蘸酱油佐食。功效：本方对妇女子宫轻度下垂和气虚者有效。

参杞粥

原料：人参5克，枸杞子20克，大米100克。制法：人参切片，与枸杞子、大米共煮粥食。用法：每日1剂，分早、晚2次服食。功效：适用于气虚型子宫脱垂，主要表现为小腹下坠、神疲乏力、带下量多等。

何首乌公鸡汤

原料：公鸡1只，何首乌30克，调料适量。制法：先将公鸡去毛及内脏，洗净切块。将何首乌装入纱布袋内，与鸡肉块一起放入砂锅中，加清水，炖至鸡肉熟烂，调味即可食用。用法：喝汤吃鸡肉。每日分2次吃完，连服15日。功效：适用于肾气亏损引起的子宫脱垂。

二麻大肠汤

原料：猪大肠150克，黑芝麻50克，升麻5克。制法：将大肠洗净，升麻装入纱布袋内，同黑芝麻一起装入大肠内，用线将大肠的口封住，然后将大肠放入砂锅中，加水适量，炖至烂熟，去升麻调味即可。用法：吃肠喝汤。每周3次，连服3周。功效：适用于中气下陷、子宫脱垂。

熬夜过后吃8道药膳

1、雪肌汤

1个鲜百合剥片、5颗金丝小枣、5颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。适用于经常熬夜之美女，速效恢复气色。

2、莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

3、夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

4、桂圆红枣莲子雪耳汤

把桂圆干一小把、莲子一把(预先泡多半小时到一小时)、红枣一把洗干净，雪耳一大朵泡软了洗干净，去蒂撕小块。把这些料一起放进冷水煲里，大火煮开转小火慢慢熬。熬90分钟左右，加冰糖或白糖煮溶后熄火。有安神补气的作用。

5、生地炖鸭蛋

每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

6、猪腰炖杜仲

每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

7、银耳杜仲羹

干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。将杜仲加水煎熬，大火煮开小火慢炖，取汁备用；干银耳用温水发透，然后挑去杂质，揉碎，淘洗干净；锅内放入杜仲药汁与银耳，在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后再放冰糖。有滋补肝肾，补养气血的功效。

8、枸杞桑葚粥

枸杞5克、红枣5个、桑葚5克、粳米100克洗净，粳米淘洗好浸水备用；将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。有补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳的功效，非常适合熬夜人士食用。

熬夜吃什么水果好

1、熬夜吃苹果好

常言道“每天一个苹果,疾病远离我”苹果是一种可以全方位的促进人体健康的水果,熬夜一族很容易因为内分泌失调引起皮肤变差,月经不正常,肥胖等问题,而苹果中的苹果酸可帮助调节女性的内分泌,让你远离内分泌失调带给你的健康烦恼,此外苹果中丰富的果胶,膳食纤维还有助心血管健康,帮助预防动脉硬化,防止便秘。

2、熬夜吃香蕉好

香蕉中的镁是个宝,由其是可缓解熬夜人的疲劳感,起到一个更容易入睡的作用。

3、熬夜吃杨桃好

熬夜的女性最怕的就是皮肤的干燥了,而杨桃中含有非常丰富的果酸可对皮肤起到一个保湿的作用,同时还可抑制黑色素的形成,是熬夜人士保护皮肤的最好水果之一。

女人熬夜吃什么好 推荐四款药膳

为了追剧熬夜、为了玩游戏熬夜、为了加班熬夜，不管是处于什么原因而熬夜，熬夜对女性的身体伤害都是很大的，都要注意调理，那么，女人熬夜吃什么好呢?

初级夜猫族

你是不是这样?

为了心爱的韩剧，不到12点不睡觉;

虽然很晚，也一定保证6个小时以上的睡眠时间;

熬夜后的早晨，有了挡不住的黑眼圈。

中药解围：枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分和矿物质，能降低血糖，保护肝脏，增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。

进补药膳：枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。

要注意：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;

枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用;

枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。

超级夜猫族

你是不是这样?

总是到凌晨两点了，才依依不舍地关掉电脑;

睡眠的时间很少，也就3-5个小时;

上班总是无法集中注意力，身体容易浮肿。

中药解围：龙眼味甘、性温。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。李时珍说：“龙眼大补”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”熬夜后经常会出现食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象，脸色苍白，龙眼不仅开胃益脾、补脑健身，同时还能补血养颜，让你神采奕奕!

进补药膳：龙眼肉粥

配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。 做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。功效：健脾养心，补血安神。

要注意：理论上龙眼有安胎的功效，但是孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

元老级夜猫族

你是不是这样?

凌晨五、六点才上床睡觉;

别人说你面容憔悴，皮肤灰暗，眼睛总是红红的;

即使早早躺下，也经常会彻夜失眠。

中药解围：古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。据《本草纲目》记载：莲子补中养神，益气力，除百疾，益心肾，固精气，强筋骨，利耳目，补虚损，能祛火解毒，治腹泻胎滑，少儿热泻，反胃吐食等。对熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸、遗精、泄泻等症的人，莲子有很好的治疗作用。

进补药膳：莲子百合瘦肉煲

材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。做法：将洗净的莲子、百合、肉，加水放入锅中同煮，待其熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。功效：静心安神，补脾胃。

要注意：莲子有收敛之性，肠燥便秘的人，吃莲子会加重便秘。

骨灰级夜猫族

你是不是这样?

即使不是周末，也天天通宵打游戏，日夜颠倒;

熬夜时，身边总备一大堆零食，使得肠胃越来越差;

总是发脾气，记忆力也跟着下降。

中药解围：杜仲味甘，性温。能降血压、补肝肾、强筋骨，对肝肾亏损、气血不足引起的头昏眼花、失眠健忘者有很好的效果。现代研究则认为，杜仲内含丰富的杜仲胶、杜仲甙、黄酮类、鞣质，能增强肌体免疫功能;可镇静、镇痛和利尿;还可强心和降血压，减少胆固醇吸收。

进补药膳：清脑羹

材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。制法：杜仲加水煎熬3次，取汁备用;干银耳用温水发透，去杂质，揉碎，淘洗干净;锅内放入杜仲药汁和银耳，在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后放冰糖。功效：滋补肝肾，补养气血。

要注意：杜仲为补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴。口干舌燥，小便赤黄的燥热体质的美眉，应避免或者小心食用。

上面为大家介绍了调理熬夜的药膳方，熬夜会让你阴阳失调，不想快速衰老的MM，要拒绝熬夜，避不了要熬夜的话，用什么的药膳来调理身体。

经常熬夜吃什么药膳好

进补药膳：枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。

要注意：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。

进补药膳：龙眼肉粥

配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。

功效：健脾养心，补血安神。

要注意：理论上龙眼有安胎的功效，但是孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

进补药膳：莲子百合瘦肉煲

材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。

做法：将洗净的莲子、百合、肉，加水放入锅中同煮，待其熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。

功效：静心安神，补脾胃。

要注意：莲子有收敛之性，肠燥便秘的人，吃莲子会加重便秘。

五款药膳帮你降低熬夜危害

1、粉葛生鱼汤

每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

2、生地炖鸭蛋

每次用生地20克、鸭蛋l∽2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2∽3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。

3、夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

4、猪腰炖杜仲

每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2∽3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

5、莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。

冬季嗓子疼吃药膳好得快

一、嗓子疼的常见的症状表现

1、咽部干燥，灼热，继而疼痛

如果患者不及时治疗吞咽唾液时咽痛往往比进食时更为明显;可伴发热，头痛，食欲不振和四肢酸痛;侵及喉部，可伴声嘶和咳嗽。

2、急性咽炎造成咳嗽、喘憋

咽是人体与外界相通的要道，具有重要的防御、呼吸、吞咽、发声共鸣等功能。咽的急、慢性炎症导致的病理改变，进而导致出现的呼吸道疾病很多。

3、咽喉部肿胀会影响食物的吞咽

咽喉部的炎症或其它病变刺激食管支配神经，引起膈肌痉孪，会出现呃逆、心下痞等症状。

4、出现其他疾病

颈项咽喉周围有甲状腺和甲状旁腺、颌下腺、腮腺等内分泌器官，当颈项咽喉部炎症或其它病变时，容易通过淋巴管的分支扩散到这些内分泌器官，引起相应的内分泌器官病变，使内分泌失调，出现相应疾病。例如上呼吸道感染可并发腮腺炎、甲状腺炎等。

二、哪些药膳粥能够滋养润喉?

1、鲜藕绿豆粥

原料：鲜藕50克、绿豆30克，粳米30克、白糖适量。

做法：先煮绿豆至数沸，入粳米共煮半熟，加入鲜藕片煮至粥熟，加糖服用。

功效：甘滑可口，具有清热凉血、利咽除烦、生津止渴的功用。

2、雪梨白莲粥

原料：雪梨三个、白莲10克、粳米50克。

做法：雪梨去皮，核切薄片，先以清水适量煮雪梨，继入白莲，煮熟烂后备用。将粳米煮粥，熟后掺入雪梨白莲搅匀;加糖适量，待温服之。

功效：味甘鲜美适口，具有清利咽喉、清热除烦、养阴润燥的功效。

3、二冬粥

原料：天门冬25克、麦门冬25克、粳米50克、蜂蜜一匙。

做法：先将天门冬、麦门冬捣烂煮汁，滤去渣，用汁煮米做粥，加蜂蜜食之。

功效：养阴润燥，清热利咽。

4、百合生地粥

原料：百合50克、生地20克、粳米50克、白糖适量，百合也可用市售百合粉25克代。

做法：将生地切碎后加水煮汁，去渣，以汁煮百合、粳米成粥，加白糖服食。

功效：养阴润肺、清热利咽。

熬夜族怎药膳调养

人在熬夜时，褪黑激素的分泌，或多或少会被抑制而间接影响人体免疫功能，这也是夜班工作者免疫功能下降，较易患癌的原因之一。许多人在挑灯夜战后，很容易受到病毒的威胁，就是免疫力降低的佐证。

因此，从保健的角度出发，不要打破人的生理规律，尽量不要熬夜。然而，很多人的工作性质就是要上夜班，或者有的人只有在夜晚，工作效率才最高，不熬夜又不行，但是，在熬完夜后，其中有不少人会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不适，对于这类人，熬夜后进行饮食调养很有必要。中医认为，熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，使用药膳进行调养是最佳方法：

1 生地炖鸭蛋每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

2 猪腰炖杜仲每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2～3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

冻疮吃什么药膳好

归芪炖母鸡。材料：当归以及黄芪以及母鸡一只。做法：将母鸡去毛清洗干净。首先将适量的需要的配料：盐、姜葱以及黄酒好热准备好的材料放到砂锅中，加入适量的水，然后开文火炖至烂熟。每天服用一到两次，持续服用一周。这样可以补气补精，对于冻疮有很好的效果。

桂枝炖羊肉。准备肥羊肉一斤，将其切块，让后放到砂锅里面，放入15g的桂枝以及当归，还有干姜十克，再放入酱油、盐以及适量的糖和黄酒。加入清水适量，再用文火炖至烂熟。分量吃服用，每天一到两次，持续一周，既可缓解冻疮的不适。大家不妨可以尝试一些。

银花速溶饮。将金银花五百克以及赤芍两百克放入适量的水用火煎，时间持续二十分钟，然后将渣去掉，在用文火继续煎煮浓缩，等到凉后在放入白糖300克来吸干净药液，然后勺子混匀，晒干压碎。每次取10g用沸水兑化饮用，持续七到十天，可以起到清热凉血的功效，对于冻疮很有效果。

治疗气虚什么药膳好呢

黄芪阿胶粥

黄芪15克，阿胶10克，粳米30克。黄芪水煎取汁，用药汁煮粳米为粥，烊化阿胶兑入粥中。补气养血。每日1次温服。

黄芪川芎兔肉汤

兔肉250克，黄芪60克，川芎10克，生姜4片。兔肉切块去油脂，用开水汆去血水，然后与黄芪、川芎、生姜一齐放入锅内，加清水过量，武火煮沸后文火煮2小时调味即成。每日或2日1剂随量，饮汤食肉。

加味黄芪粥

生黄芪、薏米各30克，赤小豆15克，鸡内金末9克，金橘饼2个，糯米30克。黄芪加水过量煮20分钟，去渣，再加入薏米、赤小豆煮30分钟，最后加入鸡内金末和糯米煮粥。每日1剂分2次服食，每次服后食金橘饼1个。连服2-3个月。

芪香蜜营膏

黄芪300克，木香45克，蜂蜜过量。将黄芪、木香加水过量煎煮。每30分钟取煎液1次，加水再煎，共取2次，合并煎液，再以小火煎熬浓缩至较稠黏时加蜂蜜一倍，至沸停火，待冷装瓶备用。每日2次，每次1汤匙，沸水冲化。