睡前怎么护理皮肤 睡前脸部运动抗老化

睡前怎么护理皮肤 睡前脸部运动抗老化

特别是女生在过了25岁之后肌肤开始走向衰化，在这个时候我们可以每天在睡觉之前，做一些脸部运动，用手轻抚脸部肌肤，由下巴自至太阳穴，往上刮；眼部也是如此，由鼻翼两侧向太阳穴向上刮；额头，是由中间往两侧刮。以上动作在睡前可以重复几次，最好是配以乳液等保湿护肤品，效果更佳。

男人脸上长黑斑的原因有哪些

1、男人长斑的第一个原因：不少男人认为皮肤护理是女性的专利，男人最好阳刚一些，用不着护理皮肤。于是干燥、缺水、油光、色斑等问题也就顺理成章地来了。

2、男人长斑的第二个原因：男性较喜欢户外运动，户外高尔夫、足球、篮球、游泳等运动，使皮肤长时间暴露在阳光下，阳光会对皮肤造成损害，比如晒伤、晒斑，而且加速皮肤老化。

3、男人长斑的第三个原因：刀片与皮肤的亲密接触，多多少少对皮肤是个刺激。经常刮胡须，会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新，加快皮肤的新陈代谢，导致皮肤发生松弛。

4、男人长斑的第四个原因：抽烟、熬夜、各种酒肉应酬，饮食无规律，都可能导致身体内分泌紊乱，皮肤也受到影响。经常抽烟的人脸色暗淡;熬夜的人面色泛青，黑眼圈明显;应酬过多皮肤泛油光;而饮食无规律会造成长斑。

男人脸上长斑怎么办

1、忽视护肤

不少男人认为皮肤护理是女性的专利，男人用不着护理皮肤。于是不注意面子工程，干燥、缺水、油光、色斑等问题也就顺理成章地来了。

2、强光照射

男性较喜欢户外运动，户外高尔夫、足球、篮球、游泳等运动，使皮肤长时间暴露在阳光下，强光和紫外线会对皮肤造成损害，所以皮肤会出现晒伤、晒斑，加速皮肤老化。

脸部皮肤运动操

脸部的皮肤和身体其他各个部位一样，也须要靠运动来维持自己的活力。缺乏运动，皮肤就轻易衰竭、缺乏弹性。皮肤的运动包括主动运动和被动运动两种。

主动运动即脸部肌肉在面部神经的指挥下进行的科学运动，可按以下方法一试。

先将牙齿自然咬合，然后有节奏地持续用力发英文字母“V—P”的读音，使下巴的皮肤得到运动。

闭住嘴，使劲吹气，把嘴的四面鼓起来(面颊不要鼓起)，然后放松复原，反复多次，使嘴唇四面的皮肤得到运动。

闭嘴成抿嘴笑的外形，然后放松反复，使鼻子两侧的皮肤得到运动。

春季毛孔变粗大的五个真相

为什么毛孔粗大呢?

毛细孔污物堵塞，惹起毛细孔扩展皮肤的表皮基底层不时地制造细胞，并输送到上层，待细胞老的化之后，一般都会天然脱落。但是毛细孔堵塞者，皮肤新的陈代谢不成功，无法如期脱落，致使毛细孔扩展。

皮肤松弛老的化，惹起毛细孔粗大随着年龄的增长，血液循环逐步不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而随便松弛、缺少弹性，假设再没有给予恰当的保养与护理，益形加速老的化，毛细孔天然也越加扩展。

特别提示：抽烟也是惹起毛孔粗大的缘由之一，当您享用吞云吐雾的飘飘然感受时，香烟却让您血管收缩，血液循环减慢，养分无法成功地送达皮肤细胞，于是枯燥、老的化都延迟报到，脸部线条天然下垂，毛孔撑大。

揭秘毛孔粗大的五个真相：

真相1.缺水

当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以给肌肤保湿是相当重要的。

真相2.角质层

皮肤的基层会不断制造新细胞输送至上层，细胞老化后便成为外层老化角质层，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。

真相3.肌肤老化

随着年龄的增长，皮肤的血液循环会减慢，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大。

真相4.过盛的油脂

夏季来临，T字位的皮脂分泌特别旺盛，当过盛的油脂堆积在毛囊表面，就会令毛孔膨胀，使得毛孔粗大。

真相5.按压皮肤

护理皮肤的时候，如果方法不适当，同样会令毛孔变得粗大。就以去黑头为例，如果我们随意大力按压皮肤，就容易令肌肤的表层破裂，一旦伤害到真皮的话，肌肤就会难以产生新细胞，毛孔同样也会变得明显而粗大。

新年将至必须拯救老化皮肤

新年将至，不知不觉皱纹已蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这多么令人苦恼!到底在哪个年龄肌肤会开始衰老?那么多五花八门的抗老化成分，真的会产生奇迹吗?

肌肤在25岁时达到巅峰状态，然而25岁以后，维持皮肤弹性和深层保湿的胶原蛋白开始减少，肌肤的衰老已经在不知不觉中开始了，因此，打造零龄肌的皮肤护理必须在25岁前就开始纳入日程。

初期老化表现：

由于光老化作用开始发酵，真皮层开始失去胶原蛋白及弹力纤维蛋白，开始出现斑点和动态纹，如果还有抽烟及不注重防晒的不良生活习惯，更会令皮肤出现角质化。

以下状况你要注意了!

1. 出现动态纹

建议你：加强保湿

25岁后肌肤自我修复能力下降，特别要注重保湿，这是延缓衰老的最好方法。一般保湿产品只要含有甘油、多元醇类等能被肌肤表层吸收就足够。但当肌肤出现初期老化现象时,保湿品就要升级到含有神经酰胺、透明质酸等更高级的成分。

2. 容易色素沉着

建议你：注重防晒

光老化是指长期日光照射所产生的皮肤改变，看看脸部肌肤上的斑点、干纹和轻微松弛，就知道紫外线有多伤害肌肤。所以要避免太阳对皮肤的损害，这是自然环境作用于肌肤老化的第一天敌。尽量减少在太阳下暴露肌肤并且必须使用防晒霜。

年轻肌肤的抗老化秘招

1. 均衡饮食

尽管每个人的体质不同，但是荟萃皮肤健康和饮食关系的案例研究表明：摄入较多的维生素C和亚油酸，而且摄入较少的脂肪和碳水化合物的仍更能够维持肌肤年轻。

2. 有氧运动

没有什么比得上有规律的运动更能让你保持年轻和感受青春活力了。成千上万的研究表明运动身体是对付所有老化征兆的最有效的方式。适量的有氧运动有益于抵抗肌肤的初期老化，如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。

25岁前，我们的肌肤达到了最好的状态。随着年龄增长，肌肤中的胶原蛋白合成因素开始缓慢减少。

因此，肌肤抗老化护理从25岁前就纳入保养日程!虽然衰老是自然现象，无法避免，但遵循正确的保养原则，来延缓衰老的发生却是非常有效的!

后期老化表现：由于皮肤代谢变慢，表皮细胞与细胞间连结开始松弛，皮肤会因为肌肉收缩而出现动态纹，特别是超过45岁以后，女性荷尔蒙分泌逐渐减少，而慢慢进入更年期，肌肤会变得干涩、松弛、暗沉且特别脆弱。

以下状况你要注意了!

1. 肌肤开始松弛

建议你：紧致肌肤

松弛是众多衰老表征的源头。导致肌肤松弛的最主要原因，是由于最下层的真皮组织失去了弹性。真皮中存在着骨胶原和弹性组织纤维，但这些纤维会随着年龄的增长发生变化，降低质感。初期毛孔开始扩张、皮肤失去弹性，到后期则可能改变你的脸部轮廓。紧致保养的关键就要抗衰老、补充胶原蛋白。你需要选择含有补充氨基酸、多种维生素、蛋白质精华等紧肤成分的护理用品，包括日霜、晚霜及精华素，以此来增强皮肤的新陈代谢能力，回复皮肤弹性。

2. 肌肤开始氧化

建议你：选择抗氧化产品

老化过程可分成两个部分，一部分与年龄增长有关，另一部分则就是氧化。例如：身体的自由基增加、荷尔蒙减少或染色体的变化而加速老化，在老化过程中就包含了氧化的关键，氧化是老化的一部分，但不完全是老化的全部!常用的抗氧化剂有维生素A酸、维生素C、Q10、绿茶多酚、葡萄多酚等等，它们可以中和自由基，更能积极修复细胞及胶原蛋白。借由先进的传导配方，这些成分可以成功地渗透到皮肤深层，给肌肤美丽的内动力。

成熟肌肤的抗老化秘招

1. 按摩提升

随着年龄增加，脸部的肌肉就像身体其他部位一样，渐渐萎缩无力，肌肤因为失去支撑力而下垂的第一表现，就是出现下垂。我们很难看到肌肤松弛的过程，而肌肤松弛恰恰就在一朝一夕的流逝中。从现在开始，每日涂抹护肤品时，给肌肤做一个小小的拉提按摩，为肌肤的未来储蓄更多本钱!

2. 多食用抗氧化食物

日常饮食中要注意维生素的摄取量及摄取种类，多食用含有抗氧化及抗辐射作用的蔬果和饮品，如番茄、葡萄、绿茶，它们都是被公认为对抗肌肤老化最佳食物。同时摄取足量的如维生素 C、E和β- 胡萝卜素，都对于肌肤抗氧化有很强的作用，能保护皮肤和视力。

男士皮肤抗衰老要怎么做

男人抗衰老初期：一般年龄段为男性25岁左右，这时候与女性一样，男性的皱纹也是始于皮肤松弛，皱纹和皮肤松弛需要同等的密切关注。男性感觉脸部皮肤松弛还伴随着外表的其它变化，这些都是初期肌肤衰老的信号。另一方面，一些油性肌肤的男性，因为油脂分泌，很容易因为水油不平衡的状况，导致出现痘痘，毛孔扩大等情况，这时男人往往会误以为皮肤够油了，无需护理，而实际上这时候的皮肤是处于缺水状态，会加速肌肤的衰老。

护肤贴士：干性肌肤要注意给肌肤补充水分，油性肌肤则要注意控油，从而两者都达到水油平衡。

男人抗衰老中期：一般是年龄为男性35岁左右，这时候尽管是油性肤质的男性也可能出现肌肤缺水的现象。其实是皮肤水油状态较平衡的时候，注重保湿护理，可以延缓肌肤衰老的过程。建议男士使用保湿型紧肤水，它可以清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的PH值呈弱酸性，能使肌肤柔软。

护肤贴士：眼部肌肤在这个阶段也显得特别脆弱，很容易出现眼周的细纹，眼角下垂的情况。要针对自己的眼部肌肤情况，做好相应的抗衰老护理。

男人抗衰老后期：一般是指男性年龄大概45岁左右。迈入中年的男人，在气质越显成熟稳健的同时，坚持对肌肤做些抗衰老护理，更彰显男人四十的魅力。这时候最重要的是坚持护理，而且还应该尽可能少抽烟。据调查，吸烟者若经常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍。

护肤贴士：另一方面适量补充维生素E以及胶原蛋白，可延缓肌肤衰老。

上面就是关于男性皮肤衰老的一些知识点，主要是三个阶段，其实关于如何调节身体抗衰老，上面的办法只是一个辅助的作用效果，很多时候，只有运动才是这个解决问题的关键。良好的生活习惯和坚持不懈的运动，就会缓解这个情况。

抗氧化护肤品

氧化与衰老

Anti-Oxidant——抗氧化

氧化是肌肤衰老的最大威胁，饮食不健康，日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象。都是身体产生氧化的“罪魁祸首”。所以无论从健康层面还是从护肤层面，我们都需要在日常生活中注意抗氧化。

人体的抗氧化物质有自身合成的，也有由食物供给的。酶和非酶抗氧化物质在保护由于运动引起的过氧化损伤中起至关重要的作用。补充抗氧化物质有利于运动机体减少自由基的产生或加速其清除，以对抗自由基的副作用，因而对一般人和运动员的健康都有益，可能延缓运动性疲劳发生和加快体能恢复。年龄大的体力活动者比年轻者服用抗氧化剂效果更好。

产生氧化的原因

抗氧化不仅仅是身体内的环保，连脸部肌肤也要开始进行抗氧化工作。简单的说，脸部的抗氧化就是将青春留在脸上，并且屏除外在环境，比如紫外线、脏污空气等对皮肤的伤害，再加上年龄的自然老化，让岁月不会在脸上留下明显的痕迹。

每天的生活中，有太多会加速肌肤细胞氧化的可怕杀手，手机、电磁波、紫外线、空气污染、油炸食物及压力等。真正健康的保养观念，必须加入修复因素，也就是抗氧化的因素;在日常的肌肤保养品中，加入抗氧化效果的产品，会使肌肤的保养更向上提升。一般来说，除了藉由饮食之外，保养品也有助于脸部抗氧化工作的进行，除了定期的清洁之外，运用加强保湿的产品，或是在重点部位如眼部周围等进行保养，防止肌肤松弛、老化，进而达到抗氧化的成效。