虾仁的功效与作用 有益心血管健康

虾仁的功效与作用 有益心血管健康

虾仁中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，有益心血管健康，在预防代谢综合征方面有一定疗效。虾仁中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。

九节虾的功效与作用 有益心血管健康

九节虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，有益心血管健康，在预防代谢综合征方面有一定疗效。含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。

冬季有益心血管健康食物

胡萝卜

胡萝卜生吃熟吃都可以，且热量很低，100克胡萝卜含有的卡路里成分不到米饭的1/15。胡萝卜富含植物纤维，可提高人体新陈代谢，帮助减肥。

红薯

红薯不仅能减少饥饿感，还能稳定身体血糖。红薯中富含纤维结构，无法被肠道吸收，因此可以有效阻止糖类转化为脂肪。虽然红薯口感很甜，实际上却是低热量食物。

猕猴桃

猕猴桃含有纤维质，可被人体消化，缓解便秘。它含有丰富的果胶，进入人体后可降低血液中胆固醇含量，因此适合高血脂患者进食。

梨

梨和苹果一样属于低热量水果，但它的水分含量却很高。梨中含有的纤维素属于木质素，是一种不可溶纤维，可在肠子中溶解后形成胶质薄膜，有助于胆固醇、脂肪的排解。

柚子

柚子含有丰富的蛋白质、有机酸和多种矿物质，如钙、磷、镁、钠等。研究发现，柚子中的这些营养成分在使人们产生饱腹感的同时，还能保持血糖浓度水平衡，帮助人们控制食欲，是冬季减肥的良好食品。

芦笋的营养价值 有益心血管健康

芦笋中含有大量的芦丁，芦丁具有明显的维生素P样作用，可以维持血管抵抗力，降低其通透性、减少脆性等作用。黄酮类物质可以加强和调节心肌功能，增加冠脉的血流量，防止心律失常，降血脂、降血压作用，对脂肪浸润的肝有祛脂作用。

虾酱的功效与作用 有益心血管健康

虾酱这种食材中含有一些微量元素镁，这种物质可以调节人类的心脏功能，也能清理血液中的胆固醇，预防血管老化，也能增加血管弹性，平时经常食用可以预防动脉硬化，也能减少心肌梗死等心脏病的发生。

兔肉的营养价值 有益心血管健康

兔肉营养丰富，却是低热量食物，兔肉含维生索较多，比猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉等易于消化，又富含卵磷脂，故有保护血管，防止动脉粥样硬化的作用。

白刺虾的功效与作用 有益心血管健康

白刺虾含有牛磺酸，这种营养成分可以降低人体血压和胆固醇，有益心血管健康，在预防代谢综合征方面有一定疗效。并且的镁元素，对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。食用有利于降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，预防高血压及心肌梗塞。

开心果的功效 有益心血管健康

开心果是最好的精氨酸来源之一。精氨酸有助于提升人体内一氧化氮含量，而一氧化氮在降血压、降血糖，防治动脉阻塞上起着重要作用。适量食用开心果非常有益于心脏健康。开心果中富含单一不饱和脂肪酸，有助于降低血压。开心果中的植物甾醇可以降低人体对食物中的胆固醇的吸收，从而降低血液中坏胆固醇的水平。坏胆固醇会导致动脉栓塞，减少心脏血液供应。

基围虾的功效与作用 有益心血管健康

基围虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，有益心血管健康，在预防代谢综合征方面有一定疗效。基围虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。

松子的功效与作用 有益心血管健康

松子中富含不饱和脂肪酸，有助于降低血液中坏的胆固醇比例，提高有益胆固醇比例；

另外松子中含有的钾元素具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。

虾米的功效与作用 有益心血管健康

虾米中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，有益心血管健康，在预防代谢综合征方面有一定疗效。虾米中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。