吃什么防晒最有效 黄瓜粥

吃什么防晒最有效 黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，放入盐调味即可。一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

中医解析：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

夏季这样防晒最有效

现在正值夏季，烈日炎炎，防晒成为了美眉护肤的“重要任务”，如何防晒最有效成为美眉们最关注的问题，做好适当的防晒工作对于我们每一个人都是很重要的。那么下面就让小编给大家支支招，告诉大家如何防晒才最正确。

1、防水型防晒霜要卸妆

非防水性的防晒霜可以用温水洗掉即可，而对于防水性防晒霜，因为其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗来如同“隔衣洗澡”，所以，先用卸妆油“以油溶油”，才能最有效、最温和地卸除干净。如果不彻底卸妆，很容易堵塞毛孔、引发痘痘。

2、防晒要足量

我们说防晒霜一定要涂抹够量，假如说防晒霜只是涂抹了一点点的话，其实跟没涂没多大差别。

据研讨发现，即便SPF50的高倍防晒，假如涂抹量低于规范的一半，那就只要大约SPF4的防护效果，而人的皮肤的自然防护功用也在SPF4左右。

乳霜质地的用量大约在2粒花生大小，水乳质地的用量大约相当于2个一角硬币，先涂其中一份，隔10-15分钟再涂另一份，这样更容易涂抹平均，留意不要遗漏耳朵，脖子部位。

3、避免暴晒，出门前要涂防晒

这一点大家应该都好理解，夏天我们容易变黑的原因就是夏天的阳光太强了，我们应该避免被阳光暴晒。

尤其是夏天，外出时必须在出门前(包括下班前)20分钟涂抹防晒霜，否则刚涂上就出门，等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。另外还要尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，即使打防晒伞也要涂防晒霜，因为紫外线会通过地面反射到脸上。

4、防晒重点部位别忽略

从五官高低上讲，由于上述位置都属于高光区，凸起部位更易吸引紫外线，防晒不足容易形成斑点。所以可适度增加防晒霜倍数，这样就可以避免肤色不匀问题，户外海边选择PA+++才最合适。

此外，我们的嘴角还有鼻翼两侧这些地方也是容易被大家所忽略掉的。

在全脸擦完防晒后，可以以中指轻轻补按一些防晒霜，防止涂抹不均。

5、防晒一定要补涂

无论多强大的防晒霜，都要进行补涂，即使是防水的防晒霜，也会在游泳的时候，被你擦身的毛巾给抹掉。所以，记得重复擦上防晒。如果在户外活动，环境闷热流汗多，可能不到1小时就要补涂一次;如果是处于没有阳光曝晒的室内清凉环境，5-6小时补充一次即可。

6、涂抹防晒剂手法要拍

涂抹防晒霜是拍的，取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔，那样很容易“搓泥”，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。

7、应选择低SPF指数防晒霜，多次涂抹

对于易敏感的肌肤，如果不是户外活动，最好选择低指数的防晒霜，因为并不是这个防晒指数越高，防晒效果就越好。相反，SPF指数越高，含有的化学物质越多，对肌肤伤害也就越大。所以，对于OL族的MM们，或者是肌肤较脆弱的人群，最好是选用低倍数的防晒霜，采取多次涂抹的方式即可。

8、多云的天气也要涂防晒霜

即使是多云的天气，也要进行防晒，因为紫外线中的UVA即使是阴天也是存在的。你感觉不到它，但它是造成皮肤癌、皱纹和免疫力下降最主要的原因(UVA可以穿透没有防紫外线涂层的透明玻璃)，云层对UVA紫外线来说，几乎起不到任何的隔离作用，所有的UVA紫外线都能穿透云层，也就是说90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗时那种厚厚的积雨云层才能阻止部分紫外线，所以选择的产品也要看准含有PA值的防晒霜，选择的指数可以SPE15，PA+就足够。

9、多给身体补充维生素C、抗氧化物质

给皮肤擦上更多含有维他命C，和有效剂的。它能掩护皮肤，反抗空气中的污染身分，并修复太阳的晒伤。多吃包括抗氧化剂的食物，如：绿色食品，蓝梅，哈密瓜和各类瓜。这些食物都能使你皮肤里的胶原质增加。另外，鲑鱼和卵白都能够滋润肌肤，并修复皮肤损伤。

10、晒后修复首先是镇定补水

晒后美白的第一件事不是马上美白，而是是补水，不要以为夏天汗多就不用补水，其实汗水带走了皮肤里面的水分，特别是在太阳晒过后，肌肤的水份大量流失，皮肤会很干燥，这时进行美白工作不会见效的。所以先使用具有镇静，补水的产品给肌肤补充充足的水分，先修复后进行美白。

防晒霜怎么用

使用防晒霜首先要区分脸部防晒和身体防晒，因为脸部和身体的肌肤是不一样的。

身体防晒可以使用防晒喷雾，轻轻一喷可以帮助防止你的肌肤晒黑

也可以使用防晒乳霜，擦在我们的手部、腿部、以及手肘等比较容易黑的地方。

涂抹防晒霜的最佳时间是外出前的15分钟;

当然也不需要紧张兮兮地涂抹多次，可以使用专利防晒科技的防晒霜，它可以帮助防止防晒成分被分解，更有效长时间地保护我们的肌肤，让我们的肌肤晒不黑。

涂抹脸部时，可以选择具有修颜作用的防晒霜;

皮肤暗沉可使用紫罗兰色修颜，肤色不均可使用桃粉色修颜。

使用防晒霜前，我们先要摇一摇;

涂抹脸部时，使用我们的中指和无名指来擦拭，在颧骨由内往外以轻轻画圈圈的方式推开。

涂抹脖子时，可以使用乳状的防晒霜，用鱼际肌的部位直接涂抹;

涂抹脖子一定要由下往上，这样才不会拉扯到肌肤从而产生皱纹;

之后利用我们的双手，指尖交叉我们的颈部进行涂抹。

涂抹耳朵时，只要单手比“yeah”的手势，然后擦一点我们的防晒霜在偶们的手上;

再轻轻夹住耳朵上下擦拭，就可以了。

结语：如何在炎热的夏天做好防晒工作是我们每一个人都要去了解的。因为防晒不仅仅是为了爱美，更重要的是要通过防晒来减少紫外线对我们皮肤的伤害。

吃什么祛斑最有效

吃什么祛斑最有效：黑木耳红枣汤

材料：红枣20枚，黑木耳30克。

将黑木耳洗净，红枣去核，加水合适，煮半个小时左右。每天早、晚饭后各一次。

功效：黑木耳可以润肤，预防皮肤老化，配合红枣有助于去除黄褐斑。

吃什么祛斑最有效：黄瓜粥

材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片，大米淘洗干净，生姜洗净拍碎，锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

功效：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、美白皮肤。

吃什么祛斑最有效 怎么祛斑最有效

吃什么祛斑最有效：西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，因为西红柿中含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

吃什么祛斑最有效：胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部，此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

祛斑功效：胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A，维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

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吃什么祛斑最有效：薏苡粥

材料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克。

做法：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。

功效：对面部色斑、黑斑有很好的治疗作用。

夏天怎么防晒最有效

1、打上遮阳伞、戴上遮阳帽。由于物理防晒是最有效的一种防晒方式，所以如果要在夏天的户外逗留较长时间的话，那么建议一定要注意打伞，或者戴上遮阳帽、穿上冰袖，遮阳伞也最好选择有防晒涂层的伞。

2、涂上防晒霜或者防晒喷雾。除了物理防晒以外，化学防晒也是种重要的防晒方式。

3、多吃些蔬菜水果。夏天想要防晒还可以多吃些蔬菜水果，比如西瓜、番石榴、西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，这样都有助于防晒。

吃什么美白祛斑最有效 黄瓜

黄瓜中含有的黄瓜酸能够促进人体的新陈代谢，排出毒素，丰富的维生素C能够美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成，消除雀斑，增白皮肤。

吃什么食物美白 黄瓜粥

材料：大米100克，黄瓜一个，生姜适量

做法：将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，加入切好的黄瓜丝和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。

功效：黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。

吃什么防晒最有效 核桃糊

喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。

中医解析：核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。

吃什么变白最快最有效 黄瓜

黄瓜的汁水可以作为护肤液使用，能够有效的补充肌肤中的水分，防止皮肤干裂和产生抬头纹，因此用黄瓜片贴面是女性生活中不可缺少的补水护肤品。

不仅如此，黄瓜中含有大量的维生素E，这种物质能够很好的抗击衰老，黄瓜酶的生物活性很强，可以有效的促进机体的代谢，从而就会达到很好的排毒作用。这对于皮肤的细腻光滑都是很有帮助的。

而黄瓜中含有丙醇二酸这种物质，可以抑制糖类转化成脂肪，并且各种各样的纤维素还能够清理肠道中的垃圾，因此食用黄瓜不仅可以美容肌肤，还有减肥的功能。

如何防晒最有效

一、选择合适的防晒霜

夏季可以不需要防晒系数较高的防晒霜，选择防晒系数在SPF15左右的即可。有些人不喜欢防晒霜，喜欢用隔离霜也可以。由于隔离不仅能隔离紫外线，还可以隔离彩妆、脏空气。在选用防晒霜的时候应该知道，不同的防晒产品是有不同的适用对象的，最好的办法是在购买之前，先在自己的手背上测试用一下。过了10分钟，如果出现皮肤红肿、疼痛、瘙痒等现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。使用防护产品的时候，最怕它又油又厚地贴在脸上，仿佛带了一张面具般令肌肤无法呼吸。于是选择防晒品的时候要选择轻薄一些的防晒产品，无论是乳液的、霜状的，甚至水质的，都只需在皮肤上涂抹轻薄的一层，就能起来良好的防晒作用，令肌肤再无任何负担。

二、涂抹防晒霜的时间

很多人以为防晒霜是马上涂马上生效的，这是错误的观点。一般早上至少提前两个小时就要防晒了，如果时间来不及，也要提早半小时抹完防晒霜，因为抹完防晒霜后还得让皮肤吸收一段时间。除此之外，经常曝晒于阳光下的人，应及时使用防晒产品，而且每隔两到三小时就得再擦一次。不只在阳光的照射下会晒到，在水中一样会晒伤，所以对于潜水爱好者来说，每次下水都应该使用防晒系数高且具有防水效果的防晒品而不是简单的防晒产品。

三、穿衣防晒

当阳光很强烈的时候，不要选择白色的衣服，选择深色的衣服为佳，可以起到较好的防晒效果。由于白色衣服只会反射热度，没办法阻挡紫外线，穿了白色衣服，紫外线是会穿透进肌肤，从而伤害到皮肤，使得皮肤更加黝黑，更加容易老化。还有，选择质地的时候，最好选择棉质衣服。

四、饮食防晒

为避免人的肌肤色素太暗，应当尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物，这类刺激性食物会影响人的内分泌和新陈代谢，因此皮肤会显得太暗淡。

五、灯光防晒

我们现在经常看到的璀璨的灯光，看似很漂亮很耀眼，其实它们也是含有强烈的紫外线的，酒吧或餐厅中的荧光灯含有的紫外线尤为强烈，很多人还很喜欢在灯光强烈的地方拍照等，这一点被很多人所忽略，因此去以上场所也应做好防护工作。

吃什么美白皮肤最有效 黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

怎么防晒最有效 脸部有效防晒

脸部想要薄透，可以选择一瓶就能解决防晒、润色、遮瑕等多种功能的防晒品，如BB霜、CC霜，但如果不想使用多功能的产品，就可以直接选择隔离、粉底液。然后均匀涂抹整个脸部即可。

首先可以把防晒涂抹在粉色区域，以海绵按压由内至外薄涂推开，接着使用粉扑蘸取蜜粉，轻拍在脸部中央、眉毛至鼻梁的短T字与眼下的地方，给容易出油的部位定妆，最后再使用刷具蘸取少量蜜粉刷在外侧（白色剪头），把内外界限晕染开，就可以创造出薄透感又能有效防晒遮瑕的感觉啦！

油性皮肤出油较为厉害，容易冲散防晒产品，可以选择水润的BB霜，不容易脱妆，而且不油腻厚重，但是不适合长时间呆在外面。

干性皮肤容易缺水干燥，可以选择能够帮助滋润保湿，改善肤色的CC霜，质地轻薄不厚重，适合天气热的时候用。

夏天4款开胃粥值得拥有

荷叶粥

做法：粳米250克，鲜荷叶半张、盐3克煮成粥。

功效：荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食等病症。

丝瓜粥

做法：丝瓜100克，粳米250克，盐3克，食用油、清水适量，共煮成粥。

功效：丝瓜粥具有清热化痰、凉血解毒的作用。适用于身热烦渴、痰喘咳嗽、崩带、疔疮、痈肿等病症。

绿豆粥

做法：粳米250克，绿豆100克，糖或盐均可，加水适量，共煮成粥。

功效：绿豆粥具有清热消暑、健脾解毒的作用。适用于口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。

黄瓜粥

做法：黄瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水适量，共煮成粥。

功效：黄瓜粥具有清热解毒、解渴利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、热痢等病症。

吃什么肠道排毒最有效 黄瓜

黄瓜有清热利水、解毒的功效，含有的纤维素可促进肠蠕动、加快排泄并降低胆固醇。吃黄瓜还可以利尿，有助于清除血液中的有毒物质。

吃什么去皱纹最有效 黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

吃什么祛斑美白最有效 黄瓜粥

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

做法：

1.取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

2.将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

3.大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

4.锅内加水约1000毫升，置火上， 下大米、生姜。

5.武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

6.一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。