运动后不能做哪些事情

运动后不能做哪些事情

不要蹲坐休息

蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动后不宜立即做的行为。运动结束后感觉累了，很多人就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。

因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。

不要贪吃冷饮

运动后往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。保健专家告诉我们，此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以吃冷饮也是运动后不宜立即做的行为。此时适宜补充少量的白开水或盐水。

不要立即吃饭

运动后不宜立即做的行为还有吃饭，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。

孩子做事为何不主动

有些孩子做事不主动，常要人提醒。孩子为什么会出现这些问题呢?究其原因有如下几种：

1、孩子性格造成的。这类孩子的性格活泼好动，遇事敏感，反应迅速，注意力和兴趣很容易转移，不能很好地从事某种活动，所以做起事来毛手毛脚，丢三落四。

2、环境的影响。孩子注意力不集中，易受外界环境的影响。当孩子正在做事情时，极易被更有趣的事情，比如好玩的玩具、电视上的动画片等所吸引，以致停止正在做的事情，把注意力转移到另一事物上去。

3、家庭教育所致。

(1)孩子的事情没有做完，家长发现后，为了省事，于是自已大包大揽，使孩子失去锻炼的机会，并使之产生依赖感，养成干活常要人督促的坏习惯。

(2)父母不能以身作则，加之孩子模仿性又强，致使成人的不良行为在孩子身上得以沿袭。

(3)成人发现孩子做事虎头蛇尾，并不去追究其真正原因，进行正面教育，加以鼓励评价，而是粗暴地训斥、辱骂，甚至打骂孩子，这种方法可能暂时会收到好的效果，但最终没有解决问题。

(4)孩子做某件事时，没有明确目的，家长也不加以指导，盲目地让孩子自己去做，也是使孩子做事半途而废的原因。

怎样才能使孩子做事主动呢?

1、由于孩子性格造成的习惯：成人切忌急于求成，因为孩子的性格不是一朝一夕形成的，当他们出世后，就受到各种环境的影响，并在一定教育和自身实践活动中逐渐形成自己的个性，因此，在日常生活中应在尊重孩子意愿和性格的基础上，培养他们从自身小事做起，比如收拾玩具、图书等，使孩子逐渐养成自己主动做事的好习惯。

2、由于环境影响造成的习惯：成人要尽量避免或消除无关刺激物的影响，为孩子创造一个安静、舒适、整洁的家庭环境，使孩子能安心做事，不易被其它的事物所干扰。另外，孩子的需要与兴趣也决定了他做事的注意力能否集中，所以，为了使孩子做事不需要成人提醒，起初应从孩子最感兴趣、最容易引起他们注意的事情入手，然后逐步扩展到孩子能接触的一切事物，进而使孩子养成做事始终如一的好习惯。

3、对于由家庭教育造成的习惯：多数孩子是家中的独苗，这种特定的环境，使孩子锻炼的机会太少，主动做事的好习惯也难以形成。所以，成人要孩子做的事一定要有目标，难易程度适中，又要符合孩子年龄特点。对孩子要坚持鼓励表扬为主，适当给予启发引导并具体加以帮助，使孩子通过一件件的事情养成做事主动认真的习惯。俗话说得好，“习惯成自然”，一旦成为习惯，孩子就能很容易做好每件事情。另外，如果要鼓励孩子树立持之以恒的态度，成人应以身作则，使孩子从父母身上学会应如何做好每件事，从小养成良好的做事习惯。

坐月子看电视有什么坏处

尽管坐月子看电视不失为一个好的消遣方法，但同时我们也要注意坐月子看电视给新妈妈带来的危害。

首先，电视的屏幕会发射不可见的电磁波射线，虽然都在不伤害人体器官的安全范围内，但是如果每天长时间接触屏幕，将会对人眼有一定损害，如发生结膜炎、点状角膜炎等。如果是怀孕的妇女，一定程度的辐射可能会对胎儿的健康造成伤害，导致胎儿畸形和流产等。

虽然说看电视对产后妇女来说，没有使胎儿致崎这一点担忧。但产后妇女体质虚弱，长时间坐在电视机旁不但对眼睛不好，对腰也不好，长期以往可能会导致腰疼。

另外，新妈妈泡在电视机前容易形成懒惰、消极的心理。长期看电视或者看电视入迷时，双眼完全被动地紧盯着屏幕，没有自主的眼球运动，头部固定着一个姿势，就像在做白日梦一样。这样一来，大家就只是被动、单向吸收电视内容，没有互动的时间，整天坐在电视机旁，渐渐就形成懒惰、不愿主动做事情的心理，影响身心健康。

运动后必做的事情

不论是偏爱跑步、喜爱游泳、热爱自行车、还是酷爱球类运动的你，或许都曾遇过以下这些问题：跑步时，想加快速度却无法迈开步伐?自由式划手进入水中后，肩膀要再进行更多延伸，怎么感觉施展不开?骑乘自行车的途中，髋骨启动、下踩踏板、推动膝盖……各种卡!这类紧绷、绑手绑脚的感觉，有时会影响我们的运动表现，如果这种情况未获得改善，长时间累积下来，则可能产生运动的挫败感，连带地降低大家参与运动的意愿。事实上，动作不顺的问题或许并不只是热身不足。换句话说，就是柔软度不佳。

柔软度的好坏和关节的灵活程度成正比。而影响关节活动的因素有很多，包括关节形状、韧带与肌腱的弹性、肌肉长度等等。以先天条件来看，每个人几乎都差不多，但若想再加强柔软度，增进关节的活动范围，拉伸会是最好的办法。

很多人知道的拉伸运动就是拉筋、暖身等，其实并不是的，根据我们使用时机和动作幅度的不一样，可以将拉伸分为两种：一种是常被用作运动前暖身的动态拉伸。另一种则是适合在运动完后进行的静态拉伸。

产后子宫下垂怎么恢复

1、子宫下垂会对女性的身体健康造成很大的影响，轻则对日常生活带来不便，重则会危害到产妇的身体健康。

中医认为子宫下垂是因为中气不足、气虚下陷而致。或者是因为产妇生产过多、劳动过重导致。因此，中医治疗子宫下垂的原则是“虚者步之，陷者举之”。因此，可以通过中药来治疗子宫下垂。

2、适当做一些产后运动可以帮助改善子宫下垂的症状。例如提肛运动，这个运动非常简单方便，对于产后的盆底肌恢复非常有帮助。收缩盆地肌肉尽量将肛门往上缩，每次收缩10-20下，每天有空的时候可以多做几次。

3、一定不要吃寒性食物，容易导致子宫下垂，只会加重子宫下垂的情况，会导致子宫很难恢复，寒性水果也不能吃，食用的过多会伤气和损耗营养，会导致子宫没有回缩无力。

4、产后要注意休息，做好月子里的保健工作，尽量不要参加较重的体力劳动，做事情最好躺着或者是坐着，尽量不要进行深蹲动作。

产后子宫下垂的注意事项

1、切忌寒性容易引起下坠的水产品，例如蚌肉、田螺等水产品，食用后会伤了脾胃，进一步加重子宫脱垂的病情，是子宫下垂难以恢复。

2、忌食寒凉水果，例如梨、西瓜、柚子、柠檬、甜橙、香蕉、杏子、酸枣、山楂、香瓜等水果，使用后会损伤脾胃，加重子宫下垂的症状。

3、产后要注意休息，做好月子里的保健工作，尽量不要参加较重的体力劳动，做事情最好躺着或者坐着，尽量避免深蹲。

4、产后可以适当做一些缩肛运动来改善子宫下垂的症状，收缩盆地肌肉尽量将肛门往上缩，每次收缩10-20下，每天有空的时候可以多做几次。

5、忌食伤气的食物，例如白萝卜、咸菜、竹笋、大头菜、茶叶、醋等食物，食用过多会伤气，损耗营养，使得产后身体没有足够的营养来恢复，会导致子宫回缩无力。

四大表现预示小儿多动症

1、注意力障碍

一般多动症患儿注意力集中困难或者注意力持续时间短暂，例如与同龄的孩子相比，多动症患儿上课，写作业，参加活动，做事情都不能专心一致，并且容易出错，经常会因为外界的事情而注意力分散。常常是一件事情没做完，就转移到另外的事情上去了。因而多动症患儿的成绩很差。

2、过度活动

多动症患儿往往好动，好玩，调皮捣蛋，安静不下来。在安静的地方，常常也是动来动去的。例如，多动症患儿经常在课堂上做小动作，扰乱课堂秩序。与同学相处，往往一言不和，就发生矛盾纠纷。并且经常不顾危险，踩高爬低，导致事故的发生。

3、学习困难

由于好玩，好动，注意力集中难，因而经常导致多动症患儿无法在课堂上安静的呆到45分钟，下课之后更是无法自觉的完成学习任务，导致孩子学习成绩差。部分孩子在读写。理解，计算等出现思维性的偏差。学习成绩一落千丈。

行为偏差

4、行为偏差

多动症患儿往往情绪起伏较大，易冲动，任性，做事情经常不计较后果，行事莽撞。因而多动症患儿经常被视为不爱学习的孩子，常常受到疏远，许多同龄的孩子不愿与之亲近，严重影响了孩子的自尊心以及往后成长人格和心理上的变化。常常出现自卑，内向，胆怯的心理。更甚者，有的孩子自暴自弃，思想里认为自己就是坏孩子，从而导致逆反心理出现，不服从家长和老师的管教。父母亲子之间的关系冷淡。在学校里更是与同学关系差，没能学到基本的人际关系相处之道，长大后出现社交困难，对社会产生避退行为。

为什么分手后要拉黑我 等着你再加他

有一种情况就是假性分手。

情侣之间，吵吵架什么的，实在是很正常的一件事情，而一些朋友比较冲动，做事不计后果，每次一吵架就把对方拉黑了。其实并不是说关系结束了，而是发点小脾气，希望对方能够主动加回自己，给自己道歉。

运动后不宜做哪些事情

1、不宜马上停止剧烈的运动

在男性做一些运动后，不能立刻就停止运动，而是应该需要再做一些比较轻松的运动或者是舒缓的动作，就这样慢慢的让肌肉放松下来，不要让他过快的放松下来。

2、运动后不宜立即喝水

在你的脏器处于比较活跃的状态中，就在这个时候去喝水，尤其是冷水，这样的话就会刺激你的器官从活跃到冷却，也会导致他们的功能受损的。

运动后不宜做什么事情

一.不宜立即吸烟。

运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。 有资料表明，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。

二.专家认为，

运动的时候，由于肌肉要用劲，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以适应运动所需。运动后，加快了心跳和血液流动，仍会持续一段时间。如果立刻洗热水澡，会使血液往肌肉和皮肤的流量继续大量增加。结果可能使剩余的血液不足以供应身体其它的器官需要，尤其是心脏和脑部，导致心脏病突发，或脑部缺氧。

三.不宜贪吃冷饮。

运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。

四.不宜蹲坐休息。

因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。

坐月子看电视有什么影响

1、电视的屏幕会发射不可见的电磁波射线，虽然都在不伤害人体器官的安全范围内，但是如果每天长时间接触屏幕，将会对人眼有一定损害，如发生结膜炎、点状角膜炎等。当然了，由于液晶电视的辐射少于传统电视，所以妈妈们如果要看电视的话，最好选择一台液晶电视。

2、产后妇女体质虚弱，长时间坐在电视机旁不但对眼睛不好，做腰也不好，容易以后长期出现腰疼。

3、泡在电视机前容易形成懒惰、消极的心理。长期看电视或者看电视入迷时，双眼完全被动地紧盯着屏幕，没有自主的眼球运动，头部固定着一个姿势，就像在做白日梦一样。这样一来，大家就只是被动、单向吸收电视内容，没有互动的时间，整天坐在电视机旁，渐渐就形成懒惰、不愿主动做事情的心理，影响身心健康。

强迫症的五大危害

第一：强迫症病人，独立性一般比较差，倾向于把自个的疑问，归结于环境，主要责任归结于别人，希望经过大环改变，或者别人的改动来推动自个的改动。

第二：强迫症患者做事，一般都是会有焦虑，紧张、恐怖、抑郁等表现症状，而实际上真正对强迫症产生的病因，负面情绪站很大一部分，因为他们经常带有这样的负面情绪，不管是去工作，还是学习，都会出现这样的症状。

第三：患者做事情缺少信心，胆小怕犯错误，对于处理意见事情过度的谨慎，完成时候喜欢反复的检查，担心出现纰漏，由此可见，强迫症在工作中和人际关系处理中都会有很大的负面影响。

第四：患者神经系统病理性改变，脑内神经元发生病变，神经递质产生减少，长时间会加重强迫症，容易形成了恶劣循环，造成身体器质性病变。

第五：强迫症患者刻板，对他人缺乏温情，做事情总要求别人，按其规矩办事，自己却不可以做好表率，没有实际行动，做事情也不能够持之以恒。