女性补血圣品吃出好脸色
女性补血圣品吃出好脸色
南瓜：南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。
大枣：红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
甘蔗：甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
葡萄：葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
不同脸色健康隐患不同 如何吃出好脸色
不同脸色健康隐患不同
1、脸色发黑
脸色发黑人的面部呈现黑色是慢性疾病的表征，应引起注意。面部黑色多是肾上腺皮质功能的减退、慢性心肺功能不全、肝硬变、肝癌、慢性肾功能不全等病症的表征。中医认为，面部黑色的原因是肾精亏损，可用补肾药物进行治疗。当然，因生理现象而形成的脸色发黑不是疾病。
2、脸色青紫
脸色青紫呼吸系统疾病。一般情况下，脸部及嘴唇青紫，医学上称为“发绀”，是由皮下瘀血所致，常见于严重的哮喘、肺气肿、肺炎、慢性支气管炎等症疾。心血管疾病由缺氧引起的剧烈头痛、肺源性心脏病、先天性心脏病、心力衰竭等疾病都可能出现面色青紫。消化系统疾病胃肠道寄生虫病、肠部痉挛性疼痛、胆道疾病引起的胆绞痛也可使面部出现青紫色。
3、脸色发黄
面色发黄要区分进食引发的发黄和疾病引发的发黄。进食引起的脸色发黄。主要是因为过多食用胡萝卜、南瓜等胡萝卜素含量高的瓜果、蔬菜所引起的。特别是甲状腺功能减退或肝功能不全者，食用后易引起脸色发黄，但停食后很快会消退。
如何吃出好脸色
1.三七粉
三七粉最典型的作用是活血、改善血液循环。但是三七粉外用又可以治疗外伤出现问题。现代人将三七粉作为一种保健品，调理血管、血栓、高血压、脂肪肝和高血脂等疾病。
但从美容角度来看，熟三七可以改善身体虚弱、食欲不振、过度疲劳和贫血问题。改善面色萎黄、黝暗和青紫等现象。
2.豆浆
豆浆不仅仅作为一种饮料，其还具有广泛的养生功效，尤其对于女性来说，一年四季喝豆浆所获得的好处是不同的。
豆浆可以滋阴润燥、调和阴阳、解暑生津，同时豆浆和豆子相比较而言，豆浆更容易被肠道吸收，其中的植物雌激素可以代替雌激素的作用，延缓女性的衰老和润肤美容。
3.薏仁
薏仁非常适合夏季湿气重的季节食用，从中医角度来看，薏仁可以调理脾湿引起的水肿、食欲不振、口中粘腻等表现。
而同时，薏仁中含有一定量的维生素E，也属于美容产品，可以促进皮肤的光泽、有弹性，消除粉刺、色斑，可以改善肤色。
4.红豆
在李时珍的《本草纲目》中提到红豆可以利小便、治热毒、散恶血、除烦满和健脾胃。同时，中医还提到红小豆外敷可以改善恶疮等问题。
而现代研究发现红豆中含有可以治疗便秘的膳食纤维，以及可以利尿消肿的钾元素。
5.山药
山药的功效非常多，其中的淀粉糖化酶是萝卜的3倍，可以助消化;黏蛋白、皂甙、氨基酸和多酚氧化酶等物质可以滋补身体，健肾;山药还入肺经，益肺止咳、润肠、养阴;还可以增加人体抵抗力，延年益寿;减肥健美和预防心血管疾病。
气血不足会发胖吗 气血不足吃什么减肥好
红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。
我们知道红色的食物对心脏保健非常有好处，除此之外，红豆也是补血效果显着的一种食物。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效，尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富，对人体健康非常有帮助，对气血的充养也极其有效果。
红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富。
当归是必不可少的女人补血滋补品。当归可以说是女人最好的补血滋补中药才之一了，用当归鸡肉汤是常见的女人补血食物。
宫寒的女生一定要吃这些，能让你年轻10岁！ 当归
当归有补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效，月经不调、血虚闭经，常常经痛，冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归，是女人的补血圣品。
补血圣品南瓜补血很棒
南瓜 补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
葡萄历代中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷!
甘蔗补血果
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
女人气血不足吃什么食物好 红枣
红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，又可以拿来熬汤煲粥，都是很好的缓解气血不足的方法。
吃阿胶发奶吗 孕产期吃阿胶的好处
阿胶有造血功能，对女性补血的帮助非常大。孕期和产后都是非常需要补血的，而阿胶就有这个作用，阿胶能加快机体造血的功能，使女性快速自然的补血。所以适量吃些阿胶，补血效果还是很好的。
宝宝需要补充大量的钙质，而宝宝的钙质只能通过母体吸收得到，所以我们必须要吃一些可以促进钙质吸收的食物和补品，而阿胶就有促进钙质吸收的功效。
女性分娩时消耗了大量的元气，以至于妈妈们都急需进补。哺乳期妈妈适量吃些阿胶能有效恢复元气，使妈妈精神慢慢变好，脸色红润，精气神很足。