中暑了可以喝茶吗 蜂蜜茶

中暑了可以喝茶吗 蜂蜜茶

配料：蜂蜜25克、绿茶1克。

制法：混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日一剂，多次服饮。

功效：润燥，解毒，清热。

适用：预防中暑、轻度中暑。

保健食品消暑降温

炎热的夏季里人们很可能会出现中暑的情况，若是出现了中暑那么会严重的影响到朋友们的工作与生活，所以朋友们就需要注意用保健来预防中暑，预防保健的方法中饮食方法就是非常不错的，若是朋友们想要了解本文的内容就来看下文中的保健方法吧。

1、绿豆，夏季的时候你是不是经常会喝绿豆汤来消暑降温呢，这个主要是绿豆拥有清热解毒、消暑降温的功效。所以绿豆汤才会那么在夏季的时候流行。

2、绿茶，绿茶是大家都公认能够帮助我们消暑降温的一种饮料，所以在午后的时候喝一杯绿茶是一个很不错的选择。而且绿茶还拥有能解毒、止渴、坚固牙齿等功效。

3、黄瓜，说到凉拌菜的时候很多人都会选择黄瓜，而在夏季的时候吃黄瓜能够帮我们解暑、消毒、增加食欲等不可多得的功效，是最适合在夏季吃的一种食物。

4、白菜，白菜是属于性凉的一种食物，肯定也是具有清热解毒消暑的作用。并且平时多食用白菜的时候还具有养胃的功效。

5、蜂蜜，蜂蜜是一种具有非常多功效的一种食物，常常被人家誉为保健品中的一种。而据古书的记载，蜂蜜还具有消暑解热、润喉等功效。

6、荷叶茶，开始的时候先把荷叶洗净，煎制成汁，然后等荷叶汁凉了以后，放入适量的蜂蜜以及凉开水。

7、冬瓜荷叶汤，开始先准备好冬瓜500克，荷叶一片。开始的时候先把荷叶洗净切成丝放在一边。然后把冬瓜洗净切块放入锅中，加入水、荷叶等煲汤。最后再等熬熟的时候放入调料即可。

关于防暑降温的保健方法现在就为朋友们介绍到这里了，希望本文的内容对朋友们能够有所帮助，希望朋友们能够早夏日里远离中暑保持健康。

夏天喝什么茶最好 蜂蜜柠檬姜茶

夏天还是想喝点冰饮，不如来一杯冰镇的蜂蜜柠檬姜茶！

蜂蜜柠檬姜茶，是美容的最佳饮品。长期喝蜂蜜柠檬姜茶，可以有效的补充维生素C，防止皮肤色素暗沉，美白淡斑，女人越喝越美。

因其口感酸甜，还有生津止渴、开胃消食及解暑的功效。

1、生姜洗净切片，沸水煮五分钟。

2、然后挤半个柠檬的柠檬汁进去，你也可以切片放进去。

3、然后准备好冰块，把柠檬姜茶倒入杯子里。

4、再加一勺蜂蜜。

槐花蜜有啥好处

①润肠通便。用于便秘的防治。以槐花蜜、油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳，脾胃虚寒者不可生食。

②润肺止咳。由于肺虚引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。

③解毒、医疮、止痛。将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。

④众中益气。用于体弱多病者(特别是脾胃虚弱者)的辅助治疗、恢复健康以及老年人的保健，以枣花蜜为佳。

⑤调和诸药，提高药性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引药用。茶槐花性凉，微寒，夏日食用正好可借它清热、凉血的功效来消暑槐花蜜是蜂蜜中的上品有清热、补中、解毒、润燥之功效二者搭配可起到相辅相成的消暑降温效果，脾胃虚寒的朋友要慎用

夏季吃什么食物可以避暑降温

凉性的蔬果

夏季适当吃凉性的水果有利于降温解暑。比如黄瓜、空心菜、苦瓜、丝瓜、西瓜等都属于凉性食物，因此可适当多吃，此外建议在烹调蔬菜时尽量以凉拌或者汤食为主。尽量少用爆炒、高油的烹调方式。

粥类食物

夏季还可适当多喝些粥类食物。粥类食物的水份含量较多，加之夏季由于气温的关系，吃粥类食物更有助于打开食欲，促进消化。夏季可选择的粥类食物有很多，比如绿豆粥、山药粥、菊花粥、荷叶粥等都是非常适合夏季经常食用的。

凉茶

中医博大精深，特别是广东一代更有喝凉茶养生的习惯。其实夏季适当喝些茶，或者在饮食中加入些花茶、茶叶之类的都有助于防暑降温，比如乌龙茶、铁观音、云南普洱、信阳毛尖、玫瑰花茶、菊花茶、金银花等都是不错的选择的，建议适当多喝。

温开水

温开水具有解暑、解渴之功效，特别是炎热的夏季更要注意适当补充水份，也可在空腹的前提下喝些淡盐水都有助于提出暑气、平衡水电解质，更有利于身体健康。

蜂蜜水

蜂蜜水也是最适合夏季适当饮用的，可以在日常饮水中加入蜂蜜，也可直接食用蜂蜜。

各类汤品

夏季要适当多喝些汤汤水水，比如玉米汤、萝卜汤、冬瓜汤、百合汤、海带汤、萝卜汤等等都是特别适合夏季适当饮用的。

夏季饮食除了应该多吃一些具有避暑作用的食物，同时要尽量减少一些温热性的食物。

比如桂圆、羊肉、狗肉、烧烤、煎、炸、刺激性的食物等等都有可能会加重中暑的可能。其实夏季尽量少吃温燥性的食物，如果要进补的话，尽量选择“清补”的方式。

薄荷茶什么人不可以喝 薄荷怎么泡茶

薄荷叶是可以直接泡水喝的。采摘新鲜薄荷叶3-5片，洗净后撕成小块，放入杯中，冲入适量热水即可。能够提神醒脑、清热解暑。喜欢喝甜茶的也可加入适量的冰糖或者蜂蜜。柠檬和薄荷也是比较好的搭配，也可加入1-2片柠檬一同冲泡，除了清热解暑外，还具有美白的功效。

材料：薄荷3克，荷叶10克，冰糖、热开水各适量。

做法：

1、将薄荷、茶叶均洗净后放入杯中。

2、以热开水冲泡，加盖焖数分钟。

3、再将冰糖放入调匀即可。

材料：绿茶3克，干薄荷叶6克（鲜薄荷叶加倍），蜂蜜适量。

做法：

1、将茶材用开水浸泡5分钟左右。

2、根据个人口味调入适量蜂蜜即可。

喝什么茶不影响睡眠

酸枣仁茶、百合茶、蜂蜜茶等。

对于睡眠不好的人群来说，建议平时可以适量多喝一些酸枣仁茶、百合茶、蜂蜜茶、桂圆茶、玫瑰花茶等，这些茶中不仅不含有会导致中枢神经兴奋的成分，而且还能起到镇定神经的作用，因此也能对睡眠起到一定的促进作用。

此外，对于睡眠不好的人群来说，平时也要调整好自己的心态，避免太大的压力，睡前可以适当地泡泡脚。

胃寒可自制冰红茶

夏天到了，喝一杯自制的冰红茶能让人神清气爽，暑意顿消。

世界四大红茶有锡兰高地茶、祁门红茶、阿萨姆红茶、大吉岭红茶。我国主要出产祁门红和滇红。不同的红茶颜色和口味有细微的差别，不过所有的红茶都是口味浓郁，适合加入些许蜂蜜饮用。茶与蜜合在一起，可养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色;也可以加点鲜奶，放入冰箱，在夏日午后，休闲时分，喝一杯无尽惬意。

经蜂蜜调配的红茶不仅口感甜蜜、氛围温馨，而且对身体健康也有诸多积极意义，特别是体质寒凉的人饮用。蜂蜜不仅让红茶更适口，还增加了茶的能量，加快人体的新陈代谢，有排毒养颜的功能，是最理想的天然美容饮品，对缓解疲劳、对抗乏力效果显著。

制作蜂蜜红茶的时候，一定要等茶水凉一下，摸着不烫手了再加蜂蜜，以免破坏蜂蜜中的有机物质。蜜茶宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时饮用。

最适合夏季消暑降温的食物

绿茶

绿茶是大家都公认能够帮助我们消暑降温的一种饮料，所以在午后的时候喝一杯绿茶是一个很不错的选择。而且绿茶还拥有能解毒、止渴、坚固牙齿等功效。

绿豆

夏季的时候你是不是经常会喝绿豆汤来消暑降温呢?这个主要是绿豆拥有清热解毒、消暑降温的功效。所以绿豆汤才会那么在夏季的时候流行。

黄瓜

说到凉拌菜的时候很多人都会选择黄瓜，而在夏季的时候吃黄瓜能够帮我们解暑、消毒、增加食欲等不可多得的功效，是最适合在夏季吃的一种食物。

白菜

白菜是属于性凉的一种食物，肯定也是具有清热解毒消暑的作用。并且平时多食用白菜的时候还具有养胃的功效。

蜂蜜

蜂蜜是一种具有非常多功效的一种食物，常常被人家誉为保健品中的一种。而据古书的记载，蜂蜜还具有消暑解热、润喉等功效。

薄荷能直接泡茶喝吗

薄荷是一种中草药，它能用于治疗头痛、止赤、身热、流行性感冒等病症，有的人会将薄荷泡着喝，有的人认为薄荷是中药不宜泡着喝，那究竟薄荷能直接泡茶喝吗?

薄荷是可以直接泡茶喝的。薄荷叶具有散热风，止痒的作用，泡茶服用可以提神，疏热解毒，健胃腹胀，加入蜂蜜味道更佳。不过薄荷性凉，不可久服。

薄荷叶性凉，具有通气解暑的作用，假如单纯服用薄荷叶泡茶，可能会有体质偏凉的时候容易受影响，加上一点蜂蜜性温对身体很好，与薄荷叶相辅相成，可以很好的不足薄荷的凉性。

薄荷叶泡茶可以加入蜂蜜，理由;薄荷叶性凉，饮用有清凉感，具有疏风散热，清头目利咽喉的功效;而蜂蜜味甘性平，也具有益气补中，止痛解毒的功效，泡茶办法提议;先将薄荷叶加水煮开，待水温降至40度左右，再将蜂蜜放入，搅匀后饮用，以免水温过度破化蜂蜜的营养价值。

薄荷泡茶是具有保健作用的，尤其是夏天喝能起到清凉消暑、增加食欲的作用。如果在茶中加入蜂蜜味道会更好。

茶水加蜂蜜可提高抵抗力

炎炎夏日，人们动辄汗水淋漓，因此，既容易疲劳，又容易中暑，老中医向大家推荐一种很好的解暑饮品——茶水加蜂蜜。夏日饮茶有助于出汗散热，一杯热茶能使体内散发的热量相当于茶热量的50倍。夏季饮茶时加些蜂蜜效果更佳!

饮茶能出汗散热。茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液结合，解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，还含有多种维生素，以及钙、磷、铁等微量矿物质。蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。

成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝，一勺蜂蜜(约5克～10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200克～300克)，最好用60℃以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏。一般是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。

俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。

解暑喝什么茶 红茶加蜂蜜

蜂蜜加红茶能够润肠胃、排毒，但是不会伤到肠胃，还会起到保护作用；此外，还能清除肠道内的油脂，起到减肥的作用。方法：早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，早餐后一直到晚上9点，就喝红茶，不要加蜂蜜，坚持长期喝。

蜂蜜减肥营养不良弊病多

蜂蜜1天不要超过10-30g(约1-3汤匙)，否则没减到肥肉，反而喝成寒性体质，得不偿失!

香蕉沾蜜减肥法 网络盛传： 每天3餐，只要肚子饿的时候，就吃1根新鲜香蕉沾蜂蜜。香蕉有饱足感也有排便功效，加上蜂蜜，加速清肠效果。多吃会饱又健康，1个礼拜可以瘦3kg! 营养师这么说 小心水果热量高 香蕉含高纤维质，可促进排便，但1条香蕉就有120卡，热量及糖分都非常高，和蜂蜜搭配，除了营养不足，反而更容易胖。 中医师这么说 寒性体质不适合

香蕉性寒，能帮体质燥热的人解毒去火，但和同属凉寒的蜂蜜加在一起，对于虚寒体质，反而是寒上加寒，更加伤身!

3日蜂蜜+茶断食法 第1天 早餐：蜂蜜+水1杯 午餐：蜂蜜绿茶2杯、1汤匙蜂蜜 下午茶：2汤匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶2杯 第2天 早餐：蜜糖绿茶1杯 午餐：蜂蜜薄荷茶1杯、1汤匙蜂蜜 下午茶：蜂蜜+水1杯 晚餐：蜂蜜红茶1杯、1汤匙蜂蜜 第3天 早餐：蜂蜜+水1杯 午餐：蜂蜜甘菊茶1杯下午茶：1汤匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶1杯

只要遵守3日蜂蜜茶谱，去脂还能解腻，每天可以变换不同口味，享受各式花茶风味，3天能瘦2kg!这样减肥真的对身体好吗?我们来听听专家怎么说!

听听营养师怎么说 小心营养失调 成人1日所需热量是1700卡，蜂蜜热量100g有300卡，但光喝蜂蜜是无法负荷1天的活动量，尤其缺乏蛋白质、纤维、和其他维生素、矿物质，更别提连续断食3天，更是会对身体产生严重伤害。 营养均衡才能真正瘦 每日均衡补充6大类营养素，才能健康瘦下来又不复胖。建议先食用蔬菜5分饱，再吃其他主食，吃饭时间需超过20分钟，每口咀嚼20下以上，才能健康瘦下来。 听听中医怎么说 适量蜂蜜利尿、解毒。 蜂蜜性属凉寒，可解夏天闷热暑气，利尿排毒，是理想的消暑饮品。且富含果糖和葡萄糖，容易吸收，消化道不用过度负担，也含有纤维质，可促进肠胃蠕动。 小心体质改变

单喝蜂蜜，热量不足一日所需，身体会虚弱不堪，精神也不济。而喝太多会造成肠胃虚冷，造成拉肚子的毛病，适量才对身体好，可解热消暑、排除积在体内的热气，但过度饮用，反而是造成虚冷体质的原因!

正确吃法报你知 1、饮用不宜超过 夏天是适合喝蜂蜜的季节，只要一日内不超过10-30g(约1-3汤匙)，可消暑解毒，预防中暑、帮助排便。 2、依体质利用不同方式冲泡 燥热体质的人可使用冷开水，虚寒体质的人最好利用温热水冲泡，否则会引起腹泻喔! 3、孕妇尽量避免食用蜂蜜 喝太多会造成体温降低，可能影响到胎儿和身体状况，还是少喝为妙。

中暑了应该吃什么比较好

夏季如果只是轻微中暑，可以不用打针吃药，喝些汤汁解暑就行。比较常见的解暑汤汁有这几种：
（1）绿豆汁
材料：绿豆100克，赤小豆50克，白扁豆30克，冰糖适量
做法：将上诉食材放入沙锅中，熬成稀粥食用。

（2）三黄饮
材料：黄豆50克，黄瓜半根，蜂蜜30克
做法：加水将黄豆煮熟，再加入黄瓜，黄瓜熟了以后添加适量蜂蜜即可。

（3）三茶饮
材料：花茶一份，菊花两份，金银花三份
做法：煎水代茶饮。

（4）三菜汁
材料：芥菜100克、茼蒿50克、野曲菜30克、蜂蜜适量
做法：煎水后加入适量蜂蜜即可食用。

秋季减肥喝蜂蜜水效果最好

Day1：

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

体验感：

经过一天下来，会感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况都消失。

Day2：

早餐：蜂蜜绿茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

体验感：

第二天，肚饿感觉减轻了很多，已慢慢的开始适应，而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。

Day3：

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

体验感：经过第3天，会很明显的感觉自己的体重轻了不少，精神也不错，最重要的是而且胃口变小了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，如果之后几日保持食清淡和容易消化的食物，会瘦的更快。

蜂蜜减肥TIPS：

1、一天饮用不宜超过10-30g

夏天是适合喝蜂蜜的季节，只要一日内不超过10-30g(约1-3汤匙)，可消暑解毒，预防中暑、帮助排便。

2、按个人体质利用不同方式冲泡

燥热体质的人可使用冷开水，虚寒体质的人最好利用温热水冲泡，否则会引起腹泻喔!

3、孕妇尽量避免食用蜂蜜

孕妇喝太多会造成体温降低，可能影响到胎儿和身体状况，还是少喝为妙。