背痛来骚扰 孕妈如何对抗

背痛来骚扰 孕妈如何对抗

1. 由于胎儿的位置位于腰椎之前，随着怀孕周数增加，妈妈的上半身会逐渐成为反弓形才能保持平衡(即孕妇呈现的典型的向后仰姿势)。此时腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撑力减弱，孕妇的下背肌肉会处于过度紧绷的状态;同时由于血液集中供给胎儿，背肌的缺氧情形更加严重，此时下背酸痛自是在所难免。

2. 怀孕期间卵巢会分泌一种叫做松弛素的物质，进而减少关节中的胶原蛋白的紧度，使关节松弛及韧带变松，支撑身体的力量变弱。尤其到了怀孕末期，骶髂关节和耻骨间纤维软骨及其韧带变得松弛，便会引起下背或骨盆疼痛。

温馨提示一：

孕期腰酸背痛虽然不是什么严重的疾病，却会带给孕妇许多生活上的不便。其治疗方式并不复杂，注意姿势仍是重点。以下提供一些预防及治疗方式，可有效预防腰酸背痛的困扰：

1.怀孕期间的肩膀酸痛，最好的治疗方式就是让用力过度的肌肉获得充分休息。此外，避免提重物、针对疼痛的局部热敷或按摩都有帮助。

2.为了避免及减轻孕期中的下背痛，计划怀孕的女性可在怀孕前及怀孕早期(前3个月)伸展及活动身体各关节。适合的动作可以请教专科医师。

过来妈妈教你如何保养

林太太：当腰酸背痛于怀孕早期发生时，就要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动)，仍应保持。

温馨提示二：

保持良好的姿势，包括站姿、坐姿及睡姿。

站姿：到了怀孕中期及后期时更应避免长时间站立，稍有不适就要坐下或躺下。

坐姿：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力;而双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。

睡姿：躺下时可将两腿垫高，协助血液循环，消除酸痛的效果会更好。睡觉时可采侧卧，减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。

穿着合脚舒适的鞋子，可以减轻腰酸背痛的症状。不要穿高跟鞋，即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。

孕妇气色不好怎么办

睡眠对于孕妇来说，是非常重要的一件事，但是由于心理上的不安和身体上的疲劳，睡姿上的限制，还有肚子了胎宝宝的随时“骚扰”，常常让很多准妈妈睡不好。

建议：睡前彻底卸妆，换上合适的衣物和床上用品，保持平静的心情，不要在睡前做剧烈活动，或者做一些感到兴奋和疲劳的事情，可以简单地冲个热水澡，喝杯热牛奶。睡觉的时候可以采用左侧卧位，这样宝宝也会比较安逸，就不会打扰到准妈妈的睡眠了。如果双脚容易疲劳或抽筋，可以将脚部适当垫高，有助于改善血液循环。

如果女性有宫寒的情况，胎儿就无法好好生长，也会导致孕妇气色不好，因此无论是外界天气转凉，还是室内有空调的环境下都需要对腹部进行保暖，建议喝热的，少喝冷的，不吃寒凉的食物，多吃改善气色的有营养的东西，平时泡泡脚，洗个热水澡，都能改变孕妇气色不好的情况。

孕妇为何总感觉疲倦

孕初期：刚刚怀孕的准妈妈会出现恶心、胀气等不适的情况，有些准妈妈胃口不好，什么都不想吃;睡眠质量也因为夜里尿频而不能保证，因此，在怀孕初期，生理反应大的准妈妈经常是一副病怏怏的样子。

孕中期：孕中期应该是准妈妈相对比较轻松的一段时间，因为没有妊娠反应的骚扰，不舒服的情况稍稍有所改善。但是这个时期，准妈妈经常会感觉到有些不适，比如腰酸背痛等，这是因为怀孕以后，准妈妈体内新陈代谢速度加快，消耗了大量的能量，因此容易疲劳。

孕后期：肚子越来越大，子宫压迫膀胱及其他内脏，准妈妈尿频、胀气的情况更严重了。此外还出现了肌肉酸痛、水肿、耻骨分离痛等问题。除此之外，开始担心生产、胎儿健康状况等问题，心理负担如此之重，当然容易疲劳了。

孕早期的困扰

怀孕的头3个月，准妈妈们是什么心情，是喜悦、紧张和不适，准妈妈们是不是经常会遇上这样或者是那样的困扰呢?不用担心，下面就来看看这些困扰的破解之道吧!

担心自己身体不适

专家表示，怀孕期间大部份的不适症状，像腰酸背痛、腹泻、便秘等现象的产生多属正常，是怀孕期间常见的现象。若能了解这些症状乃是孕期正常的、常见的，并能以平常心来看待，寻求适当的解决方法，大致上都不会有任何大碍。

破解之道：

以下列举出孕期常见的不适症状及其处理方法，让准妈妈们能“对症下药”，将不适减至最低，让身体获得纾解。

孕吐

俗称“害喜”，在早晨起床及空腹的时候较严重。

少吃油腻及太甜的食物，可于早晨先吃面包或苏打饼，休息20～30分钟之后再起床;于两餐之间可吃少许的食物或牛奶。

阴道分泌物增加

孕期因荷尔改变，阴道泌物会增加：又因抵抗力弱，易引起发炎。

经常保持会阴部的清洁，穿着棉质、吸汗的内裤;分泌物如有臭味或搔痒时，必须就医诊治。

晕眩

有贫血或低血压现象的孕妇，在迅速下床或猛然站起时，常会有晖眩的感觉。

多摄取含铁的食物，如肝类：动作宜放慢，以减少因晕眩而发生意外。

腰酸背痛

因为子宫变大所以易引起腰酸背痛。

时时保持良好的姿势，避免长时间站立，多做产前运动以减轻疼痛。

疲倦

由于子宫增大，肌肉负担增加，因此容易产生疲倦感。

每日能睡足8小时，并能于中午休息片刻。

了解以上孕早期困扰的破解之道，希望可以帮助准妈妈顺利的度过孕早期生活，让宝宝可以安心的在妈妈体内健康发育。

孕中期阴道炎病症表现

病症表现：白带增多、稠厚，呈白色豆腐渣状或凝乳样。外阴和阴道骚痒、灼痛，排尿时疼痛，伴有尿急、尿频。

孕妈妈得了孕中期阴道炎的话，可通过药物治疗。一般来说，积极治疗后，症状会逐渐缓解或消失，并在分娩前会治好。

万圣节南瓜灯制作 万圣节为什么要做南瓜灯

源于西方传说。

据说叫Stingy Jack 的酒鬼，设计将魔鬼骗上树，并在树干十字架，让魔鬼下不来，后来，魔鬼和他达成协议，保证从此不再前来骚扰，才得以脱身。

Stingy Jack 在死后，天堂和地狱都拒绝他进入。后来，魔鬼给了他一小块灰烬，让他寻找一个适当的地方来休息，他便将这小块灰烬放在一个打了许多洞的白罗卜当中，好让它烧久一点。

后来苏格兰人便模仿他，挖空大头菜，放入蜡烛；爱尔兰人则是用马铃薯或是大头菜；英格兰则用甜菜。后来移民到了美国发现一个更好用的材料─南瓜。因此现在的万圣节都用南瓜做了。

大男子主义的男人喜欢什么样的女人 性格内向型

大男人主义的男人，可以说需要一种别人的崇拜，或者是完全的依赖。对于性格内向的女人，交友圈子比较窄，男人就不用担心，身边会有其他的苍蝇来骚扰。对于外界的有趣事物，自己就是女人唯一的信息来源，能够满足自己的价值感。

8招教孕妈对抗感冒

1.洗手要勤快

从外面回家里，吃饭之前，上厕所之后，睡觉之前最好用洗手液或者肥皂用流动水洗手。洗手时双手充分摩擦，特别是之间和指缝之间，摩擦过程不少于15分钟，最后用流动水将泡沫和手冲洗干净，并用干净的毛巾或擦手纸擦干双手。

2.避开人群

孕妇不宜去拥挤、热闹、人多的公共场合，比如电影院、大商场、超市应少去为妙。这些地方容易获得通过呼吸道传染的感染性疾病，空气比较污浊，影响胎儿氧气供应，有必要的话戴上口罩吧。

3.保持空气流通

室内房间等应尽量保持空持空气流通，勤开窗，让新鲜空气不断进入室内。可以在午睡后和晚睡前进行通风换气，每天开窗通风时间应不少于2小时，有必要的话，可以借助空气清新器。

4.补充维生素C

维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御的功能。富含维生素C的食物有番茄、菜花、柑橘、猕猴桃、西瓜和葡萄等。

5.用盐水漱口

孕妇孕期牙龈充血，容易患齿龈炎，建议每天起床洗漱后，用盐水漱口，对齿龈的健康有好处，外出回家后也可以先漱口。

6.多喝白开水

多喝白开水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，慢一点喝，忌一口气喝大量的水。

7.接受流感疫苗注射

有需要的孕妇可以接受流感疫苗注射。需要提醒的是，世界卫生组织认为妇女在怀孕期间接种灭活流感疫苗是安全的，目前并没有证据显示怀孕的妇女接种流感疫苗会对胎儿造成不良影响。

8.适当的运动

孕妇的生活要有一定的规律，不宜过于劳累，睡眠时间要充分，饮食应多样化，不偏食不挑食，多吃新鲜蔬菜和水果以及要有足够量的蛋白质食物，才能保证营养元素多元化和均衡。适量的运动能增强孕妇的体质，增强免疫力，提高身体抗病能力。孕晚期建议孕妇多爬楼梯，有利于胎宝宝胎位转正和分娩。

鼻炎骚扰孕妈如何解

1.怀孕期间患上鼻炎，不要乱给自己吃鼻炎药，因为不是所有的药物都适合孕妇服用的，如果不小心吃了孕妇禁食的药物，那么对自己的身体不但没能起到治疗的作用，而且会对胎儿造成一定的伤害，所以，孕期鼻炎不可以乱用药，应该找医生治疗，谨遵医生的说明吩咐去治疗缓解。

2.平时适当的运动，可以提高自身的免疫力，对身体的体质有一定的好处，同时对鼻炎也有缓解的作用。

3.使用生理盐水冲洗鼻腔的方法，对治疗鼻炎有一定的帮助。

4.双手反复按摩鼻翼两边到鼻根的部位，加快鼻腔的血液循环，这样对于缓解鼻炎有一定的帮助。

5.平时多喝水，也是缓解鼻炎的一个好方法。

6.睡觉的时候把枕头稍微垫高点，可以使鼻塞的现象有所好转。

7.使用蒸汽法来缓解鼻炎状况，一般在充满蒸汽的浴室里待着一段时间，是可以起到一定的作用。

8.空气干燥，也会使鼻炎的情况更加严重，所以，在家里放一台加湿器，对鼻炎情况有所改善。当然，要注意定时换水，不然就等于是在养病菌了。

怀孕初期老公有需求如何处理

怀孕初期准妈妈会因为身体变化带来的疲惫感导致性欲下降，而这个时候因为肚子尚未变大，孕期特征不明显，有些准爸爸可能会因为体会不到宝宝的存在不断对准妈妈进行“性骚扰”，面对色欲熏心，无法自拔的老公。妈妈们可以试试以下几个方法：

1.准妈妈要坚守立场，向老公传达怀孕初期同房的危害。

2.多引导准爸爸进入父亲的角色。一起畅想以后宝宝会是什么性别，给宝宝准备什么物品等等，既引导他进入父亲角色，又能转移注意力哦。

从容应对孕期痔疮的骚扰

治痔疮先治便秘

痔疮的产生与便秘有着不可分割的关系，所以患了痔疮后，一定要同步治疗和调理便秘。若便秘减轻，排便时间缩短，每次可以控制在3分钟以内，痔疮就可以有效缓解。如果可以控制在1分钟以内，一二期痔疮能够自行康复。养成排便的好习惯排便时不要过于用力。太过用力会导致部分直肠脱出，加重痔疮。

如果痔疮有脱出，在大便之后将痔疮轻轻推送回去，然后在患处涂一些胶状油，可以帮助痔疮在人活动时自动回位。

大便后做好清洁工作，不要用力擦或蹭，可以用湿润的薄棉纸、婴儿用纸或药用卷纸轻轻拍干。便后起身前，可用较柔软的多层卫生纸夹在肛门处，半小时后再将纸取出。这样做可使直肠静脉在人走动时迅速活跃还原，血液正常回流，减轻痔疮。

每天晚上用温水清洁肛门附近，或者用1%～2%苏打水坐浴。

洗完后，用温湿的小毛巾垫在肛门处用手指顺时针按摩，可以促进血液循环，减轻痔疮症状。运动改善痔疮

提肛运动，可以活动直肠肌肉，增强肌肉收缩力，促进血液循环，也是改善痔疮的理想方法。每天可做20次或以上。

严重时向医生求治

如果痔疮严重，可以找医生治疗。如有需要，医生会建议在患处敷冰袋，或使用治疗软膏、痔疮专用栓剂等治疗。有炎症者除了使用抗生素外，还会施行直肠奴佛卡因封闭，但不管怎样，一切都要听医生的。另外，怀孕期不适合做痔疮手术，疼痛和出血不利于胎宝宝安全。

孕妇能养宠物吗 孕妇注意别过多接触宠物

一些对宠物皮屑或毛毛过敏的孕妈妈还要注意不要过多的接触宠物，避免不必要的麻烦并且要防止体外寄生虫的骚扰。

准妈睡不好 全因这些烦恼来骚扰

一：盘点孕妇睡眠烦恼

1. 医学上认为孕妇做好的睡眠姿势是左侧睡，因为这样对孕妇和胎儿的发育是最好的，可是，这种睡法也不一定舒服，因为长期睡同一个姿势，会引起腰酸背痛。

2.平躺着睡觉，会使孕妇感觉呼吸不舒畅，而且平躺着的时候，胎儿特别喜欢乱动，可能是因为平躺着缩小了胎儿的活动空间，胎儿在做出抗议反应吧。

3.孕妇感觉热是很正常的一个现象，那么，睡觉的时候也会感觉到热得难以入睡，特别是炎热的夏天。

4.怀孕后经常半夜要起来上厕所拉夜尿，严重影响睡眠质量。

5. 早上不再可以睡到自然醒了，通常会因为尿急或者胎动厉害而导致早醒。

6. 睡觉的时候害怕受到老公的碰撞，担心一不小心肚子就会无辜踢到了。

7. 无论用什么姿势睡觉都感觉不舒服。

8. 大热天的时候睡觉开风扇开空调睡觉又怕引起感冒着凉，不开的话又热得没法睡。

9. 孕中期晚期会因为缺钙而引起孕妇睡眠腿抽筋的现象。

10. 怀孕后经常会做胎梦，而且越到晚期，做的噩梦会更加频繁，严重影响睡眠和孕妇的情绪。

二：孕妇睡眠不好该怎么办?

1.怀孕期间不要喝含有咖啡因的饮料，也不要喝浓茶，都会影响睡眠的，而且也不利于胎儿的发育。

2.睡觉之前不要喝太多水或汤，睡前的时候要排尿，这样可以防止经常起夜。

3.睡前不要太兴奋，也不要做剧烈的运动。最好是洗个温水澡之后上床睡觉，如果难以入睡的话，可以听一下轻音乐，这样比较有助于入睡。

4.养成良好的睡眠习惯，尽量做到每天定时睡觉。