让你眼睛明亮有神的饮食方法

让你眼睛明亮有神的饮食方法

养护眼睛，要注意以下几点：

1.每2~3小时连续使用计算机，应将眼睛移开10~15分钟;

2.将毛巾浸入茶里，用来敷眼10~15分钟;

3.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳;

4.眨眼300下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果;

5.日常可用枸杞子、菊花、决明子泡水当茶饮，有补益肝肾、明目、清热之功效;

6.还可尝试做一些食疗，如：

枸杞桑椹粥枸杞子5克，桑椹5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料共熬成粥食用，能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

明目鸡汤熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。此方可养血明目。

炒猪肝猪肝250克，油、食盐、料酒、味精。猪肝切片，同食盐、料酒拌匀，用油炒熟，放入味精食用。此方有缓解眼疲劳之功效。

保护眼睛吃什么食物有用

花青素可以促进眼睛视紫质的生成，提高眼部微血管的弹性，并促进血液循环。此外，花青素还可以减少自由基对眼睛的伤害。代表食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫米等。

叶黄素能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。代表食物有菠菜、洋葱、红苋菜等。

β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。维生素A是构成眼感光物质的重要原料。维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。

宝宝能吃鲫鱼吗

宝宝能吃鲫鱼。鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，鲫鱼可补气、健脾、固肾，适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用，能增强脾胃功能。鲫鱼不仅具有健脾利润止咳的功效，而且还能够帮助脑部发育，同时还能够使眼睛明亮有神。

1、健脾利润止咳

宝宝脏腑娇嫩，不耐寒热，脾虚肝旺，外感风寒就会影响到肺或导致脾虚而失去正常功能。对久咳不愈的孩子可以用鲫鱼汤治疗。

2、帮助脑部发育

鲫鱼仲含有的DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力;并能预防、改善老年痴呆症状。

3、使眼睛明亮有神

鲫鱼中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。

不做美容手术怎样让眼睛变大些

眼睛变大的方法

一、双眼皮手术：双眼皮手术是美容外科非常成型的手术，怎么能让眼睛变大?双眼皮手术这种常用的眼睛变大方法是现在很多人的选择，因为这种方法能让你从此之后都是双眼皮，不必再为眼睛小而烦恼了。 双眼皮手术方法有以下几类：埋线重睑法、切开重睑法、缝线重睑法及植皮重睑法等，以埋线法及切开法最为常用。根据个人的条件来选择术式，不能千篇一律地运用一种方法，要因人而异，这样效果才能符合每个人的情况，并突出个性、达到完美的效果。

二、开眼角手术：开眼角手术让眼睛变大的方法也是非常好的增大眼睛的方法。开眼角手术可以让眼裂增大，显得眼睛明亮有神，很多爱美人士会选择这一手术让眼部的形态得到比较大的改善。每个人的眼部状况不同，在实行开眼角手术时所采取的方式也有所不同。

三、靓丽眼妆：通常使用能使眼部产生立体感的眼影、能使眼睛变得明亮的眼线，以及看起来眼睛非常宽、非常大的睫毛膏，目的就在于增添眼部特有的优点。如果同时使用的话，可以强调眼部，小眼睛能变成大眼睛。这种方法虽然有效，但是比较麻烦，而且眼妆容易对皮肤造成损害，得不偿失

宝宝吃鱼的三大好处

第一大好处：处使眼睛明亮有神

鱼类中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。

第二大好处：帮助脑部发育

DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力;并能预防、改善老年痴呆症状。

第三大好处：减轻过敏与发炎症状

EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果，如异位性皮肤炎，可减轻过敏症状;还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况。

老人的老花眼可以矫正吗

穴位按压法

每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

练瑜伽对眼睛有好处吗 眼保健式

功效：这个动作有助于舒缓眼球紧张和消除视疲劳的作用，能使眼睛明亮有神。

练习方法：练习者盘坐于瑜伽垫上，上身挺直，双手轻轻放在双膝上，闭上双眼，深深吸一口气，然后慢慢吐出，双眼看向鼻尖，同时眨眼20次左右，先将视线集中于右侧5秒，再将视线集中于左侧5秒，重复三次后，闭上眼睛休息片刻，再睁开眼，先向上看5秒，再尽量向下看五秒，重复三次，闭眼休息片刻，睁眼，眼球按顺时针方向转3全，再按逆时针方向转3圈，闭眼休息。

宝宝几个月吃鱼泥 宝宝吃鱼泥有什么好处

1、使宝宝眼睛明亮有神。鱼类中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。

2、鱼肉中富含铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。

3、鱼体内含有很多DHA，可以促进宝宝大脑发育。

4、鱼类含有丰富的完全蛋白质。鱼肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收，给宝宝健康体格提供充足的营养支持。

老人视力下降怎么办

1、穴位按压法。

每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

2、定时远眺法。

每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。

3、冷水洗眼法。

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

请问一下专家，吃蓝莓可以保护眼睛视力吗

吃蓝莓可以让保护自己的眼睛，让自己的眼睛明亮，有魅力，因为蓝莓中含有一种花青素，含有的维生素A也可以改善视力的疲劳感，减轻视网膜的压力

如何使眼睛变得明亮有神

如何使眼睛变得明亮有神?眼神是最能体现一个人的精神状况的部位了，现代人因为压力大而普遍出现双眼无神的情况，那么如何使眼睛变得明亮有神呢?下面养生之道网为您介绍一些让双眼明亮的小技巧，练起来吧。

1、每天睡觉之前，让眼球上下来回转动，接着左右转动，然后顺时针逆时针转动，转动分别36下。

2、每日睡醒之后，不要立刻睁开双目，两手拇指先相合、搓热，而后两手大拇指由眉心向两侧揩目14次，接着双眼球顺时针转7次，逆时针转7次，此为童子功中的开合轮睛之法。练习时切勿睁眼，左右14圈转毕之后，双目仍要紧闭默养一会儿。双目紧闭默养一会儿后，突然睁开，以拇指指背曲骨按揉两攒竹穴72次，再以两手拇指侧摩两眉、颧上等眼部周围部位共30遍。以双手按揉内外两眦(上下眼睑接合处)，双掌再由下往上、由上往下做若干次洗脸动作。最后，从两眉中间开始，两手向后捋发72次，吞咽唾液36口，咽下汨汨作响，意念将其送至下丹田(脐下一寸三分)。

3、行走于山林之间或登楼远望，视远方之物体，凝神静气，所视之物以绿色为佳。

4、用淡绿色纸糊一风灯(燃香油)，火焰须小，置于暗室中。练习者盘膝坐于灯前二丈处，平心静气，聚精会神，向灯逼视。如此疑视一会后，闭目，行童子功之开合轮睛之法左右36次。百天之后，将风灯纸张颜色加深少许，位置亦离练习者移远一二尺。每日逐渐加深风灯纸张颜色，由淡绿色起，加至深蓝色止。相距位置由二丈增至十丈，其灯焰由蚕豆大缩至黄豆大小为止，练功时间由一个小时延长至两个小时。至能在黑暗之中看清细微之物，则罗汉夜眼功夫练成，目力之强，于夜间能在十丈之内辨人之面目无误。

5、选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如。

6、先练数物之法，先数静止不动之物，能一目之下，数目多少尽收于眼底，再练数移动物之法，同样，数目多少，能在一目之下准确无误判断出，则刀枪不入之眼功训练法初成。而后栽木杆数十棵，在杆上撒石灰后，在杆间行走，勿使石灰沾己之衣服。初始之时杆疏，行走要慢。

7、一人以拳击我眼部，我则瞪目视之，力求不眨眼。如此反复练习，直至虽受突击，眼亦不眨。

8、在前方2～3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记，目光要集中，不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，进行反复练习。

9、眼珠由正前方开始，移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反复练习。

10、眼珠由正前方开始，由左移到右，由右移到左。反复练习。

11、眼珠由正前方开始，移到上(不能抬眉)，回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反复练习。

12、眼珠由正前方开始，由上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住。眼球转的路线要到位。然后再做逆时针转动。反复练习。

13、在离眼睛2-3米处，放一张画或其它物。头不动眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼珠转到两边位置时，眼睛一定要定住。逐渐扩大扫视长度，两边可增视斜25°，头可随眼走动，但要平视。

14、当连续用眼一段时间后，可以将眼睛闭上，排除一切杂念，屏息凝声，也可以做做深呼吸，让身心彻底的放松，使得自己处于一个非常宁静且平和的状态，让眼睛彻底的得到放松，这样持续5-10分钟，既可以养目，又可以修身养性。

15、长时间用眼时，会引起眼睛的疲劳和视线模糊，这时应该起身或走出房间极目远眺远处的景物，不断的变换景物和方位，如此反复几次。可以消除眼睛的疲劳的状态。最好在用眼一小时之后做远眺运动。

16、在用眼一段时间后，可以用手指按压眼角，采取顺时针旋转的方式，反复几次，可以使得紧绷的肌肉变得松弛，同时眼睛也会变得舒畅很多，肿胀感觉也会消除。

17、用温热水，热毛巾，或蒸汽熏浴眼睛，每天1-2次，每次10-25分钟。长期坚持，可以起到清热，消炎明目的效果。