女人不想老得快那就做好这些事

女人不想老得快那就做好这些事

尽量不要抽烟喝酒

抽烟喝酒并不是只有男人才会有的小癖好，很多女人更是烟酒不离身。不管是在工作还是平时生活中，有点空闲时间的时候就会喜欢去僻静的地方抽点烟缓解下自己的情绪，虽然初心是好的，但是做法是错的。长期抽烟喝酒的话是很伤害自己的皮肤的，甚至会让衰老提前来袭。让你看起来比同龄人老了不止十岁。因此要是有这些习惯的人，最好是可以好好控制自己的不良习惯，控制好自己“犯罪的双手”。

通宵熬夜更不要有

你知道睡眠充足的人皮肤的状态有多好吗?你知道熬夜对皮肤的伤害有多大吗?会让你看起来有多糟糕吗?睡眠不够的话，是会导致皮肤的调节活动失常的，甚至影响到细胞的活力，会导致一些皮肤细胞的各种毛病都出现，让你本身娇嫩的皮肤染上“阴影”。好的睡眠时间才是保证好身体健康的基础，要是状态不行的话做什么都是没有动力的。

防晒措施要做到位

为了防止紫外线的作用，很多人很注重脸部的防晒，但是对于身体四肢的防晒措施却显得那么的疏忽。要是你的脸部照顾的很好，但是身体的护理却忽略了，那又有什么用处呢?你的其他方面的皮肤还是会出卖你的，因此防晒最好要做到位，不要顾此失彼。而且选择防晒品的时候最好要谨慎，尽量选一些质量好的，而且适合自己的。

面部的表情不要做得太夸张

虽然经常笑会显得这个人十分的友好开心，但是要是经常有眯眼或者皱眉甚至喜欢做一些很夸张的表情的话，是会导致面部的皱纹增加的，甚至用多少护肤品都难以避免。因此笑容很重要，但是要避免夸张造作。

运动锻炼要跟上

想要自己看起来更加的年轻的话，除了做好皮肤的保养的话，还需要配合好运动，不管是有氧运动还是无氧运动，都可以尽量尝试做些力所能及的运动，根据自身的体质跟身体情况，做好锻炼，保持身材的完美。

每个人都不想要衰老，但是既然想了就要付出一定的努力去做。

想要孩子懂事要做好这些事

1.耐心倾听

  有些时候孩子的思想和行为和家长是无法在一个节奏，一个频率上的，孩子得世界不是大人说懂就能懂的。因此家长要善于倾听孩子的想法，让孩子把自己内心的真是想法告诉家长，也许你知道事情的真相之后发现孩子的行为就好理解多了。在孩子表达自己的时候也锻炼了语言交流的能力和敢于说出想法的勇气，同时双方还做了一次内心的交流。

  2.放下身段

  家长总是会把自己定位为成人，孩子定位成小孩子，于是很喜欢对孩子用家长的口吻和语气发号施令，命令孩子。这让孩子觉得你是高于他的，你们不是平等的。家长应当放下自己的身段，其实孩子年龄虽小，但是很多事情他都明白，也能够自己做决定。家长不妨让孩子自己选择和解决问题，只需要在旁边帮忙就好，不需要去指挥孩子。

  3.切身体验

  不装南墙不回头，不去体验一下不知道滋味。很多孩子不听家长的话或者劝告，那是因为他们感受不到别人的经验，有些时候不妨让孩子自己亲身体验一下，这样他会更容易理解家长说的话。但是让孩子体验有些活动的时候一定要保证安全。

  4.互相协商

  大人和孩子之间是对等的，有些时候孩子总是跟随大人的意愿去做事会觉得很痛苦，而大人觉得带着一个拖油瓶也很辛苦。其实不妨有时候双方互相协商一下，各自退让一点，互相谅解一点，说不定能商量出一个两全其美的好方法呢。

  5.教育就是生活

  生活中处处是课堂，在生活中通过小事来教育孩子，传递给孩子人生大道理，让孩子从生活中明白深刻的道理。从生活中教育孩子，印象更加深刻，而且很容易引发孩子的思考，对启发孩子很有帮助。

  6.培养同理心

  一个具有同理心的人总是能够体会到他人的处境，能够很容易的谅解他人，于是会变得很和善，也更懂事。多给孩子讲一些深入人心的故事，并且让孩子来换位思考，如果孩子渐渐长大，遇到事情不知道怎么处理的时候，不妨让孩子反过来思考一下，也许会更加容易。

春季做好这些事可预防宝宝生病

1、注意增减衣服

春季早晚温差较大，家长要注意随气温变化和孩子的活动情况来增减衣服，如果孩子活动出汗了，要及时更换汗湿的衣服或者垫上汗巾，以防孩子着凉。

2、防止腹部受凉

孩子腹部受凉很容易引起腹泻等问题，因此家长要注意给孩子护好腹部。给孩子换尿布时注意用毛巾或小被子盖好腹部以防受凉;宝宝睡觉时要盖好被子，尤其要注意护好腹部，建议可使用睡袋或者护肚裤，以防宝宝睡觉踢被子腹部受凉。

3、保持房间干净通风

春季病菌活跃度大增，家里房间要注意经常打扫卫生，被褥要勤晒常洗，注意保持房间通风，以防病菌滋生。冬春交替之际，北方气温依然较低，长时间使用暖气、空调的房间更要注意定期通风，同时还应注意房间空气湿度，可使用加湿器或者在房间角落放一盆水以增加空气湿度。

宝宝预防过敏做好这些事

1.保持室内环境清洁

家里要经常打扫卫生，最好用湿布擦拭，以免灰尘飞扬;宝宝的用品、玩具特别是毛绒玩具要经常清洗、消毒;经常换洗宝宝用的被单、被套、枕套等用品。

2.避免接触刺激性物质

宝宝应避免接触香水、油漆、杀虫剂等刺激性物质。尽量减少外出，避免接触扬尘、花和树木的花粉等过敏因子，如果一定要外出最好戴上口罩;不要让宝宝在尘土飞扬的场所出入和玩耍;不要用碱性太强的香皂清洗皮肤;贴身衣物应选用宽松透气的纯棉衣物，不要穿羊毛或化纤织物。

3.注意饮食

对于婴儿，最好给宝宝吃母乳，因为母乳喂养能大幅降低过敏发生的几率，建议母乳喂养最好坚持至六个月。过敏体质宝宝在添加辅食时一定要逐步少量添加，并注意观察看宝宝是否有湿疹、腹泻、便秘等过敏症状。对于比较大的宝宝，饮食应清淡而营养丰富，多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的食物，要少吃牛奶、鸡蛋、海鲜等容易引起过敏的食物，不吃或少吃油腻食物、甜食品或甜饮料，如果知道宝宝对某种食物过敏，一定要坚决远离。

女人这样做老得更快

1、不吃早餐

早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。据营养专家分析，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中，占有重要的地位。不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。

2、餐餐吃到饱

吃太饱、吃撑了非常不利于身体健康，还容易诱发肠胃疾病、代谢综合症，而且吃太撑了还会加速衰老，导致女性卵巢早衰。专家指出，过多肥甘食物，容易引起的另外一种损伤是产生大量代谢产物及粪便，这些废物产生的浊气、毒素，会损害人体脏腑、经络、气血，加速人体脏器的衰老、面容的损伤，导致女性卵巢早衰，出现面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象。另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。

3、过度节食

与餐餐吃撑相反，过度节食也会加速衰老。由于五谷类食物、肉类食物都是温热之性，而蔬菜、水果类则为寒冷之性，所以很多过度节食的女性，一方面会出现气血不足，另一方面会出现阳气虚损的寒冷症。在出现头晕眼花、记忆力减退等症状的同时，还会出现月经紊乱，如月经后期、月经量少，甚至闭经。更为严重的，出现第二性征退化的征象，表现为胸部平坦、体毛稀疏等。因此，过度节食，对追求美丽的女性来说，是最不适宜的。

每天做好这些事远离高血压

不超过5克盐

流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。减盐方法很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天;警惕食物里的“隐形盐”等。

戒烟限酒

总说“感情深，一口闷”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。

1斤奶补钙

有些人对盐的敏感性比较高，体内的钠不太能排得出去，即使盐吃得很少，血压也会蹭蹭往上升。多吃富含钙的食物，就会改变这一情况。多吃含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等，还可以扩张外周血管、利尿。

吃土豆、茄子补钾

钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子等都是高钾食物。

老人洗澡前先做好这些事情

1、补充足量水分

浴室通气性较差、温度高、湿度大，导致浴室内的氧气含量较低。老人体质一般较虚弱，长时间洗澡容易感到口渴，进而出现目眩、心悸、胸闷等症状，十分危险。

老人进浴室前最好补充足量水分。提前1小时，准备约500毫升温开水，慢慢喝，用1小时左右喝完。洗澡时，也可以带一瓶水进浴室，每隔15—25分钟，口渴时及时补充水分。洗完澡也应喝一些水，但也不宜大口大口地喝，以免一次性大量饮水增加心脏负担，严重的还可能会引起“水中毒”。洗完澡后还可以先喝一小杯淡盐水，静止休息5—10分钟后，再少量多次饮水。

2、适当补充能量

洗澡时，闷热的环境会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，导致人在洗澡时会出现饥饿感。如果老人没进餐便进浴室洗澡，很容易感到头晕、恶心。因此，白秀萍建议，老人别空着肚子进浴室，最好保持五六分饱的状态。也不宜吃得过饱，避免洗澡时感到过度疲劳。在洗澡前还可以吃些巧克力和糖果，补充能量。

3、确认没有不适感

不少老人患有心脑血管疾病等慢性病，稍不留神可能引起疾病发作。在浴室这样封闭闷热的环境中，可能会导致毛细血管扩张、心输出血量不足、脑组织出现缺血、缺氧现象，甚至很可能导致心脑血管疾病。

因此，老人沐浴前，要确保身体处于良好的状态。在刚吃完饭、刚服完药或感到困顿、身体乏力、头晕恶心时，尽量不去沐浴，以免潮湿闷热会加重症状。在进入浴室前，要确保老人无头晕、恶心等不适症状。有心脑血管疾病的老人，洗澡时最好备一些常用急救药品。

4、带个小板凳

老人的体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。因此，老人洗澡时可以带个小板凳来借力。站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。小板凳最好是木质的，塑料的不仅不够结实，沾水后还容易湿滑，造成伤害。如果条件允许，老人可用浴缸洗澡，比淋浴节省体力，更安全。浴室地面应防滑，最好在老人入浴前铺放防滑垫。

5、进浴室后别锁门

老人进入浴室后，将门虚掩即可，最好不要从里面反锁，这样万一出现紧急情况，家人能及时提供帮助。身体状况较差的老人，最好在家人的陪护下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡时间，及时提醒，多留神，如果老人进入浴室的时间较长，可以敲门问一下老人的状况。老人进浴室后，家人不要将电视音量调得过高，以免听不到浴室内的异常声响或老人的呼救声，避免发生危险。

第一次产检孕妈要做好这些事

1、选择合意的产检医院

要做产检首先要选择一家中意的医院，孕前的体检和孕期体检以及分娩可都需要跟它打交道的，所以不能大意。一定要选择那些妇产科服务良好、技术过硬的医院和信得过的妇产科大夫。可咨询前辈并加上实地考察来确定。此外，还要考虑到医院离家的远近，平时去做产检是否方便，等等。

2、穿容易脱下和穿上的衣服

产检要抽血、取尿、取白带，应尽量穿袖口比较宽、容易往上捋的衣服，衣服应当宽松、方便脱下和穿上。做B超尽量不要穿裙子去，会有些不雅观，如果是男医生或者诊室里有其他人多少会有些尴尬。

3、空腹去，带上食物和水

很多抽血检查项目要求空腹，因此产检要饿着肚子去，可以随身带一些食物和水，一做完空腹项目就及时吃东西，以免低血糖。

4、记好孕前最后一次月经日期

医生要根据最后一次月经时间确定预产期、确定胎儿大小是否正常，不要忘了自己怀孕前最后一次月经的日期。

5、利用好产检假

各个地方对产检假的规定不一样，甚至每个企业的规定都不一样，职场孕妈产检前就要好好了解，好好利用假期，产检的时候记得让医生开产检的证明，作为请假的凭据。

孕酮高怎么办 做好这些事

六种延寿的生活方式

起床后90分钟内吃完早餐。美国马萨诸塞大学一项新研究发现，早上起床90分钟之后才吃早餐的人，肥胖几率会增加50%。这会直接导致因肠癌、膀胱癌和肝癌死亡的危险增加。因此，早餐一定要在起床后90分钟内吃完。

不带病工作。英国一项研究发现，生病后仍坚持工作的人，比在家好好休息的人，在3年内罹患心脏病的危险增加了2倍。因此，生病了就要及时治疗，千万别逞能。

别用空气清新剂。美国威林耶稣大学科学家发现，空气清新剂不仅影响人的嗅觉，还会伤肺。如果室内气味不好，可以放些肉桂，同样能使人神清气爽。

饭前吃沙拉。饭前先吃沙拉，有助于防止血糖和胰岛素骤升。同时，沙拉中的橄榄油和食醋有益血管健康，降低患癌危险。

菜里放咖喱。美国罗格斯大学发现，咖喱粉中的姜黄素与西兰花、菜花等十字花科蔬菜中的异硫氰酸盐相结合，能增强抗击前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能见效。

侧着身睡觉。睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量，使人白天更加疲劳，身体抵抗力下降。瑞士伯尔尼大学附属医院最新研究发现，侧卧可减少睡眠呼吸暂停现象，保证睡眠质量。

大肚婆请做好这些事对胎BB更好

1.注意饮食

有的孕妈妈认为，怀孕之后有很多东西不能吃，但实际上很多说法并没有科学依据。一般来说，只要食物卫生、安全，那么怀孕前可以吃，怀孕以后依然可以吃。需要注意的是，孕期饮食一个要做到适量均衡。建议日常多样化饮食，并注意合理搭配。但无论多有营养的食物都不宜吃太多，包括水果哦~

2.保证睡眠

孕妈妈在保证膳食均衡的同时，也要保证充足的睡眠。拥有高质量的睡眠可以让免疫系统及时提到修复、调整，有助于增强免疫力。

孕期时因为尿频，孕妈妈要常常起夜。为了减少次数，建议睡前不讨喝太多水。如果有喝牛奶的习惯，那么可以安排在睡前2小时。

3.良好的生活习惯

即便再忙，孕妈妈也应保持规律的作息，包括定时吃饭、早睡早起不熬夜等。

4.坚持运动

孕期时，很多孕妈妈一动都不敢动，生怕伤害到孩子。其实，大家不必办了小心，孕期坚持适量运动有很多好处哟~比如散步、有氧操等。若是你之前没有运动习惯，那么请循序渐进进行，开始时可以隔天运动大概30分钟。

此外，为了胎儿的健康，孕妈妈一定要改掉抽烟、喝酒等坏习惯。对了，孕妈妈还请忘记定时体检哦~

老年人想长寿这些小事要做到

注意饮食的节律性：

每天定点吃饭，不要有上顿没下顿的吃，这样肠胃才能知道什么时候该工作什么时候该休息，肠胃的运动也就更具有节律性，食物才能更好的消化。

少食多餐：

每顿吃的量少一些，半饱即可，等到饿的时候再吃，不过不是吃饭点，补充的食物要容易消化，量控制的要更少，否则会影响到消化系统的节律性，等到你真正吃饭的时候它就不消化了。

多补充水分：

饭菜准备每天至少一个烫菜，这可以帮助老年人补充水分，还可以促进消化。但是饭后两个小时内要少喝水，否则会稀释消化液，造成消化不良。

饭后多运动：

饭后不要立刻躺下睡觉，或者坐着工作，而是要先保持身体站立，走走路，还是那句老话，饭后走一走能活九十九。不过，饭后不能剧烈运动，因为剧烈运动会使消化系统停止工作，反而造成消化不好。

切忌暴饮暴食：

老年人消化功能减退，禁不起暴饮暴食这样的折腾，连续的暴饮暴食会造成肠胃疾病。防止自己暴饮暴食的好方法就是细嚼慢咽，延长自己的吃饭的时间，这样你的消化系统没有吃进多少东西就会感觉饱了。

以容易消化的食物为主：

什么食物容易消化，一般来说容易消化的食物具有这么几个特点：软的、熟的、松散的、清淡的、多水的。比如炒熟的黄光要比生黄瓜好消化，老年人尽量吃熟食就是这个道理。

注意营养比例：

米、面这类食物经常被我们称为干粮，他们含碳水化合物较多，所以容易造成身体肥胖，老人过胖有三高的风险，所以一般我们说老来瘦是福气。少吃脂肪和碳水化合物，多吃菜叶类这种多膳食纤维的食物，多补充蛋白质类食物。有一个标准就是老年人一天要补充100g瘦肉即可满足蛋白质的需求，当然不是说老人要每天吃肉，很多食物可以补充蛋白质，比如牛奶。

秋天做好这些事情可保健康

秋冻要注意

就衣服穿着来说，在秋天还是非常混乱的，有些人还会穿着夏天的短袖，而有的人则会穿着长衫了，甚至不乏一些人，在早上、晚上把冬天的棉衣已经穿上了。

秋天如何穿衣其实也有讲究，有些人相信“春捂秋冻”的说法，在秋天会让自己冻一下，不可否认，在秋天让自己秋冻一下，能够适应秋天气候的转变，让身体不断适应寒冷的空气。但是，秋冻并不适合每一个人，对于一些肠胃容易出现问题的人来说，就不适合，容易造成腹泻的发生。

在秋天，干燥的气候，会让人有燥热，出汗的情况，这个时候，穿衣服时，穿一些可以吸汗的衣服，对于调节身体也有帮助。

饮食要有规律

相比夏天，秋天可以食用的食物有很多，不少人在大快朵颐的时候，会忽视一些饮食禁忌，秋天在饮食的时候，要特别注意，饮食能保健好身体，同时，也能伤害到身体。

例如，在秋天，对于冷饮就不要食用了，秋天本来就是脾胃失常的季节，容易造成胃部不适，天气变凉，会造成肠胃功能不断减弱。

在早上喝一碗粥，对于调理肠胃是非常有必要，例如，这个时候可以喝一碗粳米粥、南瓜粥对于益肺润燥很有帮助。

秋冻季节，火锅越来越受到人们的喜欢，吃火锅是不少人在这个时候喜欢做的事情，但是，适当的吃一点就好了，要是吃多了，往往会影响到健康。辛辣的火锅，其实容易造成燥热的出现，会影响到身体的调节。

在秋天吃一些酸味食物是不可少的事情，酸味食物对于润燥很有效，例如，山楂、柑橘对于润燥生津、养阴清燥很有效。

老人做好这些事情能延长寿命

1、多多喝水

水是我们离不开的生活必需品，有研究证明，水不仅能维持生命的正常活动，还可以预防某些疾病的发生。多喝水可以保证肝脏以及肾脏的健康，这两个器官的主要功能是帮助人体排毒、造血，顾好它们就可以让老人变得越来越健康，所以建议大家在生活中要多喝点水。

2、坚持梳头

有不少朋友进入老年期之后开始脱发、断发，甚至出现秃顶的现象，这个时候许多老年朋友就不再坚持梳头，但是专家认为，梳头可以起到保健脑部的作用，无论你的头发是多是少，坚持梳头是一个不错的养生方法。

3、注意体重

相信大家都发现了，现在很多老人胖得胖，瘦得瘦，没有几位老年朋友的体重是维持在正常水平的。专家提醒，过胖跟太瘦都给老人带来身体不适，甚至引起疾病发作，所以老年人要多多关注自己的体重，把体重控制在正常水平范围内。

4、大便通畅

人体进入老年期之后，身体的机能会出现退化，便秘的情况也会越来越严重，这个时候我们就需要多吃点促进排便的食物，多做一些能让大便通畅的运动来帮助排便，因为大便可以带走身体内多余的毒素，帮助老人起到排毒的作用。

以上就是4个能帮助老人延长寿命的生活细节，那么生活中有哪些食物也能起到延寿的效果呢？我们就一起接着往下看。

白瓷娃娃多久做一次 白瓷娃娃适合多大年纪做

18-55岁都可以做，25岁以后做最好。

白瓷娃娃并没有严格的年龄限制，有美白、嫩肤、去皱的求美者都可以尝试。但是18岁以下未成年，皮肤发育尚不成熟，做了可能会影响皮肤发育。55岁以上的中老年人，皮肤代谢速度慢，衰老快，做白瓷娃娃后效果维持时间短。

之所以推荐25岁以后的人做，是因为多数人25岁以后皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性。