辣椒减肥瘦身餐
辣椒减肥瘦身餐
辣椒减肥瘦身餐一、辣椒炒皮蛋
原料：皮蛋2个、杭椒10只、干辣椒3只、辣豆豉1勺、生抽1勺、油适量。
做法：
1.将皮蛋去壳，然后切成块备用;将杭椒切成节、干辣椒切成节;
2.锅中油7成热后放入干辣椒，炸成微枯;放入切好的皮蛋，炒至外皮微焦，再加入切好的杭椒;
3.调入辣豆豉、生抽，翻炒均匀;起锅的时候撒上葱花即可。
辣椒减肥瘦身餐二、辣椒焖三文鱼皮
原料：菜椒、辣椒、三文鱼皮、生粉、姜、葱、豆豉、盐、鸡精、料酒等。
做法：
1.将辣椒切好，准备好姜、葱、豆豉;
2.三文鱼皮去鳞，切成2﹡4厘米片状;
3.将鱼皮裹上生粉，入锅炸熟;
4.起油锅，爆香姜、豆豉，下辣椒煸炒;
5.待辣椒断青后，加入三文鱼皮，下盐、料酒、葱、鸡精调好味道即可。
女人最喜欢的豆腐减肥瘦身餐
豆腐是一种很棒的减肥食品，经常吃豆腐不仅可以补充我们身体的营养还能抑制脂肪的生长，用豆腐做成的减肥瘦身餐效果也是一级棒哦。听了说的你是不是很心动呢?那么赶快来学习如何用豆腐制成健康美味的瘦身餐吧!
凉拌皮蛋豆腐
材料：内酯豆腐、榨菜、皮蛋、花椒、香菜、剁椒
制作方法：将内酯豆腐放入开水中灼5分钟，取出来放入盘中用刀划成小块，然后将皮蛋去壳后切成块状铺在豆腐的周围，撒上一些盐、白糖、生抽、香醋、辣椒油和切碎的香菜、剁椒，最后浇入一勺滚热的油浇在上面，搅拌均匀后即可实用。
点评：豆腐的营养价值很高，它含有人体所需要的大量营养成分，而且还是一种易于消化的食品，常吃豆腐可以清除掉肠胃里的垃圾，促进人体新陈代谢加速血液循环，是一种很棒的减肥食物。
炒豆腐
材料：水豆腐、木耳、胡萝卜、青椒
制作方法：将木耳、胡萝卜和青椒洗干净后切好，豆腐放到开水中灼一下水，再放到炒锅中煎至两面金黄即可盛出来备用;将胡萝卜、青椒和木耳放入炒锅中炒，然后再加入煎好的豆腐片，再撒上一些生抽、盐、白糖调味即可。
点评：豆腐含有大量的高蛋白，和低脂肪，是一种很棒的减肥食品;胡萝卜含有的维生素和膳食纤维很多，可以很好的起到清理肠胃的效果，特别的棒哦。
能减肥的蔬菜有哪些
01韭菜：韭菜中具有特殊的很不易消化的纤维素，可以帮助排出肠道中过多的油脂和养分。
02黄瓜：黄瓜中含有丙醇二酸，具有抑制体内碳水化合物转化成脂肪的作用。
03辣椒：辣椒减肥是依靠其中含有的丰富辣椒素。辣椒素不但可以刺激新陈代谢，而且具有溶解脂肪的作用，还可以抑制脂肪在体内的合成。
04土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物。
05苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。
06卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。
07生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。
青椒减肥吗
青椒减肥吗 青椒减肥原理
辣椒中具有丰富的辣椒素，而这种物质在帮助减肥方面具有一定的作用。其原因主要是辣椒素能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。这也是经常有“辣椒减肥法”、“七日辣椒瘦身”等辣椒减肥的系列各种的偏方的常见的原因。
青椒减肥吗 辣椒瘦身误区
虽然辣椒在帮助减肥方面具有积极作用，但是要主要辣椒食用的方式方法，更多可采用涂抹+按摩的方式，另外要注意辣椒减肥的系列各种误区，特备是越辣消耗越大、辣椒蔬果代替三餐、任何体质都可以食用辣椒等都要注意避免，所以辣椒减肥必须严格按照相关的要求。
通过上面的介绍，想必很多朋友对青椒减肥吗的问题有所了解，有关方面的专家提醒，辣椒是减肥的方法，但是不是减肥的唯一手段，所以有必要要注意采用其他食疗，或者是其他的减肥方法，进而更好的确保辣椒在帮助减肥方面的积极作用。
夏季瘦身一族必吃四款营养减肥餐
No.1中式瘦身餐
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果(苹果食品)或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果(水果食品)除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)
5、配合适度运动。
NO.2优酪乳减肥瘦身食疗法
1、起床後：两杯水
2、早餐：蔬菜(蔬菜食品)汁200cc
3、中餐：优酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寝前：1-2杯水
每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。
NO.3西式瘦身餐
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc
NO.4蜂蜜减肥法
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二三天：正常饮食(但不能大吃大喝)
3、第四天：只喝蜂蜜
4、第五六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 。
黑木耳减肥瘦身餐
豆腐木耳烩猪血
原料：猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量。
调料：盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉少许、香油少许、料酒少许、水淀粉适量。
做法：
1、豆腐切成2厘米见方的块;猪血肠去皮切成和豆腐大小一样的块;胡萝卜洗净切菱形片;荷兰豆洗净切菱形片;木耳撕小朵备用。
2、炒锅倒油烧热，下葱姜末、少许五香粉爆香，然后下豆腐略炒。
3、将血肠块倒入锅中略炒，动作要轻快，防止血肠和豆腐碎烂。
4、倒入适量清水，水量与豆腐平齐即可，加入盐、生抽酱油、少许料酒，大火烧开，转中火煮约2-3分钟，待汤汁快要收干时，加入胡萝卜片、木耳、荷兰豆略炒，最后加鸡精调味，用水淀粉勾薄芡，然后淋入少许香油提香，即可出锅。
黑木耳是一种减肥食品，因为黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，这二种物质，都能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到防止肥胖的发生和减肥作用。医学也认为，经常食用黑木耳能“益气不饥，轻身强志”。
适合白领减肥的瘦身餐谱
一、适合白领减肥的瘦身餐谱：糙米粉减肥瘦身餐
糙米虽然具有很高的营养价值，但因为糙米的外围被纤维组织包裹起来，人体难以消化吸收。经过长时间的蒸煮，营养成分会因加热而损失，因此，提倡吃糙米饭是不切合实际的。
随着食品科技的发展，食品新工艺的广泛应用，为开发糙米健康食品创造了条件，糙米粉、糙米羹、糙米饮料等的问世，既解决了糙米难煮、难吸收的问题，又保存了糙米的全部营养成分。
二、适合白领减肥的瘦身餐谱：肉桂粉减肥瘦身餐
1、鲜奶300克+芝麻粉3勺+肉桂粉1勺
做法：将芝麻粉、肉桂粉加入鲜奶，每天早上代替早餐。
效果：丰胸、润肠，调节饮食与排泄的平衡，调理气血同时润泽肌肤。
2、肉桂粉茶
做法：山楂15克+肉桂粉3克+生姜15克+水6碗(一天的量)水煮滚后，将山楂、肉桂、生姜加入煎煮5分钟即可。
效果：调经顺气，经期、停滞期减肥好帮手，这个茶每天任意时段喝都可。
3、肉桂粉+蜂蜜
每天早餐前30分钟及睡前，用两勺蜂蜜，一勺肉桂粉冲开水一杯，喝下即可。
提示：定期喝，即使吃高卡路里的食物，也不会让身体堆积脂肪。
水煮鱼片有减肥的功效
水煮鱼片
食材：鱼肉、生菜、绿豆芽、鸡蛋白、淀粉、辣椒粉
制作方法：将鱼肉切成薄薄的一片，然后用淀粉、料酒、蛋清、姜片、葱段和盐来腌制20分钟;把锅里的油烧热放入姜和蒜片一起爆香倒入辣椒炒香再放入豆瓣酱和适量清水，煮开后放入鱼片煮熟;煮熟后放入适量盐调味然后倒入装有生菜和绿豆芽的大容器中，再撒上辣椒粉即可。
点评：这道美味瘦身餐含有大量的维生素C、维生素A和胡萝卜素，可以促进我们肠胃的消化，方便我们排便排毒，起到很棒的瘦身减肥作用。
白萝卜肉丝汤
食材：白萝卜、猪肉、葱花
制作方法：将白萝卜切成丝，猪肉切成片，葱花切碎待用;锅里的油烧热后放入猪肉进去翻炒，加入一些料酒后倒入适量清水大火煮开，然后放入白萝卜丝煮熟，在出锅前撒点盐和葱花调味即可。
点评：这道瘦身餐含有很多的胡萝卜素和维生素ABE，还有一些膳食纤维，可以有效的清除肠道中的脂肪帮助我们瘦身减肥。
吃辣椒油能减肥吗 辣椒减肥膏有什么坏处
“辣椒减肥膏”提取了辣椒的辣素，比较强烈的刺激，可能会使人的皮肤过敏，因此使用者最好先小面积试用一下，如果出现过敏反应，应该立即停用。