小孩能喝运动饮料吗 小孩喝什么好

小孩能喝运动饮料吗 小孩喝什么好

凉开水与人体细胞内水的特性十分接近，与人体细胞有良好的亲和性，所以凉开水最容易被人体吸收并透过细胞膜，有利于新陈代谢，增加血红蛋白，并能增进机体的免疫功能。因此，小孩最好的补水方式就是多喝白开水。

豆浆一般是由黄豆或者黑豆磨制而成，豆浆含有丰富的植物蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素。可以及时补充宝宝丢失的体液，缓解便秘、提高小孩子的抵抗力、促进孩子的生长发育等。

小贴士： 因为豆浆里含有皂角素、胰蛋白酶抑制剂等成分，容易引起腹胀、腹鸣等不适，所以不适合太小的宝宝喝。

酸奶中含有乳酸菌、蛋白质、维生素等营养物质，小孩喝酸奶能促进营养吸收，补充钙质，还能调节肠道菌群，缓解便秘。

小孩能喝运动饮料吗 小孩经常喝运动饮料有什么危害

1、运动饮料含糖量高，食用容易导致肥胖、龋齿、糖尿病等健康问题。

2、运动饮料钠含量高，喜欢喝运动饮料，势必增加钠的摄入量。而过多的钠会增加高血压、中风、心血管疾病、胃癌、骨质疏松等疾病的风险。

小孩喝红酒好吗 适合小孩喝的饮料

小孩适合饮用温和、不刺激蛋白质和维生素含量高的饮料。如牛奶，豆奶、果汁和蔬菜汁都是不错的选择。补充身体营养素的同时，还能加强肠道功能，有助于食物的消化和吸收，对小孩身体发育有利。

运动后喝什么饮料好 运动饮料什么时候喝最好

运动前1-2小时喝运动饮料可以为人体储备足够的糖，运动过程中饮用可以延缓疲劳的发生，从而延长运动时间。

运动后喝运动饮料能有效为人体补充糖分、水分、微量元素等，达到补充能量、消除疲劳的功效。

苹果醋小孩可以喝吗 小孩喝苹果醋注意事项

1、小孩不可多食苹果醋，多食易导致身体不适，导致钾量减少等、骨密度降低等，影响小孩正常生长发育。

2、不能喝醋的小孩也不能喝苹果醋，否则会导致身体不适。

3、小孩不能在空腹时喝苹果醋。会刺激胃部分泌过多胃酸，伤害胃壁，引起胃痛等不适现象，最好是饭后一小时后喝。

4、小孩喝苹果醋的时候不要再吃酸性食物，会伤害食道和肠胃。

5、苹果醋酸度太高，给小孩喝的苹果醋最好用白开水或者果汁冲稀，否则纯苹果醋可能会损伤小孩牙齿的珐琅质和喉组织。

6、给小孩喝的苹果醋最好是自制的，如果不是，尽量选择大品牌的，比较安全放心。

宝宝胃病重点在预防

1、注意饮食卫生。食物、餐具、手(小孩有时很难控制自己，老是把手放在嘴里，就很有可能把各种病原微生物吃进去)要非常清洁。爸爸妈妈与小孩吃一样的食物，成人没有任何事情，小孩就发病，主要因为小孩的胃酸酸度不象成人，抵抗能力很低。

2、避免交叉感染。幽门螺旋杆菌，现在认为是“口口传播”(从口到口传播)，但是还没有最后确定一定是这种传播途径。研究发现，幽门螺旋杆菌有“家族聚集性”，小孩有这样的问题，父母常常也有这方面的问题。有的父母不太注意，与孩子在一起互相交叉感染。

3、不要吃过多、过凉的食物。过凉的食物进入胃中，很快的引起胃黏膜血管的收缩。胃酸的分泌、消化因子的分泌都会受到影响。小孩子不应该吃过凉的食物。不要让小孩吃的过饱。适当的控制他的饮食。

4、不要吃街边的羊肉串。首先不能确认街边的羊肉串是否是真的烤熟、烤烂，小孩的消化能力比起成人要差很多。那些食物，小孩吃进去不见得都能够消化。如果再有一些细菌没有烤熟、没有消灭掉，更不适合小孩了。

5、不要吃涮羊肉。小孩要吃高温长时间煮很烂的食物。经常发现有的小孩吃完涮洋肉就呕吐等，因为孩子没有那么好的消化能力。不是成人能吃的食物小孩都能吃。

6、饮料，尤其是碳酸饮料不适宜小孩喝。这种饮料到了胃里面，它要产气、打嗝，使得腹胀，把胃撑开。有的成人喝了都不舒服。很多小孩喝了饮料之后，明显的感觉到不舒服。冰镇的饮料喝多了更可怕，但是往往这样的饮料，小孩喝的慢。

运动后补水原则 不要喝含糖量过高的饮料

有的人运动后喜欢喝运动饮料，但要注意，含糖过高的饮料不能喝，糖的浓度过高，导致饮料在胃中的停留时间过长，反而容易影响水分吸收。

小孩喝饮料好不好

1、食欲正常的孩子会因在饭前饮用大量饮料冲淡胃液，使食欲减退;饮料含糖过多还会影响进食量，而饮料又代替不了营养全面的正常饭食。食欲旺盛的肥胖儿，由于大量饮用含糖饮料而更加肥胖。

2、有的饮料由于制作过程中要求不严、贮放超过保质期，或打开包装后未能及时喝完，致使饮料含菌量超标或变质，饮用后会引起儿童胃肠不适，甚至腹泻。

3、有的饮料含有对人体有害的物质，长期饮用会对身体不利。

4、夏天儿童贪饮冰镇饮料，可使幼嫩的胃壁血管遇冷收缩，影响胃的正常功能，而引起消化不良，甚至导致溃疡病。

儿童养生招 远离胃病困扰

1、注意饮食卫生。

食物、餐具、手(小孩有时很难控制自己，老是把手放在嘴里，就很有可能把各种病原微生物吃进去)要非常清洁。爸爸妈妈与小孩吃一样的食物，成人没有任何事情，小孩就发病，主要因为小孩的胃酸酸度不象成人，抵抗能力很低。

2、避免交叉感染。

幽门螺旋杆菌，现在认为是“口口传播”(从口到口传播)，但是还没有后确定一定是这种传播途径。研究发现，幽门螺旋杆菌有“家族聚集性”，小孩有这样的问题，父母常常也有这方面的问题。有的父母不太注意，与孩子在一起互相交叉感染。

3、不要吃过多、过凉的食物。

过凉的食物进入胃中，很快的引起胃黏膜血管的收缩。胃酸的分泌、消化因子的分泌都会受到影响。小孩子不应该吃过凉的食物。不要让小孩吃的过饱。适当的控制他的饮食。

4、不要吃街边的羊肉串。

首先不能确认街边的羊肉串是否是真的烤熟、烤烂，小孩的消化能力比起成人要差很多。那些食物，小孩吃进去不见得都能够消化。如果再有一些细菌没有烤熟、没有消灭掉，更不适合小孩了。

5、不要吃涮羊肉。

小孩要吃高温长时间煮很烂的食物。经常发现有的小孩吃完涮洋肉就呕吐等，因为孩子没有那么好的消化能力。不是成人能吃的食物小孩都能吃。

6、饮料，尤其是碳酸饮料不适宜小孩喝。

这种饮料到了胃里面，它要产气、打嗝，使得腹胀，把胃撑开。有的成人喝了都不舒服。很多小孩喝了饮料之后，明显的感觉到不舒服。冰镇的饮料喝多了更可怕，但是往往这样的饮料，小孩喝的慢。

7、各种食物都要有节制。

即使是水果吃的特别多也是不行的。有的小孩节制能力差，觉得某种食物好吃就拼命的吃。贪吃的小孩就是这样的。吃了之后就吐。这就要求父母管束好自己的小孩。

8、少吃油炸的食物。

肯德基、麦当劳很好吃，但是小孩吃的量不要太大，吃多了小孩不容易接受。本来食物就不好消化，又加上冰凉的饮料，成人吃了之后可能有一点这种反映，但是一会儿就过去了。小孩的消化能力太弱，越小的小孩吃的越多，也越容易出现问题。其实饮料里面加上冰块喝下去很舒服的，凉凉的，甜甜的，但是降低了胃的消化能力的吸收。如果有的小孩非去不可，可以少吃一点，少喝一点冰凉的饮料。

9、要科学育儿，懂得科学知识。

小孩长到大，经常要得病。凡是生病的小孩要给他吃富有营养的又特别容易消化的食物，量要适中。要利于病人的消化吸收，只有吸收了，才能更好的抵抗疾病。

10、穿衣要适量。

有的父母给小孩穿的特别多，恐怕小孩冻着，实际上穿的特别多，反而捂得他老出汗。在这种情况下，反而容易造成他受凉。有的父母自己穿一件衬衫，竟然给小孩穿两件毛衣。但是穿得少了，也不行，小孩本身的抵抗力弱。小孩的穿衣与成人差不多。不要给小孩穿过多的衣服，比大人的多一件就可以了。

11、少带小孩到公共场所。

公共场所里的感染源非常多。

12、给小孩缝一个睡袋。

有时候，小孩睡着把被子蹬到一边，容易受凉。如果父母照顾孩子不是很周到的话，给小孩买个或自己做个睡袋。他怎么折腾也没有办法出来。在睡的过程中不会受凉。受凉是引起疾病一个很重要的的因素。

刚跑完步可以喝水吗 刚跑完步该怎样补水

刚跑完步是能喝水的。跑步后可以等到心跳缓和一些，再间歇式地分多次喝水。不要喝过多冷水，以免对肠道进行过分的刺激，水温可在37℃~39℃，可以准备温开水。

大多数情况下，纯水足以满足跑步后的身体需要，如果运动时间低于一小时，不一定要喝运动饮料。但是长时间高强度的运动需要加入一定量的碳水和电解质。这可以在饮料和固体食物中摄取。

红牛小孩可以喝吗 小孩喝什么饮料好

最安全的饮料永远是水，小孩有很多时候要喝饮料都只是口渴而已，给他们喝一些水就不会找饮料喝，因此，在家里备好纯净水，将成年人喝的饮料放在比较隐蔽的位置，比如冰箱的上层，小孩喝的牛奶、纯净水、果汁等放在较低的位置，方便其取用，也能减少他们对饮料的需求，慢慢就不会喝饮料了。

小孩若是不喜欢喝水，那也不能随着他们去给他们饮料，建议在家里用水果或蔬菜榨汁，新鲜的水果汁不含对小孩有害的成分，还能补充大量的维生素及矿物质，对其生长发育十分有益，若不喜欢这口味，可适当的添加冰糖、蜂蜜等调味。