选择这几个时间喝水才最排毒

选择这几个时间喝水才最排毒

早上起床后

人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

晚上睡前

睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。

下班离开办公室前

上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水，建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为，长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，容易引起腰酸背痛，影响工作效率。此时不需要喝太多，一纸杯的量就足够了，否则容易在下班路上“尿急”。

吃咸了后

吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分，并且含有丰富的钾，可促进钠排出，也是一种很好的选择。

饭后半小时

饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时，每间隔20—30分钟喝3—4小口。

开空调半小时后

空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。

喝水排毒瘦身效果真显著

春季喝水排毒瘦身有妙招：

喝水减肥法则一：清早喝水减肚腩

早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

喝水减肥法则二：餐前喝水减胃口

餐前喝水效果佳此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

喝水减肥法则三：下午喝水减赘肉

肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。

可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

喝水排毒瘦身是减肥的一个好方法，春季多喝水可以利尿，体内的垃圾和毒素就会随着尿液排出去同时，喝水还能减肥呢，但是，喝水太多会造成水肿，每天要喝8杯水喔。效果就会明显了。

结石是怎么引起的 喝水少水质差

常见的肾结石，就与长时间喝水不足有关。人体70%的成分是水，其代谢、排毒都需大量水分。饮水量太少，会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，易引起结石。还有些地区的饮用水是硬水，晶体、钙含量较高，会使人体尿钙增高，形成结石。

玉米土豆排骨可以减肥吗

玉米含有大量的膳食纤维能够润肠道排肠毒。

【减肥先要排毒，八个排毒的好方法】

肝排毒：胡萝卜和葡萄。

肾排毒：黄瓜。

润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、蔬菜等。

适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。

每周吃一天全素食。

少吃盐。

适当补充一些维生素。

细嚼慢咽可助排毒和减肥哟。

女性排毒吃什么

女性排毒多喝水

每天喝足够的水是最好的排毒养生法，喝水太少，会导致代谢产物不能顺利排出体外，导致毒素囤积;如果不及时进行水更新，体内毒素没有出路，就会因为细胞的水被污染而损害细胞，因此每天喝足8杯水，并通过排汗或排尿的方式排出体内多余的水分，才能确保毒素的排毒，女性在喝水排毒养生的时候还要注意这些问题。

女性排毒多食醋

醋是一种很好的排毒食物，适当的食醋，能够排出体内毒素，防治疾病，达到强身健体，延年益寿的功效。而且食醋对于提高肝脏的排毒和新陈代谢很有功效，能够抑制人体衰老过程中过氧化物的形成，减少人体毒素，延缓衰老，虽然醋味道很酸，但是它食欲碱性食物，能够帮助酸性体质的人群实现酸碱中和，维持人体酸碱平衡。

女性排毒多吃素食

素食对于清洁身体是很有益处的，女性平时可以选择谷物，豆类，坚果，种子类，蔬菜和水果作为主食，这些食物能更好的避免女性朋友的身体和毒素接触，很多素食中都含有纤维素，而肠道蠕动缓慢，消化肉类会给身体脏器造成一定负担，因此吃素食排毒无疑是最好的选择。

白领如何正确喝水排毒

1、喝水的量

有保健医生介绍说,人每天最好是喝水的量应该达到2升。但不是一定的。一般来说,喝水多少可以参考自己的体重。每1公斤的体重可以对应30毫升水。如果重60公斤,那每天最好补充1.8升水。

2、喝水的时间

每天早晨都需要空腹喝一杯水,能够帮助身体排出毒素。另外特别要注意的是,千万不能等到口渴了才喝水。因为口渴信号出现时,身体处于较为严重的缺水,最好每隔1-1.5小时喝300毫升水。

起床后:

早晨起床后多喝些水,能够补偿夜间水分的消耗,也能预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成。

三餐前约1个小时:

餐前约1小时空腹喝水,能够使水分补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要,保证分泌足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收。

上午、下午工作间休:

工作期间喝水,能够补充工作期间流汗及经尿排出的水分,而且促使体内囤积的废物顺利排出。

下班时:

离开办公室前喝一杯水,能够增加饱足感。

睡前2-3个小时:

这个时间饮水可以冲淡血液,加速血液循环。但是不要睡觉前一刻来喝水,会导致导致起夜、第二天眼睛肿等情况。

3、喝水的温度

有研究表明,当水温在25°左右时,水分子与人体的细胞亲和性最佳,细胞的吸水能力最强。所以喝水适宜喝温开水。

4、喝水的种类:3种水要慎喝

隔夜水:久置的开水中含氮的有机物会被分解成亚硝酸盐,同时,微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐会与体内血红蛋白结合,妨碍血液正常的运氧功能,同时也易致癌。

长期放后备箱的瓶装水:瓶装水的瓶子在制作时,原料会加一些增塑剂来帮助成形,如果水储存时间过长,一些增塑剂就会溶到水里头去。要知道塑化剂DEHP毒性比三聚氰胺毒20倍。

经过净水装置过滤的水:家庭净水器会将自来水里面的颗粒、细菌、病毒等异物吸附掉,但对人体有益的矿物质也容易被过滤掉,所以不能长期饮用。

提醒:喝入洁净的水能有效解除和稀释毒素,帮助身体排毒。如果占人体70%的水能够保持清洁净化,可以使自身免疫功能更健全。

7种喝水方法轻松减体重

1.日常饮水，一整天都要喝水。整天喝水可以让你产生饱腹感，这样就无需去食用高卡路里的咖啡和零食。就像当你吃了一些零食之后，因为你有饱腹感，所以正餐就会吃的比较少。而每天摄入较少的卡路里有助于减肥。

2.饮水断食，试着用水取代一顿饭。如果之前从未断食过，你需要循序渐进地让身体接受断食。试着不吃午餐，只饮用清水或无味的不含糖的苏打水。

3.巧用妙招，用水来代替含糖饮料。用水代替那些碳酸饮料、含酒精的饮料、果汁或者其他一切高热量的饮品。喝冰水加速代谢。

4.将酒精饮料与同等数量的水一起饮用。

5.喝水并减少盐的摄入量可以减少水的重量。减少饮食中盐的摄入量(通过减少饮食中的食盐、罐装或冷冻食品以及午餐肉)并同时增加每日水分的摄入量，可以快速减少身体中水的重量。

6.在饮水排毒计划中，那些本身含水量就非常高的食物也是非常建议食用的，比如西瓜、汤以及绿叶蔬菜等。

7.在早餐时间喝一些不含糖的绿茶，午餐时间喝一杯苏打水。当你感觉不舒服或者因饥饿感到腹痛的时候，喝一些定额外的饮品。如果觉得清水太乏味，可以向绿茶或苏打水中挤一些新鲜柠檬汁增加味道。

喝水排毒有讲究

所有的女孩子都有一个错误印象，就是水是可以拼命喝的。以为拼命喝了水皮肤才会滋润;喝了水才会帮助新陈代谢;喝了水才会减肥……实际上什么东西都要有一个度，这是我们《美丽俏佳人》一直在强调的，过与不及都是不行的，一定要维持一个度。

在夏天，人比较容易出汗，很多人认为多余的水我们已经通过汗液排出去了，为什么还需要排水呢?实际上有三个原因——

原因1你的饮水量增加了

夏天你喝水肯定比冬天多，夏天不少人常常拿着一罐水拼命地灌。

原因2你吃的水果增多了

夏天吃的水果比较多，而且这些水果往往含水量较多，如西瓜、水蜜桃，都是一些特含水的东西。

原因3空调房的恶果

现在的人几乎都在空调房里工作，每天吹空调，汗根本就流不出来，结果就把那个想发出来的汗给逼回去了，所以说夏天特别容易吸水。很多人觉得夏天的时候脸容易肿，就是体内的水分积存太多缘故。

都是水分惹的祸

冬天的时候特干干瘪瘪，一到夏天在外边走一圈就猪头胀脑的，这都是水分惹的祸。