养生健康

• 每天早上喝豆奶会胖吗

  早上喝不会发胖的，而且豆奶的营养价值比豆浆好。因为豆奶是把豆浆进行高压乳化，去掉原有的抗营养因子、豆腥味及苦涩味，使口味变得更加清香纯正、柔和细腻，口感也近似于牛奶，因而被称为豆奶，并不是说把豆浆和牛奶掺在一块就叫豆奶了，而且豆奶被称作是黄金植物奶，拥有比牛奶更接近理想的蛋白质，更利于人体吸收。所以说呢豆奶传统豆浆基础上发展起来的一种营养价值较高的饮品。 还有喝豆浆也没有减肥的功效啦，只是热量比较低罢了，而且豆浆因为性偏凉也不是人人都适合喝的。

• 月经的小常识

  除了月经，还有并月、季经。 月经周期正不正常不要跟别人比，而要跟自己比。“月经周期长短各有不同，判断正常与否关键看是否形成了长期的规律，一两年来都如此，体内的雌激素正常、排卵正常，也没有别的不舒服，就是正常的。”邓高丕指出，除了21~35天来一次的月经及生理期闭经、妊娠、绝经、青春期初期月经外，还有一类特殊性的正常月经，是四五十天来一次，或两个月来一次，或三个月来一次，甚至一年才来一次，只要形成了规律，也没因此造成身体不适，都是正常的。 “中医把两个月来一次的月经叫‘并月’，把三个月来一次的月经叫‘季经’

• 鲜海参的储存方法

  1.冷水泡软洗净 2.沸水煮开20分钟(忌油) 3.冷却后剖肚去筋和沙嘴 4.加入冷水和冰块，置于冰箱冷藏 5.每天换水加冰一次，两天后即可食用 海参发制时要注意下列事项 1.泡发海参所用的器具和水质要洁净，不能沾油、碱和其它易污染的杂物，因海参遇油和碱易造成腐烂。 2.海参因品种和大小不一，泡发时间则不一样，必须勤检查，随时将发好的参拣出，未发好的继续发。 鲜活海参处理方法 沿海地区的农贸市场上，经常可见到有鲜活海参出售。关于鲜海参的食用方法也比较简便。 当鲜活海参从海上捕捞上，或从市场上买回来以后，尽

• 夏季皮肤干燥、油腻？6种食物润肺养颜！ 梨子

  水梨具有凉润功效，其中所含的鞣酸成分能去痰止咳，也对喉咙有养护的作用。 生吃水梨，能明显解除上呼吸道感染患者所出现的喉咙干、痒、痛及便秘等症状；而冰糖蒸梨，更是老一辈所传授下来的食疗补品，能滋阴补肺、止咳化痰，对嗓子有良好的润泽与保护作用。 不过，由于水梨属于凉性，寒性体质的人多吃容易胃寒、出现拉肚子症状。因此，建议可将水梨切块加入红枣、枸杞或者中药的杏仁、川贝药材用电锅炖煮，以中和食性。 禁忌：寒性体质不宜多食。

• 老年人便秘怎么治

  治疗误区 便秘的老年人身体素质往往比较差，万不可乱用猛烈的泻药来治疗便秘，否则很容易让老人元气大伤，引发其他症状。此外，滥用泻药，还会导致产生对药物的依赖，产生习惯性便秘。因此，尽量在便秘严重的时候才用泻药，且尽量选用缓泻药，症状缓解后，就从食疗等方法上着手。 治疗方法 现在生活水平好了，很多人认为老年人身体虚弱，食疗食补又受到大家热捧，一个劲给老人补这补那，摄入大量精细食物，高蛋白、高热量、高营养，而膳食纤维摄入不足，会导致便秘。每天坚持食用一定量的富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等，能有效缓解便秘。

• 脚后跟疼是什么原因 为什么脚后跟会疼痛

  跟骨退行性改变导致的骨质增生，即“骨刺”，也是导致足跟痛的常见原因之一。当“骨刺”长期存在，且长“骨刺”的跟骨长期负重或负重过大，引起局部充血和发生无菌性炎症时，刺激病变部神经，足跟才会痛。 是足跟痛最常见的原因之一，往往发生在长期站立或行走工作者，是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。垫高足跟，减轻跟腱对跟骨的拉力，前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，都可使症状减轻。 最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊

• 艾叶红花泡脚方法

  艾叶红花泡脚首先把50克左右的红花和艾叶等放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的熬夜可以泡脚2-3天，用容器装好后，也不用天天更换。 艾叶和红花的价格在中医上也是非常便宜，通常20g就是一个月的用量了，具体折算下来每天泡脚的成本只有1.4元，艾叶泡脚不仅价格便宜，使用方法也是很简单，这种自己制作的天然疗法泡脚对人体是非常好好处的，大家可以根据自己的身体情况再加入一些辅助作用的中草药。

• 脂肪肝如何发展成肝硬化的

  正常肝脏含脂肪不超过5%，肝内如有过量脂肪沉积称为脂肪肝，主要是输入肝脏的脂肪和脂肪酸过多，以及肝脏中脂蛋白合成障碍，或是某些药物和化学毒物的作用，影响肝内脂肪代谢和输出肝外，以致大量脂肪堆积，形成脂肪肝。肉眼所见脂肪肝为均匀肿大，呈不同程度浅黄色，色膜紧张，边缘略钝。镜下所见肝细胞浆内有大小不等脂滴。肝脂肪变严重者，可影响肝脏功能，发生坏死与纤维性变而造成肝硬化。 因为长期大量的肝细胞内脂肪堆积，使其血液供应、氧气供应及自身的代谢受到影响，造成肝细胞大量肿胀、炎症浸润及变性坏死。一旦肝脏有纤维增生及假小

• 回潮天地板潮湿怎么办 地面铺上吸水雾

  一般情况下回潮天气是不可避免的，但我们可以通过一些生活小窍门减少地板过于潮湿的现象，比如在潮湿地面上铺上吸水垫物，干抹布或者木屑等，有助于吸水除湿，还能防滑防摔跤。

• 蓝莓表面的白霜是什么 蓝莓怎么清洗好

  1、将蓝莓用清水先简单的冲洗一遍。 2、然后将蓝莓放到食盐水/淘米水/淀粉水/碱水/小苏打水/果蔬清洗剂等中浸泡15-20分钟中，用手轻轻的搅拌一下。 3、最后再用清水冲洗干净为宜。

• 白领最健康的排毒早餐

  最健康的排毒早餐：水果（1）+蔬菜（2）+地瓜+米饭（1：2：1：1） ·吃法 早餐食用的是，1份水果＋2份蔬菜＋1份红薯＋1份米饭。 也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1。若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃 ，只是红薯增加到2份。 ·选择一种水果 较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则，而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果，需经专业人员一一检视过，方可食用。 ·选择两种蔬菜 蔬菜是

• 了解男性睾丸的功能

  (一)睾丸的生精作用 睾丸由曲细精管与间质细胞组成。曲线精管上皮又由生精细胞和支持细胞构成。原始的生精细胞为精原细胞，肾贴于曲细精管的基膜上，从青春期开始，精原细胞分阶段发育形成精子，精子生成的过程为：精原细胞→初级精母细胞→次级精母细胞→精子细胞→精子。在曲细精管管壁中，各种不同发育阶段的生精细胞是顺次排列的即由基膜至管腔，分别为精原细胞、初级精母细胞、次级精母细胞、精子细胞、分化中的精子，直至成熟精子脱离支持细胞进入管腔，从精原细胞发育成为精子约需二个半月。 支持细胞为各级生殖细胞提供营养，并起着保持

• 水果皮的功效你知道多少

  我们在吃水果的时候，往往有很多人，都把皮仍了，其实有些水果的皮是有许多功效的。就像下面这几种水果皮是有很多好处的。 工具/原料 水果皮 方法/步骤 橘子皮开胃化痰橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。 西瓜皮清热解暑西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌

• 喝什么补肾 杜仲茶

  其次,杜仲也可以用来泡茶喝。大家需要先将杜仲的叶子切成小碎片,跟茶叶一起放进被子里面,通过开水来进行冲泡,等十分钟之后就可以服用,从而达到强健筋骨和补肝肾的作用。

• 哺乳期乳腺炎的症状表现有哪些 中期症状

  乳房结块不消、疼痛加剧、皮肤发红、有灼热感，并有中等度体温升高（38.5℃左右）。随着患侧乳房肿块增大，皮肤红肿更甚，疼痛剧烈如鸡啄样的跳痛。一般至第10天左右，则有化脓趋势，其表现有：①乳房肿块中央渐渐变软。②患侧整个乳房较不患病的乳房明显增大，压痛明显，乳头突出。③有时在吸奶或挤奶时无意中发现乳汁中混有黄色质稠的脓液。

• 健胃消食的中药有哪些 山楂消食健胃

  性味归经：酸，甘，微温，归脾，肝，胃经。 功效主治：消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝气疼痛，高脂血症，焦山楂消食导滞作用增强，用于肉食积滞，泻痢不爽。 用法用量：煎服，9-12g，大剂量30g，生山楂，炒山楂多用于消食散瘀。 注意事项：脾胃虚弱而无积滞者或胃酸分泌过多者均慎用。

• 麝香的吃法

  麝香的食用方法一、麝香琥珀丸 将50克土鳖虫、25克血珀末、15克麝香研磨成粉,然后和适量的白酒混合制成药丸,每次服用三分,可用于闭经的治疗。 麝香的食用方法二、丹砂麝香酒 将25克丹砂、十克麝香研磨成粉、混合均匀,然后加入两升白酒置于陶瓷瓶内,用小火慢慢煮,时不时用银筷搅拌。此方法可以用于心神不安、言行举止不正常等疾病的治疗。 麝香的食用方法三、麝香鹿茸丸 将150克当归、150克鹿茸、15克鹿角霜、10克麝香、100克肉苁蓉、100克附子加工成粉末状混合均匀,然后加入200克鹿角胶,做成梧桐子大小的药

• 喝酒后能立刻睡觉吗

  不能。 喝完酒之后是不能够直接立马睡觉的，因为睡觉之后肝脏的代谢也会变慢，如果喝酒后直接睡觉的话就会影响酒精在体内的代谢，这样不适感就会持续较久。 并且酒精对上呼吸气道的肌肉就有一定的麻痹和松弛作用，喝酒后睡觉的话还容易会出现鼻阻塞、鼻粘膜充血等情况。

• 八段锦治好了我的强直 强直性脊柱炎治疗原则

  早期诊断非常重要，尤其是对关节外表现的早期认识和治疗更是如此。在关节面的破坏不重时进行治疗可以有效保护脊柱外观。 对患者进行有关疾病科普教育有利于控制病情，病变发作一次，症状就会加重一步，强直也会进一步严重。让患者了解本病的发病规律，不劳累，不受凉，可以有效防止发作。 止痛治疗可以让患者更好地进行脊柱功能活动。非甾体类抗炎药可以控制疼痛和炎症反应。 每日体疗有益于保持良好的生理曲度，减少畸形。如：做脊柱伸展运动及胸廓扩张运动可以维持良好的脊柱生理曲度和功能，游泳也是很好的全身运动。 对患者进行心理的、社会

• 小孩发烧如何做家庭护理

  1、观察病情 定时测量体温、脉搏、呼吸。体温的测量分为口腔、肛门、腋下三种方式，腋下测量清洁卫生、方便安全，最适宜家庭应用。呼吸频率成人正常值为每分钟16～20次，儿童则相对较快。发烧病人的脉搏会加快，一般而言，体温每上升1℃，脉搏增加10次。 新生儿时最快，婴儿每分钟100～120次，1～3岁幼儿每分钟100次左右。脉搏与体温不相称常提示某些疾病。如婴幼儿肺炎合并脓胸或中耳炎时，脉搏会达每分钟140～160次，与体温升高不相称。 2、环境降温 松解宝宝衣物及包被，让室内通风或保持室内温度在24-26℃左