芒果干的做法

芒果干的做法

1.取一只芒果洗净外皮后，削去外皮

2.用刀把芒果竖着切成厚度大约0.3—0.5公分的片状

3.取一只小锅，将100克的清水和30克的糖倒入，开中火煮至砂糖完全溶化

4.接着把切好的芒果片放入步骤3中煮好的糖液里

5.晾凉后放置冰箱冷藏3小时后，将芒果片小心的取出

6.一片一片的摆放在晾架上，放置在阴凉通风处

7.期间最好每隔3—4小时翻一次面

8.晾至大约24小时后就可以食用了

孕妇可以吃芒果干吗 吃芒果干的注意事项

吃芒果干的时候是一定不能和菠萝一起吃的，主要是因为这二者水果中所含有的成分，是会对我们人体的皮肤粘膜产生刺激作用，还容易因此而引发口唇红肿的情况。情况严重是会影响皮肤健康的，所以说大家吃芒果干的时候要避免这样搭配，可以让大家吃芒果干的时候要小心这一问题。

太累了吃什么缓解疲劳 酸酸甜甜的芒果干

在进行体力和脑力劳动之后，准备一些果干，能很好的补充体力。在选择果干的时候，可以试试芒果干。因为大脑正常工作需要多种维生素和矿物质，而芒果本身就富含这些营养。因此，平时劳累的时候，可以吃一些芒果干来补充一些营养。挑选芒果干的时候，可以选择一些比较受欢迎的，例如小谷熊芒果干。

减肥期间能吃芒果干吗

吃芒果干的减肥功效是很不错的。

首先芒果干是有益胃、止呕、止晕的效果，而且通过吃芒果干的方法，还可以有益于我们的视力健康，再加上芒果干是能起到润泽皮肤的效果，对女性朋友们来说是非常美味的食物。而且因为芒果干是属于少数含有蛋白质的一种水果，吃些芒果干是就很容易会出现饱腹的情况。

谁说孩子不能吃零食？这5种零食孩子越吃越健康！ 水果干

不少人都认为，水果干含糖量高，在干制过程中维生素C损失很大，因此认为水果干没什么营养。

其实，水果干即使损失了维生素C。但是能把果皮的纤维全部吃进去，比如葡萄干保留了所有的矿物质成分和抗氧化成分。水果干体积小，营养全面，很适合给孩子带去学校补充体能。

但是果脯和蜜饯则不然，父母最好不要给孩子吃这些，因为它们都加了很多食品添加剂糖，油，盐等等……

我教大家一个简易制作水果干的做法：

把水果切成大约2-3mm的薄片，放到不沾烤盘上，喜欢酥脆口感的就切薄一点，切的厚会有嚼劲；烤箱120度烤90min，翻面再烤90min，这个时间烤出来的果干是有点韧性的，如果你喜欢酥脆的口感，再烘60min，还不行的话就继续，直到你觉得酥脆为止。

做出来的草莓干美容、猕猴桃干酸酸甜甜又比较清新、芒果干味道非常的浓郁，而且不会太甜。

还可以自制水果茶，苹果干或者柠檬干泡水，温水冲泡，多等一会，让水果的味道充分的散发出来。加点新鲜的百香果和蜂蜜，好喝到停不下来。给孩子吃，又健康，又简单。

圣女果干的做法

做法：

最简单的做法就是把圣女果切成2半，用小匙将中间的籽挖掉。切口向上放在向阳通风处风干。只不过如果赶上阴天下雨来不及晒干的话容易长毛。

十月通常都是用烤箱来做，方法也很简单。同样、把圣女果从中间切开，去籽，切口向上摆在托盘上。放入烤箱低温烘烤(100～130度)1～3个小时。最后取出放在帘子上晾凉即可。

保存方法：

1、放入密封容器，倒入橄榄油(橄榄油一定要没过圣女果干，不要使圣女果干接触到空气)。盖好盖子放在阴凉通风处可保存一个月左右。

2、放入冰箱冷冻保存。

小贴士：

圣女果不去籽也可以，只不过、去籽的话更容易脱水，可以大幅短缩制作时间，而且不去籽的话比较容易腐烂。

脱水程度可以根据个人喜好来定。十月多是拿来当零食吃，所以喜欢适当的保留一些水分。当然、脱水越彻底、保存的时间就越长。

对芒果过敏的可以吃芒果干吗 芒果干吃了会胖吗

吃多了容易长胖。

本身芒果的糖分就比较高，加上在制作果干的过程中有的还会添加白糖等，导致芒果干成品的糖分接近于吃糖，其热量也相对较高，100克芒果干的热量为381大卡，相当于30倍左右的鲜芒果热量，当人体摄入过多的热量后，如没有转变成能量消耗掉，就会存储成脂肪堆积在体内，因此吃多了芒果干是非常容易长胖的，但适量吃一点对体重增幅影响不大。

孕妇可以吃芒果干吗 孕妇吃芒果干注意事项

芒果干有一定的上火性，虚火体质的孕妇不宜食用，以免营养健康。

孕妇吃芒果干时不宜食用其他油腻、辛辣的食材，以免食物相克影响胎儿健康。

孕妇食用芒果干时要选择质量好的，现在芒果干的制作工艺层次不齐，所以选择很重要。