如何消除内心的消极思想 承诺保持良好和积极

如何消除内心的消极思想 承诺保持良好和积极

在释放了所有内心的消极思想后，还应防止净化的心灵重新遭受负面影响。每天早上承诺接受正能量并拒绝负面影响。

与心态积极的人在一起有助于保持正能量并避免消极思想影响。此外，不要为了净化心灵而向某人支付报酬。

消极减肥的不良后果

运动能给人带来乐趣、带来了自信和成功感，所以需要不断的锻炼。运动能促进大脑分泌一种“快乐因子”内啡肽，使人的身心处于轻松愉悦的状态中，感到特别舒服、特别愉快。所以心情愉快饿运动后人们应该感受到舒服、放松的状态。

但是若是觉得自己如果不锻炼了就会胖了、老了等等，那就不是体会到快乐，而是害怕失去什么，不但运动效果甚微，还会影响心情，当我们为了交差而运动时，会让我们肆无忌惮的食用更多食物，实际上这种补偿性的饮食，会让你的脂肪生长速度更快。

运动过程中压力激素分泌，抑制脂肪分解

若是为了运动而运动，就会产生不情愿或被迫的情绪。总是怀抱着“为什么跑了这么久还没瘦”、“要不是减肥我才不做运动”的心情就会给自己带来很多压力和负能量。有这些压力后，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采，从而抑制脂肪的分解越减越肥。

心理素质差的表现 思想悲观

不管发生任何事情，心理素质差的人都是用消极思想来思考问题的，他们的思想悲观，从来不会用积极思想去想事，一言不合就喜欢发火，也没有什么耐心，时常有一种今天就是世界末日的感觉。

老年人积极与消极的心理活动

人进入老年期以后，由于机体健康状况和社会职能方面的变化，会引起一系列精神心理的改变，形成某些老年人所特有的心理特征。一方面，随着生理功能的衰退，老年人会出现一定程度的精神衰老，如思维活动迟缓，理解能力下降，注意力不易集中，情绪不稳，情感平淡等;另一方面，老年人对词汇和语言的理解能力仍然很高，逻辑记忆及数字记忆能力衰退并不明显，分析和判断问题的能力相当高，而且由于知识面广，经验丰富，不少知识型老年人还具有较强的创造能力，继续不断地为人类科学文化繁荣和社会进步作出重要贡献。面对职业及生活发生的新转变，老年人在出现一定程度的阶段性消沉、多虑、固执和淡漠等不良情绪的同时，在心灵深处仍然具有较强的责任心、自尊心和对荣誉、贡献的渴望。所以，从总体上看，老年人的心理特征可以从积极和消极的两个方面来加以分析认识。

  (一)积极的心理活动

  到了60岁，绝大多数老年人不得不从工作了几十年的岗位上退下来。他们虽然离、退休在家，但极少能够在家闲居。不少老年人总是根据自己的客观条件，凭借自己的能力，采取适当的方法和寻找适当的机会，继续关心着国内外大事，关心着国家及单位的建设和发展，关心着同志、家人及亲朋好友的事业及健康。有的老年人仍然坚持从事一定量的专业工作或社会工作，有的老年人开拓新领域的研究或学习新的知识，没有间断为人类社会的发展和国家的四化建设继续作贡献，体现了老年人较强的责任心和对人生价值的不断追求。

  有着几十年工作经验和丰富社会阅历的老年人，对正确与错误，善与恶，以及生活的真谛的认识理解更加深入、透彻。在离、退休后的生活中，不论是对过去的回忆还是对未来生活的安排，都更加侧重于荣誉的感觉而不是利益的获得。不少老年人凭借自己的知识、经验和技能继续为社会服务，从受到他人的尊重中感受到莫大的欣慰，而对相应报酬的多少并不过多计较;老年知识分子仍然继续不断地从事研究和热情地关心、帮助年轻人进步，也是为了将自己的研究成果和宝贵经验奉献给人类社会并获得社会的承认和人们的尊重，反映出老年人较强烈的荣誉感的需求。

  几十年的社会实践和相应的社会地位，使老年人养成了强烈的自尊心。离、退休后，各种社会关系和客观情况虽然有所变化，但他们仍希望得到社会的尊重，不愿意因离、退休而被社会忘却，或掩没了自身存在的价值。因此，老年人虽然退休在家，生理功能也相应的减退，但精神上仍然保留着某种信念和追求，或者树立起新的目标。这种心理在一定范围内是十分积极的，它可以有效地延缓老年人大脑及躯体衰老的进展，有利于老年人的心身健康。

  (二)消极的心理活动

  由于内脏功能的减退和耐受力降低，老年人感觉到一定程度的体力下降，容易疲劳以及视觉、听觉等功能衰减等，本来是正常的现象。但是，如果过于在乎这些身体内发生的变化，为此而产生强烈的恐惧和不安，就有可能导致情绪消沉、意志衰退等不良精神情绪的出现，并由此而影响到正常的心理和生理活动，反而加速衰老的进展。同时，社会角色、社会地位的改变会在某种程度上限制老年人的社会活动，因生活圈子的狭小而带来孤独垂暮、忧郁多疑、烦躁易怒等心理变化，使老年人适应环境和自我控制的能力降低，对他们的心身健康构成不利的影响。

  1.忧郁多疑离、退休是一个人步人老年最直接的信号，它意味着生命的历程已走过大半。壮年时匆匆忙忙，许多事情都无暇顾及，一旦离、退休后，才让人感觉到时光是如此飞快地流逝。老年人如果对此没有充分的思想准备，对离、退休后的生活没有作出适当的安排，就很难顺利渡过由离、退休带来的不适应期，难以避免因此而带来的心理压力，产生抑郁状态。

  离、退休后的老年人如果没有一定的目标追求，没有适当的兴趣爱好，在过于闲暇的时间里，容易就自我健康状态及某些疾病的症状特征形成不良的自我暗示，总认为自己已经老了，健康状况十分不好，或者是患了某种疾病，甚至怀疑自己可能到了疾病的危重阶段。在这种多疑心理的驱使下，会将机体的一般衰老表现同某些严重病症对号入座，产生恐惧和危机感，破坏了老年生活的安详和幸福。

  社会角色的转换必然导致新的社会关系的形成。老年人如果不开朗豁达.对人对事过于拘谨，谨小慎微;或者计较小事，喜怒无常，考虑自己多，考虑他人少;或者孤独闭塞、对人冷淡等，必然会对原来社会关系的自然消失和新的社会关系的难以建立缺乏正确理解，产生较为严重的忧郁或多疑，要么对自己的能力和未来缺少信心：要么怀疑他人的言论或者行为，结果是处处对己或对他人过不去，影响了自己与他人交往的兴趣和对生活的向往及乐趣。

  2.孤独担忧老年人离、退休后，在确立新的目标追求、恰当安排老年生活之前，从整天繁忙、时间紧迫转为闲居在家，时间宽裕，会因不习惯而产生失落感和孤独感。如果对原有工作仍抱有极大兴趣，感觉到尚有许多事没完成，而迫于条件限制又无法再进行下去，则失落和孤独的感觉会更加强烈。离开了原来的工作单位，老同志、老朋友接触的机会日渐减少，新的良好的人际关系尚未形成，随时向自己袭来的孤独不安感，难以找人倾诉排解;人到老年，子女长大，不是忙于学习或工作，就是已结婚成家，往日热闹、愉快的家庭氛围多被清冷、寂静所代替等，都成为加重离、退休老人孤独感的原因。孤独感如果长期存在，得不到有效的消除，将严重影响老年人对未来生活的向往，逐渐失去生活的乐趣，引起情绪反复无常，导致思维迟钝、闭塞，危害到老年人的心身健康。

  随着年龄的日益增大，生活的能力逐渐减退，老年人对自己生活的担忧也有所增加。比如，对自己患有的慢性病担忧，对日常生活能力下降担忧，对将来依赖他人担忧，以及为经济状况、为子辈孙辈的健康、为亲人的健康状况、为怕孤单担忧等。老年人担忧心理的强与弱，与年龄、机体健康状况、性格特征、思想认识等有密切的关系，而担忧感过强对老年人的情绪、情感、身体的机能状况等也有明显的负性影响。

  3.情绪不稳一般情况下，老年人因为见多识广，社会阅历丰富，对人对事都能气量宽大，感情真挚，性格开朗;在思维方面，一般也都善于透过现象看本质，不易被表面现象左右自己的情感。但是，也确有一部分老年人受个人修养、性格、思维能力以及机体健康状况的影响，在遭受较大心理压力时，容易出现较大的情绪波动，或者过于在非原则问题上计较，喜怒无常;或者思维僵化、保守，遇到问题容易抑郁、猜疑;或者性情急躁，独断专行，碰到意见不统一时，傲气凌人，唯我独尊等。由于其性情不稳，难以相处，所以常与他人或家人发生矛盾冲突，使孤独感、担忧心理越加严重，也可使性格变得多疑狭隘，思维能力日渐减弱，甚至导致多种心身病症的发生。

临产孕妇该如何缓解心理压力？

孕妈妈要懂得倾诉

孕妈妈需要了解妊娠过程出现的某些生理现象。一旦有这些生理现象的出现，能够坦然处之，减少不必要的紧张和恐慌。孕妇可经常对自己进行积极心理暗示，这对稳定自己的情绪状态，提高心理承受力大有益处。在孕期可以经常在心里默念“我就要见到日思夜想的宝宝了，这是一件让人高兴的事情”等等。转移注意力，保持乐观稳定的情绪状态。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，可根据兴趣编织一件小毛衣;和丈夫一起布置一个漂亮的婴儿室;或漫步于环境优美的大自然。这些方法都可镇定孕妇的情绪，减轻孕期的忧虑和紧张。必要时还可找心理咨询师咨询及治疗。建立社会支持系统。孕妇有心理压力时，能及时得到丈夫、密友、亲人的关心、支持，这样她抗压的能力会增强，消解压力的能力也会增强。所以孕妇要及时将自己的烦恼向丈夫、密友倾诉释放烦恼，获得他们的支持，增强应对的信心。

家人对临产孕妇心理安慰利于分娩

对临产孕妇进行良好的心理安慰，必须从实际出发，把思想工作细化。一方面以医生为主，积极主动地去做孕妇的思想工作;另一方面更需要家属的理解和积极配合，丈夫和家中的老人应与孕妇进行面对面的沟通。具体地说，可采取如下几项工作措施：一是作为丈夫，应尽量挤出更多的时间陪伴妻子，除了在生活方面给予即将分娩的妻子无微不至的关怀和照顾外，还应针对妻子思想上存在的一些不必要的顾虑，有针对性地进行耐心的解释，给予其宽慰。

尤其是在分娩期间，应尽量守在妻子身边，这对妻子来说，是一种莫大的鼓舞和精神上的力量;二是作为母亲和婆母，应该联系自身的经历现身说法，打消临产孕妇思想上的种种顾虑，解除精神负担，使其以良好的心态迎接分娩的到来;三是在家庭里，亲人应努力给产妇创造一个安静轻松的临产环境，如居室清洁、干燥、卫生，空气流通好，以此保证孕妇能够拥有轻松、愉快的心态，安心地待产。

孕妈妈心理压力大怎么办

总结和概括孕妇的主要精神负担，主要是一个“怕”字，怕难产、怕分娩疼痛难以忍受、怕生畸形儿、怕婴儿性别不遂人愿。另外，大多数临产孕妇精神焦虑不安，情绪紧张，迫切希望丈夫或母亲守护在自己身边。此时，应及时对孕妇进行心理安慰。

孕妈妈要懂得倾诉

孕妈妈需要了解妊娠过程出现的某些生理现象。一旦有这些生理现象的出现，能够坦然处之，减少不必要的紧张和恐慌。孕妇可经常对自己进行积极心理暗示，这对稳定自己的情绪状态，提高心理承受力大有益处。在孕期可以经常在心里默念“我就要见到日思夜想的宝宝了，这是一件让人高兴的事情”等等。转移注意力，保持乐观稳定的情绪状态。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，可根据兴趣编织一件小毛衣;和丈夫一起布置一个漂亮的婴儿室;或漫步于环境优美的大自然。这些方法都可镇定孕妇的情绪，减轻孕期的忧虑和紧张。必要时还可找心理咨询师咨询及治疗。建立社会支持系统。孕妇有心理压力时，能及时得到丈夫、密友、亲人的关心、支持，这样她抗压的能力会增强，消解压力的能力也会增强。所以孕妇要及时将自己的烦恼向丈夫、密友倾诉释放烦恼，获得他们的支持，增强应对的信心。

家人对临产孕妇心理安慰利于分娩

对临产孕妇进行良好的心理安慰，必须从实际出发，把思想工作细化。一方面以医生为主，积极主动地去做孕妇的思想工作;另一方面更需要家属的理解和积极配合，丈夫和家中的老人应与孕妇进行面对面的沟通。具体地说，可采取如下几项工作措施：一是作为丈夫，应尽量挤出更多的时间陪伴妻子，除了在生活方面给予即将分娩的妻子无微不至的关怀和照顾外，还应针对妻子思想上存在的一些不必要的顾虑，有针对性地进行耐心的解释，给予其宽慰。

尤其是在分娩期间，应尽量守在妻子身边，这对妻子来说，是一种莫大的鼓舞和精神上的力量;二是作为母亲和婆母，应该联系自身的经历现身说法，打消临产孕妇思想上的种种顾虑，解除精神负担，使其以良好的心态迎接分娩的到来;三是在家庭里，亲人应努力给产妇创造一个安静轻松的临产环境，如居室清洁、干燥、卫生，空气流通好，以此保证孕妇能够拥有轻松、愉快的心态，安心地待产。

痛风患者心理治疗的具体方法有哪些

医护人员通过采取闲谈、聊天、摆家常及问病情等方式，接近患者，了解患者 心理活动特点和心理状态，消除患者的各种消极思想，帮助患者建立良好的心理状 态。为治好疾病做好心理上的准备。过程需按照以下步骤： 消除思想顾虑，了解相关医学知识，丢掉思想包揪，增强战胜疾病的 信心。 认识到"喜怒不节"的情志失调，是导致疾病的重要原因之一，而"和其 喜怒"和"喜怒有度"是治疗心理疾病的根本，自觉地戒除烦恼，调和情志。 了解该病的发生、发展和转归，以及如何自我护理、防治、自我调理，配 合医护人员共同提高治疗的效果。

2017油烟承诺书篇一

2017油烟承诺书篇一

本着对社会和人民群众负责的精神，为加强本餐饮服务

单位的环境管理，做到既维护居民环境权益，又维护好本餐饮服务单位合法经营、依法经营的权利，特在此郑重承诺：

一、本餐饮服务单位周边无环境敏感点，所在地空气质

量良好，区域内水环境、声环境、生态环境总体良好，不存在严重的环境问题。

二、本餐饮服务单位将采取积极措施防治油烟、污水、

餐厨垃圾、噪声(特别是厨房风机等引起的低频噪声)污染对附近居民的居住环境造成环境污染：

1、油烟经专用烟道(不与通风管道、住户烟道相连通)排放，专用烟道排放口高度高于其所在建筑物主楼的顶层或远离本建筑物，且排放口设置和方向应当避开易受影响的建筑物;

2、按照环保部门要求配套安装与经营规模相匹配的油

烟净化设施，确保稳定达标排放，在经营期间不擅自拆除或者闲置油烟净化设施。定期对油烟净化设施进行维护保养，保证油烟净化设施正常运转，并保存维护保养记录;

3、经营场所排放的噪声不超过区域环境噪声标准，封

闭直接面对居民楼的门窗、排风扇等，在经营场所显著位置设置警示标志，严禁用餐人员在23时至次日8时内高声喧哗、产生噪音，影响周围居民正常休息。

4、不将残渣、废物和餐厨垃圾直接排入小区生活污水管网，产生的污水采取隔油、残渣过滤等处理措施，达到规定的污水排放标准后排入城市污水管网。

三、自觉接受社会和舆论的监督，积极配合餐饮管理部门对本单位的监督检查，不断提高法律意识和诚信意识，做到合法经营、诚信经营。

若违反承诺或者作出不实承诺的，本餐饮服务单位自行承担由此导致的相应法律责任。

承诺单位签字：

法人代表/负责人签字：

承诺日期： 年 月 日

2017油烟承诺书篇二

为保护和改善我们的生活环境，进一步做好节能减排工作，和谐社会和环境友好型社会，餐饮服务企业都具有义不容辞的责任和义务。因此，我们将本着对社会和人民群众负责的精神，通过一切行之有效的管理手段，切实做好环境保护工作，并在此郑重承诺：

1、严格遵守国家及政府有关环境保护的各项法律、法规和标准规定，建立健全办单位管理制度，增强本单位人员的环保意识。

2、完善本单位污染治理治理设施并保证治理设施运转正常，定期清理沉淀池和油烟净化器等设施，确保废水废气达标排放。

3、保证本单位燃烧设备使用天然气，清洁燃料，油烟净化器处理后排放。

4、保证本单位产生的废油脂废泔水交由有资质单位回收并签定回收协议书，决不将残渣废油直接排入水体或城市排水管网。

5、合理布局，保证本单位音响、风机等产生噪音的设备达标排放。

6、保证本单位不使用难已降解的一次性发泡塑料餐具，杜绝白色污染。

7、自觉接受社会和舆论的监督、主动接受环保行政部门对

本单位的监督检查。积极配合环保部门工作、不断提高法律意识和诚信积极意识，做到合法经营、诚信经营。

承诺人：

日 期：

2017油烟承诺书篇三

根据世界卫生组织《烟草控制框架公约》的要求，自2013年1月起，我国将在所有室内公共场所、工作场所、公共交通工具和其它可能的室外工作场所完全禁止吸烟，郑重承诺：

一、为了减少烟草危害，我将积极参与无烟单位创建活动。按照无烟单位标准，营造良好的控烟氛围。

二、我要做控烟表率，积极劝阻同事及来访者不在单位内吸烟，主动做好控制吸烟的宣传教育。

三、我不在公共场所、工作场所吸烟，不给他人递烟，不给领导敬烟，不接受他人的敬烟;主动戒烟，做不吸烟的表率，积极参与控烟工作。

四、努力宣传、劝导、帮助吸烟者戒烟，使更多吸烟者从中获益。 我相信，通过单位全体人员的合作和努力，黄塍文化体育站将成为实现全面禁烟的场所，以此来带动全镇的控烟工作，进一步减少烟害，使我们的城镇更清洁，人民更健康，社会更和谐。

通宵后如何消除疲劳 保持良好的心态

保持良好积极的心态一般熬夜后除了会有相应的生理反应，心理上也会受到影响，导致精神更加不振，因此主观上要调整好心态，保持一份积极乐观的心情，也会对不舒服的状况有所改善。

抑郁症前兆是什么 做事不专注

满脑子消极思想和悲观态度的人无法把心思集中在某件重要的事情上，面临人生的一些重大变化时会变得犹豫不决，例如选择工作时、搬家到外地时、经济上开始独立时、开始恋爱时等等。如果在上大学时或工作期间做出三心二意、无法专注的表现，那么之后遇到的事情可能会让人的自尊心消弭殆尽。