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孕妇夏季喝什么汤

孕妇夏季喝什么汤

孕妇夏季汤品 丝瓜香菇汤

原料:丝瓜1根、香菇3朵,色拉油、食盐、姜、小葱、水适量。

做法:

1、蔬菜洗净,丝瓜用勺子刮去绿皮,然后切成滚刀块,香菇切片,姜芽拍后切碎,小葱切成花。

2、锅内放少量的食用油,油热放入葱姜碎,翻炒几下,然后下香菇片,待香菇变软出香后,倒入足量的温水。

3、滚锅后加入丝瓜段,大约2、3分钟后待丝瓜煮熟,撒上适量的盐和蘑菇精,混合调味,即可饮用。

营养价值:

丝瓜丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C,还有皂甙、植物粘液、木糖胶等。 清热化痰,凉血解毒,解暑除烦;香菇有解毒消暑的功效。

孕妇夏季防晒的四大要点

孕妇夏季防晒要点1:首选无刺激性洁面品

紫外线最易穿透皮肤表层,对孕妈咪的肌肤造成伤害,所以一定要选择无刺激性的洗面奶来彻底清洁脸部,切忌使用含香精、酒精、磨砂颗粒或较油的洗面奶,不然会让面部的角质变薄变少,还会引起脸部肌肤的刺激感。

孕妇夏季防晒要点2:选择适合的防晒保湿乳液

妊娠早期,皮肤也发生了微妙的变化。大多数孕妇的皮肤会变得红润、光泽、油腻、多汗。那么洁面后的脸部保养工作也很重要。可选涂一些防晒值不超过SPF15的防晒保湿乳液,每天醒来一定要做好保养,保湿型的防晒乳液质地一般都很清爽,如果皮肤“油”情严重,就尽量少用。比如,额头、鼻子、下巴处少用,其它部位可适量使用。

温馨小提示:SPF值越高防晒的效果越好,但SPF值越高,刺激性就越强,容易导致肌肤干燥。所以建议准妈咪选择SPF值低一点、刺激性小一些的防晒产品。另外,防晒用品用新不用旧,这样更能减少皮肤的敏感性。

孕妇夏季防晒要点3:不可忽视晒后保养

经过强烈的日晒之后,皮肤难免会受到损伤,因而更要注意晒后的保养及修复。此时,你可以采用抗氧化损伤的保养品,如含有维生素C或维生素E的产品,以舒缓红肿干燥的皮肤,在不刺激的情况下,加强保湿。

孕妇夏季防晒要点4:回家后彻底清洁

防晒产品可分为物理性及化学性产品:物理性的防晒产品比较厚重,如果一直覆盖在皮肤上,没有清洁干净的话,可能会堵塞住毛孔,长出一颗颗的痘子;化学性的防晒产品,如果长时间接触敏感性的皮肤,易出现过敏反应。

以上就是孕妇夏季防晒的四个要点,希望在这里能够帮助到孕妈咪,夏季做好防晒,能够有效地预防妊娠斑。

快速给孕妇降火的方法

一、去火饮食

1.牛奶。很多人认为牛奶是属于比较滋补的食物,认为牛奶喝多了,可能会导致上火。然而牛奶其实能够去肝火,能够有效的缓解孕妇的上火问题。从食物的寒热进行区分,牛奶就是属于寒性的食物。牛奶有滋阴的作用,还利于孕妇在夏季补水。有些孕妇认为夏季喝冰的更好,会将牛奶放入冷冻室。然而这是错误的做法,超低温会导致牛奶中的营养成分被破坏。

2.大豆。女性怀孕期间,要补充足够的蛋白质营养。从食材选择上,孕妇们也可以通过食用大豆,为自己去火。大豆可以被制作成多种美食,比如豆腐、豆皮或者是一些大豆美食。

3.草莓。很多女生都喜欢吃草莓。女性怀孕之后,也喜欢吃草莓。草莓也是具备药用价值的食物。孕妇在夏季要多吃一些水果,比如草莓。草莓有下火的功效,还能够缓解夏季带来的烦热感觉。

4.西瓜。夏季和西瓜更搭。在饮食上,孕妇可以通过食用西瓜去火,西瓜中含有丰富的钾元素,有利于补充夏季体内钾元素缺乏的问题。夏季吃西瓜,清凉解暑。准妈妈到了怀孕后期,可能会出现水肿的情况,水肿问题的出现,可以通过食用西瓜进行缓解。然而,孕妇们也要控制好西瓜的摄入量。

5.西红柿。颜色丰富的水果或者是蔬菜都是含有丰富营养,更加适合孕妇们的选择。夏季上火,孕妇们可以选择食用西红柿去火。西红柿可以被烹饪成美味的菜肴,也可以选择生吃。西红柿中含有维生素C,还有胡萝卜素等等。不过准妈妈们需要注意,空腹时不要食用西红柿,否则容易引发腹痛问题。

6.银耳雪梨汤。夏季解暑降火,最适合喝汤。夏季喝汤,可以选择多种食材。比如我们可以熬煮银耳雪梨汤。首先准备银耳、木耳、雪梨、枸杞和少许冰糖,其次将这些食材清洗干净,将食材一同放入炖锅中熬煮一小时,最后加入少许冰糖即可。准妈妈们夏季为自己准备银耳雪梨汤,不仅仅有好的降火效果,还能够养颜美容。

二、调节作息

孕妇夏季降火,从食材选择上,选择降火的食材,去除自己的火气。饮食要放在第一位,夏季降火也要补水,建议孕妇多吃容易消化的食物,少吃油腻食物。夏季可以适量饮用绿豆汤或者是菊花茶等等。

除了饮食调节,为了加强去火的效果,我们也要注意调节自己的作息时间。很多人会选择在夏季熬夜,夏季熬夜会影响到人体肝脏的排毒。孕妇们要注意早睡早起,调节好自身的生物钟,才更加利于自身的新陈代谢。

夏季孕妇出现上火问题,要是没有及时去火,也会影响到胎儿的健康发育。因此,希望准妈妈们可以找到最佳的去火方法,为自己消消火。

孕妇夏季防中暑饮食起居如何做

一、孕妇夏季防中暑之心态调节

人家都说心静自然凉,在酷热的环境中,心态的调节还是非常重要的。女性怀孕期间,情绪比较不稳定,容易出现脾气暴躁的情况。因此,孕妇在夏季中,需要尽量让自己的心静下来,不要经常发脾气或者是生气。

孕妇让自己的神经处于放松的状态,精神状态也会更好一些。夏季预防中暑,从心态做起,调节自己的状态,别发怒,好好的度过每一天,这是很重要的。

二、孕妇夏季防中暑之调节生活规律

夏季白天炎热,晚上蚊虫很多。很多人都会选择熬夜,可是熬夜之后,孕妇的精神状态就会变差。想要预防中暑,提高自身的免疫力以及调节体质是非常重要的。孕妇们需要保持稳定的作息习惯。

增强体质,对抗酷暑,除了早睡早起之外,我们还需要做一些简单的小运动,小动作能够帮助孕妇们提高自身的代谢,还能够舒缓女性的身心。夏天外界温度较高,我们的身体机能需要进行体温的调节。

想要调节体温也需要适当的运动。中午的时候,孕妇们需要安排午睡时间。不过在空调房中休息的时候,孕妇们需要注意温度的设置,不要过低。孕妇也不能够将空调或风扇的风对着自己吹。

三、孕妇夏季防中暑之勤换衣物

夏天的时候,人的身体就容易流汗。孕妇流汗之后,衣服就容易湿掉,要是穿着湿湿的衣服到空调房中,孕妇就容易出现感冒或者是中暑的情况。因此,为了预防孕妇夏季中暑,还是需要及时的换洗衣物。不要一直让自己的身体处于一个冷热交替频繁的状态。

孕妇要出门的时候,建议可以帽子或者是打伞。防晒也是预防中暑的一大细节。

四、孕妇夏季防中暑之饮食调理

想要预防中暑,除了所处环境的调节之外,孕妇们还需要从饮食上抓起,做好预防中暑工作。我们可以选择一些清淡且有营养的食物。女性怀孕期间要注意营养补给,不过还要注意减少油腻食物的食用。

新鲜的蔬菜和水果要多吃,夏季更适合喝一些降火的粥点。比如我们可以选择喝莲子粥或者是藕粉。在饮食方面,除了选择对的食材,我们还需要重视日常的补水。天气一热,人体的水分流失速度就会变快,我们需要适当的进行补水。这一点是非常重要的。

五、孕妇夏季防中暑之淋浴注意事项

天气一热,我们就想着要冲凉。可是孕妇夏季淋浴的时候,还是需要注意淋浴的次数。一天就清洗两次即可。我们还需要注意淋浴的时间,不要洗太长时间。女性怀孕早期,肌肤最好别接触温度太高的水。孕妇洗完澡之后,就赶紧擦拭干净。不过,洗澡水也不能够太凉。

孕妇夏季防中暑需要讲究方法,从我们的饮食起居做起,更好的护理好自己的健康。

孕妇夏季喝什么汤补血好

很多准妈妈在怀孕期间都吃不下饮食,孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食,才能保证维生素的含量。孕妇怀孕期间煲些什么汤好呢,准妈妈在每天不如喝一碗汤,让身体更加健康,还能促进食欲。

芪归炖鸡汤

材料:

母鸡1只(约1.5kg),黄芪50g,当归10-15g

调味料:

精盐5g,胡椒0.5g

芪归炖鸡汤的做法:

1、活鸡宰杀,用开水将毛给烫下,挖出内脏,剁去鸡爪及嘴壳,用清水洗净。

2、黄芪去粗皮,与当归均洗净待用。将黄芪切成1厘米见方的小长条备用。

3、砂罐洗净,放清水400g,放入全鸡。烧开后撇去浮沫,加黄芪、当归、胡椒,用小火炖2小时左右,鸡肉同时加入精盐,再炖2分钟即可食用。

功效:

在鸡中加黄芪,以增强补气之效,加用当归以促进生血之功,且当归还有止血活血之作用,有利产后子宫复旧及恶露排除,较之单食小母鸡作用要强,故合而具有益气生血、补益五脏、化瘀止血、促进母体早日康复的作用,同时还可用于产后气血虚弱或兼气虚血瘀所致的产后腹疼、恶露不止等病。

固胎八珍鸡

固胎八珍鸡益气补血,固肾安胎;汤味可口,汁浓味香,营养丰富;气血两虚的先兆流产者服用此菜,大有裨益;习惯性流产在怀孕时期还未出现先兆流产症状之前服用此菜,有很好的预防作用。

主料:

母鸡1500克、猪肉(瘦)250克

辅料:

党参15克、茯苓12克、甘草5克、熟地黄10克、当归10克、白芍药10克、白术10克、杜仲15克

调料:

大葱10克、姜10克、盐8克、料酒10克

固胎八珍鸡的做法:

1。将党参(或人参3克)、茯苓、炙甘草、熟地、当归身、白芍、白术、川杜仲,以上8种药配齐,洗净,放入干净纱布袋内,扎口。2。母鸡宰杀整好,放沸水中烫2分钟,捞出,沥水;洗净猪肉,切块。3。将鸡、猪肉、药袋共放入大砂锅中,加清水,先旺火烧开,加葱(切段)、姜(切块)、盐、料酒,再以小火慢炖1小时,起锅即成。

莲子 猪肚汤

功效:莲子含淀粉、蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁等,具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。猪肚有补中益气、益脾胃、助消化、止泄泻、止渴消积的作用。此汤有健脾益胃、补虚益气、易于消化的作用。产妇常食有益健康。

原料:猪肚、去心莲子

调料:盐、姜丝、葱丝、花生油、味精、面粉

适宜季节:四季

莲子猪肚汤的做法:

1.猪肚洗净,切成片;

2.把莲子用水泡软,去掉皮和心;

3.锅放在火上,放入莲子和60克水,煮15分钟;

4.再加入猪肚、料酒、姜片和500克水,煮沸;

5.撇去浮沫,加入精盐、味精,盛入汤碗即可。

冬瓜鲤鱼汤

功效:鲤鱼性味甘、平,有利尿消肿,安胎通乳、清热解毒、止咳下气的功效。冬瓜味甘、淡、性凉、具有清热止渴、化痰利尿的作用。本品有补脾益胃、利水消肿作用,怀孕晚期的女性最适宜食用。

特别提示:鲤鱼是发物,有慢性病者不宜食用,身体过于虚弱者也要少食。在用异烟肼治疗结核病过程中,食用鲤鱼易发生不同程度的过敏症状。

材料:鲤鱼肉300克,冬瓜500克。

调料:绍酒20克,葱5克,姜两片,胡椒粉2克,味精2克,精盐适量,色拉油适量。

冬瓜鲤鱼汤的做法:

①将鱼肉洗净切成块,加酒、盐腌渍15分钟。

②温油爆香姜片、葱花,将鱼煎黄后加适量清水,低火25分钟,加入冬瓜片调味,再高火8分钟,撒上胡椒粉、味精即可。

薏仁红豆汤

材料:

薏仁、红豆、核桃仁。

薏仁红豆汤的做法:

将薏仁、红豆洗净,用清水泡4小时后直接加热(水量约为材料的3-4倍。大火煮开后转小火,45分钟后关火,放蜂蜜调味,撒上核桃仁即可。

功效:

红豆能够让你拥有红润的好气色,而薏仁不仅能消除身体的水肿,还可以使肌肤白皙亮丽。红豆和薏仁可排水,薏仁常常用作中药呢,这两种东西是瘦腿必备。

温馨提示:每天一碗汤,营养又健康,汤中含有大量的营养成分,对宝宝的发育和吸收都是非常有好处的,准妈妈可以多喝一些,让身体更加健康。

孕妇夏季菜谱大全

营养的摄入是孕妇的重中之重,而营养摄入关键是饮食的健康和营养价值,所以孕妇夏季菜谱必须安排得当,那么孕妇夏季菜谱如何安排呢,最重要的几点是营养,绿色,健康。

孕妇夏季菜谱注意事项具体介绍如下:

孕妇夏季菜谱首先要注重消暑降火

孕妇饮食可以选择一些水果菜肴,比如蜂蜜水果粥、香蕉百合银耳汤、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥,准备好半个苹果、半个梨、少许的枸杞,然后放入粳米煮成的粥里,水滚后熄火,等温热的时候加入一匙蜂蜜。这样的粥含有丰富的膳食纤维,具有清心润肺、消食养胃润燥的作用。

孕妇夏季菜谱其次要注意钙质和蛋白质等营养的补充

假如孕妇缺钙的话,可能引起腿部抽筋、肢体麻木等症状,因此孕妇在平时的膳食中可以适量喝些牛奶,对乳糖不耐受的人则可以选择喝酸奶、奶粉、奶酪等。另外,豆浆也是不错的选择。

孕妇夏季菜谱可以适当加入水果和蔬菜补充维生素

相关专家说孕妇还可以选择一些水果菜肴,比如蜂蜜水果粥、香蕉百合银耳汤、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥,准备好半个苹果、半个梨、少许的枸杞,然后放入粳米煮成的粥里,水滚后熄火,等温热的时候加入一匙蜂蜜。这样的粥含有丰富的膳食纤维,具有清心润肺、消食养胃润燥的作用。适合食欲不振的孕妇食用。另外,值得注意的是反季节蔬菜和水果。

孕妇初夏饮食注意事项

各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。

在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。

此外,孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

夏天孕妇喝什么汤

夏天天气炎热,长时间的高温会让人损失多种营养素?如果不及时从食物中补充,那么身体就会虚弱?由于孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养,则营养需要将更多,夏季多喝汤不仅能增强食欲,调节口味,补充体液,而且能防病抗病,对健康有益,那么孕妇夏天常喝什么汤好 孕妇夏季喝什么汤好呢?

1、清蒸鲤鱼汤

材料及做法:鲤鱼一条,先将鲤鱼除鳞洗净。再将鲤鱼隔水蒸熟,电锅或汤锅皆可,若用电锅外锅放一杯水,若用汤锅,则水滚后放入鲤鱼再蒸20分钟即可,不须再加油盐等调味料。

作用:怀孕7至12周的左右的准妈妈们多少都会有胃酸逆流的害喜症状,通常医生都会建议要避免油炸、过于刺激的食物,尽量选用易消化的食物,清蒸鱼就再合适不过了。鲤鱼和鲫鱼这两种属于性平的鱼中,鲤鱼有安胎的作用,是最好的食材。不过注意一定要趁热吃才有减缓呕吐的效果,放凉后就容易有鱼腥味了。

2、黄豆排骨汤

原料:黄豆100克,猪排骨250克。制法:将黄豆泡软,猪排骨洗净,斩成小块。锅里大概放8碗水,旺火煮佛,把料放入,转为文火炖40分钟,放盐调味即可。

功效:此汤富含优质蛋白质、钙及维生素、矿物质有利于胎儿大脑,骨髓的发育。

孕妇如何过夏天

一、孕妇夏天饮食注意事项

夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。

(1)为保证母体和胎儿的营养,夏天孕妇要选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

(2)孕妇夏季饮食应避免高糖食品,少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果在两餐之间补充,每日最多不超过200克,选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时向医生进行营养咨询。

温馨提示:

(1)夏季天气炎热,很多孕妇都会出现食欲不振的情况。因此饮食要清淡,少吃多餐。

(2)为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

1、孕妇夏天吃什么水果好?

樱桃 火龙果 橙子 猕猴桃 香蕉 西瓜 杨梅 芒果

2、孕妇夏天吃什么蔬菜呢?

西红柿 胡萝卜 洋葱 玉米 黄瓜

3、孕妇夏天不能吃什么?

冷饮。夏天最多的就是雪糕和冰淇淋之类的冷饮了。冷的东西吃多了会引起下泄,下泄又刺激直肠,从而引起子宫充血,给妊娠带来不良后果。妊娠早期,孕妇食欲不佳,吃了刺激肠胃的冷饮过多,从而导致下泄,这样的事例也发生过不少。不仅是冷饮,冷开水也要少喝。

孕妇夏季喝的开胃消暑汤

推荐一:冬瓜排骨汤

原料:排骨,冬瓜。

做法:把排骨洗干净,斩成段,冬瓜洗干净,不用去皮切大块,姜切片备用。在锅里煮开水,放入排骨焯去血水,捞出洗干净备用。锅里放入适量清水,放入排骨、冬瓜和姜片煮开,再继续用大火炖20分钟,然后再用小火慢慢炖两小时,最后,加盐调味即可。

功效:孕妇可以喝冬瓜排骨汤,但是要适量。冬瓜性凉而味甘,能消热解毒、利尿消肿,止渴除烦,对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。

推荐二:紫菜虾皮汤

原料:紫菜(干)10克、虾皮10克、鸡蛋60克。

做法:将紫菜洗、撕开备用。鸡蛋打开,在碗里搅匀。虾皮洗净,加料酒浸泡10分钟。旺火将植物油烧热,倒入酱油炝锅,立即加水1碗,放入紫菜、虾皮煮10分钟,再放入蛋糊、醋略加搅动,蛋熟起锅,加入味精、香油即成。

功效:此汤可提供胎儿大脑发育所必需的营养,对胎儿发育非常有利,而且可以预防孕妇骨质疏松,有助于养颜洁肤。是怀孕期间首选的保健食疗汤。

孕妇夏季喝水

吧。早上起床补水

女性怀孕之后,对于自身的饮食要适当调节。比如的补水方面,清晨起来补水是非常有必要的。孕妇经过一个晚上的睡眠之后,身体中的水分流失比较快。特别是夏季炎热,我们通常会开着空调睡觉。

考虑到孕妇怀孕的前三个月可能会出现孕吐的反应,那么女性们清晨补水可以适当喝柠檬水。柠檬含有丰富的维生素C,还具有安胎的作用。晨起喝水特别关键,不过还是不要喝太凉或者是太热的水,温水最为适合。

睡前适当饮水

好多人都觉得睡觉之前不要喝水,否则第二天起来会出现眼睛肿的情况。其实我们只要在睡前控制好喝水的量,就不会容易出现水肿的情况。

睡前适当喝水,能够缓解一夜的水分流失。特别是在炎热的夏天里,怀孕的女性身体代谢能力加快,容易出现流汗的情况。睡前补水能够缓解缺水症状,更利于孕妇的健康。

孕妇夏季多吃果蔬

各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。

在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。

此外,孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

Tip1

夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。

Tip2

为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

少食多餐、多是果蔬是孕妇夏季的饮食口诀。孕妇夏季饮食要以营养卫生为基准,同时兼顾调理孕期便秘等生理问题。

孕妇夏天注意事项

孕妇夏天饮食注意事项

夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。

(1)为保证母体和胎儿的营养,夏天孕妇要选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

(2)孕妇夏季饮食应避免高糖食品,少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果在两餐之间补充,每日最多不超过200克,选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时向医生进行营养咨询。

温馨提示:

(1)夏季天气炎热,很多孕妇都会出现食欲不振的情况。因此饮食要清淡,少吃多餐。

(2)为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

孕妇夏季饮食注意事项

孕妇夏季饮食注意事项一:夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。

孕妇夏季饮食注意事项二:为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200 克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32 周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

五款适合孕妇夏季喝的汤

适合孕妇夏季喝的汤

夏天天气炎热,长时间的高温会让人损失多种营养素,如果不及时从食物中补充,那么身体就会虚弱。由于孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养,则营养需要将更多,夏季多喝汤不仅能增强食欲,调节胃口,补充体液,而且能防病抗病,对健康有益。

夏季孕妇常喝的汤可以分为素汤、荤汤两大类,素汤有海带汤、冬瓜汤、紫菜汤、番茄汤、豆腐汤和米汤等。荤汤有鸡汤、蛋花汤、骨头汤、鱼汤、肉汤等,当然也可以荤素搭配:海带排骨汤、紫菜虾皮汤、莲子鸡心汤等,有营养也不油腻。当然也可以做些甜汤,如牛奶桂花龟苓膏、花生百合豆沙等。

菜谱一:冬瓜排骨汤

冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品。孕妇可以喝冬瓜排骨汤,但是要适量。

原料:排骨,冬瓜、盐,姜。

做法:

1、把排骨洗干净,斩成段,冬瓜洗干净,不用去皮切大块,姜切片备用。在锅里煮开水,放入排骨焯去血水,捞出洗干净备用。

2、锅里放入适量清水,放入排骨、冬瓜和姜片煮开,再继续用大火炖20分钟,然后再用小火慢慢炖两小时,最后,加盐调味即可。

菜谱二:银耳竹笙汤

银耳竹笙汤滋补气血、增强抵抗力,适合食欲不振者食用。白木耳又叫银耳,含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸,有益气和血的作用;莲子有益养心定神;百合有润肺、补虚、安神的作用。怀孕中期准妈妈食用最合适。

原料:白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、冰糖1-2小匙。

做法:

1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时,捞出洗净,分成小朵,去蒂备用。竹笙放入水中浸泡约10-20分钟,捞出,剪成2厘米小段,再放入滚水中氽烫。

2、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净,放入电锅内锅中,加入白木耳、竹笙及6-7杯水,外锅加2杯水,蒸煮至开关跳起,加入A料,外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。

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1、在营养方面为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。2、合理安排饮食孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或

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夏天气温炎热,孕妇的皮肤在孕激素和高温的共同作用下容易失水、油脂分泌过多,肌肤遭受一系列的伤害。面对这种情况,孕妇该如何在夏季进行护肤呢?夏季天气炎热,肌肤容易出汗油腻,孕妇夏季护肤用孕妇化妆品首先要洗好脸。洗脸既清洁皮肤,又能给皮肤补充一些水分和促进血液循环,有延缓皮肤衰老的作用。孕妇夏季护肤洗脸宜用温水。凉水虽然有清凉消暑的作用,但是凉水会刺激皮肤的毛细管收缩,将污垢留存在毛孔内。孕妇在洗面奶

孕妇的好处与坏处

生姜味辛、性微温,入肺、胃、脾三经,入肺经外能发汗,内能化痰,入胃经又善温中止呕,因此生姜具有发汗解表、温中散寒、暖胃止吐、祛痰止咳、解毒等功效。虽然不是包治百病,却也的确是一味良药,对多种疾病具有预防和治疗作用。1、治疗伤风感冒,如果孕妇感冒了,可以一碗红糖姜驱寒解热。2、预防中暑,如果孕妇因为夏季天气炎热感到心悸、头昏或者胸闷恶心,可以一碗姜消夏解暑,如果加入一点清热解毒的绿茶效果会更

孕妇应该怎么样过夏季

饮食:少食多餐,多食蔬果各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。此外,孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取

孕妇感冒了能

感冒有风寒感冒和风热感冒之分,适合于风寒感冒,但并不适用于风热感冒。姜的主角是生姜。姜,既可作烹调佐料,也可供药用。虽然不是包治百病,却也的确是一味良药,对多种疾病具有预防和治疗作用。生姜味辛、性微温,入肺、胃、脾三经,入肺经外能发汗,内能化痰,入胃经又善温中止呕,因此生姜具有发汗解表、温中散寒、暖胃止吐、祛痰止咳、解毒等功效,因此对治疗感冒非常有效。在感冒初期,热姜能通过发汗来让体温

夏季的注意事项

1、绿豆不能天天绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多,大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收,如果天天绿豆很难在短时间内消化掉绿豆蛋白,容易因消化不良导致腹泻。所以绿豆不能每天,最好每周1-2次,每次一碗左右为佳。幼儿最好是以绿豆熬粥来吃比较好。2、绿豆不能过量绿豆中含有的低聚糖吃了容易使人胀气,而且绿豆属于不容易消化的食物,如果大量饮用会容易伤到脾胃,而女性朋友过

夏季孕妇如何护肤

一、皮肤油腻孕妇新陈代谢缓慢,皮下脂肪大幅增厚,汗腺、皮脂腺分泌增加,全身血液循环量增加,面部油脂分泌旺盛的情况会加重,皮肤变得格外油腻,“t”型区域更甚。专家建议:1、主要是保持皮肤的清洁,不能用太强的洗剂,最好使用平时用惯的洗剂,每天多洗几遍脸。2、饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素a、b、b2、c等食物;色浓的菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮。3、均衡摄入营养,平衡的食物能使孕妇的头发和

夏季孕妇容易上火怎么办

一、夏季孕妇上火之饮食疗法孕妇夏季是出现上火情况,很可能是由于身体缺水和食用过多不消化的食物引发的。有些孕妇喜欢食用辛辣且油腻的食物,没有及时多水,上火症状就出现了。想要解决上火问题,可以从饮食做起。苦味的蔬菜水果降火效果会更好一些,夏季也盛产蔬菜和水果,孕妇们在选择降火食物时,可以根据自己的口味喜好进行选择。孕妇选择蔬果降火,蔬果中也含有丰富的微量元素,补充孕妇身体所需。(1)夏季孕妇上火选